Один, совсем один: как наслаждаться одиночеством

Мы боимся одиночества пуще чумы, хотя современная культура совершенно зря шельмует это состояние. В одиночестве лучше думается – не зря же умные люди, было дело, слали всех к черту и уходили жить в пустыню, чтобы там питаться всякой фигней и генерировать мудрость.

Одиночество помогает откалибровать настройки в голове – и на этом факте построена индустрия ретритов, где публика платит некислые деньги, чтобы помедитировать в тишине пару недель, Раз уж одиночество досталось тебе бесплатно – наслаждайся им, потому что оно точно долго не протянется.

Сооруди себе комфортное пространство

Если одиночество кроет тебя потому, что роман только что затонул, расчисти свою территорию от всего, что напоминает об этом факте. Выброси то, что никогда не нравилось тебе, зато радовало глаз партнеру. Притащи то, что не нравилось ему и потому было под негласным запретом. Если тебе тоскливо оттого, что ты переехала в незнакомый город, незамедлительно начинай вить гнездо. Если шесть рулонов туалетной бумаги и кружка – это все, что ты принесла в съемную квартиру, она будет казаться временным пристанищем, не имеющим ничего общего с тобой – ты будешь чувствовать себя чужой с своем же собственном доме. А тебе требуется создать такое пространство, в которое приятно возвращаться.

Не ругай себя за одиночество

Иногда одиночество необходимо – социальный детокс позволяет прислушаться к себе и понять свои желания. Воспринимай это именно как спа-процедуру для психики, а не как смертный грех, и не гони себя в люди, если на самом деле тебе охота сидеть дома и смотреть документальные фильмы про грибы. Взаимодействие с другими предполагает интенсивный эмоциональный обмен, но если у тебя нет на это сил, не перегружай себя.

Займись тем, чем люди обычно занимаются в компании, но – соло

Пересматривать «Теорию Большого взрыва», ходить в кино, на концерты и на лекции по урбанистике, дегустировать молекулярную яичницу с салом, гулять по городу – все это можно делать и в одно жало. И все равно будет хорошо. Не жди, когда найдется спутник, и не отменяй своих планов, если компания все никак не подбирается. Сегодня ты, черт возьми, идешь на скалодром, и если больше никто туда не хочет – ну, сами дураки.

Проведи ревизию увлечений

Общение отнимает кучу времени. Теперь тебе ничего не мешает вернуться к тому, что нравилось раньше, и проверить – а до сих пор ли тебя от этого прет. Если нет, ты ничего не теряешь, если да – жизнь только улучшится6 если ты вернешься на курсы сальсы, занятия по айкидо или опять начнешь возиться со скрапбукингом.

Учись

Любые курсы, семинары, вебинары и прочее – отличный способ отогнать мрачные мысли и заставить мозг работать (действительно работать, а не гонять по кругу одну и ту же песню про то, какая ты одинокая беджняжка). Ты в любом случае в плюсе: закончится одиночество в скором времени или нет, ты прокачаешь свои умения. Кстати, на курсах еще и знакомства можно заводить – ну, конечно, если наслаждаться одиночеством тебе уже надоело.

Текст: Ольга Лысенко

Двадцать первый век, семь с половиной миллиардов человек на земном шаре. Однако, несмотря на такую плотную и густую населённость, многие люди продолжают оставаться одинокими. Причём, не только в плане отсутствия второй половинки, но и в отношении друзей. Действительно, найти близкого по духу человека, со схожими интересами и мировоззрением не так-то просто, оттого довольно высокий процент людей, невзирая на множество знакомых, на деле совсем одни. Как бы, с первого взгляда, грустно это ни звучало, всё же существуют вещи гораздо печальнее. Именно поэтому стоит оставить безрадостный лейтмотив и взглянуть на данную тенденцию под другим углом. А всё-таки, вдруг этот период в вашей жизни не такой уж и плохой, каким принято его считать?

Когда человек проводит время наедине с собой, он может спокойно размышлять о тех вещах, благодаря каким он именно такой, какой сейчас есть. Он может позволить себе заняться любимыми делами, постигать неизведанное, самосовершенствоваться. Разумеется, всё это замечательно реализовывается и в хорошей компании, но в одиночестве есть своя несравненная прелесть. Тишина, полная сосредоточенность на собственных мыслях, движениях и ощущениях, расслабленность и отрешённость – всё это очень похоже на медитацию. И в самом деле, одиночество – это в каком-то смысле длительная медитация. Находясь в ней, вы сможете лучше познать себя и окружающий мир, сосредоточиться на собственных потребностях и желаниях, научиться больше ценить то, что имеете, а также стать сильнее и стойче.

Людям, тянущим ярмо карьеры, хобби, семьи и друзей, зачастую очень сложно совместить всё, чтобы не страдал ни один сектор. Многое приходится пропускать, а от чего-то и вовсе отказываться. Когда вы одни на каком-то этапе жизни, становится проще управлять её сферами: когда отсутствует определённая сфера (а именно отношения или, реже, дружба), соответственно, освобождается время и ресурсы для других, что позволяет глубже и качественней их развивать. Взгляните на своё бытие другими глазами: у вас есть время, чтобы совершенствоваться ! Делать вклад для своего будущего, наслаждаясь настоящим. Вы уже избавились от декадентского настроения и приготовились начать путь к успеху?

Умножайте знания. Оставшись наедине с собой, посвятите время личному интеллектуальному развитию: почитайте книгу, посмотрите документальный фильм или какой-нибудь видео-урок (по макияжу, рисованию, флористике, художественной лепке, плетению и т.д.). Расширяйте свой читательский диапазон: если вы раньше читали только любовные романы, попробуйте нечто более проникновенное и философское, если привыкли к «художке», откройте для себя нон-фикшн (заметки о путешествиях, публицистическую, историческую, научно-популярную литературу и т.п.). Отсеките часть времени у бесполезного интернет-сёрфинга или просмотра телевизора и отдайте его на развитие своего интеллектуального уровня. Ходите в библиотеку, скачивайте книги в интернете или обменивайтесь ими посредством буккроссинга – какую бы схему вы ни выбрали, но прочитывайте в месяц хотя бы 1-2 книги.

Включайтесь в культурную жизнь. Повремените с походом в торговый центр, сделайте выбор в пользу выставки, галереи искусств, музея, театра или даже просто концерта любимой музыкальной группы. Интересуйтесь культурной жизнью своего города, изучайте афиши, узнавайте о мероприятиях, которые будут проводиться – расширяйте свои горизонты. Да, билеты на многие из них недешёвы, однако можно найти что-либо по приемлемой цене, а то и вовсе бесплатно (мониторьте соцсети, просматривайте сайты и новости и т.д.). Например, в определённые дни во многих музеях вход свободный, а студенты театральных вузов и училищ часто ставят бесплатные спектакли. Кроме того, погружаясь в интересные культурные события, вы имеете большие шансы найти себе друзей или даже любовь.

Исследуйте и открывайте. Не тоните в рутине, пробуйте новое! Открывайте для себя то, с чем ещё недавно вы не имели никакого дела: посетите новые места в своём городе или за его пределами (можно даже отправиться туда на велосипеде или роликах), запишитесь на какой-нибудь мастер-класс, лекцию или тренинг, отыщите новое хобби, научитесь водить автомобиль или играть в шахматы, попробуйте создать сайт или устроить тематическую фотосессию, заведите собаку или пройдите кондитерские курсы. Какое-либо новое увлечение, которым вы будете заниматься постоянно или пусть даже изредка – чудесная возможность провести время с пользой и познакомиться с чем-то ранее неизведанным.

Карьерные высоты. Одиночество – это пространство для карьерных успехов, масса свободного времени для реализации своих профессиональных амбиций. Нет, речь не о том, чтобы заполнить карьерой ВСЮ область вашей жизни, но, если позволяют ресурсы, почему бы не пустить хотя бы часть времени, которым вы располагаете, на развитие собственного таланта и потенциала? Может быть, у вас давно зреет план какого-либо проекта? Тогда смело начинайте новый, параллельно завершая давно откладываемые проекты, консультируйтесь и консультируйте, повышайте квалификацию и благодаря этому поднимайтесь вверх по карьерной лестнице – всё в ваших руках. То же самое касается и учёбы, если вы студент: вовремя подготавливайтесь к экзаменам, зачётам и семинарам, не накапливайте хвосты, делайте качественные рефераты и курсовые, посещайте факультативы и тщательнее прорабатывайте непонятный вам материал. Результат, ради которого вы прикладываете столько усилий, обязательно даст о себе знать.

Здоровее и красивее. Уделите особое внимание вопросу здоровья и внешности (последнее будет не лишним, если затрагивать аспект будущих отношений с противоположным полом): займитесь фитнесом, наладьте рацион, приведите в порядок зубы, кожу, волосы, ногти, обновите гардероб. Выделите необходимую сумму из своего бюджета на посещение тренажёрного зала и салона красоты. Нет ничего плохого в том, чтобы регулярно себя баловать: новой одеждой, причёской, маникюром, массажем или новомодной бьюти-процедурой. Цель таких подарков себе – в первую очередь улучшить настроение. А когда мы нравимся себе, то нравимся и другим. Превратите уход за собой в нескончаемое удовольствие, которое непрестанно требует продолжения.

Ближе к природе. Находясь на природе продолжительное время (четверть часа прогулки по парку не считается!), человек заряжается положительной энергией, черпает вдохновение, открывает в себе творческий аспект и – даже неосознанно – возвращается к своим истокам. Что бы это ни было: лес, небольшая роща, озеро, речка, берег моря или гористая местность – везде можно расслабиться, снять напряжение и получить достаточно приятных эмоций. Выбирайтесь из недр города в идеале несколько раз в месяц – это однозначно пойдёт на пользу вашему как физическому, так и психологическому здоровью. Дышите свежим воздухом, слушайте шелест листвы, пение птиц или шум воды, любуйтесь чарующими пейзажами, которыми полнится ваша страна, наслаждайтесь тишиной и медитируйте. Это эффективно поможет вам сконцентрироваться на себе и подумать о важных для вас вещах. Возьмите с собой книгу – чтение на природе обладает особенной прелестью. Устройте небольшой пикник – приём пищи на природе тоже некий ритуал. Выделите время в своём графике для визитов на природу, в этом есть смысл и он больше, чем кажется на первый взгляд.

Пишите. Вести записи о чём-либо – это отличный способ контролировать всё, что происходит в вашей жизни, развивать креативность и запоминать полезную информацию. Вы можете вести дневник или даже писать мемуары, составлять простые списки в планинге или формировать сложные цели и задачи дня в органайзере, писать фанфики или оставлять развёрнутые и осмысленные комментарии к постам – так вы упорядочите свои мысли и не оставите без внимания ничего важного, проявите свой творческий потенциал и, возможно, кому-нибудь чем-то поможете. С помощью записей легче анализировать себя и свои предпосылки, систематизировать события и факты и даже снимать стресс. Если вам в какой-то момент стало грустно и одиноко, и нет никого рядом, кто бы мог вас выслушать – перенесите свои мысли на бумагу, это поможет вам выговориться и посмотреть на проблемы под немного иным углом.

«И скучно и грустно, и некому руку подать…» – не делайте данные строки классика слоганом одиночества. Каждый из нас самостоятельно наполняет собственный сосуд. Чем и в каком количестве – дело сугубо индивидуальное. Если вы привыкли пессимистично смотреть на жизнь, то, конечно, для вас такая пора в жизни, как одиночество, не принесёт ничего кроме разочарования. Но раз уж вы оптимист и всегда во всём ищите плюсы и светлые стороны, то и к одиночеству отнесётесь соответствующе, а именно как к прекрасной возможности лучше познать себя и окружающий мир, приобрести свежий взгляд на привычные вещи и выкорчевать из своего разума всё лишнее. Обретая ясность мышления, вы постепенно добираетесь до сердцевины того, что имеет значение лично для вас, отметая любые воздействия извне. Вы не отвлекайтесь на чужое мнение, не поддаётесь стороннему влиянию, а соответственно, становитесь более решительным человеком и делаете правильный выбор. Благодаря одиночеству вы становитесь выносливее, чувствуете независимость и уверенность в собственных силах, учитесь доверять своим инстинктам и интуиции. Преодолев дискомфорт, печать которого всегда ставили и ставят на одиночество, вы научитесь рассчитывать только на себя и свои личные ресурсы. Насколько это хорошо, когда речь идёт о женщине – уже другой вопрос. Важно не зацикливаться на плохом. Воспринимайте данный период жизни как нечто полезное и даже в какой-то мере необходимое. Как то, что даст дополнительный опыт, время для самосовершенствования и самореализации, а также пищу для размышлений. Не переживайте, ваше одиночество временно , оно не продлится вечно. Однако сумейте прожить эти дни с толком, ни минуты о них в будущем не жалея.

В нашем обществе одиночество не принято считать чем-то позитивным. Люди думают, что наедине с собой привыкли оставаться противники социальных течений либо изгои, неуверенные в себе. Однако в одиночестве есть и свои неоспоримые преимущества, которые могут способствовать личностному росту. Обо всех этих аспектах нам хочется побеседовать в материалах очередной публикации.

Вы научитесь экономить энергию

1. Только задумайтесь над тем, что, совершая определенные действия в коллективе, вы все время тратите энергию на взаимодействие. То вы пытаетесь сгладить конфликтные ситуации, то договориться или осчастливить кого-то, то заставить других людей смеяться и даже предугадать их эмоции. Согласитесь, без этого взаимодействия невозможно существование внутри общественной ячейки, однако это способно отнимать огромное количество физических и моральных сил.

Если вы постоянно подключены к другим людям, вам просто необходима разрядка. Побыть одному в такой ситуации - означает отдохнуть эмоционально, перезарядиться и накопить энергию.

Получаете возможность поразмышлять

2. Периодически пребывать в состоянии одиночества полезно людям, имеющим сумасшедший жизненный график. Ведь в бурном ритме жизнь сменяет свои действия так быстро, что за иными просто не уследить. Человеку некогда поразмыслить над поступками и отследить, а все ли он делает правильно. Именно поэтому кратковременные паузы необходимы для раздумий, обработки мыслей и чувств.

Вы получаете возможность побыть наедине со своими эмоциями

3. Мы уж выяснили, что большую часть времени человеку приходится тратить на взаимодействие с эмоциями других людей. Таким образом, пребывание наедине с собой дает уникальную возможность прислушаться, наконец, и к своим собственным чувствам, отрегулировать их и привести к балансу.

Это очень полезно для внутреннего самосознания. Ведь если пытаться все время предугадать эмоциональное состояние своих родных и близких, легко можно потерять собственные переживания.

Наедине с собой вы занимаетесь любимыми вещами

4. Наконец-то вы получите время на любимые увлечения. Взаимодействуя с членами какой-либо социальной группы, вы все время вынуждены идти на компромисс, ища решения, которые устроят всех. Вероятно, каждый из нас проходил через это. Ведь, находясь в компании, мы часто соглашаемся с большинством и идем кататься на водных лыжах, вместо того, чтобы полежать на солнышке и поиграть в мяч.

Вы перестанете отвлекаться

5. Иногда друзья или члены семьи способны отвлекать от текущих дел, снижая тем самым нашу продуктивность. Сообщив приятелям, что сейчас не время для бесед, и вам необходимо поработать, вы с головой погружаетесь в свои дела, что дает вам возможность закончить их намного быстрее.

Вы научитесь ценить отношения

6. Если провести эксперимент по увеличению количества проведенных наедине с собой часов в неделю, можно отследить поразительную закономерность. Чем больше времени человек проводит в одиночестве, чем больше он размышляет над бренностью бытия и жизненными ценностями, тем больше он начинает ценить свои отношения. Теперь становятся понятными простые истины о любви и дружбе, которых мы не замечали ранее.

Осознание собственной независимости

7. Изменения, что с вами происходят в те моменты, что вы остаетесь наедине с собой, просто поразительны. Это очень полезно - иногда отрываться от социума. Не нужно вечно оглядываться на мнение окружающих, искать в них обязательного одобрения и поддержки. Поэтому люди, что любят оставаться в одиночестве, так независимы.

Вы получите возможность побаловать себя

8. Человек, что каждую минуту своего времени тратит только на то, чтобы сделать счастливыми других, совершает усилия в одностороннем режиме. Но ведь отношения будут продолжаться только тогда, когда обе стороны станут счастливы. Вы чувствуете себя счастливым человеком, ничего не получая взамен? Поэтому так важно направить свои стремления по отношению к другим людям по дороге с двусторонним движением.

В этом случае совсем необязательно просить чего-то у окружающих. Начните с себя и побалуйте собственную персону какими-нибудь милыми вещицами. Вероятно, вы испытаете огромный прилив счастья, посмотрев в одиночестве за чашечкой чая с вкусным тортом любимый сериал.

Вы перестанете извиняться за других

9. Как часто, находясь в компании, вы берете на себя ответственность за чужие проступки? Сглаживая ситуацию внутри коллектива, вам часто приходится извиняться за других людей. Теперь вы получите возможность не нести бремя ответственности за нарушения друзей, ведь одиночество избавит вас от этого.

Вы перестанете оглядываться на других

10. Жить с оглядкой на дружественную поддержку - означает иметь зависимость. А любая зависимость рано или поздно начинает тяготить. Это так просто - не ждать одобрения, прежде чем совершить какой-то поступок. Пребывая в одиночестве, вы научитесь доверять собственным инстинктам, а собственные решения не станут пропускаться через ценз со стороны третьих лиц.

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Я совершенно не умею радоваться жизни, каждого утро просыпаюсь с тревогой и ощущением, что день пройдёт плохо. Меня доводят до расстройства любые мелочи типа необходимости помыть посуду, сразу есть ощущение, что вот опять что-то не так. Сейчас я в отпуске, сижу дома, муж работает, подруги разъехались или живут в других городах, чувствую себя очень одиноко и опять расстраиваюсь. Я стараюсь с собой бороться, говорить себе, что хватит ныть, нужно взять себя в руки, но потом происходит какая-то мелочь и опять выбивает меня из колеи. А ещё постоянно сравниваю себя с другими, вот знакомая выложила фотографию как они с подругой бегают по утрам, я сразу вся иззавидовалась, хотя я тоже могла бы прекрасно бегать и делала это раньше, но ведь об этом никто не знал, а самой мне это радости не приносит. То есть получается, что если я делаю что-то о чем никто не знает, то этого как будто и не было. Мне все время кажется, что по сравнению с другими моя жизнь скучная и однообразная, хотя я понимаю, что люди большей частью рассказывают о своих успехах, а не обычных днях. Мне очень надоело постоянное ощущение тревоги и неуверенности, я боюсь, что вся моя жизнь пройдёт в них и в желании кому-то показать какая я успешная. Что мне делать?

На вопрос отвечает психолог Соколова Анна Викторовна.

Полина, добрый день.

Благодарю за ваше обащение.

Из вашего письма становится ясным, что на данном этапе вашей жизни вы остро переживаете внутриличностный конфликт, который сопровождается тревогой, недовольством происходящего, а так же обостряется чувством одиночества, возможно не хваткой внимания и общения. Внутриличностный конфликт проявляется, когда человек не может найти равновесие внутри себя, т.к. происходит столкновение внутренних мотивов. Полина, постарайтесь понять когда у вас появилось ощущение, что вы перестали радоваться жизни. Покопайтесь внутри себя и вспомните этот момент. А теперь постарайтесь понять что явилось катализатором? Найдите причину и проанализируйте ситуацию. Таким образом, вы сможете бати ответы внутри себя на многие вопросы.

А теперь, Полина, я оставлю для вас некоторые рекомендации, которые смогут вам помочь (по крайней мере, я надеюсь а это!) пересмотреть ситуацию, изменить самое отношение и начать делать шаги навстречу гармоничной жизни.

1. Вы пишите:"меня доводят до расстройства любые мелочи типа необходимости помыть посуду, сразу есть ощущение, что вот опять что-то не так."

Полина, посморите на ситуацию со стороны. Представьте, что вы смотре фильм о себе. И в голове у вашей героини (а возможно это ее внутренний голос) созревают подобные мысли. Какие выводы бы сделали вы? Что является причиной возникновения подобных мыслей? Постарайтесь ответить себе на этот вопрос. Возможно героиня живет не своей жизнью и делает не то что она хочет. Или у нее нет вовсе дела, которое вдохновляло бы ее. Наверняка ваше предназначение в этой жизни не ограничено мытьем посуды...Ни так ли? И еще Полина, а вы любите свою работу? Получаете ли вы моральное удовлетворение от нее? Есть ли у вас хобби или занятие для души? Как вы реализуете свой творческий потенциал, который заложен в вас? Как вы его развиваете? Если вдруг ответы будут отрицательными на эти вопрос, рекомендую вам задать себе один простой, но очень важный вопрос: чего я хочу (душой)? Поищите ответ на это вопрос внутри себя.

1) Иззавидовались? А в чем причина вашей зависти? Что вам мешает сделать так же? Что заставляет вас завидовать и чему вы завидуете? Ответьте себе на этот вопрос письменно. Таким образом вы осознаете свои потребности. Постарейте понять насколько это ценно для вас и какое имеет значение. Что дадут вам эти ресурсы в будущем? Как они способны улучшить вашу жизнь.

2) Откажитесь от сравнения. Это малоэффективно на пути к приобретению внутренней гармонии, а так же личностного роста. Наиболее эффективно будет позиция "Быть сегодня лучше чем вчера". То есть равняться на личный результат.

3. Научитесь жить и совершать поступки для себя, сходя из СВОИХ РЕАЛЬНЫХ внутренних потребностей. В современном мире, в век высоких технологий, люди живут для социальных сетей. Они создают свой виртуальный желаемый образ себя и стараются соответствовать ему. Это настолько затягивает, что некоторые совершают поступки, которые не свойственны им в реальном мире, помимо этого люди приобретают дорогие вещи, размещают фото со своими достижениями в соцсетях, чтобы показать свою значимость. Таким образом, я вам рекомендую стремиться к тому чтобы быть, а не казаться. Нравится вам бегать, это внутреннее ваше желание - бегайте! А если истинный смысл во всем этом заключается лишь показать окружающем, что вы делаете это. Иногда нам бывает стыдно признаться себе в этом. И мы продолжаем жить дальше обманывая прежде всего себя. И результатом такого образа жизни становиться глубокая неудовлетворенность, прежде всего, собой. Я не вижу ничего плохого в том, чтобы сделать фото во время пробежки, если вам так хочется и выложить его в соцсети, но бегать, ради того, чтобы сделать фото в процессе пробежки. Вам не кажется, что это несколько бредово, прежде всего по отношению к себе?

4. В ваше письме четко читается, что вам не хватает общения, в особенности с подругами. Вернее всего, конечно, будет научиться стать верным другом себе. Но все мы существа социальные и потребность в общении, в особенности у экстравертированных личностей, одна из наиболее важных потребностей. Подумайте как вам завести новые знакомства? По опыту могу сказать, что очень эффективно устанавливаются прочные контакты у людей, разделяющих какое-либо увлечение. Спорт, танцы, йога, иностранные языки, книги...да что угодно. Просто вам будет о чем поговорить, дополнить друг друга.

Итак, Полина найдите истинную потребность внутри себя, определите свой путь и следуйте ему. В процессе вы встретите единомышленников и друзей. А еще не стоит терять свою самооценку, сравнивая себя и свой образ жизни с виртуальным образом других людей, опираясь на увиденные фото в социальных сетях. Во-первых, это зачастую всего лишь иллюзия. Достаточно ярких примеров, когда девушки постят фото в соцсети на крутых машинах, в руке с дорогостоящим гаджетом, в модных вещах. А на сомом деле, машины, гаджеты приобретены в кредит, который им необходимо каждый месяц погашать, и на это уходит практически вся их зарплата, а в случае просрочки платежа, их лишают покоя банковские служащие. Но show must go on и им необходимо искать средства, чтобы соответствовать своему виртуальному образу. И они становятся заложником собственного придуманного образа. Это просто пример. Вариантов подобных примеров может быть масса. Смысл в том, что люди показывают то что хотят показать. Обратной стороны медали вы не видите. Поэтому, принимать это на веру и терять свою самооценку из-за этого не стоит. Второй вариант, люди действительно добились успеха, ведут насыщенный образ жизни в реальном мире, это их стиль жизни. Но и здесь завидовать глупо. Во-первых, успех не падает с неба. Как правило- это плоды упорного труда, это вера в себя и в свой внутренний потенциал, это умение ориентироваться на внутренние ценности. Здесь вывод таков: все в ваших руках- действуйте! Пусть такие люди вдохновляют вас на достижения! Важно, чтобы вашим мотивом не было жить на зависть другим. Так вы никогда не научитесь радоваться жизни и получать от нее удовольствие.

В наше время часто встречаются одинокие женщины, которые, несмотря ни на что, добиваются умопомрачительных успехов. Разочаровавшись в мужчинах, или же по другим причинам, они выбирают одиночество, устав от вечных поисков своего суженого.

Но как ни странно, одиночество имеет и свои положительные стороны. Оно стимулирует представительниц слабого пола развиваться как морально, так и физически, стремится к достижению новых вершин. У женщин появляется свободное время, чтобы заняться собой, своим материальным положением, образованием и карьерным ростом.

Даже медицинские статистические данные гласят, что одинокие женщины меньше подвергаются психическим расстройствам, чем те, которые имеют несчастливый брак.

Итак, дорогие женщины не опускайте рук, когда к вам нагрянуло одиночество, а наоборот узнавайте мир и поймёте, что жизнь продолжается.

Нужно стремиться к новому, наполнять свою жизнь новым смыслом. Конечно, первое время вам будет тяжело вернуться к обыденной жизни, но нужно найти силы и успокоится, привести в порядок себя и свой внутренний мир после столь нелёгких времён.

Для начала нужно разобраться в себе, обдумать все ошибки, которые были допущены в отношениях с мужчиной, оставить иллюзии в прошлом и начать жить настоящим.

Старайтесь избегать разговоров с друзьями и родными о несчастливой любви. Они могут ещё больше усугубить ваше депрессивное состояние. А вам же этого не нужно?

Займитесь своей внешностью, попробуйте изменить стиль, имидж, ну если не полностью, то хотя бы некоторые детали в образе всё равно поменяйте.

Посещайте чаще фитнес, ходите в бассейн, научитесь танцевать танец живота, он сделает вас более изящной и сексуальной. Займитесь шопингом. В новую жизнь – с новой одеждой, ну конечно, соблюдая нормы приличия. Научитесь любить себя, и весь мир полюбит вас.

Также хорошо повлияет посещение разнообразных выставок, музеев, театров и других не менее интересных мероприятий.

После неудачных отношений уверенность в себе находится на минимуме. Вам придётся заново учиться ценить и любить себя. Но никогда, слышите никогда, не жалейте себя.

Для того чтобы начать жизнь с чистого листа, прошлые отношения и все что с ними связано, нужно оставить в прошлом. Судьба подарила вам второй шанс, так что ни упустите его. Всегда когда закрываются одни двери, открываются другие, главное не упустить момент и научиться принимать от жизни все, что она дает.

Что же нужно изменить в жизни? А ответ простой. Вам нужно научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром. Раньше для вас был смысл жизни – это найти достойного мужчину. Оглянитесь теперь. Мир наполнен огромным количеством возможностей, главное иметь стремление.

Мир открыт для вас, можете заняться своим любимым делом, путешествовать, ведь сколько прекрасного вокруг нас, больше времени проводить с близкими вам людьми.

Учитесь наслаждаться каждым моментом, секундой и жизнь наполнится яркими красками.

Открывайте сердце для нового, научитесь слушать тишину и окружающий мир.

Помните, пройдёт время, и вы снова научитесь радоваться, испытывать удовольствие от работы, будете весело проводить время с друзьями, и грустные моменты останутся где-то позади. Ваша жизнь наполнится теми яркими красками, которых так не хватало.

В тот момент, когда научитесь радоваться жизни, вы и встретите такого долгожданного своего мужчину.