У всех бывают такие моменты, когда настроение падает и жизнь становится блеклой. Вроде бы и причин для апатии не было, но она все равно настигла вас. Как же бороться с ней? Универсального совета не существует, но есть несколько правил, которые могут вывести вас из этого состояния.

1. Ни один человек не может жить без цели. Она у вас есть? Для чего вы живете, работаете? Чтобы заплатить за квартиру и не умереть с голоду в следующем месяце? Так быть не должно. Пусть цель будет реальной, но трудноосуществимой. Например, переехать в Швецию или же вырастить двух детей, которые будут людьми с большой буквы.

2. Займитесь интересным делом. Запишитесь на курсы французского языка или на рукопашный бой. Поверьте, что новые увлечения способны разбавить рутину.

3. Ездите по миру. В конце концов, мы с вами будем расстраиваться, что мало любили и мало путешествовали. Ежегодно стоит выбираться в какой-нибудь городок этой земли. Поездки - это интересно и увлекательно.

4. Каждое утро выпивайте стакан свежевыжатого апельсинного сока. Цитрусовые напитки богаты витамином C, который является залогом вашей бодрости и прекрасного самочувствия. Если у вас нет соковыжималки, то самое время купить ее.

5. Ваша работа не доставляет удовольствия? Не бойтесь бросать все в огонь и в 20, и в 30, и в 50 лет. Всегда можно пройти квалификационные курсы и устроиться на новую работу.

6. Займитесь спортом. Не обязательно ходить на бокс, можно ограничиться бассейном по выходным. Не любите плавать? Хотя бы зарядку с утра выполняйте.

7. Начните копить на что-то. Вам не кажется, что пора давно сделать ремонт на кухне? Неплохо было бы также обзавестись личным автомобилем. Нет прав? Ничего, сейчас же запишитесь в автошколу. Если вас смущает вопрос денег, то спешим вас обрадовать тем, что в большинстве школах есть возможность рассрочки.

9. Заводите новые знакомства. Если человек будет общаться только со своими домочадцами и маленьким кругом друзей, то он не сможет полноценно развиваться. Новые люди - это новые эмоции, а также новые знания. Знакомиться можно на улице, на работе, в кафе, где угодно. Если вы стеснительны, поэтому познакомится с кем-то самому - это проблема, то зарегистрируйтесь на каком-нибудь форуме.

10. Влюбитесь опять. Начните радовать любимого человека и ваши отношения принесут вам новые краски.

Границ нет, вы должны это понимать. Вам нужно постоянно двигаться вперед, не застаиваться на месте, иначе ваша жизнь потеряет всякий смысл.

Современный человек живет, испытывая дефицит свежих идей и творческих озарений. Не умея слышать подсказки интуиции, он просто ползет по жизни с нулевым тонусом. Например, так: звонит будильник, и вы встаете и плететесь в туалет, в ванную, на кухню, затем выходите на улицу, бредете на ближайшую остановку транспорта или к своему автомобилю. Ежедневная задача – добраться за полчаса, час или полтора на работу. Что сразу бросается в глаза? Привычность и однотипность ежедневных действий. начиная с самого утра. С подобных одинаковых, сотни раз повторяющихся действий и начинается одинаковый, похожий на все другие, рабочий день одинаковой жизни. Так и создается «закольцованность» жизни. В таких случаях часто говорят: «Я как белка в колесе верчусь день за днем. Замкнутый круг!» Именно это и происходит в жизни человека. Привычность.

Но, есть несложные способы, которые могут помочь сделать жизнь ярче и добавить в нее больше красок.

1. Измените маршрут. Ничего так не вредит нашему существованию, как рутина. Изо дня в день проходить одну и ту же дорогу на работу. Все время одна и та же газета в метро и телепередача за ужином. И сумку вы тоже постоянно держите в одной и той же руке. Как все это скучно, не правда ли? Те, кто регулярно вносит в свою жизнь даже незначительные изменения, стимулируют тем самым мыслительный аппарат. И он в ответ радует их новыми небанальными идеями и свежими решениями. Причем запустить этот процесс можно с помощью самых что ни на есть мелочей. Утром почистите зубы, взяв свою щетку не как обычно в правую, а в левую руку. Отправляйтесь к метро другой дорогой или купите продукты в другом магазине. Вместо телевизора вечером поставьте на DVD что-нибудь из последних премьер, а вместо привычной газеты возьмите с собой в дорогу книгу. Вы сами удивитесь, как быстро маленькие перемены притягивают более серьезные.

2. Действуйте. Психологи из Гарварда заинтересовались механизмом возникновения у людей удовлетворенности своими поступками. Обычно, мы сталкиваемся с одной проблемой: узнать результаты того или иного выбора удастся лишь некоторое время спустя. Чтобы себя обезопасить, мы проигрываем в голове разные сценарии, стараясь выбрать тот, который должен принести наибольшую радость. Однако на самом деле эти мысленные прогнозы являются не столько предсказанием будущего, сколько анализом нашего прошлого опыта. Чересчур погружаясь в негативные переживания, мы заранее настраиваем себя на поражение и, наоборот, концентрируясь на положительных воспоминаниях, оптимистичнее оцениваем ситуацию. Допустим, проект, за который вначале совсем не хотелось браться, в какой-то момент может превратиться в далеко не такой трудный и безнадежный, как казалось, а участие в нем расценивается как полезный опыт, а не утомительная трата времени. Кроме того, ученые полагают, что принцип «7 раз отмерь, лишь 1 раз отрежь» уменьшает удовлетворение от своих поступков, потому что энергия впустую растрачивается на сомнения. Так что действуйте! Все же, жалеть лучше о сделанном, чем о не сделанном — это теперь научно доказанный факт.

3. Чаще встречайтесь с друзьями. Собирайтесь компаниями, выезжайте на природу, встречайтесь в кафе вечером, или проводите выходные за интересной игрой с вашими друзьями. Веселая компания, чувство юмора и повышают настроение, и положительно сказываются на жизненном тонусе.

4. Заведите собаку. Или кошку, или рыбок, или хомячка — агитируют нас не защитники животных, а психологи. Уже давно известно, что наличие любимца снижает и нормализирует артериальное давление, но это далеко не все преимущества. У обладателей домашних питомцев оказались более крепкие социальные связи и прочное ощущение, что жизнь имеет смысл. Кроме того, животное стимулирует нас смеяться, чаще проявлять нежность и даже больше разговаривать, то есть становится для жителей мегаполисов самым настоящим другом. А дружба, как известно, лишней не бывает.

5. Будьте самостоятельными. Ученые из Мюнхена поставили любопытный эксперимент. Они опросили бывших офисных работников, в один хороший день отправившихся в «свободное плавание». Оказалось, что спустя два года после написания заявления об уходе 94% из них не жалеют о своем поступке, даже несмотря на то что у 50 % уровень дохода существенно снизился. В числе причин подобного выбора они называли независимость и самостоятельность в принятии решений. Наблюдая за испытуемыми, ученые заметили, что фрилансеры, чаще своих офисных собратьев открывают собственный бизнес, реже жалуются на жизненные неурядицы и воспринимают себя как вполне успешных личностей.

6. Купите шагомер. В самый обычный день самый обычный служащий делает 4000 шагов, на которые затрачивает около 130 ккал — примерно столько он получает от половины стандартного шоколадного батончика, съеденного на полдник. Конечно, это очень мало. Для сравнения: домохозяйка с детьми ежедневно совершает 13000 шагов. Ученые из Стэнфорда обнаружили, что наличие шагомера, как это ни парадоксально, становится сильной мотивацией. Взяв в привычку подсчитывать свои движения, люди начали делать на 2491 шаг в день больше, постепенно превратив обычную ходьбу в занятную игру и заодно уменьшив вероятность на 20%. Кстати, выйдя из автобуса на остановку раньше, вы внесете в свой актив около 1000 шагов. А это уже четверть дневной нормы среднестатистического офисного работника.

7. Тренируйте голос. Мудрый Сократ любил повторять: «Заговори, чтобы я тебя увидел!» Современные ученые вполне с ним солидарны. По их данным, на 90% первое впечатление о человеке зависит от его внешности, жестов и тембра голоса. Кроме того, 40% от сказанного мы воспринимаем не за счет слов, а лишь благодаря четкости, громкости и прочих особенностей речи собеседника. Еще психологи уверяют: хорошо поставленный и интонационно богатый голос связан с и силой влияния на окружающих. Однако голос — это не то, что дается нам природой раз и навсегда. В наших силах изменить его, а значит, и . Неподготовленные ораторы используют только 40 % своих возможностей. Регулярная физическая зарядка открывает новые возможности тела, почему бы не тренировать и голос? Существуют специальные курсы ораторского мастерства и учебники, позволяющие заниматься дома. Вы без проблем подберете ту методику, которая вам подходит.

8. Откажитесь от техники. Мы уже не мыслим своего существования без разнообразных приспособлений: телефона, компьютера, навигатора, айпода. И порой становимся их заложниками. Не успеешь оглянуться, как все эти волшебные устройства начинают контролировать нашу жизнь. Без телефона нам неуютно и даже страшно, поэтому мы берем его с собой в магазин, расположенный в соседнем подъезде. При выборе кафе для встречи с друзьями детства решающим фактором оказывается наличие wi-fi, а вовсе не обслуживание и не меню. Попробуйте хотя бы для разнообразия зажечь газ спичками, а не электрозажигалкой, не включать радио за завтраком, а слушать звуки утреннего города, сесть за руль и отправиться в путь без помощи навигатора, на один день забыть зарядить мобильный телефон, не проверять автоответчик после возвращения домой и не заглядывать каждый час в ящик своей электронной почты. Что это даст? — спросите вы. Иногда час-другой свободного времени. Иногда новые впечатления. Последуйте этим советам и узнаете.

9. Экспериментируйте на кухне. Существуют два типа кулинаров. Первые — буквоеды. Они следуют рецептам с точностью до миллиграмма. Вторые — сторонники импровизации. К рецепту они подходят творчески, заменяя что угодно на что-то другое. Кто мудрее? С точки зрения кулинарии, неизвестно, а вот психологи на стороне последних. Они считаю, что скрупулезное следование рецепту не всегда гарантирует получение блюда «как на картинке», и тогда повар погружается в болезненное самокопание — почему, что пошло не так, где ошибка? — вместо того, чтобы радоваться результату. Для экспериментаторов же пребывание на кухне сравнимо с джазовой импровизацией — нет ошибок, есть новое звучание. Их ждет много сюрпризов. А если блюдо вдруг оказывается несъедобным, они концентрируются не на неудаче, а на необходимости что-то изменить в будущем.

10. Постоянно учитесь. Каждый сданный экзамен укрепляет нашу веру в себя. Регулярное получение новой информации тренирует мозг и удваивает радость жизни. Причем, как утверждают психологи, существует огромная разница между открытием новых горизонтов в своей работе и полноценным обучением. Только обучение гарантирует долговременный потенциал и стимулирует личностный рост. И если для одних выходом из положения будет второе высшее образование, то для других не менее полезными окажутся специальные тренинги на уикенд или курсы на пару месяцев. Иностранный язык, углубленное погружение в профессию, дизайн интерьеров или флористика — в мире есть множество интересных вещей, которые вам еще изучать и изучать.

Посмотрите но цвет, преобладающий в вашей одежде. Какого больше? А знаете ли вы, что аура ваша постепенно окрашивается в те же цвета? А за ней — и события жизни. Так что же получается, если нас что-то не устраивает — это можно легко изменить? Еще Сократ утвержлал, что жизнь не так проста, как кажется, — она еще проще. Проверим?

Весь мир вокруг и внутри нас состоит из вибраций. Вибра­ция — это колебания, которые имеют частоту и длину волны. Это осо­бый биоэнергетический контур, существующий независимо от того, чувствуем мы его или нет. Поговорим о вибрации цвета. Цвета окружают нас повсюду, определенным образом воздей­ствуя на нас. Их вибрации влия­ют на настроение, самочувствие и даже на эффективность того, что мы в данный момент делаем. Однако мало кто придает этому значение и осознанно использу­ет цвет для корректировки свое­го состояния и событий жизни. Женщина , например, лишь не­сколько раз в жизни вспоминает о важности цвета в одежде: когда выходит замуж (белый наряд не­весты), когда становится матерью и приобретает гардероб ребенку (голубая одежда — для мальчиков, розовая — для девочек), и в случае смерти кого-то из близких (чер­ный платок и темное платье). Большинство людей держат яркую одежду для особого случая, изо дня в день облачаясь в мрач­ный, но практич­ный цвет повсед­невности, делая схематичной и серой свою буднич­ную жизнь и живя в ожидании праздников. А поскольку «к сожале­нью, день рожденья только раз в году», большая часть жиз­ни проходит в работе и делах, а значит, в «дресс-коде». Часто это становится причиной появле­ния «неведомо откуда» разных болезней, приводит к накопле­нию печали и других разрушаю­щих эмоций, перетекающих в поступки.

Посмотрите на цвет, преобладющий в вашей одежде. Какого больше? Аура наша постепенно окрашивается в те же цвета. А за ней — и события жизни. Много серого, темного, черного? Пора это менять. В какие цвета вы хо­дите окрасить свою жизнь? Не хватает ярких событий? Цвета жизни, то есть теплые — красный, оранжевый, желтый — стоит осознанно вводить в свой обиход. Они просто необходимы для здоровья и долголетия. Это цвета динамики и развития. Но важно знать некоторые нюансы. Например, красный цвет повы­шает уровень кровяного давле­ния и поэтому не подходит для гипертоников.

Красный — цвет огня, он согрева­ет и возбуждает, пробуждает из пассивности и спячки. Если вам важно высыпаться ночью, ваши пижама, постельное белье, а также интерьер и стены спальни не должны быть красны­ми. И наоборот, если вы имеете намерение провести ночь «бурно», красный — то, что нужно. Он даст жизненную силу, помогая побороть вялость и слабость, неверие в себя. Даже страхи и беспокойства можно убрать красным цветом. Поэтому важный поступок, тре­бующий от вас смелости, будег легче совершить, облачившись в красное (ну, например, пойти, на­конец к начальнику и попросить увеличить зарплату, или сделать предложение любимой).

Красный цвет, как и фиолето­вый, тяжеловат энергетически: и не подходит для постоянного контакта, то есть для повседнев­ной носки или для цвета обоев вашей комнаты. Также не стоит активно использовать эти цве­та в работе с детьми, чтобы не перевозбудить их психику.

Оранжевый — более универ­сальный цвет, он не такой ра­дикальный, как красный, и по­тому подходит всем. Одеться в оранжевое — известный способ борьбы с депрессией. Этот цвет помогает раскрыться человеку творчески, найти, в чем себя максимально эффективно реа­лизовать, помогает наполнить­ся вдохновением. Если красный делает нас смелыми и решитель­ными, то оранжевый — гибкими и креативными. В Индии, Непале и Тибете оранжевый — цвет Бога, сакральный и торжественный.

Желтый — солнечный цвет, он улучшает пищеварение и про­сто радует того, кто надевает его на себя, а также радует всех, кто на него смотрит. Это цвет цен­тра желаний в нашем теле (тре­тей чакры), и если вам сложно понять свои желания или если вы знаете, чего хотите, но вам кажется невозможным это реа­лизовать, носите желтое. А еще любой желтый элемент в одежде помогает убрать затянувшуюся простуду — проверено.

Еще один жизнеутверждающий чудесный цвет — розовый . Ви­брации этого цвета омолажи­вают на клеточном уровне, по­могают поверить в свои силы, открывают второе дыхание, так как это цвет рассвета. Розовый помогает мечтать.

Салатовый — именно этот от­тенок зеленого тоже важно вво­дить в свою жизнь для пробуждения себя. Этот цвет поможет открыться светлым чувствам — любви, нежности, приятию.

Все вышеперечисленные яр­кие цвета важно использовать в повседневной жизни вместо серого, черного, коричневого и «джинсового». Просто когда в следующий раз пойдете по­купать себе что-то из одежды, начните учитывать аспект цвета. Покупайте то, что вам нужно, но тех цветов, которых у вас в гарде­робе нет, так как это и есть ваши неиспользованные ресурсы.

Зеленый, голубой, синий и фио­летовый цвет относятся к «холодным». Это значит, что они не помогают в активной жизни, где хочется вы­жить, утвердить­ся, реализоваться, заработать, выде­литься из серой массы и вообще — начать жить и радоваться жиз­ни. Зато они помогают успоко­иться (особенно синий), уснуть, расслабиться, затеряться в толпе (иногда это нужно). Используете эти цвета для понижения давле­ния, для вечернего расслабления после рабочего дня, для укладывания ребенка спать.

Не буду больше заострять вни­мание на холодных цветах, так как обычно их и так много в жизни каждого человека. А для повышения жизненного тонуса, уровня жизни, здоровья и уров­ня энергетики важны цвета, о которых написано выше, — яр­кие цвета жизни.

Позвольте себе стать цветными и радужными, несмотря ни на что!

Как обычно - всё клубнично!!!

Лучшее украшение жизни - отличное настроение.

Осторожно! Излучаю позитивные вибрации!

Проснувшись утром, не ленись! Скажи себе красивый комплимент, и расцветёшь в один момент!

Пусть в осени забудутся печали, зиме оставим прошлое, в душе цветет весна, а настроение - лето!

Счастье - это такое умение не портить себе настроение и не давать это делать другим.

Я желаю позитива, встреч, общения, креатива! В общем, поняли меня. Замечательного дня!

У меня уникальный талант - как бы всё хорошо ни было, я умудряюсь сделать ещё лучше!

Если не радует жизнь, значит, порадуй её. Хочешь в судьбе перемен? Значит, начни изнутри.

Мы ищем волшебство и красоту в вещах, тогда как волшебство и красота - в нас самих!

Невозможно уйти от солнца, если оно внутри.

Наши судьбы зависят от нас самих, переменами в себе мы изменяем остальных.

Всегда прислушивайся к себе - хороший человек плохого не пожелает!

Загляните в свои сердца! Какие прекрасные цветы Любви, Света и Гармонии распускаются в них!

В каждом зимнем сердце таится трепещущая весна, а за покровом каждой ночи - улыбающийся рассвет.

Поверьте, беды все уйдут! Несчастья тоже устают, и завтра будет день счастливый!

Зря в этом мире ничто не случается! Место для лучшего освобождается!

Видя цель, а не преграды, мы дойдем, куда нам надо!

Я не слишком многое себе позволяю. Может, просто Вы слишком во многом себе отказываете?..

Стать счастливой – это самое важное решение, которое я приняла в своей жизни!

Да, у меня много недостатков. Простите меня, идеальные люди!

Скорее принимайте лучик солнечного счастья в подарок!

Ты заметил – ты можешь менять мир: ты грустишь – и мир пасмурный, улыбнулся – и мир засиял.

Поскольку настроение всегда бывает разным, то пусть же чередуется - хорошее с прекрасным!

Настроение отличное, даже зашкаливает!

Настроение отличное – по весне привычное!

Люблю весну за отличное настроение, заряд эмоций, новую влюбленность, нежность, цветы, яркие краски.

Весна – это всегда новая жизнь, возрождение, молодость и отличное настроение.

Весной много сил, хочется большого и светлого, так почему не начать сегодня?..4.1

Rating 4.10 (5 Votes)