На многие события в нашей жизни мы реагируем в состоянии автопилота. В таком недоосознанном состоянии очень сложно ощущать чувство свободы и гармонии, именуемое счастьем. На пути к нему мы часто сталкиваемся с «ловушками» собственных доводов, развенчание которых очень важно для реализации права на счастье:
1. Я был бы счастливее, если бы меньше работал
Наш ум часто прибегает к этому аргументу, утверждая, что мы были бы счастливее, если бы не должны были работать. Мы представляем себе жизнь, полную развлечений, и обманываемся, думая, что от этого мы бы стали счастливее. Однако именно праздность часто является главной причиной скуки и депрессии. Мы – трудолюбивые, творческие создания. Мы должны решать задачи и совершенствоваться, чтобы быть счастливыми. Вложите душу в что-то значимое – и ощутите разницу!
2. Это не я, это все они
Наш ум пытается заставить нас поверить в то, что причина нашего несчастья – в других людях: знакомых, супругах, родителях… Мы готовы разбрасывать обвинения налево и направо, как малыш разбрасывает игрушки в детском саду. Конечно, для «танго нужны двое» - как мы обвиняем других, так и они обвиняют нас. Тот момент, когда мы берем на себя ответственность за свою жизнь, послужит фундаментом истинного счастья.
3. Чтобы быть счастливым, нужно «открыть секрет» счастья
Секрет в том, что секретов счастья или успеха нет. Сколько бы ни убеждали нас книги и наш собственный ум, никаких секретных ключей от двери Простого человеческого счастья нет. Вы сами создаете картину своего будущего, формируете стратегию и затем усердно работаете над ее воплощением. Здесь нет коротких путей. Принятие этого факта продвинет вас по пути счастья намного дальше.
4. Если бы у меня было…
Наш мозг пытается внушить нам, что мы были бы счастливее, если бы у нас была другая работа, другой дом, другая машина… Поверьте, люди с машиной и домом вашей мечты не более счастливы, чем вы. Тот, кто хочет прочного счастья, должен осознать, что бочка желаний бездонна, и ее никогда не наполнить доверха. Вещи не дарят счастья. Истинное счастье идет изнутри.
5. Я люблю то, что есть, и не хочу изменений
Позволяя себе думать подобным образом, мы создаем все предпосылки для падения вниз. Жизнь - это путешествие в постоянные изменения. Какие-то из них мы контролируем, какие-то – нет. Сопротивление изменениям или попытка взять все под свой контроль обречены на провал. Изменения неизбежны. Вы должны принять это и научиться плыть в непрерывном потоке изменений. Способность к адаптации очень важна для счастья.
6. Если не сегодня, значит – никогда
Наш ум часто впадает в отчаяние и поддается разочарованию за несколько шагов от успеха. Настойчивость очень важна для достижения счастья. Никогда не позволяйте своему уму обмануть вас и принять свое поражение. Вы не знаете, что принесет вам завтрашний день. Один день - это может быть все, что нужно для достижения мечты.
7. Я приму решение, когда точно буду знать, что делать
Чем больше вы думаете, тем быстрее вы заходите в тупик. Взвешивание рисков, анализ возможностей и принятие плана - важные факторы, но ничего не происходит до тех пор, пока нет решения и действий. Мы очень редко имеем полную информацию для принятия решений. Стоп сомнениям! Неудача - не конец света.
8. Мечты сбываются у тех, кому везет
Разум рассказывает нам сказки о том, что мы – игрушки в руках судьбы. Это приводит к мысли, что ничего хорошего в такой жизни произойти не может. То, что наш ум расценивает как везение у других, зачастую является результатом невидимой длительной и кропотливой работы. Поверьте в свою мечту, и вы будете удивлены, как часто на этом пути вас поджидает удача.
И еще одна важная вещь, над которой стоит серьезно задуматься. Осознание этого может полностью изменить вашу жизнь: «Счастье не приходит. Приходит умение его видеть» .
Кто из нас не мечтает о счастье? О большом красивом доме для всей семьи, о достатке, позволяющем путешествовать по миру, о желанной работе, которая приносила бы удовольствие, о здоровье родных и близких и, конечно же, о любимом человеке, который всегда будет рядом.
Вот только реальность не всегда соответствует нашим желаниям. Очень часто приходится видеть симпатичных и общительных людей, которые страдают от отсутствия любимого человека, обеспеченных лиц, которых поразила тяжелая болезнь или тех, кто просто ненавидит свою работу и от этого чувствует себя совершенно несчастными. Неудача буквально в одной из сфер жизни не дает нам чувствовать себя счастливыми, и мы спешим причислить себя к армии несчастных и обделенных жизнью людей.
Каждому из нас пора понять, что нельзя родиться счастливым или несчастным. Состояния счастья может достичь каждый, если будет двигаться в этом направлении, день за днем, шаг за шагом продвигаясь по пути к счастью. Если вы осознаете это, если готовы прилагать усилия, чтобы стать, наконец, счастливыми, мы расскажем вам как этого достичь.
Ответ на вопрос: «Как достичь гармонии в жизни и стать счастливым?», на самом деле очень простой. Для этого нужно лишь соблюдать 10 правил счастливой жизни. Вопрос лишь в том, хватит ли нам решительности, и способны ли мы побороть лень, чтобы добиться всего этого.
11 шагов на пути к счастью
1. Любите себя такими, какие вы есть
Это один из самых простых советов, который, тем не менее, многие не воспринимают всерьез, считая невыполнимым. Человеку, которому с ранних лет внушали, что он некрасивый, неспособный и неудачливый, очень трудно вырасти уверенным в себе и способным свернуть горы. Но если в детстве мы попросту не осознаем, что в нас говорят комплексы, то став постарше мы должны прийти к этому пониманию и начать исправлять ситуацию.
Любить себя не значит заниматься самолюбованием, прощать себе все неблаговидные поступки. Любить себя – это не заниматься самоедством, самобичеванием и бесконечным самообличением. Это значит – оценивать себя реально, понимать свои ограничения и недостатки (и работать над ними), понимать свои достоинства, развивать их и ценить.
Признайте в себе индивидуальную личность, найдите ту изюминку, которая выгодно отличает вас от окружающих, ведь при самой заурядной внешности у вас может быть мощная харизма, невероятная творческая натура или благородство, которого так многим недостает. Полюбите себя за эти качества. И помните, у вас таких качеств много, просто их необходимо искать и раскрывать. В этом кропотливом процессе раскрывается любовь к себе, с которой вы делаете уверенный шаг в счастливую жизнь. Известно же, что наши достоинства это продолжение наших недостатков.
2. Не требуйте от окружающих слишком многого
Порой мы чувствуем себя несчастными только потому, что близкие люди не соответствуют тем требованиям, которые мы к ним предъявляем. Дети обижаются на родителей, за то, что они не обеспечили им безбедного существования, те, в свою очередь, обижены на детей, за то, что не соответствовали их чаяниям, получили не ту профессию или живут не так, как представляли себе родители.
На самом деле, в поисках собственной индивидуальности мы также должны признать право на индивидуальность близких нам людей. Они такие, какие есть, и обижаться на них за особенности характера попросту глупо. Гораздо правильнее любить и ценить своих родных и близких за то, что они есть, за то, что в трудные моменты жизни к ним можно обратиться за помощью и поддержкой. На самом деле именно эти люди делают нас успешнее, увереннее и счастливее.
3. Найдите работу по душе (увольтесь с нелюбимой работы)
Если провести опрос и узнать, получает ли человек удовольствие от своей работы, 9 из 10 опрошенных искренне скажут, что занимаются нелюбимым делом только потому, что им нужно зарабатывать на жизнь и обеспечивать семью. Не потому ли среди нас так мало по-настоящему счастливых людей? А ведь работа – это важная сфера, которой мы уделяем почти треть своей жизни! И если каждое утро просыпаться с ненавистными мыслями о работе, и приносить домой стресс и недовольство, вы никогда не будет счастливы.
Есть ли выход из положения? На самом деле многие люди стали бы счастливее, если бы проявили чуточку уверенности и уважения к себе, и четко решили искать себя в той профессии, которая приносит настоящее удовольствие. Ведь есть же в мире дело, которое увлекает вас, которому вы готовы отдаваться целиком и трудиться на радость себе и окружающим. Просто подумайте над тем, как превратить его в свою работу и вы сами не заметите, как превратитесь в счастливого человека!
4. Найдите любимое занятие
Любимая работа – это, конечно, хорошо, но от всего периодически нужно отдыхать. В этом плане счастлив тот человек, у которого есть любимое увлечение. Это как раз то дело, которое дает ощущение легкости и свободы, позволяет встречаться с друзьями или проводить время среди вещей, наиболее приятных вам.
И совсем неважно, будет ли это коллекционирование редких монет, моделирование изысканных нарядов, походы на футбольные матчи, рыбалка, занятия йогой или строительство дома своей мечты. Если вы по-настоящему увлечены таким делом, вас можно назвать счастливым человеком.
5. Заведите домашнего питомца
Многие категорично отказываются заводить домашних любимцев, мотивируя это тем, что времени не хватает даже на детей, не говоря уже о котике или собачке. Однако, как показывает практика, люди, которые живут бок о бок с домашними животными, более счастливы, в сравнении с теми, кто сторонится домашних питомцев.
Да, домашние животные – это определенные траты, причем не только финансовые, но также затраты времени и внимания. Однако четвероногие любимцы делают нашу жизнь ярче, окружают лаской и преданностью, и даже, казалось бы, не самая приятная необходимость ежедневно выгуливать своего питомца побуждает нас чаще появляться на улице, больше двигаться и дышать свежим воздухом.
А если учесть, что для многих одиноких людей любимая кошка или собака может стать единственной живой душой, которая встречает с работы, проявляя любовь, и с которой можно поговорить, становится понятно, что домашние питомцы – наши спасители от скуки и одиночества. Добавьте к этому и то, что рядом с домашними питомцами наши дети вырастают ответственными, добрыми, заботливыми и любящими природу. А это важные качества, помогающие формированию гармоничной личности.
6. Регулярно отдыхайте и расслабляйтесь
В погоне за обеспеченной жизнью и в суете домашних дел мы забываем расслабляться и отдыхать. А навалившаяся усталость портит настроение и создает впечатление, что мы несчастны. Действительно, чтобы наше тело и наш мозг чувствовали себя в гармонии с окружающим миром, им тоже необходимо давать отдых, наполняя приятными эмоциями. Правда здесь многие допускают ошибку, считая отдыхом бесцельное блуждание в интернете, просмотр телевизора и здоровый сон.
Все это, безусловно, должно присутствовать в вашей жизни, однако при этом не нужно забывать и о других способах отдыха. Возьмите за правило хотя бы раз в неделю встречаться с друзьями или навещать родственников, проводя время в приятной беседе, регулярно посещать кинотеатр и устраивать походы в кафе.
Более того, вечером позволяйте себе понежиться в теплой ванне, добавив туда немного ароматических масел, а на ночь почитать интересную книжку, чтобы отвлечься от каждодневных проблем. Такие моменты расслабления непременно украсят вашу жизнь, а самое главное, избавят вас от усталости и наполнят энергией для нового дня.
7. Научитесь забывать плохое
У каждого из нас за плечами багаж несбывшихся надежд, неоправданных ожиданий, и просто обидных слов и поступков от людей, которых мы искренне любили и которым доверяли самое дорогое и сокровенное. Обиды, обманы или разочарования острыми занозами сидят в нашей памяти, мешая жить счастливой, гармоничной жизнью без оглядки на прошлое.
Чтобы негативный опыт прошлого не давил на плечи тяжелым грузом и не мешал уверенной поступью двигаться к счастливому будущему, прежде всего, перестаньте испытывать страх ошибиться еще раз. Помните, ошибки будут и в будущем, ведь идеальных людей не существует.
Просто не нужно зацикливаться на своих поражениях, лучше отнестись к ним с юмором и перестать переживать за них. Поверьте, за чередой неудач обязательно придут победы, главное уверенно смотреть в будущее и верить словам тех, кто желает вам добра и поддерживает во всех начинаниях.
8. Не завидуйте
Сравнивая себя с окружающими и не находя у себя того, что есть у других, в душе у многих возникает нехорошее чувство зависти. Оно просто сжигает изнутри, порождая ненависть к более красивому, удачливому, обеспеченному или более раскрепощенному человеку. Причем зависть – не врожденное чувство, а качество, привитое нам родителями и окружающим нас обществом. Обладая таким сомнительным «грузом» вряд ли можно быть счастливым человеком, ведь рядом всегда будет находиться тот, кто более красив и более удачлив.
Как можно изменить ситуацию? На самом деле не все так прискорбно. Если человек хочет достичь гармонии с окружающим миром, и осознает, что зависть – его порок, считайте, что половина проблемы решена. Останется лишь перестать сравнивать себя с другими людьми, осознав собственную индивидуальность, и не сидеть на месте, а постоянно развиваться и совершенствоваться, делая себя лучше изо дня в день.
9. Больше путешествуйте
Однообразная жизнь по схеме «дом – работа, работа – дом», конечно, утомляет и морально изматывает. Все те же пейзажи вокруг, все те же до боли знакомые лица, и даже разговоры всегда об одних и тех же вещах. Такая жизнь очень напоминает клетку, за границы которой человек никогда не переступает и, кажется, даже не пытается переступать. Но можно ли быть счастливым, живя взаперти?
Чтобы чувствовать вкус жизни и видеть все ее краски, обязательно нужно путешествовать. Поездки на отдых по нашей стране или путешествие в другие страны, знакомство с непривычной культурой, с новыми людьми и получение новых впечатлений наполняют нашу душу необыкновенным восторгом, который надолго остается в памяти, периодически погружая нас в приятную ностальгию.
А ведь смена обстановки полезна не только внешними впечатлениями. Путешествуя с любимым человеком, вы обновляете свои отношения, привносите в них новизну, усиливая взаимное притяжение, позволяющее почувствовать настоящее счастье.
10. Фотографируйте счастливые события
В нашей жизни не так много ярких и незабываемых событий, а потому каждый такой случай желательно запечатлеть. Первый шаг вашего любимого малыша, веселый отдых с друзьями, романтические прогулки с любимым человеком, веселые и незаурядные моменты, которые даже через годы будут радовать вас приятными воспоминаниями – все это стоит фотографировать и оставлять на память.
Такие фото желательно подписывать, оставляя на обороте фотографии свои впечатления и пожелания. Хранить их можно в специальных альбомах, которые так приятно перелистать иногда, или просто вывешивать не стену, чтобы перед глазами всегда были радостные моменты вашей жизни.
11. Не жалуйтесь
Ничего плохого в жалобах нет, ведь бывают случаи когда мы нуждаемся в помощи или сами ее оказываем. Но здесь речь идет о бесконечном нытье о том как плохо. Позиция «жертвы» – не только способ манипуляции, но и способ привлечь в свою жизнь неприятности (мнимые или настоящие). Ведь на каждую «жертву» непременно найдется «тиран». Подобная позиция не дает возможности почувствовать себя счастливым, для счастья всегда будет чего-то не хватать.
Перестаньте жаловаться и предъявлять претензии, откажитесь от роли жертвы, постарайтесь учиться сами решать свои проблемы. Трудно всем, есть люди которым труднее других, но не все являются жалобщиками. Посмотрите на пар олимпийцев, на то как эти люди справляются с тяжелыми обстоятельствами жизни, преодолевают себя! Если кто-то смог, разве не сможете и вы?
Каждый из нас должен понять, что счастье – это кропотливая работа по достижению гармонии в своей жизни. Как только вы это поймете и начнете стремиться к гармоничной жизни, вы, безусловно, ощутите это светлое и радостное чувство.
Элен Уайт
На пути к счастью
"Как можно было встречаться с таким гадом?!" - кричала я на себя мысленно, собирая чемодан. В последнее время проблемы на меня все сыпались и сыпались. Говорят, что за черной полосой будет белая, а у меня, по всей видимости, наступила полная задница! Парень, с которым я встречалась, в котором души не чаяла (даже замуж собиралась), меня бросил. И, что самое смешное, ради библиотекарши. Сев на диван, я рассмеялась, вспоминая бурную сцену разрыва. К тому моменту мы уже жили вместе, я занималась организацией свадьбы и вскользь просматривала каталоги со свадебными платьями. Все рассыпалось, как китайская ваза при столкновении с полом.
В один из вечеров он пришел с работы и заявил:
Мы слишком разные, нам нужно расстаться! - сказал он с порога и пошел собирать вещи. Я же опустилась на диван, в шоке хлопая глазами. Казалось, что это все розыгрыш, что сейчас сюда сбежится море народа, и мне начнут рассказывать, в какую дырочку помахать, а я смогу передать маме привет по телевизору.
Но в гнетущей тишине комнаты были слышны только гулкие шаги моего уже, я так понимаю, бывшего парня.
Почему? - с языка сам по себе вырвался вопрос.
Мы с мамой решили, что ты мне совершенно не подходишь! - заявил парень, закидывая сумку на плечо, а у меня вырвался истеричный смешок.
С мамой? Правду мне Лекси говорила, что ты меня не стоишь! - с обидой в голосе крикнула я.
Ты и сюда свою больную подругу припишешь? Она свою жизнь устроить не может, а за твою берется! - рассмеялся он.
Какое ты имеешь право так о ней говорить? - закричала я.
Имею! Она со своим больным характером еще может какого-то придурка найдет, а тебе точно не судьба! - он презрительно посмотрел в мою сторону. От подобного взгляда я почувствовала себя грязной - как я могла жить с таким человеком?? Хотелось помыться, чтобы не ощущать ни малейшего присутствия этого человека в моей жизни.
А мама тебе еще не подобрала ту, что тебе подойдет? - из глаз брызнули злые слезы.
Вот только не надо истерик! Верушка - милая девушка! Она хорошо готовит и мечтает о детях. У тебя же на уме одна карьера! Вот и живи одна! - воскликнул парень. А ведь еще вчера он держал меня за руку и преданно смотрел в глаза…
Я все для него делала, даже на работу нормальную не пошла из-за его дурацких принципов, а он? "Женщина должна зарабатывать меньше мужчины", - мысленно передразнила я бывшего. Я даже пироги с ненавистной мне капустой научилась печь, ведь его маменька считала, что женщина должна уметь готовить всё, особенно любимое блюдо ее обожаемого ВОВОЧКИ! Вон Лекси обожает у плиты стоять, а мне лучше в бумагах покопаться, чем возится с едой. Как мне сейчас не хватает поддержки подруги! Она всегда находила нужные слова, чтоб поднять мне настроение и заставить верить в завтрашний день.
Как она там? Недавний рассказ подруги не порадовал. Мало того, что она влюбилась, так еще и нашла такую личность, что изрядно потрепала ей нервы. Почему мне кажется, что добром это дело не закончится?
Вот и катись к своей новой пассии! Я себе лучшего найду! - зло крикнула я.
И пойду! А ты - истеричка! Да кому ты кроме меня нужна! - презрительно кинул он, я у меня задрожали колени и снова выступили слезы.
Окинув взглядом комнату, он что-то заметил и сделал шаг по направлению к столу. Там стояла небольшая лампа, которую я купила для "любимого", чтоб работалось лучше и светлее. Вот, идиотка. Уложив ее в сумку, он скользнул по мне взглядом.
Отдай кольцо, - попросил он, глядя куда-то в сторону.
А больше тебе ничего не отдать? - спросила я.
Нет, кольцо! - твердо сказал парень, протянув руку, - Наташка, не заставляй меня действовать силой!
Да подавись ты! - сняла я кольцо и бросила в парня. Жалко, что он поймал его на лету, а то я б с удовольствием посмотрела на картину под названием "найти иголку в стоге сена, или как я искал только под диваном".
Жаль, что коробочки нету! - посетовал он, а я задохнулась от возмущения.
Слушай ты, жлобом ты был, жлобом и умрешь! Положи кольцо в торт - пусть твоя Верушка, - я скопировала интонацию парня, когда он произносил это имя, - там его найдет. Вот и коробочка не понадобится! - зло закончила я.
А это идея! Спасибо! - радостно изрек парень, будто прикидывая в уме, как произойдет сие замечательное событие.
Да, чтоб она его сожрала вместе с тортом! - пожелала я.
Все-таки ты не меняешься. - Покачала головой Вова, осуждая меня. - Что за манеры?? Вот Верушка…
Уволь меня от этих подробностей! - попросила я. - Ты все забрал? Проваливай!
Да… Ан нет! - он решительным шагом пошел на кухню.
Что тебе тут надо? - я вскочила и перегородила парню дорогу.
Сковородку. Помнишь, я тебе ее дарил на восьмое марта? Тебе она не нужна, а нам пригодиться. - Меня взбесило слово "НАМ", но я не сказала об этом.
Помню. К теперешней невесте понесешь? Слушай сюда! Это мой подарок, - с расстановкой сказала я. - И если ты сделаешь еще шаг тебе понадобиться к врачу, ибо я разобью твою черепушку.
Не зря мама говорила… - начал парень, но я его перебила.
Воооон! - крикнула я, набрав в легкие побольше воздуха. Я предполагала, что он еще долго не уйдет, обчищая квартиру, но после моего крика, парня буквально ветром сдуло, а я без сил опустилась на стул. Как я могла быть такой слепой? Как я могла не видеть его измен, недостатков? Построив замок из песка, я пыталась не дать его разрушить, а этот червяк разрушил его изнутри. Было мерзко ощущать собственную никчемность, и было безумно больно осознавать, что столько времени было потрачено на этого кретина.
Встав, я пошла в ванную, где до красных полос на коже терла свое тело, смывая грязь. Говорят, что жизнь начинают с чистого листа, а я решила начать ее с чистого тела и опустошенной души.
Сейчас же, продолжая укладывать вещи в чемодан, я отстраненно думала про то, как еще две недели назад пришла в офис с требованием повышения зарплаты. Это было как раз после ухода Вовочки, поэтому мою алчность перестало что-либо сдерживать. Работая в небольшой полиграфической фирме, я занимала гордую должность дизайнера. Раньше, когда бывший не хотел, чтоб я получала больше него самого, я молча тянула несколько обязанностей, теперь же, хотела получить по заслугам. Дело в том, что шеф платил мне стандартный оклад, а требовал раза в три больше, частично спихивая на меня обязанности экономиста и финансиста. Получила я по заслугам, а точнее и по ним тоже. Шеф плевался слюной, не желая идти на уступки, после чего заставил написать заявление об увольнении.
Отработав положенный строк, я оформила визу на год и все полагающиеся документы, и сейчас собираюсь сменить место жительства, поселившись на другом континенте. Лекси уже давно звала меня в Лос-Анджелес, но меня не пускал любимый человек и работа. "Любимый" оказался не таким уж любимым, поэтому я теперь наконец-то поддалась на уговоры подруги и лечу к ней. Тем более, что поддержка ей сейчас не помешает. Расставание с парнем у нее прошло более болезненно, чем у меня.
Секреты счастья просты. Они базируются на понятиях о спокойствии, мудрости и мужестве. Но как именно применить их к своей жизни? Как добиться счастья?
Давайте вместе с вами пройдём три несложных шага на пути к счастливой жизни!
Шаг первый: найдите источники несчастья. Чтобы пройти этот этап, вам следует подготовить два листа чистой бумаги и ручку. Возьмите в руки первый лист и запишите на нём все вещи, поступки и ситуации, которые делали и продолжают делать вас несчастным, вызывают у вас страдания. С течением времени эти причины изменяются, поэтому, когда вы в будущем захотите повторить упражнение, помните, что вам нужно будет написать только актуальные на данный момент источники несчастья. Возможно, в подростковый период вас беспокоили проблемы в школе, в период «кризиса четверти жизни» (20-30 лет) – финансовые вопросы, в зрелости – наличие неприятных болезней.
Теперь возьмите в руки второй лист бумаги и в столбик перепишите все причины вашего несчастья так, чтобы сверху оказались самые сложные проблемы, а снизу – самые простые. Посмотрите на получившийся список и поставьте знак «-» около тех вещей, которые вы не можете изменить, а также знак «+» рядом с теми проблемами, у которых определённо есть решение.
Шаг второй: примите все вещи, которые вы не в силах изменить. На этом этапе вам нужно быть с собой абсолютно честным. Возможно, во время чтения вы решите, что знаки около некоторых проблем могут быть изменены с минусов на плюсы. Это абсолютно нормально! Но также нормально и то, что большая часть источников несчастья останется со знаком «-». В вашем списке нерешаемых проблем могут фигурировать такие фразы, как «безответная любовь», «плохие отношения с родственниками или коллегами», «неважное здоровье из-за преклонного возраста».
Ваша цель – заключить мир с этими проблемами. Поймите, что стресс является неотъемлемой чертой современной жизни. Но именно он делает нас сильнее и мудрее! Будьте благодарны за этот опыт. Скажите искреннее «спасибо» проблемам за возможность духовно вырасти и стать умнее. Помните, что каждая проблема несёт в себе жизненный урок, который обязательно должен быть усвоен. Иначе жизнь будет снова и снова преподносить его. Проанализируйте, в чём, по вашему мнению, заключался урок? Он должен был научить вас состраданию, любви, взаимопомощи, милосердию, настойчивости?
Шаг третий: измените вещи, на которые вы можете повлиять. Проблемы, которые вы отметили знаком «+», станут вашей целью и мотивацией. Поймите, что у каждой категории с этим знаком есть собственное решение! Например, психологические проблемы могут быть решены при помощи хорошего психотерапевта; неуверенность может быть заменена новыми качествами, которые вы сумеете развить в себе; стресс на работе и финансовые вопросы могут быть решены при помощи самодисциплины; сложные отношения с партнёром можно превратить в гармоничные, добавив в вашу жизнь романтики.
Хорошая новость состоит в том, что, просто записав эти проблемы, вы уже наполовину решили их! Начать же следует с самых простых вопросов, которые записаны в конце списка. Постепенно, получив бесценный опыт и набравшись мужества, вы сможете перейти к решению более сложных проблем из верхней графы.
Приемлемая ли это цена за ваше счастье? Конечно же, да! Всё, что вам нужно – это взять под контроль вещи, на которые вы можете повлиять. Помните, что только вы управляете вашей собственной жизнью, и это значит, вы способны изменить её к лучшему!
Буддизм - самая древняя и самая адаптируемая для разного рода учений мировая религия. Мудрость философии буддизма легко постигнуть, достаточно выбрать самые близкие ее постулаты для себя. Мы остановились на 20 самых важных уроках этой , которые изменят вашу жизнь.
1. Счастье внутри нас, а не извне. Всю жизнь , тратим время и энергию на его поиски, на одобрение окружающих, на утешения со стороны. Рано или поздно все приходят к тому, что мы не там ищем. Загляните внутрь себя. У нас уже есть все для счастья. Мы просто этим не пользуемся.
2. Будьте благодарны. За все. За хорошее и за плохое. Хорошее делает нас счастливым, а плохое - мудрым, поскольку дает нам опыт. Удовольствие и боль - это часть нашего пути.
3. Празднуйте ваши победы. Не воспринимайте как должное все, что с вами происходит. Смакуйте каждый успех - даже самый маленький.
4. Каждый человек появляется в нашей жизни с какой-то целью. Никто не случаен. И только нам решать, или отвергать его.
5. Верьте. Просто знайте, что в самые тяжелые времена Вселенная поможет вам. Она не дает больше испытаний, чем мы можем вынести.
6. Не принимайте все слишком близко к сердцу. Когда-нибудь вы пожалеете, что страдали из-за того, что не стоило ваших слез. Поступки других людей - это отражение того, что происходит в их личной жизни. К вам это не имеет никакого отношения. Счастливые люди не причиняют боль другим. Тот, кто причиняет вам боль, глубоко несчастен . Вы здесь ни при чем.
7. Природа лечит. Прогулка на свежем воздухе, вид красивых пейзажей, звук воды, тепло солнца - все это работает для здоровья лучше любого доктора. Получайте энергию от мира самым простым и доступным способом.
8. Осознание проблемы - половина ее решения. Чтобы излечиться, нужно понять и принять ваши страхи и слабости, и направить на них яркий луч света. Единственный способ избавиться от них - пройти сквозь них. Смотреть правде в глаза больно. Но не решает проблемы то, что мы загоняем их вовнутрь.
9. Перфекционизм - это иллюзия. Расслабьтесь. Позвольте себе делать ошибки и быть счастливым независимо от результата.
10. Мир вокруг - это зеркало. То, что мы любим в других - это отражение того, что мы любим в себе. То, что нас огорчает в других - это индикатор того, на что нужно обратить внимание в самих себе.
11. Умейте прощать. В первую очередь это нужно вам, а не тому, кто вас обидел. Прощая, вы обретаете покой и свободу, которые заслуживаете. Оставляя обиду, вы травите свою душу и мешаете себе жить на полную мощность.
12. Как только вы станете искренним, все изменится. Прислушайтесь к себе. Чего вы действительно хотите? Часто самое сложное - это ответить себе честно на этот вопрос.
13. Окружайте себя людьми, которые вас любят и поддерживают. Отвечайте им взаимностью. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на тех, кто не верит в вас и критикует вас, лишая сил.
14. Чем больше даешь, тем больше получаешь. Это закон кармы. Делитесь мудростью, любовью, талантом. Делитесь легко и не жалейте. Поверьте, вы очень быстро увидите, как много в этой жизни прекрасного к вам возвращается.
15. Говорите «Да!» всему тому, что делает вас счастливым. Говорите непримиримое «Нет» всему, что коробит вас. Время - самый ценный ресурс, который не возобновляется. Расходуйте его разумно. Жизнь одна.
16. Иногда мы перерастаем дружбу и расходимся с людьми. Это не плохо, это не значит, что друзья плохие. Просто наши пути расходятся и у каждого свой путь. Сохраните их в своем сердце, но если они начинают вас обижать или сдерживать, значит пришло время установить дистанцию и отпустить вашу дружбу.
17. Страх - очень хороший показатель того, чего мы на самом деле хотим и что нам нужно в этой жизни. Позвольте ему быть вашим компасом и наслаждайтесь волнующими приключениями, к которым он вас ведет.
18. Будьте благодарны миру за все, что вы имеете. Таким образом вы создаете вокруг себя пространство для еще большего изобилия, притягивая радость, любовь, здоровье и процветание.
19. Живите настоящим. Это единственное, что у нас сейчас есть. Прошлое ушло, будущее не настало. Учитесь на ошибках прошлого и наслаждайтесь приятными воспоминаниями, но не цепляйтесь за них и не позволяйте им вас преследовать. Мечтайте о будущем, но без фанатизма и одержимости. Любите настоящее - только проживая жизнь «здесь и сейчас», вы ощутите счастье.
20. Как можно чаще говорите и показывайте близким, как вы их любите. Этого не бывает слишком много.