В сегодняшнем мире распространена ситуация, когда человеку катастрофически не везет в личной жизни. Это отражается на психике, создает проблемы со здоровьем, накладывает отпечаток на производительность труда. Для нормальной жизни людям необходим близкий человек, поскольку энергетический обмен между мужчиной и женщиной имеет колоссальное значение. Застой в этом сегменте (он является одним из основных для поддержания жизнедеятельности организма) провоцирует вышеперечисленные проблемы. Не стоит игнорировать и умалять значение личной жизни. Человеку необходимы положительные эмоции, а их может подарить только любовь. С детских лет ребенку дарят эти ощущения родители. Во взрослом возрасте этого становится недостаточно. Психологи рекомендуют проанализировать причины возникновения одиночества и навсегда их ликвидировать.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>
- забыть о детских запретах;
- почувствовать себя взрослым человеком;
- чаще бывать в людных местах;
- зарегистрироваться на сайте знакомств;
- не бояться знакомиться и разговаривать с представителями противоположного пола;
- при встрече держаться достойно, не стараться вызвать жалость;
- не демонстрировать свою неопытность;
- не пытаться представить себя видавшим виды человеком;
- быть естественным, пусть даже немного взволнованным.
- посетить косметолога, визажиста;
- посетить стилиста-парикмахера;
- записаться в тренажерный зал;
- интересоваться искусством (театры, кино, выставки, музеи, модные показы);
- повысить свой интеллектуальный уровень;
- изучать иностранные языки;
- отправиться в путешествие;
- найти себе хобби.
Показать всё
Причины отсутствия личной жизни и их устранение
Существует масса причин, по которым человеку не везет в личной жизни. Это зависит от множества факторов, таких как особенности характера и внешние обстоятельства.
Психологи утверждают, что наладить личную жизнь можно без их помощи. Человеку необходимо разобраться в себе, понять свои истинные желания и попытаться избавиться от всего, что мешает в достижении цели.
Инфантильность
Эта причина является одной из самых распространенных. Взрослый человек не виноват в своей инфантильности, поскольку она является результатом его воспитания. С самого детства ребенка не научили общаться со сверстниками противоположного пола. Родители считали, что такая дружба повлияет на успеваемость в учебе или на другие достижения (спорт, искусство). Родители девочек тщательно оберегали свою дочку, чтобы она не вступила в интимную связь и не родила внебрачного ребенка. Мальчика ограничивали от общения с девочками по причине последствий ранних обременительных отношений.
По сути, добрые намерения родителей уберечь своего ребенка от ранних разочарований являются правильными. Неверным является подход к данной проблеме. Вместо того чтобы научить свое чадо избирательно относиться к представителям противоположного пола и предохраняться, детей запугивали и рисовали им бесперспективное будущее. В процессе формирования характера ребенок усвоил простую истину: от противоположного пола необходимо держаться подальше. У повзрослевшего человека нет элементарных навыков общения и проявления чувств.
Возникла огромная проблема в личной жизни, которую очень сложно решить. Взрослый человек постоянно откладывает будущее знакомство со своей второй половинкой. Он просто не знает, как себя правильно вести. Если в молодости казалось, что все еще впереди, то в старшем возрасте яркий румянец на щеках взрослого человека выглядит нелепо. Люди предпочитают отдавать преимущество общению по интернету, избегая личных встреч с потенциальными партнерами.
Воспитывая ребенка, родители обязаны помнить, что навыки и представления о противоположном поле формируют именно они. Послушные дети, став взрослыми людьми, остаются маленькими девочками и мальчиками. Они помнят запреты родителей и вероятную угрозу для их жизни. Со своими чадами необходимо общаться на равных, исключая запреты. Нельзя допустить, чтобы ребенок всегда помнил: всем можно, а мне – нельзя (как минимум, на примере родителей).
Если человек понял причину своего одиночества, корень которой находится в его детстве (доказательством является то, что он читает эту статью) – значит, начало искоренения уже положено. Взрослый разумный человек, который общается с людьми на работе, смотрит телевизор, путешествует по интернету, в состоянии взять себя в руки и отправиться на поиски своего любимого человека. Не стоит думать, что в зрелом возрасте отсутствие опыта станет явно видно для окружающих.
Нужно понимать, что многие люди, имея за плечами несколько браков или длительных отношений, так и не научились себя вести с представителями противоположного пола. Рекомендуется отбросить страх показаться неопытным в любовных делах и смело отправляться на свидание. Можно с уверенностью заявить, что множество людей находится в аналогичном положении и стесняется сделать первый шаг. В современном мире компьютерных технологий данная проблема является очень актуальной.
Нелюбовь к себе
Существует определенное количество людей, которые себя недооценивают. Причины кроются в отсутствии любви родителей, неуспешной учебе, отсутствии внимания со стороны противоположного пола и прочих факторов. Человек настолько себя не любит, что старается редко смотреть в зеркало, не балует красивыми нарядами, не стремится достичь успехов в работе. Он уверен, что для него в жизни нет счастья, поскольку все самое лучшее должно принадлежать другим людям. Такое состояние приравнивается к депрессии, поскольку со временем становится только хуже.
Многие люди могут вспомнить человека, который относится к себе подобным образом. На предложение куда-нибудь пойти или что-то сделать, он отвечает: «Кому я нужен», «Сколько там мне надо», «Это не для меня» и т. д. Человек настолько уверен в своей ненужности, что даже не пытается ничего изменить к лучшему. Он уверен, что таких любить невозможно, поскольку не в состоянии трезво посмотреть на мир объективным взглядом. Все, что он видит у других людей, ему кажется лучше. Он не завидует, только обреченно вздыхает.
Необходимо осознать простую истину: невозможно дождаться любви других людей, если отсутствует любовь к себе. Это правило заложено на энергетическом уровне. Любовь подразумевает наличие положительных эмоций, которыми люди обмениваются друг с другом. Каждый мечтает найти себе такого партнера, который сможет улучшить его жизнь. А если человек постоянно недоволен собой, он содержит отрицательную энергетику. Никому не захочется погрузиться в постоянное уныние.
Для того чтобы вселить уверенность в своего избранника, потребуются дополнительные силы. Следует ответить себе на вопрос о том, кто согласится тратить свои драгоценные силы на повышение самооценки едва знакомого человека. Сам собой напрашивается вывод: чтобы что-либо получить – необходимо что-либо отдать. Самое элементарное, что следует предложить взамен на хорошие отношения – это положительный настрой и веселое настроение. Существует множество примеров, когда внешне не очень привлекательные люди источают неимоверную внутреннюю красоту.
Успех в одном из вышеперечисленных пунктов повлечет за собой повышение самооценки. Если скомбинировать несколько позиций, просто не хватит времени заниматься самоедством. Психологи рекомендуют обязательно воспользоваться этой рекомендацией. Они дают 100% гарантии успеха. Увлеченный и измененный человек не может относиться к себе по-прежнему, поскольку была проделана определенная работа.
Страх перед новыми отношениями
Это довольно распространенная причина, по которой люди не стремятся заводить новые отношения. Отсутствие опыта семейной жизни, когда отношения расстроились еще до свадьбы, или тяжелый развод могут стать поводом для опасения начинать заново. Человек останавливается на том, что ему не везет в личной жизни. Страх перед разочарованием в любви блокирует возможность рассмотреть ситуацию с другой стороны. Кажется, что все люди одинаковые, и нет гарантии, что следующие отношения не станут хуже предыдущих.
Необходимо подойти к проблеме по-философски. Маленький ребенок только начинает ходить. Он ведь не может сразу начать шагать уверенной поступью, прыгать, бегать, поворачивать в разные стороны. Даже при самом тщательном присмотре ребенок умудряется несколько раз упасть. Некоторые расшибают себе коленки и лоб, пока хорошо научатся ощущать почву под ногами. Никто из взрослых людей даже не собирается драматизировать ситуацию, поскольку понимает, что это естественный процесс обучения и опыта.
По такому же принципу следует начинать следующие отношения. Если страх постоянно присутствует, следует проанализировать ситуацию. В первую очередь необходимо избавиться от старых вещей и воспоминаний о прошлом. Эта страница уже перевернута. Дальнейшими осмыслениями будет оценка возможных рисков. Наверняка во время предыдущих отношений были допущены ошибки, стоит сделать над ними анализ. Можно даже написать повесть о своей предыдущей жизни, поочередно описывая все события. Взгляд со стороны автора позволит посмотреть на себя, как на героя повести.
Окончание повести стоит сделать таким, каким хочется. Возможно, этот сценарий повторится в жизни. К новым отношениям следует относиться как к очередному, но не последнему этапу. Неважно, в каком возрасте человек, история подсказывает массу примеров, когда возраст не становился помехой для самых страстных отношений. Если любовь будет взаимной и продержится до окончания жизни – максимальный результат достигнут. Если отношения не станут гармоничными – ничего страшного, будут следующие.
Ведь после предыдущего расставания нашлись силы жить дальше, найдутся и сейчас. Бонусом станет пережить прекрасные ощущения еще раз, а это дорогого стоит. Жизнь без любви скучна и монотонна, а состояние влюбленности продлевает молодость и немного возвращает человека в детство.
Нежелание вступать в новую связь
Человеку не везет в личной жизни. Он имеет дом, работу, хороших друзей, но нет того единственного человека, который постоянно будет находиться рядом. Кардинально противоположная ситуация, когда у человека нет ни работы, ни дома, ни хороших друзей. Получается, что у него нет ничего и никого. Это очень тяжелая ситуация, но она имеет разумное решение. Стоит оценить свою нынешнюю жизнь. Возможно, имея все необходимое, человеку не нужны серьезные отношения. Они подразумевают обязательства перед партнером, ограничение свободы и прочие специфические моменты совместной жизни.
Для того чтобы решить этот вопрос, необходимо перестать себя жалеть. Люди любят сравнивать свою и чужую жизнь и сетовать, что кому-то повезло больше. Рекомендуется честно ответить на вопросы, разделив лист бумаги пополам. На одной половине написать, какие преимущества есть у нынешней жизни и какие присутствуют недостатки. Сравнить количество и значимость каждого пункта. В зависимости от результатов можно будет для себя понять, насколько обременительна нынешняя жизнь и стоит ли ее менять.
Если преимуществ окажется меньше, необходимо написать желательные изменения и подумать, как эту ситуацию исправить. Если преимуществ будет больше, вывод становится очевидным: человек не хочет менять свой статус. Стереотипы ему твердят, что необходимо иметь пару, но он к ней не готов. Возможно, для него самого это станет открытием. Иногда люди устраивают личную жизнь, чтобы выглядеть счастливыми в глазах других, при этом забывая о себе.
Самовнушение
В практике психологов бывают случаи, когда человек приходит за помощью, но не готов ее принять. Он жалуется на отсутствие личной жизни, на тоску и одиночество и прочие сопутствующие этой проблемы. Каждая рекомендация специалиста человеком не воспринимается. Он начинает доказывать, что это у него не получится, там он уже был, данный совет не имеет смысла, к этому он еще не готов. Другими словами, человек приходит с вопросом, на который сам знает ответ. Он не готов к экспериментам, внушая себе, что все предприятия тщетны.
Постоянный рой негативных мыслей в голове приводит к одиночеству. Человек вырабатывает разрушительную энергию и программирует себя на проигрыш. Он заведомо знает, что ничего хорошего из этого знакомства не получится. Иногда это заключение делают люди, которые не имеют негативного опыта отношений. Стоит акцентировать внимание на том, что положительный результат наступит лишь тогда, когда человек будет настроен на удачу. Для этого необходимо поработать над собой и своими мыслями.
Избавиться от негативных утверждений, ни в коем случае не озвучивать заведомо отрицательный результат изменений в своей жизни. Только уверенность в успехе поможет избавиться от неудач и найти своего избранника.
Почему мужчинам не везет в личной жизни?
Многие умные, красивые, достойные представители сильного пола жалуются на неудачи в личных отношениях. Откуда берется такая неуверенность в себе, когда нет никаких предпосылок для таких умозаключений.
Ответить на возможные причины разочарований в любви предлагают опытные психологи.
Неудачные предыдущие отношения
Мужчины, которые испытали разочарования в любви (бросила девушка, ушла к другому жена и т. д.), считают себя неудачниками. Парни склонны драматизировать ситуацию, поскольку этот факт понижает их самооценку. Не столь важно, в каком возрасте произошел разрыв (хотя чем старше, тем хуже), он провоцирует множественные комплексы. Мужчина замыкается в себе, начинает сторониться женщин и не хочет ничего менять в своей жизни. Ему кажется, что все самое лучшее уже было, новую любовь найти нереально, а боль может повториться с новой силой.
Представителям сильного пола не стоит бояться новых отношений. Огромное количество мужчин вступает в повторный брак, который становится еще более счастливым, чем предыдущий. В новых отношениях появляются дети, а старая боль практически исчезает бесследно. Особенно это касается людей, которые не были инициаторами разрыва отношений. Они должны смело отправляться на поиски, поскольку миллионы женщин смогут оценить их верность и преданность. Не стоит бояться и тем мужчинам, которые сами порвали брачные узы.
Каждый человек имеет право на ошибку, да и женщины бывают разные. Возможно, прежние отношения были лишь подготовкой к новой счастливой жизни. Не всегда два, созданных друг для друга человека, встречаются с первого раза. Иногда этому предшествует длинная извилистая дорога.
Женщины интересуются только материальными ценностями
Этот сомнительный аргумент не имеет под собой основы. Иногда такому умозаключению предшествует неудачный опыт. Парень понес материальные убытки и потратил массу времени на недостойную девушку, которая не смогла оценить его любви. Ситуация могла складываться двояко: либо она постоянно требовала подарки, либо он сам старался таким образом купить ее внимание. Философия мужчин заключается в том, что все свои неудачи некоторые представители стараются свести к материальному знаменателю.
Возможно, были другие причины для расставания, но парень связал это с тем, что девушке было мало его материальных вложений. Меркантильные особы также встречаются в жизни, но их количество несравненно мало по сравнению с женщинами, которые хотят построить серьезные отношения.
Мужчинам рекомендуется не стараться сразу преподносить девушкам дорогие подарки. Такое поведение расценивается как стремление показаться обеспеченным человеком, в жизни которого деньги играют последнюю роль. Женщины считают, что их у парня настолько много, что он готов тратить их каждый день. Попадая под опеку такого жениха, избранница решает все свои материальные проблемы. Когда количество подарков ограничивается, женщина воспринимает это как внезапно возникшую жадность по отношению к ней. Поэтому парни отчасти сами виноваты в своих разочарованиях.
Тратить деньги на свою подругу, конечно, надо. Но стоит это делать в меру, по случаю и по своим возможностям. Это предотвратит возможность обиды с одной стороны и разочарования – с другой. Влюбленные редко обращают внимание на материальную сторону, поскольку любовь имеет духовную основу.
Мужская несостоятельность
Есть категория мужчин, которые никогда не пользовались особым интересом у женского пола. Они не успели набраться достаточного количества опыта интимной жизни и чувствуют себя неуверенно. К другой категории относятся представители сильного пола, которые имели множество сексуальных партнерш. Но один или несколько случаев оказались неудачными. Мужчина усомнился в своих возможностях и стал избегать женщин. Часто подобная ситуация возникает в силу возраста, когда половая функция становится слабее.
Мужчины переносят такие моменты особенно остро, поскольку неуверены в своих силах после знакомства с новой избранницей. Они опасаются заводить отношения, при которых есть вероятность испытать чувство стыда и унижения. Некоторые женщины также способны повести себя не очень корректно, позволяя себе саркастические и колкие замечания.
Данное обстоятельство не должно стать преградой для поисков любви. Мужчинам рекомендуется находить себе партнершу, которая подходит по возрасту. Умная взрослая женщина никогда не позволит себе сказать неприятные слова любимому мужчине. Она понимает, что с возрастом происходят естественные физиологические перемены. Временные проблемы никак не отразятся на отношениях влюбленных. Молодым парням также не стоит бояться красивых девушек. Они жаждут любви не меньше, чем парни. Разумным решением будет внимательно присматриваться к поведению спутницы.
Если она позволяет себе вульгарные выражения и ведет себя вызывающе, лучше не иметь с ней дело. Скромная, умная и воспитанная девушка придаст дополнительные силы и поможет повысить самооценку парню.
Почему женщинам не везет в любви?
Некоторые женщины предъявляют к потенциальному жениху завышенные требования. Если мужчина не оправдывает ожидания, девушка разочаровывается и делает определенные выводы.
Безуспешные поиски идеального мужчины приводят к осознанию своей невезучести. Девушка страдает в одиночестве и обвиняет в этом свою судьбу и весь сильный пол.
Ожидание богатого жениха
Многие дамы, которые хотят начать серьезные отношения, видят в лице своего избранника только обеспеченного успешного мужчину. Это очень распространенное заблуждение, когда женщина замужеством надеется решить все свои материальные проблемы. В ее представлении парень должен иметь высокооплачиваемую работу, высокий статус и безграничные возможности. Можно согласиться, что бездельники никому не нужны. Следует оценивать потенциал партнера объективно, учитывая свое положение.
Если молодая девушка ищет себе парня соответствующего возраста, необходимо понимать, что он будет не настолько обеспеченным. У него может не быть квартиры или машины, зарплата не настолько велика, чтобы ни в чем себе не отказывать. Все материальные блага приходят с возрастом. Если есть потенциал и желание заработать деньги, мужчина обязательно станет состоятельным.
Женщине в возрасте не стоит рассчитывать, что она попадет в сказку. Мужчины при разводе оставляют часть или все свои накопления жене и детям, возрастных людей не так охотно берут на работу. Многие факторы провоцируют то, что у представителей сильного пола возможны некоторые проблемы материального плана. Следует это учитывать и основываться на реальных фактах. Если есть желание создать семью, необходимо обоим партнерам постараться внести свой вклад в ее материальное обеспечение. В противном варианте девушка окажется в вечных ожиданиях сказочного принца.
Отпечаток бывших отношений
Разочарование в прошлых отношениях не должно препятствовать построению новых. Женщины очень чувствительны в этом вопросе. Природа распорядилась так, что слабый пол постоянно ожидает, когда их выберут. Девушки отдают свою молодость парням, которые не хотят жениться. Женщины в возрасте остаются одни, поскольку их мужья уходят к молодым и красивым. Много разных причин есть для того, чтобы опустились руки, и следующие отношения стали больше пугать, чем манить. Никто не застрахован от следующей ошибки, но попыткой лишиться одиночества стоит воспользоваться.
Предыдущий опыт сделал женщину сильнее и мудрее. Подходя к новому выбору, стоит сделать выводы и не совершать прошлых ошибок. Для этого рекомендуется максимально снизить риски быть обманутой. Если девушку не звали замуж, не стоит торопиться создавать гражданский брак и снова годами жить в ожидании официальной регистрации. Необходимо решить все проблемы на начальных этапах отношений, когда мужчина воспринимает женщину как невесту, а не просто бесплатную домработницу и партнершу в сексе.
Если женщина уже побывала замужем, можно выстроить отношения таким образом, чтобы было удобно ей. Это касается и материальных и духовных интересов обоих партнеров. Если подходить к налаживанию личной жизни разумно, есть огромный шанс создать прекрасный союз двух любящих сердец. На свете множество одиноких, достойных мужчин, которые ждут тепла и ласки хорошей доброй женщины.
Страх перед близостью
Женщины, которые считают себя невезучими в личной жизни и долго остаются одинокими, боятся близости. В этом слове подразумевается интимная, физическая и духовная близость. Представительница слабого пола не готова открыть полностью душу мужчине. Она боится насмешек, предательства, опасается быть неправильно понятой. Ее постоянный идеальный вид нарядной, причесанной, накрашенной леди не предполагает снять маску и стать домашней естественной женщиной. Интимные моменты пугают девушек, поскольку возникают сомнения в своей опытности и раскрепощенности.
Это абсолютно логичные опасения всех, имеющих чувство собственного достоинства, женщин. Интеллигентная леди привыкла во всех отношениях быть образцом, а с мужчиной приходится освобождаться от данного образа. Все вышеописанные опасения являются преувеличенными. Эти мнимые барьеры становятся невидимыми, если есть настоящие чувства. Мужчине можно рассказать о своей семье, попросить о помощи (они любят чувствовать себя защитниками), узнать о его жизни. Стоит это делать естественно, ненавязчиво и дозировано, не открывая основных своих секретов.
Смена нарядной одежды и отсутствие макияжа вызовет у любящего мужчины только умиление, поскольку их больше привлекает естественная красота. Интимная близость обязательно будет приятной. Влюбленные люди способны доставить друг другу удовольствие, даже не акцентируя внимания на этом процессе. Единственной рекомендацией является: смелее идти навстречу своему счастью, поскольку только сильное желание женщины может сделать ее любимой и желанной.
Казалось бы, все просто: если депрессия - заболевание, то, чтобы с ней справиться, достаточно принимать лекарства. Это правда лишь отчасти. Депрессия - следствие нарушения нейрохимических процессов в мозге, она влияет и на физиологию, и на психику одновременно. Это состояние сопровождается непониманием со стороны общества («Да ты просто лентяй!»), самоуничижительными мыслями («У меня нет сил, я ни на что не способен…»), неуверенностью в себе.
Кроме того, депрессия опасна тем, что… «не дает» себя лечить. Апатия и безразличие становятся привычными и заставляют думать, что жить иначе не получится, а значит, нет смысла прилагать хоть какие-то усилия. Но это опасное заблуждение.
Осознайте, где вы оказались
Вспомните, как шли ваши дела год назад. Скорее всего, вы знали, чего хотите, адекватно реагировали на критику, были полны энергии и планов. А что сегодня? Общаться не хочется, выходить из дома тоже. Большую часть времени вы лежите и смотрите в потолок или листаете ленту соцсетей. Денег нет, родственники недовольны: по их мнению, вы «разленились». Все кажется серым и бессмысленным. Разве так вы представляли себе свое будущее?
Именно оно - сравнение меня прошлой и меня настоящей - и дало мне мощный пинок. Я подумала: как могло случиться, что я - умная, трудолюбивая, обаятельная девушка - махнула рукой на свои хобби и на внешность? Почему у меня нет друзей, в кармане ни копейки, а главное - почему я перестала радоваться жизни?
Депрессия - это просто этап, и нужно скорректировать свой образ жизни, чтобы выкарабкаться.
Начните с самого простого
Тому, кто никогда не сталкивался с депрессией, сложно представить, насколько трудно в этом состоянии ухаживать за собой, заботиться о внешности. Да что там - просто принимать душ и заправлять постель. Эти простые действия требуют слишком много усилий. И все же сделать их необходимо.
Пойти в душ, привести себя в порядок. Надеть чистую футболку, выбросить мусор, сделать уборку в комнате. Даже если от слабости темнеет в глазах, важно продолжать это делать - медленно, с передышками, но делать. Можно каждый день составлять список таких рутинных дел и отмечать, что удалось выполнить. Я начала с простого: выбросила упаковки от шоколадок и чипсов, убрала квартиру. Наладила режим сна (начала ложиться до полуночи). Записалась к врачу.
Позаботьтесь о тыле
Расскажите о своей проблеме человеку, которому всецело доверяете, тому, кто понимает и принимает вас: другу, партнеру, маме, бабушке. Пока вы слабы и у вас не так много ресурсов, необходим тот, на чью поддержку можно рассчитывать. Объясните ситуацию и попросите помощи. Если сложно выразить чувства, найдите в Сети статьи о депрессии.
Даже если близкий человек не поймет вас до конца, он наверняка сможет оказать вам помощь и участие: поискать врача, приготовить обед, поддержать словами. Сейчас вы ослаблены болезнью, вам трудно принимать решения и следовать целям. Моральная поддержка сделает вас сильнее в борьбе с депрессией.
Психиатр - ваш союзник
Один из ключевых шагов - поиск хорошего специалиста. Не невролога, не психолога, а психиатра (лучше, если у него также будет квалификация психотерапевта). Обращайте внимание на образование, курсы, которые окончил врач, читайте отзывы. Принимая решение, полагайтесь на интуицию: врач - ваш проводник, помощник в борьбе с недугом и должен вызывать симпатию. Если живете в маленьком городе, постарайтесь попасть к специалисту в областном центре.
Найдя психиатра, будьте с ним откровенны: чем больше информации он получит, тем точнее будет диагноз и эффективнее лечение. Постарайтесь отбросить стереотипы о психиатрах. Задача вашего врача - прописать препараты, которые восполнят нехватку дофамина и серотонина, объяснить, почему вы заболели и как справиться с недугом.
Комплексное лечение помогает вывести больного из острого кризисного состояния
Многие боятся, что после обращения к психиатру их поставят на учет. Такой практики нет. В частных клиниках работают анонимно, четко следуя понятиям врачебной тайны и медицинской этики. В государственной клинике узнать о вашем диагнозе может только тот человек, которого вы укажете в анкете как близкого.
Если есть возможность, лучше лечь в больницу, в дневное отделение, чтобы утром приходить на процедуры, на прием к врачу, а после обеда уходить домой. Это позволит, во-первых, отрегулировать режим сна и бодрствования, во-вторых, получать лекарства, в-третьих, больше двигаться (как минимум из дома до клиники и обратно). Кроме того, пациентам часто прописывают физиопроцедуры, массаж, лечебную физкультуру, сеансы психотерапии. Такое комплексное лечение помогает вывести больного из острого кризисного состояния.
Пара слов о таблетках
Первое время возможны побочные эффекты от таблеток: сонливость, тревожность - но, если препарат подобран правильно, это скоро пройдет. Понять, подошло ли лекарство, можно за одну-две недели приема. Если препарат не помогает, врач подберет вам другой. И обязательно придерживайтесь предписанной схемы лечения!
После выписки - на работу
Не обязательно возвращаться в офис на полный день. Начните с малого - с подработки, которая будет занимать у вас от 3 до 5 часов. Когда наберетесь сил, увеличивайте нагрузку и меняйте график. Когда-то давно я была журналистом, потом был трехлетний перерыв в работе, а затем я начала раздавать листовки. И кстати, эта работа принесла мне новые приятные знакомства.
Важны не только заработок и независимость, но и социализация. Вернувшись к работе, вы начнете общаться, видеть новое, выходить за рамки привычного мира. А еще - почувствуете себя нужным, что положительно скажется на вашей самооценке и общем самочувствии.
Примите себя
Да, вы стали слабее физически и психологически, вам бывает плохо, но из-за этого вас не стали меньше любить, вы не стали менее талантливым или красивым. Просто сейчас вашему организму нужна помощь. Депрессия - лишь временный период, и он пройдет.
Конечно, вам придется давать себе дополнительное время на отдых и перезагрузку после выполнения даже самого простого дела, и все же продолжайте двигаться - лежать лицом к стене вам просто противопоказано. Не корите себя, если что-то не получается, если сегодня вы чувствуете себя хуже и не можете справиться с задачей. Пробуйте снова, когда вам станет чуть лучше. Ищите баланс между отдыхом и активностью, оградите себя от конфликтов и стресса. Определите границы своих сил и возможностей, не перегружайте себя, сейчас ваша задача - вылечиться.
Я пыталась взвалить на себя слишком многое, но ничего не получилось. Не повторяйте моих ошибок. Вспомните о том, что любили и делали раньше. Рисовали? Читали? Гуляли? Делайте это снова, даже если нет ни сил, ни желания, даже если это больше не приносит радости. Со временем радость вернется.
Составьте план по спасению самого себя и подключите близких к его выполнению
Многое придется делать через силу, наперекор. Чем чаще вы будете перебарывать себя, тем больше желаний и удовольствия появится. Мозг начнет выделять дофамин, и вы вновь будете получать наслаждение от хобби и общения.
Старайтесь как можно больше двигаться. Не обязательно ходить в зал или на пробежку - на первых порах достаточно простых упражнений, танцев под любимую музыку. Движения помогают организму вырабатывать серотонин, а он влияет на ваше настроение и самочувствие.
Составьте план по спасению самого себя и подключите близких к его выполнению. Заставляйте себя подниматься раз за разом, даже если трудно, невыносимо, больно. Когда-нибудь вы будете вспоминать это время как ценный опыт.
ВКонтакте Facebook Одноклассники
Не секрет, что пока мы зарабатываем на жизнь, сама жизнь зачастую проходит мимо
Наше стремление получать большие деньги, найти работу и профессионально расти - вполне естественно. Дом, семья, работа... Ежедневная круговерть. При этом очень трудно совместить продвижение по карьерной лестнице с личной жизнью. Еще сложнее сделать так, чтобы работа не портила семейные отношения, а личная жизнь была в порядке.
Какой бы интересной ни была работа, не стоит ею заполнять всю жизнь. Ведь кроме работы есть друзья, которые без вас скучают, любимое хобби, личные отношения. Но многие склонны об этом забывать - засиживаются допоздна, берут работу на выходные и даже по вечерам в семейном кругу неспособны переключиться с рабочих проблем на радости и печали самых близких людей. Так жизнь превращается в рутину. А ведь никто, кроме вас, в этом не виноват! Крайне важно уметь находить баланс между работой и жизнью за пределами рабочего места. Только по достижению гармонии в этих двух сферах можно стать по-настоящему довольным собой и счастливым.
Принося личную жизнь в жертву работе, вы рискуете получить депрессию и офисный синдром, а то и вовсе угодить в больницу. У оголтелых карьеристов, как правило, как раз потому-то и нет семьи, - они ставят отношения с людьми на последнее место в списке своих жизненных приоритетов.
Ведущие эксперты в области корпоративной культуры отмечают, что баланс личной жизни и работы варьируется на каждом жизненном этапе человека. Например, у молодого неженатого специалиста он один, а у семейного - совершенно другой. Исследователи также подчеркивают, что даже небольших изменений в ежедневной рутине будет достаточно для сохранения гармонии и на работе, и дома. Основной совет прост: научитесь правильно расставлять приоритеты.
Определите наличие дисбаланса
Вы работаете допоздна, часто берете работу на дом? Постоянно переносите свои личные дела, встречи из-за работы? У вас депрессивное состояние, вы чувствуете хронический недостаток энергии? Вы страдаете бессонницей? У вас периодически пропадает аппетит, то вы худеете, то набираете в весе? У вас бывают перепады настроения, и вы плохо контролируете свое психологическое состояние? Вы понимаете, что крутитесь как белка в колесе и что работа засосала вас своей рутинностью? Но при этом не можете ничего изменить, даже уменьшить количество рабочих часов в силу ряда каких-либо причин?
Если вышеперечисленные «симптомы» вам до боли знакомы, значит, дисбаланс налицо, и чаша весов в вашей жизни явно перевешивает в «рабочую» сторону. Пора бы задуматься! Особенно если не только вы сами чувствуете дискомфорт, но и близкие люди настойчиво твердят, что вы слишком много работаете. Сделать свою жизнь более гармоничной вполне возможно, если приложить совсем немного усилий.
Планируйте собственное время
Научитесь правильно организовывать рабочий день. Все дела сразу не решить - именно поэтому стоит научиться расставлять приоритеты. Если равномерно распределить текущие задачи, в офисе задерживаться не придется. Можно также установить твердое правило - выходить на работу в выходной день только в крайне критических ситуациях. Например, когда там действительно аврал или если проект должен быть выполнен строго к определенной дате, в этом заинтересованы и вы, и ваши работодатели. Но лучше не жертвовать своим отдыхом ради работы.
Не стоит принимать участие во всех проектах сразу только потому, что вы умны и амбициозны, или об этом вас просит руководство. Вас могут просто использовать в своих целях.
В жизни всегда важнее качество, нежели количество. Учитесь говорить «нет» новым обязанностям и проектам, которые на вас стараются «повесить». Особенно если понимаете, что в рабочее время вам всего не успеть. Тактично и спокойно отвечая отказом руководителю, всегда благодарите за предложение. Но вместе с тем давайте понять, что не можете принять его по причине вашей теперешней загруженности.
Принципы на вооружение
* Составляйте планы на день и на неделю. Заведите ежедневник и вносите туда не только рабочие планы, но и то, что важно сделать для семьи. Например, если обещали ребенку, что отведете его в зоопарк, то должны выполнить обещание в любом случае. А если супруг попросил купить домой на утро завтрак, а вы в рабочей «запарке» об этом забыли - семья останется без завтрака. Всего пара таких моментов - и дискомфорт в семейной жизни вам обеспечен.
* Стараясь свернуть горы на работе и угодить всем членам семьи после нее, помните простую вещь: вы тоже человек и должны ценить себя. Постарайтесь построить с начальством и с семьей такие отношения, чтоб они понимали - вы иногда способны сказать «нет».
* Как бы вы не обожали свою работу, не забывайте об отдыхе. Старайтесь чаще отдыхать всей семьей. Даже если это будет редкий отдых, он вам запомнится. Придумывайте что-то новое и подходите к планированию ответственно. В дни отдыха всей семьей у вас будет прекрасная возможность наверстать упущенное из-за работы - вы сполна насладитесь общением и обществом друг друга.
Просите о помощи
Современная ситуация в обществе диктует нам всем, что нужно быть сильными - довлеет настоящий культ сильных людей. Дело доходит до того, что даже если у человека случается настоящее горе, он на 100% окунается в работу, словно это панацея от всех несчастий.
Не стоит взваливать на свои плечи непосильную для вас ношу и чувствовать себя при этом как выжатый лимон, которому уже не нужны ни хобби, ни личная жизнь. Точнее, эти сферы просто остаются без внимания, поскольку на них просто не хватает времени и сил.
Помните, просьба о помощи - это не проявление слабости, а, наоборот, умение распределить обязанности на пути к достижению цели. Мы все, так или иначе, нуждаемся в помощи, так зачем от нее отказываться?
Ищите золотую середину
Разумеется, идеального секрета того, как грамотно совместить работу и семью, просто не существует. Однако в наших силах распределить свое время наиболее эффективно.
Несмотря на бесконечные материальные возможности, предоставляемые современной цивилизацией, согласно опросам, в системе человеческих ценностей по-прежнему главное место занимает любовь. Лучше не забывать о том, что семейные ценности всё-таки должны стоять в жизненных приоритетах на первом месте. Тогда, несомненно, вы будете принимать правильные решения. Радоваться своим карьерным достижениям в одиночку или разделить радость с близкими - это ведь совершенно разные ощущения.
Определяя себе долю времени на полноценный отдых в кругу семьи и друзей, вы обязательно найдете свою собственную золотую середину. И тогда будете утром с радостью вставать на работу, а вечером с удовольствием спешить домой.
Многие люди считают, что если у кого-то что-то ладится, человек процветает и достигает успехов, то ему, конечно, ПОВЕЗЛО. Другим же, кого не балуют успехи, а их как правило большинство, не везет: ни в личной жизни, ни в любви, ни в работе, ни в деньгах… (иногда, не везет в чем-то одном).
Такие, невезучие люди считают себя неудачниками, и их хроническое невезение, им кажется посланным свыше: от звезд или от Бога…и что уже ничего нельзя изменить. Их накрывает апатия и пассивность (в простонародье — лень), и они медленно погружаются в депрессивное состояние, безропотно ожидая своей участи.
Другие, наоборот, продолжают верить в волшебство, чудеса и сказки, подсознательно ожидая, что наконец-то и на их улице будет праздник, и им обязательно повезет. Но, даже если им улыбнется удача, и им несколько повезет в жизни, то обычно на короткое время, после которого они вернутся в свои грезы и мечты о везении.
А на самом деле, почему не везет в жизни?
Почему не везет в любви?
Не везет с работой? Не везет с деньгами?
И главное, что делать если не везет и как избавиться от невезения?
Что делать, если не везет в личной жизни, в любви?
Если говорить сразу, в общем, то если не везет в личной жизни; не везет в любви, с парнями или девушками, мужчинами или женщинами, то нужно научиться брать ответственность за свою жизнь и счастье на себя, словом, нужно самому себе «повезти».Сказать, конечно, просто, но как это сделать в реальности, как самому себе «повезти», а не дожидаться, когда Фортуна соизволит повернуться к Вам передом?
На первый взгляд все просто — нужно четко понять, осознать и поверить в четыре истины:
- только ты сам можешь сделать себя везучим и счастливым ;
- на свете нет халявы и везде нужно трудиться, в том числе над собой;
- в каждом человеке есть скрытые, нереализованные силы и ресурсы для достижения успехов;
- твой враг внутри тебя, но это не ты сам — это твои подсознательные убеждения и верования, которые ты в силах изменить
Усвоив эти истины, глубоко усвоив, ты сможешь начинать брать ответственность на себя, за свою жизнь, счастье и будущие успехи.
Конечно, не все так просто, и если большую часть жизни ты был невезучим: тебе не везло в чем-то одном, или сразу во всем, то придется поработать на собой, чтобы стать везучим и удачливым — нужно «привезти» самому себе свое счастье.
Самостоятельно научиться этому крайне тяжело — а изменение себя и делание себя удачливым — это новое научение, т.к. по старому, ты был НАУЧЕН быть невезучим, а не родился таким.
Поэтому, записывайся на обучение быть везучим к психоаналитику Матвееву Олегу , и через короткое время (в зависимости от количества проблем и их старости) ты не станешь говорить: «Почему мне не везет в жизни?» , ты просто «повезешь» и будешь «везти» себе сам.
Ты не первый, кому здесь были оказаны психологические услуги при хроническом невезении, и других личностных и межличностных проблемах — им уже везет в жизни, ты следующий.