Люди, в большинстве своем, склонны к самокритике. Она, разумеется, может быть очень полезной, но только в том случае, если она конструктивна. Однако обычно любая критика в собственный адрес содержит непродуктивные негативные «комплименты», которые могут полностью разрушить ваша самооценку. Ниже – подборка наиболее популярных саморазрушительных фраз, которым, по мнению психологов, не должно быть места в вашей жизни, если вы хотите быть действительно успешным и счастливым человеком:

1. «Я НИКОГДА НЕ … (НЕ БУДУ СЧАСТЛИВЫМ/ НЕ СТАНУ УСПЕШНЫМ И Т.Д.)»

Никогда не говорите «никогда». Этим вы лишаете себя даже шанса на попытку. Фраза «я никогда не …» – одна из самых разрушительных для вашей жизни. «Я никогда не буду стройным,» - говорите вы и тем самым развязываете себе руки, разрешая себе продолжать наедать бока и набирать вес. «Я никогда не научусь хорошо говорить по-английски,» - говорите вы и перестаете ходить на курсы иностранного. «Я никогда не буду счастлив» - и вот уже вы перестали смотреть по сторонам, замечать вокруг себя интересных людей и перестаете быть интересными для них в ответ. «Я никогда не смогу зарабатывать столько, сколько мои друзья» - и вот уже похоронена идея написать хорошее резюме, заняться поиском более достойной работы, в стол кладется бизнес-план нового старт-апа… Говоря себе «я никогда не смогу», «я никогда не стану», «я никогда не буду», вы лишаете себя самого главного – мотивации достижения. Вы разрешаете себе НЕ пробовать, НЕ пытаться, НЕ делать. Никогда не говорите себе «никогда». Любая мечта дается нам вместе с силами на ее выполнение. Вопрос лишь в правильной формулировке. Берите пример с Альберта Эйнштейна: формулируйте условие задачи таким образом, чтобы она давала вам возможность искать и найти правильное решение. Разбивайте крупные задачи на цепь мелких, достигайте промежуточных целей и идите к большой. И забудьте про «никогда».

2. «Я СЛИШКОМ СТАР/МОЛОД ДЛЯ ЭТОГО»

Это еще одна демотивирующая фраза, которая, кстати, часто идет за первой. Говоря так, вы разрешаете себе не пытаться сделать то, что на самом деле могли бы. Общий посыл: «Я слишком стар (слишком молод), чтобы менять в своей жизни что-то». Вы констатируете спорный факт, что вы УЖЕ или ЕЩЕ не можете повлиять на ход событий. «Я слишком стар, чтобы снова идти учиться». «Я слишком молод, чтобы претендовать на эту должность». «Я слишком стара, чтобы начинать личную жизнь с нуля». Привычка прикрывать свою лень, робость, нерешительность, страх неудачи возрастом вносит в вашу жизнь разрушительные изменения. Вы НЕ пытаетесь, НЕ пробуете, НЕ ищите в себе ресурсы, чтобы сделать что-то важное, интересное, что-то такое, что сделает вас счастливее и обогатит ваш интеллект, ваш опыт.
Следовать за своей мечтой никогда не рано и никогда не поздно. Вы можете начать изучать новый язык или заняться бегом и в 50, и 60 лет. И начать свой бизнес в 20, не обращая внимание на усмешки «старших». Не бойтесь получать другое образование и менять профессию и в 30 лет, и в 40. Особенно, если выбор первой профессии за вас сделали родители, и вы чувствуете себя в ней как не в своей тарелке. Жизнь коротка, так что, если вы хотите сделать что-то, не ждите. Люди, которые не боятся следовать своим мечтам и желаниям – даже самым дурацким, намного счастливее и успешнее.

3. «Я НЕДОСТАТОЧНО … (КОМПЕТЕНТЕН/ УМЕН/ ОПЫТЕН/ СИЛЕН) ДЛЯ ЭТОГО»

Говоря так, вы программируете себя на неудачу еще до того, как попробуете что-то сделать. Люди не рождаются «компетентными» и «достаточно опытными». Те, кто сегодня успешно выполняет свою работу, или выступает на соревнованиях, или организовывает невероятные по размаху мероприятия, - они все начинали с того, что пробовали, учились и продвигались вперед. Но самое главное их качество: они верили в себя и хотели доказать себе, что смогут. Верьте в себя, и так же будут поступать и другие. Когда вас попросят о чем-то, чего вы никогда не делали прежде, самое простое (и самое худшее), что вы можете сказать – «я не знаю, смогу ли». Вы должны по крайней мере попробовать! Тот, кто верит в себя и свои способности, может выполнить любую сложную задачу и достичь любую недоступную цель. Мы растем и развиваемся только в том случае, если делаем что-то новое для себя и постоянно выходим из зоны собственного комфорта. И если вы не знаете, как сделать то, о чем вас просят, то только потому, что еще не начали изучать этот вопрос. Начните, пробуйте, учитесь, расширяйте свои профессиональные и личностные горизонты. Осознание того, что вы взялись за сложную, но интересную работу, которая добавит вам опыта, знаний и профессионального веса, сделает вас не только счастливее, но и повысит вашу рыночную стоимость как специалиста.

4. «Я НЕ СДЕЛАЛ(А) НИЧЕГО ОСОБЕННОГО, ЛЮБОЙ БЫ С ЭТИМ СПРАВИЛСЯ (ЕЩЕ И ЛУЧШЕ)»

Никогда не принижайте свои заслуги, какими бы ничтожными они вам ни казались. Говоря «любой бы с этим справился», вы лишаете себя права на заслуженное вознаграждение – а это один из ключевых моментов мотивации для дальнейших достижений. Возможно, с поставленной задачей справился бы любой, но сделал бы это в своей неповторимой манере. Не сравнивайте себя с другими – сравнивайте себя с самой собой (например, год, два, несколько лет назад). Замечайте свой рост, свой прогресс. Когда вас хвалят – принимайте похвалу с радостью, а не пытайтесь доказать себе и окружающим, что «в этом нет ничего особенного». Взрослые люди не станут хвалить вас за несуществующие достижения. Если ваш результат нравится, значит вы сделали это действительно хорошо. Не говорите «я не сделал ничего особенного» ни из искренней скромности, ни из желания показаться скромнее. Ибо, если вы начнете всякий раз говорить окружающим, что вы не сделали ничего особенного, постепенно они тоже начнут в это верить. И тогда вы поймете, что быть недооцененным – это больно, и это делает людей по-настоящему несчастными.

5. «Я ВСЕГДА ВСЕ ДЕЛАЮ НЕ ТАК»

Если вы используете эту фразу применительно к себе, значит, кто-то когда-то давно смог внушить вам, что, чтобы вы ни делали, вы по определению не можете сделать это хорошо и правильно. И даже теперь, когда вы выросли, вы продолжаете верить в то, что вы не способны делать хоть что-то на все 100% правильно. Вам кажется, что вы «не так» хорошо работаете, вы боитесь каждого промаха и каждой ошибки, потому что вам кажется, что вас за это, как минимум, осудит начальство, а, скорее всего, вообще уволит. Вам кажется, что, чтобы вы ни делали, окружающие не будут полностью довольны результатом. Даже если вам скажут в лицо, что все отлично, - вы все равно будете искать подвох и мучиться. Самоубеждение «я все делаю не так» лишает вас ощущения стабильности, потому что вы все время переживаете за то, что сделали и сказали, и даже за то, что еще не сделали и не сказали. Вы волнуетесь не только за настоящее, но и за будущее, тем самым отравляя свою жизнь «здесь и сейчас» даже тогда, когда объективных причин для переживаний еще нет. Вы сравниваете свои поступки и слова с неким идеалом, и это стремление к перфекционизму делает из вас настоящего невротика. Остановитесь: идеальных людей нет. Не сравнивайте себя с несуществующим идеальным другим. То, как вы делаете что-либо и говорите – это ваш стиль. Замените фразу «я всегда все делаю не так» на «я делаю это по-своему», и поверьте – «по-своему» не значит «хуже».

6. «НЕ ОБРАЩАЙТЕ НА МЕНЯ ВНИМАНИЯ»

Эта фраза – путь в одиночество. Возможно, у вас был неудачный день, и вы хотите побыть в одиночестве, но это не повод требовать от других, чтобы они вас игнорировали. Когда вы говорите людям «не обращайте на меня внимания» или «оставьте меня одного», вы пытаетесь доказать всем и себе, что вы способны сами справиться с проблемой. Возможно, так и есть. Но в глобальном масштабе вы отвергаете тех, кто искренне хочет вам помочь в трудный для вас момент и приучаете себя и окружающих к мысли, что не достойны заботы и поддержки. Не бейте по руке, если это рука поддержки и помощи. Отгораживаясь от сочувствующих вам людей в сложную для себя минуту, вы строите фундамент для бесконечного одиночества.

7. «Я ТОЛСТЫЙ/ ЖИРНЫЙ»

Не важно, действительно ли у вас есть проблема с лишним весом, или она только в вашей голове, но привычка говорить всем, что вы «толстый/ толстая» (даже в шутку) – крайне вредна и саморазрушительна. Что стоит за этими словами? Либо прикрытие собственной лени – «да, я знаю, что я толстый, что это проблема, и я должен бы ею заняться, но пока не выходит». Либо желание услышать от окружающих, что это не так – «ну что ты, ты в не такой уж плохой форме!», или «да какая же ты толстая, у тебя просто кость широкая». Перестаньте себя обзывать и не выпрашивайте у друзей сомнительные комплименты. От того, что вы говорите о себе в таком тоне, вы не станете ни стройнее, ни счастливее. Ваши друзья могут солгать вам, чтобы не обидеть. Но вы-то знаете, что показывают ваши напольные весы. Если никак не получается добиться желаемых веса и форм, начните с того, что примите себя таким, как есть. Здесь важен психологический настрой – вы не сдаетесь, а делаете осознанный выбор взрослого человека. «Я не толстый, я – большой и мягкий!». И вместо очередных безрезультатных попыток сесть на полуголодную диету или совершить подвиг в спортзале, то есть, вместо того, чтобы делать вещи, которые заставляют вас чувствовать себя нечастным, просто начните вести здоровый образ жизни: грамотно питайтесь, больше двигайтесь и старайтесь как следует высыпаться. Большинство людей, которые справились с лишним весом, говорят: 90% успеха делается на кухне. Осознание того, что вы поступаете с собой правильно, сделает вас намного счастливее, поверьте. И, пусть, не так стремительно, как хотелось бы, но вы будете стройнеть.

По материалу parents.ru

Обычно я плохо сплю в дороге, поэтому коротать ночь перед иллюминатором или окном поезда для меня обычное дело.

Ностальгия всегда накрывает внезапно, принося вместе с воспоминаниями страстные убеждения прошлого. В памяти невольно всплывают все мои юношеские «я никогда….. не сделаю/ не поступлю/ не подумаю ….». Когда-то таких «никогда» было приличное множество, и как мне казалось в юности, они отражали силу моего характера, уверенность в себе, твердость принятого решения. Но теперь под этими «никогда» стали ясно видны множество скрывающихся ложных предубеждений, не имеющих правдивых оснований.

Если мы яростно отвергаем что-то или кого-то, осуждаем определенные действия, основываясь на каком-либо принципе, не умея видеть две стороны одной медали, то мы непременно будем постоянно сталкиваться с тем, что мы отвергаем. Отвергая определенный аспект в другом, мы не желаем признавать его в себе самом. Насколько страстно мы будем в это веровать, настолько же ярко Вселенная будет это нам преподносить.

Такие моменты, трогающие нас до глубины души служат нам сигнальными маячками, мудрыми подсказками, в чем мы не принимаем/отвергаем/осуждаем/отрицаем самих себя.

Тот, кто яростно отстаивает верность и преданность, в глубине своей боится быть преданным и покинутым. Под воздействием страха, он, сам того не замечая, предает сам себя, нарушая обязательства и обещания, данные как себе лично, так и другим. Это происходит бессознательно: «В своем глазу бревна не замечать — в чужом соринку обнаружить сразу». Такие люди никогда не будут доверять другим, поскольку ими руководит страх предательства. Если что-то и доверят, то перед этим проверив человека на «вшивость» со всех сторон, и даже тогда делегировать часть полномочий, отпустить вожжи, ослабить хватку вездесущего контроля будет очень сложно. Страх рождает ложное верование, а верование никогда не дает расслабиться и довериться.

Тот, кто яростно отстаивает справедливость и равенство, в глубине души боится быть несправедливым. Так страх несправедливости приводит человека к дотошности, резкости, жесткости, зацикленности на результате. И в результате, сам того не замечая, он становится несправедливым к себе самому, ставя перед собой завышенные требования, не учитывая личные ограничения и возможности, критикуя за малейшую неточность, принижая свои заслуги. Страх несправедливости побуждает быть несправедливым к другим и к себе лично. При этом сознательно человек будет рассказывать всем и каждому, какой он справедливый и как светла и беспроблемна его жизнь.

Почему к нам непременно будут возвращаться наши «никогда»? Для того, чтобы непременно усвоить тот факт, что все, что мы опасаемся со стороны других, в чем упрекаем, осуждаем, не принимаем, это же самое мы сами причиняем другим и, особенно — самому себе.

Окружающий мир, люди, события– все это служит огромным зеркалом, отражающем стороны личного принятия себя. И здесь наша задача осознать, что мы отвергаем в себе, и потому, как следствие, осуждаем в других. Что нам мешает полюбить себя безусловно, дав право быть таким какой есть?!

Я очень люблю вглядываться в такое безразмерное зеркало. Это естественный, всегда доступный ресурс личностного роста, отражающий текущее состояние и показывающий, в каком направлении стоит держать движение.

А что отражает вашего зеркало?

Из поколения в поколения передается народная житейская мудрость. И чаще всего молодежь отвергает устои своих предков, а потом приходит к их мудрости. Бесконечный цикл природы. Помните ли Вы слова о том, что нельзя никогда говорить слово «никогда»? Это выражение некоторым знакомо больше как «От тюрьмы и сумы не зарекаются». Простой закон жизни, которому, увы, не все следуют.

Прежде чем воскликнуть: « Я не такая (не такой)!» попробуйте честно ответить на следующие вопросы:

1. Случалось ли, услышав о чужом промахе (забытый телефон дома, украденный кошелек из заднего кармана, сгоревший чайник на плите), говорить «Я бы никогда....»?

2. Возникало ли осуждение других людей за то, как они себя ведут со своими детьми?

3. Хоть раз в компании людей Вы обсуждали в отрицательном ключе политику, банковскую систему, государство в целом или власть имущих?

4. Считали ли, что Вам кто-то что-то ДОЛЖЕН просто потому, что это Ваш родственник, друг или близкий знакомый?

5. Думали ли Вы хоть раз о том, что лучше другого (по какой-либо причине)?

Есть ли положительный ответ хоть на один из этих вопросов? Мне лично не попадался ни один, кто бы смог сказать, что это все не про него. И если даже Вы сами считаете, что не склонны осуждать других, то спросите у окружающих, согласны ли они с этим мнением. Ведь как часто бывает: «В чужом глазу соринку видно, а в своем...»

Как ни странно, разных людей объединяет одна и та же закономерность в жизни. Не важно, верите ли Вы в Бога или нет, считаете ли понятие «карма» правдивой или вымышленной, но есть правила, общие для всех . Не зря говорят: «Не суди, да не судим будешь ». Если Вы что-то порицаете или категорически неприемлите, то жизнь обязательно сделает все возможное, чтобы Вы очутились в той ситуации, когда придется проявить этот неприятный поступок. Или Ваш близкий, к которому испытываете огромную привязанность, будет поступать именно так, как Вы осуждали у других.

Каждый человек сам пришел в эту жизнь и несет ответственность только за свои поступки . Да, именно мама вынашивала Вас 9 месяцев, акушерка принимала роды, а другие люди старались внести свою лепту в воспитание. Но посмотрите правде в глаза: все, что делают другие люди — это их жизнь. И если они каким-либо образом задевают Вашу, то это может говорить только об одном: Вы сами разрешили им это сделать. Поэтому, как бы ни хотелось все свои неудачи и проблемы «переложить» на других, попробуйте принять на себя ответственность за свою жизнь. А затем простите внутри всех тех, кто доставлял Вам душевные муки. Впустите в сердце Любовь, которая не требует подчинения других, она позволит принять людей со всеми их недостатками. И тогда окружающий мир может засиять совершенно другими красками.

Подумайте сами — лично Вы можете повлиять на политику в целом? А на систему банков? А на что можете? Если в Ваших силах сделать свой подъезд или двор чище, то что толку обвинять в бездействии ЖЭК или конкретно дворника? Вы можете изменить пространство рядом с собой. Например, позвать соседей на субботник и убрать во дворе весь мусор, покрасить подоконники и входную дверь, написать коллективное письмо с просьбой выделить средства на ремонт дороги. Но не стоит осуждать тех, кто не пойдет за Вами. Просто уделите все внимание своему делу и жизнь станет лучше!

И, кстати, ведь во время длительного Строго поста не так важно соблюдать ограничения в еде, как в мыслях. Ведь контролировать свои чувства намного сложнее...

Живите счастливо! И пусть Ваши близкие тоже будут счастливы!

Специально для LadySpecial - Katbula

10 фраз, которые редко говорят мужчины...
1) Я брошу пить и курить
В каком смысле? В прямом? Что мы, сумасшедшие, что ли?! Чтобы «либо -либо» -это еще куда ни шло (и то вряд ли), но чтоб все сразу… Разве что за миллион миллионов евро… И то - на недельку. В общем, после дождичка, аккурат в четверг.

2) Все женщины - очень здравомыслящие существа (Вариант: женщины намного умнее мужчин.)
Как можно говорить то, чего не существует на свете? В процессе убалтывания, конечно, можно ей и не такое сказать. Про тех же, кто выражает подобные мысли в мужской компании, однозначно высказывался еще Достоевский: «Идиот!»
3) Я тебе изменяю
Кто? Я??? (Про себя: «Ну да, возможно…») Навряд ли мужчина сам, то бишь по собственной воле, признается в этом. Это все равно что рубить сук, на котором сидишь. Зачем? Все мы - нормальные люди и понимаем, что есть вещи, о которых ей знать не надо. Зачем расстраивать женщину?
4) У меня маленький член
Даже если это так, ни один мужчина никогда не признается в этом. Потому что ни один мужчина так не считает. А если он (орган) и не превышает каких-то там положенных (кем положенных?) сантиметров, то мы искренне считаем, что не в размере счастье.
5) Динамо никогда не победит
Тьфу-тьфу. Главное - не каркать. В глубине нашей израненной болельщицкой груди всегда остается надежда на то, что когда-нибудь, может быть, не скоро, не сейчас, но это обязательно случится!
6) Скорей бы 8 марта!
Даже рожденный восьмого марта мужик будет ненавидеть свой день рождения... Разве что он совпадет с днем памяти тещи… Так ведь жена-то еще жива, и все равно придется дарить ей цветы!
7) Выходи за меня замуж
Это раньше, когда до свадьбы было нельзя, кавалеры только и делали, что предлагали дамам руку и сердце. А теперь, когда все можно - не только сексом заниматься, но и детей рожать, необходимость в браке просто отпала. В итоге, чтобы просто так взять и сделать девушке предложение… Не дождутся!
8) Хочешь сесть за руль моей машины?
Чего? Чтобы она ее угробила у первого же столба? Женщина за рулем - спасайся, кто может! По правде говоря, не женщину жалко (что ей сделается?)- машину!
9) Допей мое пиво!
Пива всегда мало. Хоть бутылку бери, хоть ящик. Поэтому это предложение кажется вообще нереальным, да и по сути является глупым, вредным и недостойным.
10) Возьми мои деньги и потрать по своему усмотрению
Они (женщины) только этим и занимаются. Хоть говори, хоть нет. Тем не менее, если бы они были скромнее, мы все равно не предложили бы этого добровольно.

10 фраз, которые редко говорят женщины...
1) У меня - целлюлит!
Несмотря на то что половина нормальных мужчин не знают, что это за зверь и где его искать (некоторые пробуют на лысине Горбачева), ни одна женщина никогда не скажет этого вслух! Они почему-то считают это самым страшным наказанием и изъяном. Переспать с другом мужа - для них меньший грех, чем целлюлит. Нам никогда их не понять…
2) Ты у меня - десятый (двадцать пятый, четыреста десятый)
Она всегда говорит «второй», даже если ты - две тысячи второй. А мы делаем вид, что верим ей. Не спрашивая, заметьте, справку от венеролога. Кстати!
3) В прошлом году я лечилась у венеролога
Покажите мне женщину, которая признается в этом! Впрочем, и редкий мужчина такое сказать осмелится. Но не о нас сейчас речь. В общем эта щекотливая тема точно остается секретной. И это не удивительно - мало кто захочет иметь дело с дамой, подхватившей нехорошую болезнь.
4) Ты прав
Не ждите! Ни одна дама не скажет вам этого. И не потому, что вы не правы (всегда), а просто из вредности. Точно так же невозможен зеркальный вариант: «Я была не права». Словно Зоя Космодемьянская и Олег Кошевой, вместе взятые на допросе, она ни за что не произнесет двух простых слов: «ты прав».
5) Можешь попользоваться моей помадой (зубной щеткой, расческой, духами и пр.)
Это, конечно, не мужчине предлагается. Но и своей соратнице по цеху женщина этого никогда не предложит.
Это предметы единоличного владения и пользования. У мужчин с этим как-то все-таки попроще, а эти жадные создания ни за что не поделятся, даже если человек перед ними корчиться будет в мольбе о расческе!
6) У меня морщины под глазами
Конечно, у нее нет никаких морщин! С чего вы взяли? Это вам показалось! А чтобы она сама чистосердечно призналась? Хотя есть все же сумасшедшие, которые, стоя перед зеркалом, вслух признаются в этом, но с одной лишь целью: вытащить из вас миллион денег на пластического хирурга!
7) Мне 40 лет (если ей действительно 40 лет)
После 30 им всем становится по 25. И длятся эти двадцать пять лет вплоть до пенсии. Ну, некая чересчур объективная особа сможет признаться, что ей исполнилось 33 (в 40, естественно). В общем, единственный способ узнать реальный возраст дамы - выкрасть ее паспорт. Просто позырить. А потом, узнав, что ей за 50, вернуть на место.
8) Пойди развлекись с друзьями
Ну, это уж совсем фантастика! Современная женщина умеет говорить только «Пойди в магазин», «Пойди вынеси мусор» и «Шагом марш на работу!». Все остальное время она держит мужчину на коротком поводке, вырывая из записной книжки страницы с телефонами твоих друзей и говоря им, что ты в командировке, когда они (друзья) хотят пригласить тебя в баню.
9) У нее такая прекрасная фигура!
Если женщина произнесла это, то она, скорее всего, мужчина. Потому что, по мнению любой нормальной женщины: «у Клаудии Шиффер пергидрольные волосы, у Наоми Кэмпбелл - кривые ноги, у Анжелины Джолли - губы минетчицы, а у Холли Бери - отвратительная грудь». И лишь одна она представляет собой идеал женской красоты!
10) Обожаю слушать, как ты храпишь!
Ни одна женщина не в состоянии терпеть наш мужицкий храп. Одни тычут локтем наше сонное тело, другие будят и просят перевернуться на другой бок, а некоторые даже свистят! Нет бы дать поспать спокойно. В конце концов - когда еще мужика рядом с собой увидит? Наслаждалась бы, пока есть еще такая возможность…