Увольнение – это не самый приятный этап жизни, с которым сталкиваются многие из нас. Сокращения, смена кадров – причин может быть множество, но когда ты остаешься за стенами офиса без малейших идей, куда же податься после увольнения, то причина волнует больше всего. Психологическое давление колоссальное, страх перед неизвестностью и всепоглощающая подавленность затмеваю разум и не позволяют трезво мыслить, чтобы найти выход из ситуации. Но самое плохое уже позади. Чтобы не нажить еще больше проблем, выстроить планы на будущее и вернуть веру в собственные силы, мы подготовили для тебя несколько советов, которые помогут взять ситуацию в свои руки.

Для начала успокойся и приведи мысли в порядок

Поверь, пока ты не примешь ситуацию и не совладаешь со своими эмоциями, исправить ее не получится. Растерянность, апатия, страх перед будущим и отсутствие перспектив – эти чувства свойственны каждому, кто столкнулся с подобным, но нельзя идти у них на поводу. Можно запереться в четырех стенах и смотреть сериалы, проедая остатки денег. Быть может, тебе покажется, что от пары дней лени ничего не произойдет, но поверь, такой образ жизни может затянуться. А когда обнаружишь, что в кармане осталось не больше тысячи, жди новую волну депрессии. Да и постоянные метания из угла в угол не решат ситуацию.

Для начала успокойся, сядь и подумай о том, в чем ты силен и где могут пригодиться твои навыки. Сегодня на рынке труда катастрофически не хватает ценных специалистов, так что ты как раз сможешь проявить себя. Вдобавок ты еще не стар, так что перед тобой открыто множество дорог. Просмотри все доступные вакансии на сегодняшний день и подготовь резюме, в котором укажи все сильные стороны и профессиональные качества. Ты уже начал что-то делать, поэтому духом не падешь. Запомни: никаких нервов и максимально много действия, которое будет нацелено на результат.

Создай план

Как ни крути, пока работу ты не нашел, придется затянуть пояса и сократить траты. Для начала составь план своих покупок, чтобы не растрачивать деньги зря. После этого постарайся записаться на собеседования сразу в несколько компаний. Это даст возможность выбрать наилучшие условия и подстрахует: если откажут в одной организации, то с большей вероятностью предложат работу в другой. Для начала попытайся туда, где сможешь применить свои умения. Если же на первое время работы для тебя не найдется, то подумай о временной подработке. Вариант не самый лучший, но всяко лучше, чем оставаться без еды.

Используй знакомства

Как ни крути, а устроиться в хорошее местечко зачастую можно лишь только по знакомству. Сейчас ты мог вздрогнуть от прочитанного, ведь привык всего добиваться своими силами, а просить кого-то о помощи – слишком для и без того уязвленной после увольнения гордости. Думаешь, это круто? Но в этот раз ты ошибся. Когда имеются некоторые рычаги, с помощью которых можно устроиться на работу в достойную компанию, будет великой глупостью ими не воспользоваться. Мир построен на том, что мы помогаем друг другу, так что получив сегодня помощь от кого-то, ты сможешь отблагодарить этого человека, выручив его в будущем. Обратись к друзьям, которые с радостью помогут или даже посодействуют этому.

Что делать, если профессия слишком специфична

Если же случилось так, что твои навыки пригодны лишь для определенной специфичной работы, а на рынке труда очень непросто найти местечко, где ты сможешь реализовать себя и заработать на жизнь. Что это за деятельность, мы гадать не будем, но определенно подай свое резюме везде, где только возможно (естественно, по месту жительства). Если же занимаемая тобой должность в регионе более неактуальна, допустим, ты был дрессировщиком пингвинов, но они развились до такого уровня, что сменили ареал обитания, и теперь подобной работы не найти, то остается один выход – полностью перепрофилироваться.

В 21 веке умным считается тот, кто способен обучаться и переобучаться. Пусть процесс это непростой, но, чтобы не остаться на обочине жизни, придется освоить новый навык. Подумай, в чем ты силен и к чему склонен, сделай упор на смежные виды профессий, где сможешь найти для себя к безбедной жизни.

Давайте поговорим о том, насколько страшна потеря работы , и что делать, если уволили с работы . Допустим, вы узнали, что вас , и не смогли ничего сделать, чтобы изменить решение работодателя, либо же эта новость пришла к вам внезапно, и по каким-либо причинам, зависящим или не зависящим от вас, в один прекрасный день вас уволили с работы. Что делать в этом случае? Давайте отбросим эмоции и попробуем объективно разобраться в ситуации.

Так ли страшна потеря работы?

Прежде всего, необходимо понимать, что потеря работы в нынешнее время – далеко не редкость, ваш случай – один из тысяч, десятков и сотен тысяч в вашей стране. Сейчас политика подавляющего большинства работодателей примерно такова: “чуть что не так – ты уволен, за дверями стоит очередь таких, как ты”. В современных условиях очень часто – подавляющее большинство наемных работников получают заработную плату, которой фактически хватает на дешевую еду, простую одежду и оплату коммунальных услуг, но за это отдают все свое время, силы и здоровье работодателю. Ведь так?

Таким образом, если вас уволили с работы – взгляните на это с другой стороны: вы избавились от рабства и стали свободным человеком! И это весьма позитивное изменение в вашей жизни!

Вероятно, у многих возник вопрос: и что мне делать с этой свободой? На что я буду жить? Не торопитесь, обо всем по порядку… В первую очередь, я рекомендую вам хорошенько отдохнуть, если это позволяют ваши и . А они должны вам это позволять, если вы вели грамотное и рациональное .

Если вас уволили с работы, и вам не на что жить – виной этому не потеря работы, а ваше неправильное отношение к деньгам, низкий уровень финансовой грамотности: вы жили, рассчитывая на своего работодателя, а не на себя, что в сегодняшнем мире категорически не допустимо!

Итак, если вас уволили с работы, вам, прежде всего, необходим отдых. И чем дольше вы непрерывно “вкалывали” на своего работодателя, тем больше времени понадобится, чтобы отойти от всего этого и восстановить здоровье.

Здоровье – это один из самых важных жизненных активов, который дается человеку. Его, как известно, не купишь ни за какие деньги, и поэтому никакой труд и зарплата не стоят потери здоровья! Чем здоровее человек, тем больше у него возможностей для заработка, и, наоборот, чем хуже состояние здоровья – тем больше трат оно влечет, и тем ниже уровень финансового состояния человека. То есть, находятся в очень тесной взаимосвязи и взаимозависимости.

Сколько времени необходимо для полноценного отдыха от работы и восстановления сил? Я думаю, что где-то от 1 до 6 месяцев, в зависимости от того, как долго вы работали, насколько тяжелой (физически и психологически) была ваша работа. За это время вы сможете заняться всем, чего не могли себе позволить в период трудоустройства по причине отсутствия времени: провести время с семьей, с детьми, с друзьями, съездить на отдых, заняться любимым хобби и просто от души побездельничать, что ранее считалось непозволительной роскошью.

Очень важно после потери работы не оставаться наедине с самим собой – такие резкие “остановки” после длительного сумасшедшего темпа в сочетании с нарастающими мыслями о собственной “никомуненужности” могут привести к глубокой депрессии.

И вот только когда вы почувствуете, что уже достаточно отдохнули и восстановили свои силы – постепенно возвращайтесь к главному вопросу: уволили с работы, что делать?

Во-первых, я рекомендую задуматься о том, а так ли необходима вам эта работа? Именно та, что у вас была, которую вы тихо ненавидели все последние годы, еле доживая до пятницы и с ужасом ожидая понедельника. Та, на которой ваши коллеги и клиенты вызывали откровенное раздражение, а начальника вы просто готовы были убить. Та, которая вас уже просто, извините за выражение, задолбала.

Вспомните, как именно вы выбирали свою специальность и работу: настояли родители, как-то само собой получилось, выбирали то, что было доступно, хотели много зарабатывать, считалось престижно, плыли по течению, случайно подвернулась работа..?

А теперь подумайте о том, а чем на самом деле вы бы хотели заняться? Вот если бы не было всех этих, указанных выше, причин? Тем, что было бы вам действительно по душе? Может быть, если вас уволили с работы, есть смысл попробовать переключиться именно на такое занятие?

Чтобы точно определить, нужна ли вам работа, с которой вас уволили (или нечто подобное), рекомендую честно ответить себе на следующие вопросы:

– Были ли вы довольны своей работой?

– Устраивала ли она вас в моральном и материальном плане?

– Нравились ли вам люди, окружающие вас на работе: начальство, коллеги, клиенты, партнеры?

– Вы работали исключительно ради денег или получали от работы удовольствие?

– В каком настроении вы шли на работу и уходили с нее?

– Позволяла ли вам работа полноценно отдыхать и проводить время со своими родными и близкими?

– Позволяла ли вам работа отводить положенное время (8 часов) на сон и полноценно высыпаться?

Ответы на эти вопросы позволят вам сделать вывод о том, соответствовала ли ваша работа вашим потребностям, была ли она для вас любимой работой. Если ответ положительный, если ваш труд приносил вам больше положительных, чем отрицательных моментов, то есть предпосылки для поиска новой работы, аналогичной утраченной. Если отрицательный – то потеря работы, возможно, должна являться для вас сигналом, что пора изменить свою жизнь: поменять способ заработка, возможно – профессию, найти новые, альтернативные источники дохода.

Я не зря посвятил такую большую часть статьи психологическим моментам, поскольку считаю их действительно очень важными и необходимыми. А теперь пора перейти к более конкретным рекомендациям, позволяющим найти новый источник заработка, если вас уволили с работы.

Уволили с работы. Что делать?

1. Сократить расходы. Поскольку у вас снизились (или вообще исчезли) поступления в личный или семейный бюджет, первое, что вам необходимо сделать – так же, по возможности – пропорционально, уменьшить расходы. До тех пор, пока источник дохода будет не восполнен, даже если ваши резервы и сбережения позволяют вам тратить столько же, сколько и раньше. Они имеют свое конкретное предназначение, по которому их и следует использовать. Рассмотрите различные и применяйте тот, который больше подойдет для вашей ситуации.

2. Найти временный источник заработка. Если после того, как вас уволили с работы, у вас обострились финансовые проблемы – пусть даже небольшой, временный источник заработка позволит пережить переходный период более безболезненно. Существует , и вы можете использовать ее как временную, что позволит вам спокойно искать тот постоянный источник заработка, который будет в достаточной мере отвечать вашим потребностям и предпочтениям.

3. Начать поиск новой работы. Это самый простой и банальный вариант ответа на вопрос “что делать, если уволили с работы?”, однако он по прежнему остается самым популярным. Ознакомьтесь с рекомендациями, изучите ключевые и действуйте.

Однако здесь очень важно не менять “шило на мыло” и не хвататься за первую попавшуюся работу, на которую вас готовы взять, если, конечно, вы не находитесь в (в этом случае, увы, придется действовать именно таким образом). Старайтесь сделать так, чтобы потеря работы стала предпосылкой для изменений в лучшую, а не в худшую сторону. Ищите работу, которая выгодно отличалась бы от той, с которой вас уволили: на более высокой должности, с более высокой зарплатой, с меньшей нагрузкой и т.д. Во всяком случае, у вас есть опыт работы, вы – квалифицированный сотрудник, а это определенное преимущество. Старайтесь использовать его по максимуму.

Соблюдение первых двух пунктов позволит вам не спешить с поиском новой работы, быть избирательным и соглашаться только на тот вариант, который вас действительно устроит.

А теперь вспомните о том, что потеря работы может стать переломным моментом, мотивацией к позитивным изменениям в вашей жизни и рассмотрите следующие варианты, которые, возможно, первоначально покажутся вам нестандартными и “не вашими”, но в то же время именно эти варианты открывают более широкие перспективы для развития, как материального, так и морального, чем традиционная работа.

4. Заняться фрилансингом. В эпоху развития интернета уже стала постоянным источником дохода для миллионов людей, а в период финансового кризиса и постоянно растущей безработицы становится все более актуальной. Кроме того, может осуществляться и без использования интернета – сюда относится частная практика, всевозможные услуги по вызову и т.д.

Самое главное преимущество фрилансинга – отсутствие зависимости от конкретного работодателя – у вас их будет множество, и потеря работы у одного из них тут же будет компенсирована предложениями следующего. Кроме того, здесь человек сам осуществляет , работает тогда и столько, когда и как считает нужным. Конечно, у фрилансинга есть и свои недостатки, которые тоже нужно учесть при принятии решения. Но, в любом случае, не стоит бояться этого модного слова: поверьте, оно открывает весьма неплохие перспективы. Начать можно, например, с , а там уже поднабраться опыта и перейти к полностью самостоятельной работе с заказчиками.

5. Открыть собственный бизнес. Думая о том, что делать, если уволили с работы, можно рассмотреть и вариант создания собственного дела. предполагает тщательную поэтапную подготовку, а также наличие и определенных , поэтому подойдет гораздо меньшему количеству людей, чем тот же фрилансинг. Однако и перспективы здесь гораздо более серьезные.

Если заработок фрилансера, как и наемного работника, всегда ограничен временем, которое он способен выделить для работы, то бизнесмен может использовать для заработка труд и время других людей (подробнее я говорил об этом в статье ). Именно поэтому его заработок в бизнесе – величина не ограниченная, которой всегда есть, куда расти.

А самое главное – собственный бизнес открывает максимальные перспективы не только для заработка, но и для самореализации, что, на самом деле, куда важнее.

Если вас уволили с работы, открытие бизнеса позволит не только восполнить источник дохода и существенно превысить прошлые заработки, но и заниматься любимым делом, самореализовываться, то есть, получать не только материальное, но и моральное удовлетворение, что очень важно!

У фрилансеров тоже есть такие перспективы, но в меньшей степени. Конечно же, открытие собственного бизнеса подразумевает и множество рисков, которые необходимо постараться заранее предусмотреть и минимизировать.

6. Создать источники пассивного дохода. И, наконец, еще один вариант, который обязательно стоит рассмотреть, если вас уволили с работы – это . Именно является важнейшей, а скорее – ключевой, составляющей той самой , о которой так много говорят, но достичь которой удается считанным единицам. Все потому, что говорить – это одно, а действовать – другое.

В современном капиталистическом мире (корень – “капитал”) преимущество имеют владельцы капитала, который приносит им пассивный доход. Капитал, в отличие от ограниченного человеческого ресурса – времени, используемого при активных заработках, ничем не ограничен и имеет свойство увеличиваться. Поэтому, если вас уволили с работы, и вы имеете определенные сбережения – обязательно задумайтесь о том, чтобы – владельцем капитала, получающим с него пассивный доход.

Если у вас еще достаточно мало капитала – не расстраивайтесь. Современные инструменты для инвестирования позволяют начинать с небольших сумм. Этот способ заработка вы можете использовать наряду с получением активного дохода, при этом ваш капитал будет постепенно увеличиваться и в один прекрасный момент превысит ваши активные заработки. Увидеть это наглядно можно в статье

Конечно же, процесс инвестирования тоже связан с множеством рисков, которые необходимо учитывать. Здесь нужна максимальная осторожность, поэтому будьте предельно внимательны, выбирая, .

И в заключение, настоятельно рекомендую вам изучить , который составил знаменитый инвестор и автор популярной литературы по управлению личными финансами Роберт Кийосаки. И вы наглядно убедитесь в том, что работа, с которой вас уволили, позволяла вам находиться в самом бесперспективном сегменте денежного квадранта. Поэтому потеря работы вполне может стать для вас стимулом сменить свой сегмент, сделать свой шаг в сторону финансовой независимости, приблизиться к тем людям, которых меньшинство, но которые зарабатывают существенно больше, и, соответственно, так же больше могут себе позволить.

Теперь вы знаете, что делать, если вас уволили с работы. Заново осуществлять поиск работы и повторять все по кругу, расти по карьерной лестнице, или же менять свои подходы к заработку на более перспективные – решать только вам. Я лишь хочу, чтобы вы просто об этом задумались. Помните, что в мире есть множество гораздо более страшных вещей, чем потеря работы. Поэтому ничего особо плохого у вас не случилось, вы лишь получили сигнал к тому, чтобы изменить ситуацию к лучшему.

До новых встреч на ! Буду рад видеть вас в числе постоянных читателей сайта и слышать ваше мнение в комментариях.

А что собственно делать, если потерял работу?

Во-первых, не надо паниковать, это самое главное, в чём многие совершают ошибку, потеряв работу впадают в унынье и депрессию. Проанализировав причины, станет понятно, почему сохранить место работы было невозможно. Вот только утешит ли то понимание, что работа потеряна, и не по вине своей, а пусть по объективным или субъективным причинам. Станет ли от этого легче, когда нужна работа, а главное необходимо добывать средства к существованию, и дать их честному человеку - может только работа.

Во-вторых, не в петлю же лезть от такой досады, что теперь та проклятая работа досталась кому-то другому!? Надо подумать о том, что эта работа была не той, которую хотелось бы иметь. Неважно, что работа нравилась, была привычной, высокооплачиваемой и т.п. То, что потеряла работа своего холуя, порадуйтесь этому и взгляните на мир другими глазами. Вокруг так много хорошего и приятного, что работа, это не то над чем следует так переживать.

В-третьих, надо осознать, что не одна только работа может приносить прибыль. Кругом столько филантропов и простофиль, которые ничего не делая, имеют куда больше, чем даёт паскудная работа, которую удалось потерять. Это шанс получить более приличную работу и забыть как о страшном сне, о случившемся недоразумении.

В-четвёртых, сама работа не может отвергнуть того, кто умеет её выполнять. Вокруг самой работы крутится много всяческих начальников и «хозяев жизни», для которых работа не средство существования, а средство обогащения, причём извращённое ими до отвращения. И по поводу потери такой работы вообще не следует сожалеть. Такая работа должна катится ко всем чертям! Надо было самостоятельно отказаться и бросить такую работу, а не дожидаться, пока она потеряется сама.

В-пятых, без паники, надо дать себе спокойно передохнуть, собраться с силами, обновить и разослать резюме. И работа сама начнёт искать своего исполнителя. Никогда не будет лишним спросить у друзей, может у них есть работа, хотя бы по совместительству или временная. Любая работа на время поиска выручит, отказываться от такой работы не следует.

В-шестых, вести поиск новой работы необходимо по всем направлениям. Если предыдущая работа была официальной и есть документ об увольнении, то сходить на биржу труда и попробовать обрести статус безработного будет не излишним мероприятием. Там можно, хоть какую ни будь, пусть даже отстойную работу или временную халтуру получить, а нет, так о пособии по безработице справится, на чёрный хлеб и кефир её хватит. А ещё можно произвести и перерасчёт квартплаты, обретя статус безработного. Это тоже некоторое подспорье, когда потерял рабочее место.

Резюмируя, следует отметить, что потеря работы это не такое уж ужасное событие. Просто не надо доводить ситуацию до такого рубежа, а следует заботиться о новой работе, работая на прежнем месте. Держать "под парами" вакансию для себя никогда и никому не обременительно. В случае воникновения любого форс-мажора, тогда пригодится резервная работа, даже если её на какое-то время хватит.

Ситуация в этом диком мире так непредсказуема, что потерять работу легче чем найти. Это не плановое советское хозяйство, а дикий рынок. Каждый работодатель как лев в иерархии диких джунглей, так что надо быть в этой ситуации: хитрым, проворным и весьма поворотливым кроликом, чтобы тебя не сожрали со всеми потрохами.

Поговорим о том, как относиться к потере работы. Вы потеряли работу. И не важно, уволили вас или фирма ликвидировалась в связи с тяжелым финансовым положением. Какая разница! Важно, что у вас была работа, а теперь ее – нет. И завтра не придется вскакивать по будильнику, пить крепкий кофе, принимать душ, торопливо краситься перед зеркалом и сломя голову нестись к метро. Чем заполнить свои дни? С чего начать поиски нового рабочего места? Где взять деньги?

В первые моменты вряд ли вам помогут чьи-либо слова сочувствия или запоздалые пожелания. Я советую вам выключить телефон, запереться в своей комнате и остаться одной.

Что бы там ни говорили ваши друзья и близкие о том, что вас не ценили на этой работе и неадекватно оплачивали ваш труд, все равно это была какая-никакая уверенность в завтрашнем дне и стабильные деньги. А теперь? Что теперь? Что делать в случае потери работы?

И где искать новую работу? По объявлениям? А это реально? Везде требуются молодые высокопрофессиональные кадры, а вы никак не подходите под эту категорию. Голова пухнет от этих дум, которые носятся у вас в голове, как назойливые пчелы. Один-единственный вопрос неотвязно встает перед вами: что же делать?

А ничего. Выключить свет и постараться уснуть. В вашем положении это наилучший выход. Все равно сейчас, когда ваши нервы натянуты как струна, вы ничего хорошего придумать не сможете, только еще больше накрутите себя. Значит, нужно прежде всего успокоиться, потому что холодная голова соображает лучше.

На следующий день я советую вам заняться уборкой квартиры. Это хорошее средство от стресса. Ваши руки заняты, голова – свободна. Если в нее опять полезут панические мысли – выкиньте их из головы. Попытайтесь ни о чем не думать.

Прошлое подобно паутине, в нем очень легко увязнуть и трудно выбраться. Почему я советую вам убираться по всем правилам? Просто вы в таком случае очистите квартиру не только от физической, но и от энергетической грязи. И тогда вам станет легче. Попробуйте!

Чтобы пережить потерю работы, после уборки займитесь релаксацией. На следующий день продолжите заниматься домашними делами. Делайте покупки, ходите в магазины, разбирайтесь на антресолях. Не думайте ни о чем.

Остаться в наше время без работы – это катастрофа, скажет любой из ваших знакомых. И будет прав. Отчасти. Потому что работа работе рознь. Собственно говоря, чем вы занимались в последнее время? Если потерял работу и не знаете что делать, скажите честно: она была работой вашей мечты?

Какие такие блестящие перспективы ожидали вас в ближайшем будущем? Повышение по службе или весомая прибавка к зарплате? Вряд ли ваши ответы на эти вопросы будут утвердительными. Скорее всего, вы удивитесь, почему сами не бросили эту работу, а исправно ходили на службу каждый день.

Чтобы пережить потерю работы, я советую вам довериться своей интуиции. Не секрет, что многие из нас долгие Годы не занимались любимым делом, а «работали» (то есть отбывали часы, дни и годы в неком учреждении), потому что когда-то закончили институт по какой-то специальности, а в другой институт, где хотели бы учиться, не поступили – не хватило знаний, блата или денег.

Сейчас в нашей стране с неустойчивой экономикой и отсутствием четких перспектив вам предоставляются богатейшие возможности заняться наконец любимым делом, о котором вы мечтали давно, еще с юных лет. Например, вы хотели стать фотографом, а по настоянию мамы поступили в педагогический институт, откуда сбежали при первой возможности, так как поняли, что эта профессия – не ваша.

Что делать если потерял работу? А что вам мешает сейчас пойти на курсы, где вас обучат профессии фотографа, а потом попытаться найти работу в одном из городских фотоателье? Или вам помогут с трудоустройством на тех же курсах (так бывает довольно часто).

Конечно, вы не можете рассчитывать сразу получить работу в крупном рекламном агентстве или престижном журнале. Не ждите резких и кардинальных перемен, просто добросовестно работайте и постигайте тайны своей новой профессии, а результат не заставит себя ждать.

Но даже если вы и не прорветесь к сияющим высотам новой, желанной профессии и не станете новой Хайди Холлинджер (знаменитая женщина-фотограф, чьи снимки российской политической элиты обошли весь мир), не переживайте! Звездами в любом деле всегда становятся единицы.

То, что вы наконец сможете реализовать себя в любимой профессии, – уже большое благо. Если вы потеряли работу, вы не будете тратить большую часть своей жизни на то, к чему у вас не лежит душа. А ведь время, которое мы проводим на работе, по своему объему несопоставимо с часами отдыха или общения с близкими людьми.

Если вдуматься в это, то становится страшно: на что мы годами гробим свою жизнь! Так не лучше ли поменять все, тем более что судьба предоставляет нам такой шанс?

Потеря работу - шанс на новую жизнь

Случаев, когда люди, потеряв работу, с успехом освоили другие профессии, множество. Могу привести два примера.

Лена М., с отличием окончившая Московский институт связи, несколько лет проработала в одном из «почтовых ящиков», пока ее зарплаты не перестало хватать даже на элементарные нужды и потребности. Перед Леной встал вопрос: что делать дальше?

Она всю жизнь хорошо рисовала, в свое время училась в художественной школе и часто дарила подругам натюрморты или писала с них портреты. Лена решила попробовать выставить свои лучшие работы на Измайловском вернисаже. Стоять самой ей было неудобно, и она попросила поехать на вернисаж своего отца-пенсионера.

Успех превзошел все ее ожидания. Пять натюрмортов раскупили за час. В следующие выходные отец поехал туда снова. Она ушла с опостылевшей работы и посвятила все свое время своему давнему увлечению. Продажа картин приносила в семью неплохой достаток, но 1998 год внес свои коррективы в Ленины планы.

Посоветовавшись с мужем-художником, она решила сдать квартиру в Москве и переехать в деревню, где ее мать несколько лет назад купила дом. Так она и поступила. Недавно я встретила ее. Лена похудела, но глаза по-прежнему сияют восторгом: «Какие красивые места в нашей деревне! Если бы ты только видела! Мне там так хорошо пишется! Приезжай к нам летом, и все увидишь сама!»

Катя Т. в свое время закончила психологический факультет пединститута, но в школе проработала недолго – два года, а потом пустилась в свободное плавание – журналистика, работа в агентстве по недвижимости... Она была даже сотрудником станции юннатов. Но любовь к психологии не угасала: Катя помогала своим подругам в трудных житейских ситуациях, с блеском прогнозируя и просчитывая последствия тех или иных их поступков.

Катя слыла «истиной в последней инстанции», к ней обращались как к оракулу или волшебнице. Постепенно она стала вести групповые тренинги по психологии, а также пыталась наладить консультации на дому. Сейчас она проводит в российских санаториях и домах отдыха бизнес-семинары, успешно совмещая их с частной практикой.

Все зависит от вас, ваших желаний и стремлений. «Ищите – и обращаете».

Я привела эти примеры с единственной целью – чтобы убедить вас: в жизни нет ничего невозможного, стоит только захотеть – и вы сможете найти работу в той сфере, которая наиболее устраивает вас. В этом случае потеря работы может стать для вас стартом в новую жизнь.

А если вам удастся еще и соединить высокие заработки с творческими запросами, то это – прекрасно, значит, вам просто повезло! Помните: мы сами выбираем себе людей, работу, а в конечном счете и жизнь.

Теперь вы знаете, что делать если потерял работу.

© Оксана Чванова
© Фото: depositphotos.com

Реакция на прекращение трудовой деятельности у каждого отдельного индивидуума проявляется по-разному и зависит от психоэмоционального типа, темперамента, характера, финансовой стабильности и наличия поддержки со стороны. Ощутив стресс при потере работы, организм пытается справиться с раздражающей информацией всеми ему доступными способами: оправданием, уходом в себя, понижением уровня самооценки и т.п.

Подсознание идентифицирует потерю работы как сильнейшее чувственное переживание, влияющее на жизнедеятельность, сон, страхи, состояние человека в целом. В период, который длится от такого полученного негатива до полного его осознания и принятия как данность, происходит некоторое число психофизиологических реакций.

Особенности переживания потери работы поэтапно выглядят так:

• Полное неверие в происходящее . Человек склонен отрицать произошедшее с ним, он абстрагируется от проблемы, и создается впечатление, что личность потеряла себя, идет полная «деперсонализация». Такое состояние может продолжаться около месяца.
• Гнев, агрессия . На втором этапе происходит первичное осознание того, что потерял, возникает сильное эмоциональное напряжение. Стресс от потери работы может быть настолько силен, что возникает желание что-то сделать: напакостить, отомстить, каким-либо образом изменить произошедшее в свою пользу.
• Обмен существенным или «игра в торги» . Человек предлагает несуществующему субъекту своего подсознания набор действий, выполнение которых сможет, по его мнению, вернуть работу. В данном случае ожидается обозначение собственной значимости извне. Заканчивается этот этап разочарованием.
• Депрессия . В этом состоянии личности требуется помощь от близких и родных, которые смогут помочь вернуть веру в себя, повысить собственную самооценку и значимость в трудовой сфере. В тяжелых случаях необходима психокоррекционная работа психолога, психотерапевта, а в самых крайних - психиатра.
• Принятие или полное осознание . Человек полностью осознает происходящие. Он воспринимает себя как попавшего в стрессовое положение «здесь и теперь», когда на смену разочарованию приходит желание исправить ситуацию.

Наличие низкой самооценки является важным маркером в распознавании и формировании депрессии после потери работы, поэтому стоит уделить особое внимание способам ее поднятия в профессиональном русле.

Для безработного человека методами скорейшего выхода из депрессивного состояния являются: самосовершенствование в трудовой сфере, прохождение курсов повышения квалификации, полная смена трудовой деятельности.

Основные причины потери работы

У руководства должны быть веские причины, по которым оно может уволить своего сотрудника:

1. Несоответствие занимаемой должности (работник не справляется с поставленными задачами, чем подводит коллектив и руководство);
2. Несоблюдение профессиональной этики и субординации, появление на работе в неподобающем виде (без дресс-кода, в алкогольном опьянении и т.п.);
3. Действия, ведущие к административной или уголовной ответственности (финансовые махинации);
4. Сокращение штата сотрудников (плановое или внеплановое);
5. Личный конфликт с начальством;
6. Пенсионный возраст;
7. Временная или длительная потеря трудоспособности (полученная травма мешает выходу на работу в течение длительного времени, что ставит вопрос об увольнении или переводе на более легкий труд).

Также причиной потери работы может стать личное нежелание продолжать трудовую деятельность. Это может быть следствием эмоционального выгорания, которое в том числе отражается на снижении самооценки, мотивации и самореализации личности.

Тонкости поведения при потере работы

В зависимости от типа темперамента, личность, когда лишается места заработка, может различным образом реагировать на психотравмирующую ситуацию. Кто-то впадает в депрессию, иной, наоборот, пытается извлечь выгоду из сложившегося положения и найти то занятие, которое давно хотел.

Холерик

Сильный, эмоционально неуравновешенный тип темперамента, склонный к вспышкам гнева, агрессии в сторону начальства. Такие люди часто берут инициативу в свои руки, находят неординарные способы решения проблем. Они харизматичны, легко принимают решения и, увлекаясь работой, идут до конца, незаменимы в реализации теоретических проектов в жизнь.

Известие об увольнении переживают бурей негативных эмоций, если работа была важна для них, и могут абсолютно спокойно уйти, если дело наскучило и у них есть на примете другой вид занятий.

Такие люди часто уходят из-за личного конфликта с коллегой, партнером или начальством, так как совершенно не выдерживают критики в свой адрес. Они ценят социальную значимость своей персоны для работодателя, поэтому, когда она подвергается сомнению, могут довести сами себя до увольнения.

Личные проблемы в семье, с родственниками также могут стать причиной снижения работоспособности и потери работы.

В ситуации безработицы могут впасть в депрессию, которая негативно сказывается на их здоровье. Когда у такого человека выявляются первые признаки подавленного психического состояния, необходимо срочно найти ему занятие или подвигнуть его на поиски работы, при этом мотивируя, что он личность уникальная, незаменимая. При таком положении вещей холерики быстро находят себе дело и совершенно забывают о старых неудачах.

Сангвиник

Сильный, эмоционально уравновешенный тип темперамента, который отличается завидным оптимизмом и жизнелюбием. Обычно хорошо вливается в коллектив, исполнителен, не стремится к конфликтным ситуациям, легко решает тактические задачи и уверенно идет к намеченной цели.

Такие люди, потеряв свое дело, не слишком огорчаются, они живут по принципу «Что ни делается - все к лучшему!» В подобной ситуации у них возникает необходимость принятия определенного решения, но негативных мыслей не появляется. Чаще всего сразу же и без посторонней помощи они приступают к поиску нового занятия или могут устроить неожиданный отпуск на заработанные деньги.

Личности сангвинического типа не зацикливаются на потере работы, а могут превратить ее отсутствие в осуществление своей мечты, возможность достижения новых вершин и горизонтов. В депрессию впадают крайне редко и в особо сложных случаях, когда череда неудач сбивает их с ног.

Сангвиники способны саморазгружаться от проблем, увлекаясь любимым занятием, и таким образом эмоционально расслабляться.

Меланхолик

Слабый, эмоционально неуравновешенный тип темперамента, характеризующийся чрезмерной чувствительностью и замкнутостью.

Это творческие интроверты, которые способны длительное время выполнять монотонную, требующую высокой концентрации внимания работу. Легко подчиняются, но крайне тяжело переживают неудачи в жизни, впадают в тяжелые депрессивные состояния, выйти из которых самостоятельно не всегда могут.

Чувственная натура меланхолика чаще всего заставляет его работать на себя, без начальников и тотального контроля - это художники, музыканты или глубокие мыслители.

Но если меланхолик все же работает в коллективе, то ему подойдет отдельный кабинет или укромное место, которого могут и не предоставить. Тогда нередко начинаются конфликты с начальством, что может привести к увольнению сотрудника и унижению его достоинства.

Переживая увольнение, чувствуют себя униженными, опускают руки, стремление в поиске новой работы полностью отсутствует. Низкая самооценка еще более усугубляется, это приводит к уходу «в себя» и полной потере реальности.

Таким людям необходима помощь друзей или близких, которые заставят меланхоликов поверить в собственные силы и заняться своей карьерой.

Флегматик

Спокойный, эмоционально уравновешенный тип темперамента, которым наделены флегматики, диктует следующие особенности их поведения:

• Медлительность;
• Инертность психических процессов - спокойствие и эмоциональная уравновешенность;
• Аккуратность и последовательность в делах;
• Настойчивость и трудолюбие при исполнении поставленной задачи;
• Бесконфликтность в коллективе;
• Педантичность в решении теоретических проблем;
• Привязанность к своему занятию.

Именно для флегматика потеря работы влечет за собой трудности в поиске новой деятельности, так как присутствует страх перемен. Привычка к определенному образу жизни не дает флегматичным личностям быстро сориентироваться. Эти люди чаще всего размещают резюме и ищут новое для себя дело через интернет, избегая личного общения.

Независимо от того, к какому типу темперамента человек относится, при возникновении сложностей в трудовой деятельности он испытывает стресс и тревогу, в тяжелых случаях - депрессию. Кто-то боится не найти больше такую высокооплачиваемую или хорошую работу, иные могут разочароваться в своих силах и опустить руки, некоторые сразу приступают к поиску вакансии. Но абсолютно все люди нуждаются в понимании и поддержке ближайшего окружения: супругов, родителей, друзей. Поддержка и соблюдение рекомендаций, описанных выше, - залог успешного выхода из депрессии.

Стратегии поиска новой работы

Как пережить потерю работы, задумываются многие лишившиеся ее люди. Возникает такой вопрос и у ближайших родственников, которые хотят помочь. Идеальной схемой при решении вопросов увольнения является незамедлительный поиск нового места трудоустройства по следующим стратегиям: попытка найти любое занятие или аналогичное предыдущему, переквалификация и новая трудовая деятельность.

Быстрый поиск любой работы

Человек, став безработным, должен думать о планах на будущее. Это помогает осознать свое положение, таким образом, полностью завершается процесс переживания стрессовой ситуации.

Данная стратегия поведения свойственна для холерического и сангвинического типов темперамента и подходит для скорейшего выхода из стрессовой ситуации. То есть для реактивных, подвижных личностей, которых не пугает новая обстановка, незнакомый коллектив и другая должность, с обязанностями и особенностями которой они не знакомы.

Такое планирование поиска работы выбирают люди, испытывающие финансовые сложности в связи с потерей прежнего места, которые являются ответственными супругами (в случае декрета жены, когда муж - единственный добытчик средств существования) или просто не привыкли сидеть без дела.

Для быстрого трудоустройства необходимо:

1. Разместить интернет-резюме. Существует много сайтов по поиску работы как офисной, так и удаленной, с уже встроенными бланками под резюме, которые заполняются при регистрации.
2. Обзвонить всех знакомых, кто может помочь с трудоустройством. Налаживание личных контактов - это огромный плюс в будущем и скорейшее решение вопросов о трудоустройстве.
3. Обратиться в местный центр занятости, где можно будет пройти краткосрочные курсы или оформить пособие по безработице. Расположение центра занятости можно узнать с помощью навигации в интернете, там же и ознакомиться с основными направлениями подготовки специалистов, а также с пакетом документов на пособие по безработице.
4. Ежедневно тратить на поиск от 8 до 10 часов. Только посвящая этому весь день, можно добиться скорейшего результата.

Поиск работы, аналогичной предыдущей

К таким поискам будет прибегать флегматик, привыкший к порядку, организованности и стабильности. И меланхолик, который будет искать возможность скорейшего восстановления эмоционального равновесия посредством деятельности, в которой он преуспел. Это гарантирует, что неудачи не будет. Личности, обладающие другим типом темперамента, рассмотрят этот вариант в силу сложившихся обстоятельств.

Поиск работы требует кропотливого труда по отбору предложенных вакансий как в интернете, так и на улицах, в печатных изданиях, от знакомых.

Необходимо в своем резюме четко аргументировать, почему именно вы должны занимать данную вакансию. Процесс поиска аналогичной работы обычно не очень быстрый, требующий определенных временных затрат, но он того стоит. Это важно для беспрерывного стажа по специальности.

Поиск новой работы и переквалификация

Это один из кардинальных способов поиска работы, который меняет не только трудовую деятельность, но и жизнь человека в целом, поэтому он подойдет неудержимым и решительным холерикам, которые находятся в постоянном поиске нового и интересного.

Если человек хочет заниматься абсолютно новым делом, то ему необходимо учитывать следующие факторы:

• Переобучение требует затрат времени и финансов.
• Есть ли возможность учебных командировок, если потребуется.
• Наработка практического опыта - процесс длительный, поэтому придется работать на минимальный оклад.
• Риск не состояться как сотрудник в новой сфере деятельности в связи с переоценкой собственных способностей.

Помните, что в ситуации поиска работы необходимо выбрать самую оптимальную стратегию и двигаться по выработанному плану к осуществлению своих целей!

Как быстро найти работу - смотрите на видео:

Таким образом, для ставших безработными очень важно как можно быстрее решить, что делать с потерей работы и теми трудностями, которые она создает в жизни человека, - эмоциональными переживаниями, вплоть до ухудшения психического и физиологического здоровья. Пережить увольнение без серьезных для себя последствий возможно, если придерживаться некоторых правил в поиске новой профессии и способов борьбы с депрессией, эффективных для вашего типа темперамента.