Наверняка тебе это знакомо: вчера шла в офис как на праздник, а сегодня не можешь дождаться перерыва на обед. Нужно закончить отчет, а у тебя уже при мысли об этом сводит скулы и вообще хочется сбежать быстрее на море, подальше от компьютеров, ксероксов и факсов. Но вот именно сейчас писать заявление на отпуск — все равно что заявление об увольнении. «Любая работа, даже самая динамичная, включает в себя рутинную часть. Поэтому периоды охлаждения к любимому делу естественны, главное, чтобы они не переросли в привычку. Если работать на этом месте хочется, значит со спадами надо бороться», — говорит психолог Маргарита Заворотняя . Конечно, все люди разные и единого рецепта самомотивации нет. Зато есть варианты, из которых каждый может выбрать что-то действенное.

Масштабные фантазии

Еще на собеседовании ты знала: эта работа даст тебе уникальный опыт и захватывающие перспективы. Ты мечтала о подобном месте еще с десятого класса и, получив, была готова работать без выходных. И так, в общем, и делала. Пока не перегорела, устала, или, как говорится, «сдулась». «Когда человек начинает очень быстро и активно идти к намеченным вершинам, он рискует так же быстро потерять силы в гонке ежедневных жестких дедлайнов. Но мотивацию не сложно восстановить — нужно просто почаще мечтать. Чем больше мы фантазируем о наших будущих успехах и достижениях, тем четче понимаем и видим цель, ради которой находим в себе силы перебороть усталость или хандру, перетерпеть рутину», — объясняет психотерапевт Михаил Аксенов . Если чувствуешь, что работа дается с трудом, разреши себе отдохнуть и помечтать. Представь себя директором компании, обладательницей премии« профессионал года» или специалистом, у которого нет отбоя от клиентов, и тебе захочется поскорее приблизиться к своей мечте. Тогда появится мотив и энергия для дальнейших действий. Американский философ и психолог Наполеон Хилл советует: «Лелей свои видения и мечты, они путеводитель к твоим достижениям».

Маленькие шаги

Ставить масштабные цели, а главное, верить в реализацию далеко идущих планов удается не всегда. Когда здесь и сейчас смотреть в «прекрасное далеко» не получается, помогает другой способ« включить» самомотивацию. Смысл в том, чтобы ставить для себя не далекую цель, а скромную, более достижимую. Вот я сейчас поработаю два часа без перерыва, а потом отвлекусь и побалую себя. Это так называемый принцип« маленьких радостей». К ним можно отнести чашку вкусного чая, приятное общение с коллегами, прогулку на свежем воздухе, просмотр интересного журнала или обсуждение предстоящего праздника. «Мозг в такие моменты отдыхает — и вернуться к рутинной работе становится легче. Для многих людей мотивировать себя маленькими радостями оказывается легче, чем глобальным экзистенциальным смыслом», — уверена Маргарита Заворотняя. Маленькими и скромными могут быть не только радости, но и успехи. Придумай себе награду, которую можешь получить только после того, как сделаешь работу, но не раньше. Ищи в выполнении рутинного задания пусть и минимальную, но очевидную пользу. Например, «если я быстро с этим справлюсь, шеф перестанет ставить мне в пример занудную умницу Веру» или« сейчас соберусь, сделаю все на пять с плюсом, и одной проблемой будет меньше». «Даже такая простая мотивация „и я буду собой гордиться“, иногда очень эффективно работает. Главное — правильно сформулировать, найти, что сейчас для тебя по‑настоящему важно», — рассуждает Михаил Аксенов.

СЛОВА« Я БУДУ СОБОЙ ГОРДИТЬСЯ» РАБОТАЮТ ЭФФЕКТИВНО

Вспомнить успех

Бывает так, что мотивация исчезает из-за случайной череды неудач: неправильно составила документы и получила выговор, шеф раскритиковал работу, толком не объяснив почему. Ты старалась, а результата нет. Как тут не опустить руки и не начать думать про черную полосу невезения или собственную профнепригодность. «В таких случаях полезно вспомнить себя в период, когда на работе у тебя все получалось. Представь, что ты тогда чувствовала и что говорили окружающие. „Переносясь“ в такое состояние, ты подключаешься к своим дополнительным ресурсам, которые помогают настроиться на качественную, успешную работу», — уверена Маргарита Заворотняя. Вспомни, как приятно бывало закончить сложную работу и почувствовать себя свободной. Скорее всего, тебе снова захочется подобных ощущений.

Очень важно

« Еще одна часть правильной самомотивации — понимание, насколько важно и нужно то, что ты делаешь. Ведь, если ты врач, тебе не придет в голову отказать пациенту только потому, что« сейчас лень»? Или поставь себя на место воображаемого больного: ведь ты не поймешь хирурга, который говорит, что не будет делать операцию просто из-за плохого настроения! «С любой работой, пусть и не связанной с жизнью людей, все то же самое», — говорит Михаил Аксенов. Ищи в своем деле незаменимую пользу. Продавец, если он не в духе, может на весь день испор-тить настроение сотне людей, а может каждого зарядить позитивом, не говоря уже о радости от правильно выбранной вещи. Учитель, скучающий на уроках, лишит детей интереса к важному предмету, а вдохновленный мотивирует на учебу. А от действий финансового директора и вовсе зависит благосостояние крупной компании. Но если от того, что ты вовремя не напишешь презентацию, пострадает только твой помощник, которому придется делать все за тебя ночью, это уже является хорошим поводом активно поработать. Ведь ты — профессионал, и для клиентов важно увидеть результаты твоей работы. А для ассистента — важно выспаться перед очередным трудовым днем.

По привычке

За потерей энтузиазма и желания работать вполне может скрываться объективная причина — неожиданно интенсивный ритм, в котором ты вынуждена действовать на новом месте. Ты, кажется, этому рада, ведь востребованность — это показатель твоей успешности.

Но ты еще не перестроилась, растерялась и вдруг резко соскучилась по старой вялой рутине. Когда детей переводят из обычной школы в гимназию с углубленным изучением предметов и, естественнодаже любознательные и трудолюбивые ученики в первое время сдаются. Потому что освоить новый, трудный ритм жизни для них оказывается сложно. Кажется, что все вокруг такие талантливые, а ты никогда не сможешь все наверстать. И руки опускаются.

Со взрослыми все так же. «Если долгое время мы работаем спокойно и размеренно, а потом попадаем в условия жесткой конкуренции, то эта новая обстановка может так напугать, что пропадет всякое желание под нее подстраиваться, — рассказываает психолог Ирина Романова. — Для кого-то гонка — отличный стимул. Но не для всех! А решает проблему обычная привычка. Точно так же, как мы настроились когда-то на медленный ритм, так же можем привыкнуть и к быстрому. В психологии есть такое понятие, как« правило 21 дня». Именно столько формируется любая привычка. То есть, для того чтобы перейти в новый режим, нужно продержаться три недели. Главное, понимать, что сегодняшние трудности — ненадолго, они быстро пройдут».

ДУМАЙ О ТОМ, КАК ТВОЯ РАБОТА ПОМОГАЕТ ДРУГИМ

Без виноватых

Ты не можешь сосредоточиться на отчете, потому что с утра поссорилась с бойфрендом. Или из-за пробок опоздала на встречу с партнерами, перенервничала и теперь не в силах достойно провести переговоры. Коллега снова взяла отгул, и тебе нужно вкалывать за нее — сколько можно! Нередко, вместо того чтобы искать мотив для действий, мы ищем причины, по которым можем простить себе лень и апатию. И чем больше их находим, тем труднее становится настроиться на работу.

« Вместо того чтобы жалеть и оправдывать себя, гораздо полезней отнестись к внешним факторам, мешающим работе, как к очередному испытанию, — советует Ирина Романова. — Сказать себе, что сегодняшние трудности — отличный повод проявить свой профессионализм». Ведь, если всегда работать в стандартных ситуациях и тепличных условиях, ты никогда не станешь настоящим профессионалом. А тут такой шанс! Значит, не время опускать руки.

Екатерина Бабкова
East Newss(1)

Об этом и многом другом мы поговорили с психологом и руководителем центра «СоДействие» .

«АиФ»: - Почему у нас многие воспринимают работу, как некое проклятье. Партия сказала: «Надо» - и мы трудимся.

Анна Хныкина: - Это в нашей культуре заложено. Всего 150 лет назад было отменено крепостное право, после революции в нашей стране остались в основном рабочие и крестьяне, которые изначально были людьми подневольными и делали то, что им скажут. И все мы произошли от этих людей.

Для нашего общества на данный момент совершенно новая идея - и интересом. Если бы люди встали и разошлись по выбранным ими сейчас собственным делам, то половина бухгалтеров стали бы художниками, а художники переучивались на кого-то другого, но все они стали бы делать это с удовольствием. Если бы каждый человек занимался тем, чем он хочет делать, результаты деятельности наших людей, и отдельно взятых, и всей страны в целом, очень сильно изменились бы.

«АиФ»: - Что делать, если работа надоела, но бросить ее - страшно?

А.Х.: - Я бы в этом случае попыталась выяснить, почему именно страшно. Абсолютно любое место, где бы вы не работали - не единственное. Специалисты советует раз в 4-5 лет или вид деятельности, что-то кардинально менять, именно для того, чтобы самосовершенствоваться и двигаться дальше. Дело в том, что замыленный взгляд деталей не прибавляет, никуда не продвигает именно вас.

«АиФ»: - Лучше уходить на какую-то подготовленную платформу?

А.Х.: - Я думаю, что надо искать подходящий для вас способ перехода, как вам будет комфортно. Может быть, какой-то специалист , может быть, вы сами поймете, как будет лучше: уйти на подготовленную почву или уволиться, обрубить концы и тогда уже начать активно . Каждый человек сам для себя решает такие вопросы, как именно ему комфортно. В этом, наверное, и суть нашего разговора: главное - испытывать интерес к процессу и удовольствие. Когда некомфортно, наверное, организм человека подсказывает, куда не надо идти, не надо себя лишний раз раздражать.

«АиФ»: - Не у всех работает интуиция и не всех она выводит в правильном направлении.

А.Х.: - Нужно прислушиваться к себе и понимать: я не хочу уходить с работы, потому что для меня это небезопасно, я останусь без денег. Значит надо , находясь на старой. Нужно не обманывать себя, а прислушиваться и не бояться того, что вам что-то не нравится.

Я прекрасно понимаю, что, наверное, большая часть нашей аудитории послушает нас и скажет: «Прекрасно! Я всю жизнь делал не то, что мне нравится, мне 45 лет и вся жизнь, получается, прожита зря. Что же, мне теперь все бросать и начинать с нуля?!».

Тем не менее, эти мысли можно продолжать носить с собой и до 80 лет, ничего не меняя.

В прошлом году я была не нескольких 50-тилетиях. Меня удивило, что на каждом из них юбиляры в той или иной форме говорили о том, что пришел к этому этапу своей жизни и поняли, что все начинается только сейчас.

Таких дней рождения было 3, и каждый юбиляр говорил, что именно сейчас он чувствует, что все может и все только начинается, теперь он в силах.

«АиФ»: - То есть, не нужно бояться возраста?

А.Х.: - Мне кажется, что глупо бояться возраста, когда мы все ходим под Богом, никто не знает, доживет ли он до нового года.

Дата публикации: 11.10.2013

Эта статья посвящена по большей части разъяснению того, чем же является синдром выгорания, отчего он происходит, как с ним бороться и вообще...

Этот недуг может настичь каждого в любой момент. Ваша любимая работа может стать для вас мукой и перестать приносить удовольствие и должное удовлетворение. Произойти это может с любым, независимо от сферы деятельности, должности и получаемого дохода.

Симптомы

Из возможных симптомов: трудность концентрации, внезапные перепады настроения, проблемы с режимом, пищеварением, сонливость, раздражительность, отсутствие внутренней мотивации и многое другое.

Научное название этому недугу - синдром выгорания. Психофизическое истощение человека, вызванное его работой. Термин в оборот ввел американский психоаналитик Герберт Фрейденберг в 1974 году. Причем на эту мысль его навел его собственный клиент, описавший свое состояние, испытываемое им на работе как «пережженный контакт». Да и сам психоаналитик, позже, заметил у себя аналогичные симптомы.

Поначалу, синдром приписывали лишь людям помогающих профессий, таких как медсестрам, психиатрам, соц. работникам. Но позже выяснилось, что данному недугу подвергнут на много более широкий круг людей различных профессий.

Не стоит путать выгорание с депрессией, усталостью или стрессом.

Стресс - это мобилизация сил, возникающая при адаптации организма к изменениям. Когда ты постоянно находишься в напряжении, дабы подстроиться под общий ритм работы. А выгорание это наоборот - срыв адаптации. Напряжение, которое ты создаешь, отчаявшись подстроиться. Причем стресс обычно возникает внезапно и проходит спустя время, а выгорание - это вялотекущий и прогрессирующий процесс, убивающий человека мучительно и долго.

Ключевое отличие выгорания от депрессии заключается в том, что депрессия сопровождается чувством вины и страхом, а выгорание гневом и чрезвычайной раздражительностью. А еще сферы их влияния различны, выгорание затрагивает лишь работу (в самом начале), а депрессия все сферы жизни.

Также нужно помнить, что особенность выгорания заключается в том, что оно не компенсируется отдыхом. Т.е. даже продолжительный отпуск в таком случае вам не поможет.

Как происходит процесс выгорания?

Амбициозная личность, ставящая перед собой высокую планку, порой может не совсем адекватно оценивать свои силы. Примером может служить ситуация, когда имея некоторый план работы, скажем на месяц, человек пытается выполнить его за более короткий промежуток времени. Считая, что «там делов- то», а на самом-то деле.... Уже в этот момент человек начинает работать на истощение - это первая стадия . То, что было раньше интересным, перестает быть таковым теперь. Причем скуку и недовольство может навевать все подряд: как другие сотрудники, так и собственное кресло или компьютер. Работа убивает радость от вещей, которые раньше нравились.

Вторая стадия - это стадия, на которой человек уже не так воодушевлен и внутренней мотивации недостаточно. Поэтому человек начинает черпать силы во внешних мотиваторах: нужда в деньгах, необходимость иметь квартиру, машину, содержать семью и пр. На этой стадии, еще только начавшиеся проблемы со здоровьем и сном, воспринимаются как вызов. Отношение к людям теперь чаще всего либо презрительное, либо подозрительное. Большинство вещей начинаешь делать на автомате.

Третья стадия - когда включается запоздалое торможение. Человек начинает «отбрыкиваться» от ответственных заданий, пытаясь спихнуть их на кого-нибудь другого. Переложить часть своих обязанностей на чужие плечи. Также это состояние может сменяться сверхусилиями. Чувствуешь себя в этот момент примерно так: кажется, что на тебя многое навалилось, хотя большую часть времени ты, по сути, ничего то и не делаешь.

Спусковым крючком для синдрома выгорания становиться отсутствие результатов в работе или даже элементарное отсутствие похвалы. И тут ты начинаешь катиться вниз, как снежный ком. По наклонной вниз, набирая массу и скорость. Ведь если работа уже не приносит морального удовлетворения, приходит разочарование и сомнение в правильности выбранной профессии. Вследствие чего начинаешь совершать ошибки, которых раньше не допускал, и похвалы становиться еще меньше...

Если не остановиться, то на четвертой стадии начнет происходить нарушение нормального функционирования психики и здоровья, вследствие исчерпания всех возможных ресурсов. Человек начинает вести себя неадекватно. Он угасает, перестает радоваться жизни, чувствует себя подавленно от нахлынувшей безысходности. Тут уже и карьера может накрыться медным тазом. Удивительно то, что в этот момент может включиться автоматизация, и человек сможет еще долгое время выдавать стабильно средний результат.

Можно выделить две причины выгорания: внутреннюю и внешнюю .

1. Внутренняя причина. Люди с амбициями, эмоционально вовлеченные в работу. Т.е. если через работу ты самореализуешься и несешь послание этому миру, стараясь оставить в истории свой след, то берегись - ты под угрозой.

2. Внешняя причина. Связана с условиями работы: рутина, угнетающая обстановка, подавление личности, выдвигаемых идей, давление формальности и замысловатого «потому что так надо» на творчество и.т.д. В таком случае неудивительно, что энтузиазм пропадает.

Как бороться с выгоранием?

Выгоранию особо подвержены люди, у которых еще мало опыта и которые не познали всех тонкостей своей профессии; идеалисты, которые слишком романтично настроены к работе; люди скрывающие эмоции, улыбающиеся когда вовсе этого не хотят, слишком учтивые; люди старше 45 лет; мужчины, работающие среди женщин; люди склонные к самоедству и привыкшие винить во всем окружающих.

Необходимо начать принимать меры уже в тот момент, когда время, проводимое вне работы, перестало доставлять должное удовольствие. Если ты делаешь все то, что делал и раньше, но при этом чувствуешь что стал больше уставать, то это сигнал.

Бороться нужно не с самой работой, а с невозможностью от нее по-настоящему отвлечься. Ведь многие приносят какие-то свои дела домой или же просто, не могут перестать думать о рабочих моментах. Выход из этой ситуации следующий: выбросите из зоны вашего отдыха все, что напоминает вам о работе, дайте понять своим коллегам, что вы доступны для них лишь в рабочее время (имеется ввиду всего, что касается самой работы непосредственно). Иными словами, оставьте работу на работе.

Дело в том, что проведенное вами ваше свободное время, не запоминается и не оставляет должного эмоционального восторга. Иными словами, время, отведенное для отдыха, вы проводите некачественно. Поэтому нужно пробовать новые виды отдыха и времяпрепровождения. Думается, что именно по этой причине люди играют в компьютерные игры, ходят в ночные клубы или принимают наркотики на крайний случай:)

Ну и вы, вперед (кроме последнего разумеется)! Вариантов целая куча, нужно только включить воображение и не бояться новых и свежих идей. Ведь впечатления, как оказалось, жизненно необходимы.

Рассчитывайте свои силы правильно. И задумайтесь лишний раз, стоит ли перенапрягаться в офисе и какие будут последствия? Стоят ли заработанные деньги вашего эмоционального состояния? Ведь если продолжать такими темпами, то в перспективе вам ничего не светит.

Будьте здоровы физически и эмоционально, живите и работайте правильно!

Последние советы раздела «Люди»:

Вам помог этот совет? Вы можете помочь проекту, пожертвовав на его развитие любую сумму по своему усмотрению. Например, 20 рублей. Или больше:)

Даже если работа надоела и совсем не приносит удовольствия и радости, с этим можно справиться. Главное - это найти причины такого положения вещей. Сотрудник мог устать, переработать, получить стресс, не влиться в новый коллектив, стать участником конфликта, полюбить другой вид деятельности, пересмотреть свои жизненные приоритеты. Действовать надо в зависимости от того, что произошло в его мыслях, жизни и карьере.

Измените атмосферу на работе

Когда сотрудник долго работает на одном месте или занимается одним видом деятельности, ему это надоедает, что является вполне естественным процессом. В этом случае можно просто попросить немного изменить ваши обязанности, заняться другим проектом, переложить часть работ на помощника, а на себя взять новые задачи. Эти изменения не являются сменой рабочего места, так что вам будет знаком принцип работы и общие требования к выполнению задач, но вместе с тем даже такая небольшая смена деятельности вдохнет в вас новые силы и повысит мотивацию. В этом случае можно даже попросить перевода в другой отдел или заменить на время сотрудника в отпуске.

В случае возникновения конфликта в коллективе как можно скорее постарайтесь прекратить его или отстранитесь и не участвуйте в офисном противостоянии. В это время неприятно находиться на рабочем месте, обстановка вокруг создается напряженная и с каждым днем все больше выматывает, но все конфликты рано или поздно должны закончиться. Лучше всего поручить решение конфликта руководителю отдела или компании.

В случае общей усталости от работы попросите отпуск и хотя бы на две недели забудьте о существовании отчетов, чертежей или графиков. В это время лучше всего уехать в такое место, где вы еще ни разу не были, чтобы получить положительные эмоции и заряд бодрости перед возвращением на работу.

Смените место работы

Однако работа может надоесть до такой степени, что сотрудник больше не захочет видеть ни эту компанию, ни своих коллег, ни даже своих привычных и уже изученных документов, сделок, клиентов, отчетов. Тогда есть только один выход - сменить работу или даже кардинально поменять свою деятельность, заняться чем-то новым и пока еще неизвестным. Не нужно бояться ни отсутствия опыта, ни собственного возраста, ведь только занимаясь тем, чем нравится, можно быть по-настоящему счастливым и довольным человеком. Зачем мучиться на работе, которая не вызывает ничего, кроме отрицательных эмоций? Не зря психологи советуют менять место работы раз в 4-5 лет - так сотрудник не успевает устать от обыденности, постоянно учится новому и развивает свои способности.

И снова возвращаемся к теме «работа vs. предпринимательство». Тут на просторах отечественных тырнетов периодически появляются умопомрачительные по своей двусмысленности заголовки. Типа: «Хватит работать на дядю! Открой свой бизнес!» Или: «Хватит вкалывать в офисе целый день! Пора открывать свой бизнес!»

Вот что интересно: неужели те, кто ведутся на такие заманухи, и в самом деле верят, что открыв свой бизнес, они тут же получат возможность дрыхнуть под финиковой пальмой, тогда как остальные будут работать в поте лица? Нифига ж подобного! Финансовая независимость достигается путем труда еще более тяжелого, чем обычный рабочий день офисного клерка. Предприниматель всегда вкалывает практически круглосуточно, без выходных, праздников и прочей халявы, которая позволительна наемным офисным работникам. Почему? Да потому что если владелец бизнеса расслабится, посчитав, что и так уже сделал достаточно, конкуренты слопают его на завтрак. Или же он упустит некий важный тренд, который мог бы вывести бизнес на новый уровень. Или проспит интересную идею, которая может придти ему в голову и опять-таки помочь компании подняться. Об иллюзорности стартапов по принципу «кое-как и вполсилы» я уже говорил .

Почитайте биографии известных предпринимателей, миллиардеров – лучше зарубежных для начала. Потому что практически в каждой из этих книг лейтмотивом проходит одна очень важная мысль: как только ты расслабился, ты почти гарантированно проиграл. Упустил кураж, растратил заряд, профукал возможность, не подготовился к спаду на рынке. И это говорят люди, которые ворочают миллиардами долларов!

Не, ну зачем же пугать людей, правда? У нас в России нынче модно слово «бизнес». Престижным считается называть себя «бизнесменом», намекая на свою обеспеченность. Гаспада! Открыть свою фирму стоит несколько тысяч рублей. Сгонял в налоговую с бумажками, сделал печать, открыл счет в банке – все, ты теперь хозяин бизнеса! Можно девочкам затирать, что ты просто феерически красиво гребешь бабло. Можно забыть своих старых друзей. Можно просто закинуть ногу на ногу и расслабиться. Не вставать каждое утро в семь утра, не тащиться в душный офис, не слушать нудеж начальника… Красота!

Хрена лысого. Вставать тебе придется в половину шестого. Ложиться – хорошо, если ближе к полуночи. Про развлекухи вроде пьянок и клубов придется забыть! Даже про девочек во время очередной проверки или при составлении годового отчета ты будешь вспоминать с чувством тоски – ибо на фоне колоссальных нервов и бессонных ночей, проведенных над бумагами, твой член будет уныло разглядывать ботинки. Просто не до баб будет!!! А тут еще непонятно, как будут обстоять дела с налоговой базой в следующем году. А через неделю – еще проверка, на этот раз санэпидемстанция. А твои поставщики срывают все графики, ссылаясь на несвоевременную оплату. А оплата у тебя несвоевременная, потому что продаж нету ни хрена – ибо маркетинговый отдел спит себе в хомуте, рассылает котоматрицу по корпоративной почте, и даже не пытается заниматься своими прямыми обязанностями. Твои айтишники тоже птицы редкие – пока не пнешь, не полетят! Поэтому и висят сервера, и письма не доходят, и бухгалтерша уже вторую неделю просит пофиксить ей комп… Не говоря уже о пьянках в рабочее время, постоянных опозданиях, срывах мероприятий по всевозможным «уважительным» причинам, курении в сортирах, ошибках бестолковых стажеров, корпоративах и прочих радостях жизни твоих наемных сотрудников.

И за весь этот балаган отдуваться должен именно ты! Тот самый зачморенный конторский служащий, который мечтал о финансовой свободе и собственном бизнесе. Домечтался? Теперь ты – владелец компании, теперь ты должен пинать нерадивых подчиненных, раздавать приказы, контролировать выполнение планов и текущих задач, следить, чтобы твои же ушлые бухгалтера тебя же не обворовали… А самое главное – ты должен пахать больше всех! Ты – капитан этого корабля. Так следи, чтобы не налететь на мель – да еще с такой аховой командой, из которых половина — лодыри и халтурщики. Да ты через полгода такой жизни будешь с ностальгией вспоминать те времена, когда спокойно оттарабанив с девяти до шести, ты плелся домой, стараясь дотянуть до «пятницо», чтобы в выходной весело проссывать с коллегами получку в ближайшем кабаке.

Надоело работать? Будешь вjobывать!