Ваши мироощущение и настроение напрямую влияют на удачу во всех сферах жизни. И поскольку можно поменять свои мысли, вполне реально изменить жизнь в целом.

Если в вашей жизни наступила черная полоса , нужно принимать это здраво. Важно определить причины появления проблем, потому что так будет проще разобраться с их последствиями. Улучшить свою жизнь можно даже за день. Конечно, результаты будут заметны не сразу, но это лучше, чем сидеть и ждать у моря погоды..

Что влияет на качество жизни больше всего

Первое — это ваши мысли . Они определяют вашу энергетику, а значит, и вашу жизнь, ваше будущее и настоящее. Мысли можно изменить за одну минуту, но проблема состоит в том, чтобы удерживать позитивное состояние как можно дольше. Например, вы можете начать думать, что все хорошо, но потом, через пять минут, снова прийти к мысли, что вы неудачник или на вас черная метка судьбы. Важно понимать, что есть такая вещь, как программы сознания. Когда мысли застаиваются в голове, выгнать их оттуда сложно. Эти негативные мысли называются вирусами. Позитивные программы устанавливаются гораздо сложнее — ведь для этого необходимы огромная сила воли и желание.

Второе — ваше самочувствие. Чем меньше у вас болезней, тем лучше вы себя ощущаете, тем лучше ваша жизнь в целом. Чтобы тело было в тонусе, нужно его беречь, заниматься физическими нагрузками, следить за питанием и режимом сна.

Третье — это ваше окружение . Если вы хотите, чтобы все изменилось в лучшую сторону, начните себя окружать вещами или людьми из нового мира. Если вы хотите бросить курить, нужно больше общаться с теми, кто этого не делает. Когда вам хочется зарабатывать больше, нужно присмотреться к целеустремленным и успешным друзьям.

Четвертое — наличие цели . Если вы не имеете никаких целей, то и в жизни вашей будет полный хаос. Хотя бы локальные цели должны присутствовать всегда. Что еще важнее — это ваше движение к ним. Не достаточно просто иметь мечту, нужно что-то делать для того, чтобы сокращать расстояние до нее.

Как улучшить свою жизнь

Поставьте перед собой цель, вдохновитесь чем-то . Цель может быть любой. «Изменить жизнь» — это уже цель, но нужно немного больше конкретики. Например, заработать на машину, найти друга, обрести любовь. Этот список можно продолжать до бесконечности. Определитесь с тем, что вам сейчас необходимо больше всего. Это и есть ваша цель. Теперь вы знаете, зачем вы живете. Если цели нет, то это и есть ваша основная задача — найти то, ради чего стоит жить и развиваться, обрести вдохновение и вкус к жизни.

Начните улыбаться и думать о хорошем. Вспоминайте что-то хорошее из прошлого, замечайте больше позитивных вещей в окружающем вас мире. Гоните прочь все негативные мысли, страхи и сомнения. Почаще смотрите в зеркало и улыбайтесь — это мощнейший прием, чтобы каждый день становился лучше предыдущего. Позитивные установки и аффирмации на успех — вот то, что вам сейчас необходимо. Начните уже сегодня говорить себе почаще, что вы достойны счастья, что вы сильны и непоколебимы.

Прервите ненужные отношения. У многих из нас есть люди, которые заряжают нас негативом и заставляют делать глупости, идти по неверному пути. Если в вашем окружении есть кто-то, из-за кого вы не можете бросить вредную привычку, пришла пора попрощаться с этим человеком. Не бойтесь вынужденного одиночества и осуждения со стороны тех, кто посчитает вас плохим человеком. Вы хотите счастья для себя. Никто не хочет этого больше, чем вы сами. С этого дня ваша жизнь меняется.

Начните думать о здоровье. Выйдите на улицу и начните просто гулять по полчаса в день, если у вас трудности с нагрузками. Потом попробуйте бегать, начните заниматься тем, чем мечтаете — силовыми тренировками, танцами, единоборствами и так далее. Причина, по которой у вас что-то может не получиться, — отхождение от плана. Ни в коем случае не пропускайте пробежку или ходьбу. Это ваш приоритет, ваша основная задача. Чтобы выработать позитивную привычку, нужно примерно три недели. Ровно столько же необходимо, чтобы избавиться от вредной привычки. Бросайте сегодня же курить, пить алкоголь и питаться фастфудом. Прямо сейчас скажите себе, что вместе с новым днем начнется новая жизнь.

Ищите мотивацию . Уже сегодня постарайтесь найти для себя какую-нибудь книгу по психологии или мотивирующее произведение. Можете посмотреть мотивирующие ролики в интернете или интервью с талантливыми людьми. Интересуйтесь биографией людей, которые достигли всего из ничего. Это подарит вам огромную мотивацию. Никто не был рожден идеальным, и вы тоже можете слепить себя сами. В это нужно лишь поверить. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше.

Повышайте свою энергетику, боритесь со слабостями и прокрастинацией. Запрограммируйте себя на успех посредством пяти эффективных способов воздействия на подсознание . Уже сегодня вы можете стать лучше. Самое трудное — начать новый путь. Удачи вам в этом, и не забывайте нажимать на кнопки и

11.07.2018 02:32

Изменить жизнь к лучшему вполне реально. Для этого необязательно прикладывать титанические усилия. Достаточно поверить в...

Во вступлении мы перечислили одни из самых важных проблем, с которым может столкнуться человек. Вероятно, у тебя есть свой список. Важно то, что трудности решения этих проблем связаны с наличием определенных страхов. Если ты не будешь оставаться честным с самим собой, то никогда не сможешь эти страхи преодолеть. Признай их существование и не стыдись говорить о них. Некоторые психологи рекомендуют записывать свои страхи на бумаге. Можешь сделать и так - главное, чтобы ты не отказывался от их существования. Потому что, избегая того, что лежит на пути к твоей мечте, ты отказываешься от самой мечты.

Перестань переживать по пустякам

Не трать впустую свою энергию, придавая значение совершенно бесполезным вещам, которые при этом могут помешать осуществлению твоих целей. Принимая решение о смене работы, не думай о том, что ты можешь не справиться с новыми обязанностями. Цель, которую ты хочешь достичь, и предпринятые в связи с ней изменения намного важнее любых опасений. Попробуй провести некоторое время, игнорируя необоснованные сомнения, предрассудки, страхи или чужие мнения, и ты удивишься, насколько более продуктивной станет твоя жизнь.

Сократи количество ненужных вещей

Главные улучшения в твоей жизни придут вместе с упорной работой над собой. Для этого надо позаботиться о том, как ты расходуешь свое свободное время. Не существует нехватки нужных знаний - есть только нежелание их получить. Сократи время на просмотр сериалов или прочих вещей, которые не несут никакой пользы. Если чувствуешь, что тебе для достижения своих целей не достает определенного опыта, то посвяти часть времени приобретению полезной информации. В жизни есть много отвлекающих факторов, которые засасывают твое внимание. Ты не сможешь по-настоящему изменить свою жизнь к лучшему, пока не научишься жертвовать большим количеством отдыха в угоду своим целям.

Сфокусируйся на чем-то одном

Вся наша жизнь состоит из череды проблем, которые мы вынуждены решать одновременно. Но когда дело касается фундаментально важных вещей, требующих большого количества времени и усилий, лучше сосредоточиться на чем-то определенном. Способность повлиять на важную часть своей жизни даст тебе необходимую трансформацию для положительных изменений во всем остальном.

Развивай дисциплину

Хочешь похудеть - заставь себя ходить на тренировки и меньше ешь. Поставил цель улучшить свои профессиональные навыки - откажись на время от вечерних прогулок и сосредоточься на обучении. Ничто не поможет тебе изменить свою жизнь в течение короткого времени, если ты не будешь соблюдать дисциплину и следовать намеченному плану. Секрет улучшения себя за 6 месяцев довольно прямолинеен. Для достижения прогресса требуется дисциплина. Не временная, не на месяц и не на неделю, а каждый день. Принцип «Я позволю себе послабление сегодня, но компенсирую это в выходные» здесь не работает. Во-первых, потому что ты знаешь, что в выходные ты также ничего делать не будешь. Во-вторых, потому что дисциплина требует режим и не бывает этапной. Она заставляет тебя совершить действие, которое, как ты знаешь, является необходимым, не позволяя поддаться деструктивным соблазнам. Сохраняя дисциплину на протяжении 6 месяцев, ты сможешь превратить ее в полезную привычку до конца жизни.

Цепляйся за важные события

Кардинальным изменениям в жизни, как правило, способствует одно определенное событие. Вся суть тех действий, которые мы описываем здесь, заключается в том, чтобы увеличить твои шансы столкнуться с таким событием. Очевидно, что добиться этого можно, если сохранять активность, быть открытым для новых возможностей и никогда не бояться совершить ошибку.

Вкладывай деньги в свое развитие

Большинство из нас тратит деньги с учетом нынешних или ближайших финансовых целей. Готовность инвестировать в свое будущее показывает, как сильно ты настроен на конструктивные изменения. Суть этих вложений заключается не в денежной прибыли, а в обеспечении себя нужными инструментами в долгосрочной перспективе. Это могут быть затраты на образование, курсы или покупку книг. Вкладывая деньги в свою цель, ты придаешь ей большую значимость, тем самым уменьшая свои шансы на отступление.

Игнорируй чужое мнение

Люди могут критиковать твои цели, подвергать сомнениям твои методы или даже насмехаться над ними. Все это не имеет значения, поскольку только тебе известны собственные мотивы. Если ты позволишь чужому мнению скорректировать свои планы, то твоя цель ничего не стоит. Если слова и действия окружающих лишь уменьшают твои шансы на успех, то необходимо любой ценой игнорировать их.

Ну вот, вы опять не сдержались. Вы пытались, правда пытались. И да-да, вы, конечно сделали это очень вежливо: «Это твой звонит? Ах, это, должно быть, мой, прости…» И уткнулись. Или не так: вы просто совсем-совсем незаметно (во всяком случае, вам так кажется) бросили быстрый взгляд вниз. Или даже просто замолчали и, перестав слушать собеседника, сосредоточились на телефоне. Если только вы не хотите прослыть бесчувственным сухарем, никогда так не делайте. Телефону наплевать, когда именно вы уделите ему секунду внимания. Телефон его все равно не оценит, и в этом его отличие от людей.

2. Отвлекаться на совещаниях

Если вы хотите блеснуть и проявить себя – закройте ноутбук, выключите телефон и слушайте (и да-да, это самое последнее очень важное письмо тоже подождет; и нет, в твиттере не случится ничего смертельного за полчаса вашего отсутствия). Сосредоточьтесь на происходящем здесь и сейчас и вы удивитесь, сколько нового и важного вы для себя вынесете из самого будничного совещания. Скрытые подтексты договоров; неожиданные возможности для расширения партнерства, новые идеи для проектов – все это здесь, на этой унылой планерке, но вы окажетесь единственным, кто это заметит – ведь вы единственный слушатель.

3. Размышлять о судьбах людей, которые не имеют никакого отношения к вашей жизни

Поверьте, обитатели «Дома-2» прекрасно разберутся и без вашего неусыпного внимания, почему Петя ушел от Кати к Маше. Лучше обратите его на своих близких: жену, детей, родителей, друзей. Посвятите им свое время и свои мысли. Они этого заслуживают куда больше.

4. Включать все оповещения в социальных сетях

Послушайте, вам правда не нужно знать о каждом спам-письме, которое падает вам в почту. И сообщения в социальных сетях тоже не так уж важны. И лайки в инстаграме – это, конечно, святое, но зачем вам узнавать о них каждые две минуты? Если вы заняты чем-то важным, не стоит отвлекаться на ерунду. Позвольте себе полностью сосредоточиться на текущей задаче. Вы всегда сможете проверить соцсети и почту, когда закончите работу. Не позволяйте другим составлять график вашей жизни; то, над чем прямо сейчас работаете вы, куда важнее того, чем могу заниматься другие.

5. Жить прошлым

Нет, конечно, прошлое – важная часть нашего опыта. Ошибки, которые мы совершили, учат нас быть сильнее и не повторять их, но очень важно на них не зацикливаться. Научитесь прощать: себя и других. Если вы что-то сделали не так, не грызите себя остаток жизни, а взгляните на ситуацию как на возможность все исправить и что-то узнать в процессе. Если ошибся кто-то другой, не обрушивайте на него всю мощь своей критики и едкого остроумия: это ваш шанс проявить великодушие, доброту и понимание. Не упускайте его.

6. Выжидать идеальный момент

Идеальный момент никогда не наступит. Идеальных моментов вообще не существует. Вместо того чтобы ждать загадочного стечения обстоятельств, рискните. И даже если вы не уверены в успехе (а никто не уверен в успехе, когда пробует что-нибудь новое), вы всегда можете быть уверены, что никто не запретит вам попробовать еще раз. Хватит ждать: вы потеряете гораздо меньше, чем боитесь, а приобретете гораздо больше, чем смеете надеяться.

7. Сплетничать

Оно того не стоит. Если вы со всеми обсудили, что там поделывает Иванов, почему бы всем не обсудить это с самим Ивановым, а не у него за спиной? Ах, «вы не в том положении, чтобы с ним говорить»? Так может, тогда вообще вам не стоит разглагольствовать о его персоне? Потратьте это время на продуктивные и осмысленные беседы – это и для дела полезно, и сплетником не прослывете.

8. Соглашаться из вежливости

Да, отказываться нелегко: как на это посмотрят друзья, коллеги?.. Но, как правило, и друзья, и коллеги понимают, если вы отказываетесь вежливо и с объяснением причин отказа. А те, которые не понимают и возмущаются, – так ли вам важно их мнение? Говоря «нет», вы переживете, разумеется, несколько неприятных минут, но не более того. А подписавшись на что-то, от чего мучительно хочется убежать на край света, будете страдать как минимум столько времени, сколько займет это проклятое дело. А может быть, и дольше.

Подробнее cм. J. Hagen «8 Things You Should Not Do Every Day» на медиапортале inc.com

Радоваться жизни может быть непросто. Легко отвлечься на обязательства, работу, технологии и проблемы со здоровьем. Если в настоящее время вы недовольны некоторыми аспектами своей жизни, дайте себе обещание, что в течение года внесете в нее изменения, которые сделают вас счастливее и здоровее. Вы можете научиться наслаждаться жизнью, установив спортивные, рабочие и социальные цели, а также цели на проведение досуга.

Шаги

Оцениваем свою жизнь

Определите, что для вас значит жизнь. Понятие “жизнь” - субъективно. Вам нужно выяснить, что для вас важно. Чего вы хотите добиться в жизни? Что делает вас счастливым? Как только вы задумаетесь об этих вещах, вы начнете постигать жизнь.

Заведите дневник. Пишите о вещах, которые вас беспокоят или вдохновляют. Оказывается, ведение дневника повышает благосостояние и помогает выявлять жизненные мотивы, как позитивные, так и негативные. Иными словами, вы сможете очистить свои мысли и чувства, глубже познать себя, понизить уровень стресса или решить проблемы, посмотрев на них под другим углом.

• Выясните, какой вид дневника вам больше подходит. Можно вести записи в обычном или электронном дневнике на ноутбуке. Главное, записывать свои мысли и анализировать их.

1. Обсудите свою жизнь с окружающими. Порой процесс выражения мыслей другому человеку дает глубокое представление того, чего вы хотите и что вам нужно. Кроме того, другие люди могут увидеть в вашей жизни то, чего вы раньше не замечали.

2. Разделите свою жизнь на сферы. Составьте список основных сфер жизни: социальной, рабочей, духовной, семейной. Не забудьте включить сюда досуг, здоровье, круг общения и благотворительность. Разделив жизнь на составные части, подумайте, довольны ли вы каждым из этих аспектов. Наслаждаться жизнью - значит, найти баланс между всеми важными сферами.

   • Прислушайтесь к фразе “все должно быть в меру”. Чтобы сделать жизнь более гармоничной, сократите количество тех занятий, которыми занимаетесь сверх меры.

3. Подумайте, как уделять больше времени тем областям, которые не получают должного внимания. Скажем, вы осознали, что проводите мало времени с друзьями или что перестали следить за своим здоровьем. Поразмышляйте, как найти больше времени, чтобы улучшить жизнь в этих конкретных сферах.

   • Например, можно составить список нескольких благотворительных организаций, о которых вы хотели бы узнать.
   • Что касается здоровья, потратьте немного времени на перераспределение своего бюджета, чтобы понять, можете ли вы позволить себе абонемент в спортзал. Изучите местные спортивные команды, к которым вы могли бы присоединиться.
   • Если вы чрезвычайно заняты, подумайте, чем можно пожертвовать, чтобы получить дополнительное время или средства. Лучше всего начать с тех сфер, на которые уходит больше всего времени (например, работа).

4. Делайте переоценку своей жизни каждые несколько месяцев. Пересмотрите состояние своей жизни (частично это можно сделать, прочитав свой дневник) и решите, стала ли она более полноценной благодаря внесенным изменениям. Ощущение счастья и внутреннего удовлетворения - верный признак позитивных перемен. Помните, что не стоит уделять слишком много значения тому, что могут подумают окружающие о вашей жизни. В конце концов, ее проживаете вы и только вы.

   • Дайте себе время изменить свою жизнь, так как это нелегкая задача. Постарайтесь вносить небольшие перемены в течение года. Спустя год вы наверняка будете иметь точное представление о том, что делает вас счастливыми.

5. Рискуйте на работе. Вызовитесь что-нибудь сделать или перевыполните работу по проекту. Проявляйте инициативу, больше пользуйтесь своими умственными способностями, и ваша работа начнет приносить вам удовольствие.

   • Тем не менее имейте в виду, что баланс в жизни тоже важен. Спросите себя, стоит ли тратить дополнительное время на работу, чтобы сделать что-нибудь приносящее удовлетворение, если ради этого придется пожертвовать другим важным аспектом жизни. Только вы можете ответить себе на этот вопрос.

6. Не забывайте о том, почему вы работаете в первую очередь. Большинство из нас работает, чтобы иметь возможность наслаждаться жизнью. Если вы постоянно заняты, и у вас нет времени на семью или на любимые занятия, значит, вам следует найти способ сократить рабочее время.

   • Однако, если работа имеет для вас большое значение и дает вам то, чего вы хотите, то вполне нормально уделять ей много внимания. Главное то, что вы сами считаете важным для своей жизни.

10 способов улучшения жизни к лучшему

Многие проблемы и неудачи в нашей жизни возникают из-за нашего отношения к жизни. Прежде чем обвинять в наших несчастьях и бедах окружающих, давайте попытаемся освоить 10 способов нашего ошибочного поведения, выполнив которые мы способны улучшить свою жизнь. Ведь изменить жизнь к лучшему никогда не поздно, надо просто захотеть.

1.Не делайте поспешных выводов.

2. Не драматизируйте ситуацию.

3. Не придумывайте правил

У вас огромные планы на будущее, но вы не можете их осуществить из-за огромных всех этих «надо» и «должен». На работе и дома из-за этих обязанностей вы постоянно чувствуете нервозность и чувство вины. Подумайте, а надо ли вам следовать этим воображаемым правилам и забивать свой мозг ненужными препятствиями и ребяческими порядками. И зачем вы считаете, чтобы все должны жить по правилам? Не бойтесь эксперементировать и менять образ жизни. Повышайте свой уровень образования, идите на курсы повышения квалификации, не бойтесь менять работу.

4. Избегайте стереотипов и ярлыков.

Если вы обожаете свою работу и близких вам людей, но ненавидите начальника, тещу или свекровь, это не значит, что они плохие, а вы – нет. Просто вы не сошлись характерами, не стоит их критиковать и стараться перевоспитывать. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Постарайтесь понять реальное значение каждого человека или вещи, строить нормальные отношения с людьми нельзя, не изменив своего к ним отношения. Научившись уважать и любить людей, вы будете удивлены тем, как они изменили к вам свое отношение.

5. Не будьте перфекционистом.

Человек, страдающий перфекционизмом, не умеет наслаждаться тем, что у него есть и каждый раз ищет то, чего нет. Умейте найти радость и удовлетворение из того, что имеете. Не стоит искать идеальную работу или супруга, остановите свой выбор на том, что вам достаточно для полноценной жизни. Ничего, если у супруга есть небольшие недостатки или работу вам предложили в другом районе. Надо научиться принять и любить события и людей так, какие они есть, а не искать идеальных вариантов.

6. Не обобщайте.

Не боитесь допускать ошибки и рисковать. Способность рисковать — важный шаг к успеху. Если вам надоела работа, лучше увольняйтесь. Если кто-то уволился с работы, то это не значит, что и вас ждет такое же разочарование.

7. Не принимайте близко к сердцу.

Не бойтесь разорвать те отношения и связи, которые тяготят вас. Найдите новых друзей и знакомых. При этом старайтесь не чувствовать за собой вину, ведь проблемы и успехи других людей не имеют лично к вам никакого отношения. Если будете взаимно притворяться и продолжать отношения, то это будет уже не счастливые отношения, а притворство. Например, если вас не устраивает супруг, лучше разведитесь.

8. Не верьте эмоциям.

Чувства не всегда должны влиять на проявление наших эмоций. Ведь сами чувства не всегда соответствуют действительности. Часто источником вашего плохого настроения могут быть усталость и раздражение. Например, вы не чувствуете желания иметь ребенка, но как утверждает статистика, люди имеющие детей намного счастливее тех, у кого их нет. Истинную ценность событий и вещей нельзя оценить, полагаясь на одни чувства и эмоции.

9. Не поддавайтесь апатии.

Во всем ищите только хорошие стороны и не поддавайтесь негативному настроению. Будьте оптимистами. Если вы во всем будете искать позитивные вещи, то очень скоро их найдете. Плохие мысли соответственно притягивают негатив.

10. Не живите прошлым.