Сравнение с другими людьми. Почему человек сравнивает

Как перестать сравнивать себя с другими – этот вопрос часто задают люди неуверенные, вначале своего профессионального или творческого пути. Однозначного ответа нет, но есть то, что можно обозначить уникальностью и индивидуальностью каждого человека, и если начать смотреть в себя, а не на других, потребность в сравнении отпадет.

Почему люди сравнивают себя с другими?

Все познается в сравнении – об этом говорили еще древнейшие мыслители, и в этом много разумного. Сравнение себя с другими людьми – современная психология объясняет этот феномен тем, что у любого явления в обществе существует некий эталон, идеал, или стандарт «как должно быть». Родители с самого младенчества взращивают в ребенке те качества и свойства, которые приветствуются в данном социуме, а если их чадо не справляется, то на него обрушивается масса и сравнения не в его пользу. Мы сравниваем себя с другими, потому что:

хочется быть причастным к другим;
соответствовать ожиданиям;
быть лучшим в своем ремесле, профессии, творческом самовыражении;

Почему нельзя сравнивать себя с другими?

Нужно ли сравнивать себя с другими? Это малоэффективно и всегда не в пользу сравнивающего - даже если человек добился серьезных результатов, внутренний критик всегда найдет, чем быть недовольным. Единственный правильный вариант: сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашними стремиться реализовать в себе качества, которые хочется развить. Что происходит если мужчина или женщина, по каким-то своим причинам начинают сравнивать себя с другими:

происходит снижение ;
горькое разочарование в себе;
самобичевание и самоуничижение;
обесценивание своих результатов деятельности;
уходит радость, на ее месте возникает постоянное напряжение, что «я не соответствую».

Ребенок сравнивает себя с другими

Детство – благодатная почва для засевания в маленьком человеке позитивной или негативной «Я» - концепции, задача родителя помочь ребенку стать самодостаточным и автономным по мере взросления. Как не сравнивать себя с другими – даже в любящих и благополучных семьях, родители могут заметить, что в какой-то момент их дети начинают сравнивать себя с другими детьми, это могут быть сравнения по внешним параметрам, по тому, как у другого ребенка что-то лучше получается и это не может не огорчать. Как ребенку перестать сравнивать себя с другими детьми, рекомендации психологов:

родителям самим нужно перестать сравнивать себя и своего ребенка с кем-то;
объяснить ребенку, что каждый приходит в эту жизнь развивать свои таланты и умения и в этом есть неповторимость и уникальность;
рассказать своему ребенку, какие хорошие качества в нем есть, что он замечателен таким, какой он есть, и эти его лучшие стороны можно и нужно развивать.

Как научиться не сравнивать себя с другими?

Другие люди могут являться для нас эталонами, вызывая восхищение, на них хочется равняться, и важным ключевым моментом здесь может быть не сравнение, а понимание того, что этот другой человек смог стать тем, кем кто он стал, и возникает к тому, что он один такой, уникальная, харизматичная личность – другой такой нет. Как перестать сравнивать себя с другими людьми:

постараться вспомнить первые случаи, когда начало происходить сравнение с другими не в пользу себя, обнаружить чувства, которые возникли при этом (подавленность, злость, уныние), прожить эти чувства и отпустить их, они не имеют к реальности и к вам как личности никакого отношения;
стать лучшей версией себя – это единственный правильный вариант развития личности;
посмотреть на себя любящими глазами и начать повышать самооценку – это нелегкий процесс, но он является неотъемлемой частью перестать жить с оглядкой и сравнивать себя с другими;
сравнение порождает зависть – а это деструктивное чувство, правильным будет сделать для себя вывод: этот человек смог добиться успеха, значит и я могу быть успешным в своем стремлении;
такие чувства, как доброта и благодарность к себе и другим, к тому что жизнь, какая она есть происходит сейчас и можно начать быть собой прямо здесь и сейчас – помогают личности стать собой.

Как перестать себя сравнивать с другими девушками?

Подростковый возраст – сложное время для многих девушек, гормональная перестройка организма, становление взрослой фигуры, привлекательности для противоположного пола. «Что делать, если я постоянно сравниваю себя с другими девушками?» - этот вопрос частенько звучит на разных форумах и в соцсетях. Психологи на то, как перестать сравнивать себя с другими девушками отвечают следующими рекомендациями:

природа любит разнообразие – если все будут высокими, худыми и белокурыми, то это будет грустным явлением, девушка с веснушками, не менее прекрасна, чем та, что без них;
всегда в окружении будут те, кто умнее, красивее, сексуальнее и те, кто менее красивы, умны и прочее – но это лишь фокус внимания, а где внимание там и энергия, поэтому нужно сосредоточиться на своих уникальных качествах и сделать их своей изюминкой, только вам присущей;
принять и полюбить себя, и из этих чувств уже можно менять в себе то, что не нравиться.

Сравнения себя с бывшей мужа

«Сравниваю себя с другими женщинами своего мужчины / мужа, как быть?» – Такие сравнения могут надолго выбивать женщину из колеи, не давая насладиться существующими отношениями. В такой ситуации могут помочь советы:

У всех есть свое прошлое и это – правда, но правда и в том, что сегодня вы вместе, он сделал свой выбор.
С каждым человеком чувства проживаются иначе.
Важно понять, в чем идет сравнение: внешность, способы ведения совместного быта, личностных качеств, и перестать ставить себя на ее место, она – это она.
Повышать собственную самооценку и быть интересной для себя самой, тогда и муж если он сравнивает, перестанет это делать, ведь самодостаточная женщина – очень привлекательна для мужчин.

«Очень мало нужно, чтобы сделать жизнь счастливой; это все внутри нас, в нашем образе мышления». Марк Аврелий.

«Давайте будем благодарны людям, которые делают нас счастливыми. Они очаровательные садоводы, которые позволяют нашей душе расцвести». Марсель Пруст.

Обстоятельства, безусловно, могут сделать жизнь несчастной. Но часть - большая часть - несчастий приходит из нашего собственного мышления, поведения и привычек.

1. Стремление к совершенству.

Должна ли жизнь быть идеальной, чтобы вы ощутили истинное счастье?

Вы должны вести себя идеально и получать лишь отличные результаты, чтобы быть счастливым?

Тогда счастье не легко будет найти. Стремление к совершенству приводит к понижению самооценки и само линчеванию, хотя, быть может, вы уже достигли отличных результатов на своем поприще. Что бы вы не делали, все идет не так как надо (но это лишь в вашем сознании). На самом деле, все может складываться наилучшим образом для вас.

Как преодолеть эту привычку:

Три вещи, которые помогли мне преодолеть перфекционизм и, наконец, расслабиться:

Делайте хорошо, но не идеально. Стремясь к совершенству человек, как правило, бросает проект на пол пути. Он использует несовершенство в качестве предлога. «Я не могу сделать идеально, значит не будут делать и вовсе». Вместо этого идите до конца и вы увидите, насколько хорошо со всем справляетесь.

Дедлайн. Для каждой своей задачи я устанавливал дедлайн. Потому что около года назад, когда я работал над своей второй электронной книгой, я понял, что просто работая над ней без крайних сроков сдачи, я ничего не достигну. Так что мне пришлось установить крайний срок. Дедлайн дал мне пинок под зад, и это, как правило, хороший способ, который избавит вас от необходимости отполировывать свою работу до совершенства, которого не так-то просто достигнуть.

Осознайте, как скажутся на вас мифы о совершенстве. Это стало очень веской причиной для меня отказаться от перфекционизм и я напоминаю себе об этом каждый раз, когда в голове всплывают мысли о достижении совершенства.

Весь мир вокруг только и говорит о совершенстве, как это просто и замечательно. Но в реальной жизни оно вступает в противоречие с реальностью и, как правило, вызывают много страданий и стресса внутри вас и в окружающих людях. Это может нанести вред или, возможно, приведет вас к концу отношений, увольнению и т.д. только потому, что ваши ожидания не были оправданы.

2. Жизнь в море негативных голосов.

Мы не склонны к одиночеству. Те, с кем мы общаемся, что мы читаем и слушаем, оказывает на нас, на наши чувства и мышление, колоссальное влияние.

Но быть счастливым становиться гораздо сложнее, когда вы начинаете прислушиваться к негативу. Это голоса, которые говорят вам, что жизнь в значительной степени всегда несчастна, опасная и наполнена страхом и ограничениями. Голоса, которые наблюдают за жизнь с негативной точки зрения.

Как преодолеть эту привычку:

Замените негативнее голоса положительными. Это окажет мощнейшее влияние, фактически откроет вам новый мир.
Проводите больше времени с положительными людьми, читайте интересные книги и слушайте веселую музыку. В общем делайте все, что заставляет вас смеяться.

Вы можете начать с малого. Например, каждое утро читать какой-нибудь вдохновляющий блог или слушать интересную аудио-книгу, вместо того, чтобы смотреть новости по телевизору или читать газету.

3. Вы зациклились на прошлом или будущем.

Проводя большую часть своего времени в прошлом и вновь переживая старые болезненные воспоминания, конфликты, упущенные возможности и так далее, вы вредите себе в настоящем.

Проводя большую часть своего времени в будущем, и представляя, как все может пойти не так в работе, в ваших отношениях и с вашим здоровьем, вы строите ужасающие сценарии у себя в голове, которые и приводят к соответствующему результату. Не вы не живете настоящим, вы теряете из виду множество моментов, которые способны привнести в вашу жизнь настоящее счастье.

Как преодолеть эту привычку:
Почти невозможно не думать о прошлом или будущем. И это, конечно, важно планировать на завтра и на следующий год и пытаться извлекать уроки из вашего прошлого.
Но зацикливание редко помогает.

Поэтому постарайтесь сосредоточиться на этом конкретном моменте, на сегодняшнем дне . Просто будьте здесь и сейчас.

Я сосредотачиваюсь на том, что я делаю в полном объеме, не дрейфуя между настоящим и будущем или настоящим и прошлым.
Если я чувствую, что мои мысли улетучиваются в другое измерение, я делаю несколько глубоких вдохов, возвращая себя к реальной жизни.

4. Сравнение себя и своей жизни с другими людьми.

Чрезвычайно разрушительной привычкой является сравнение себя с другими людьми. Вы сравниваете автомобили, дома, работу, обувь, количество денег, отношения, социальную популярность и так далее. И, в конце концов, вы втаптываете свою самооценку в грязь, что вызывает массу негативных чувств.

Как преодолеть эту привычку:
Замените эту разрушающую привычку двумя другими:
Сравните себя с самим собой. Это значит, что вместо того, чтобы сравнивать себя с другими людьми, начните сравниваться себя настоящего с собой прошлым. Сравните, чего вы добились и достигли за определенный промежуток времени, как усовершенствовали себя внешне, свой статус и т.д. Зачем зацикливаться на других людях, когда можно сосредоточиться на себе.
Будьте добры. По моему опыту, то, как вы себя ведете по отношению к другим людям, оказывает огромный эффект на то, как вы относитесь к себе самому. Чем больше вы критикуете других людей, чем больше вы склонны к самокритике (часто почти автоматически). Будьте добрее к другим людям, помогайте им, и вы, как правило, станете более добрым и полезным для себя.

5. Сосредоточение на негативе

Видя негативные аспекты во всех ситуациях, в которых вы находитесь, и сосредотачиваясь на них, вы делаете себя несчастным. К тому же, портите настроение все вокруг вас.

Как преодолеть эту привычку:
Преодоление этой привычки может оказаться сложнее, чем кажется. Единственное, что мне помогло, это избавиться от своего перфекционизма. Вы начнете признавать, что любая ситуация имеет две стороны медали, сои плюсы и минусы. Вы начнете принимать вещи такими, какие они есть. Таким образом, вы сможете отпустить, эмоционально и психически, все, что является отрицательным для вашей жизни, вместо того, чтобы делать из мухи слона.
К этому вопросу можно подойти и с конструктивной точки зрения. Спросите себя:
Могу ли превратить негатив в положительные аспекты?
Могу ли я решить эту проблему?
Если да, то все отлично, зачем переживать. Если нет, то зачем расстраиваться, ведь нельзя ничего изменить, потому нужно двигаться вперед и жить дальше.

6. Ограничение жизнь, потому как вы верите, что мир вращается вокруг вас.

Если вы думаете, что мир вращается вокруг вас и переживаете из-за того, что люди говорят о вас, то вы ставите свою жизнь в огромные непреодолимые рамки. Как?
Застенчивость и закрытость от окружающего мира не позволяют вам полноценно развиваться. Люди не всегда желают вам зла, есть та категория, которая искренне о вас заботится и переживает.

Как преодолеть эту привычку:
Поймите, людей, зачастую, не сильно заботят ваши действия. У них есть масса собственных дел, о которых они переживают. Быть может из-за этого вы ощутите свою роль менее значимой, но это откроет двери в новый мир сознания и понимания действительности, это поможет вам расширить свои рамки. Фокусируйтесь на окружающем мире. Вместо того, чтобы думать о себе и о том, как люди могут воспринимать вас, сосредоточьтесь на них самих. Прислушайтесь к ним и помогите. Это поможет вам поднять свою самооценку и отойти от сосредоточения на собственной персоне.

7. Усложнение жизни.

Жизнь может быть довольно сложной. Она может создавать напряжение и недовольство. Но многое из этого часто создается нами. Да, мир может становится все более сложным, но это не значит, что мы не можем создать новые привычки, которые помогут упростить нашу жизнь.

Как преодолеть эту привычку:

Есть множество аспектов, которыми человек усложняет себе жизнь.
Человек разрывается между кучей задания в повседневной жизни. Поставьте перед собой лишь несколько заданий и сделайте их качество в течение дня, вместо того, что хвататься за все, не доводя до конца.
Наличие слишком большого количества вещей. Я заменил эту привычку тем, что регулярно спрашиваю себя: я использовал это в прошлом году? Если нет, то отдам эту вещь или выброшу.
Усложнение отношений с другими людьми . Читать мысли трудно. Таким образом, начните задавать вопросы и общаться. Это поможет вам свести к минимуму ненужные конфликты, недоразумения, и негатив, сохранив ваши нервы и энергию.

Интернет. Зайдя в соц. сеть, человек теряется там на несколько часов, как минимум. Потому возьми за привычку, проверить все, что считаете необходимым в кратчайшее время и выйти оттуда.

Большинство людей нуждаются в сравнении людей друг с другом и себя с другими людьми. Это вызвано тем, что человеку необходимо представлять, насколько он ценен. Чтобы понять свою ценность, нужно знать, насколько ценны имеющиеся у него качества в сравнении с качествами других людей.

Сравнение бывает разным. Сравнивая, человек может выделять свои достоинства или делать акцент на своих недостатках. Сравнивается все: способности, физические данные, привлекательность, обладание материальными благами, наличие знаний, склонность к везению и пр. Привычка к сравнению мешает понимать самого себя и быть естественным.

Сравнивая себя с другими, человек говорит себе: «я хуже …...», «я лучше…», «я больше….», «я меньше…», «я быстрее», «я медленнее» что-то делаю, имею, выгляжу и т.д.

Сравнение не в свою пользу становится почвой для возникновения чувства вины и самобичевания. Сравнение в свою пользу способствует нетерпимости по отношению к окружающим, склонности к критике и осуждению.

Если, например, человек считает, что он работает лучше всех, но получает равную или более низкую по сравнению с другими зарплату, то это вызывает у него недовольство руководством и коллективом в целом, что может привести к конфликтам.

Если взять обратную ситуацию, когда, сравнивая себя с другими, кто-то считает, что он не может быть таким же быстрым, умным, красивым и т.д., то тем самым он помогает укрепиться чувству собственной неполноценности, отвергая самого себя. Например, сравнение своего тела с телами других людей не в лучшую сторону, приводит к неприятию своего тела и понижает самоценность личности.

Люди, имеющие склонность к сравнению, зачастую отличаются неуравновешенностью и отсутствием контакта со своим внутренним «Я», им присущи зависть и ревность.

Тот, кто осознает свою значимость, не сравнивает, а только отмечает имеющиеся у людей отличия. Такое восприятие окружающих защищает его от самокритики и ощущения себя лучше или хуже других.

Умению сравнивать человек учится от своих родителей и воспитателей. Сравнения начинаются с первых дней жизни ребенка. Стремясь добиться от ребенка желаемого, родители сравнивают его с другими, или приводят ему в пример других детей, сравнивая их между собой. Ребенок усваивает такой стиль отношений и, становясь взрослыми, продолжает сравнивать.

Занимаясь сравнением, человек лишает себя возможность понять, что он представляет сам по себе и какими ресурсами обладает. Сравнение тормозит развитие, влияет на самооценку и искажает представление о собственной значимости.

Чем больше человек сравнивает других, тем больше окружающие сравнивают его самого, и тем больше он ощущает себя объектом сравнения. Нравится ли Вам, когда Вас сравнивают с другими, особенно если это сравнение не в Вашу пользу?

Но и сравнение в другую сторону тоже не приносит долговременной радости, т.к. в нем содержится недоброжелательное отношение к людям, что вызывает ощущение дискомфорта.

Сравнение мешает принимать себя таким, какой ты есть. Сравнение способствует развитию гордыни. Когда человек сравнивает себя с другими в свою пользу, то тем самым он обесценивает других людей, а если сравнение идет не в его пользу, то оно отдает фальшью и прикрывает желание быть разубежденным. Гордыня отражает желание получать похвалу и высокую оценку себя.

Уважающий себя человек реально оценивает свои способности и возможности и не нуждается во внешнем одобрении.

Человеку свойственно стремиться к совершенству, это желание и подталкивает его к сравнению. Сравнивая себя с другими, он надеется достигнуть совершенства, но это не возможно, т.к. уровень достижения определяется уровнем возможностей, у которых есть предел, а у совершенства предела нет.

Стремление к совершенству мешает использовать весь потенциал имеющихся возможностей. Также помеху создает и страх оказаться несовершенным. Страх приводит к отказу от достижения каких-либо целей, чтобы не разочаровываться и не чувствовать себя несостоятельным. В результате личность избегает развития и остается на том уровне знаний и умений, которые ему хорошо знакомы, и позволяют чувствовать себя уверенно.

Стремясь к совершенству, человек старается подавлять свои эмоции. Блокировка эмоций приводит к появлению различных заболеваний.

Перестаньте сравнивать, ведь сравнение мешает Вам быть счастливым. Позвольте себе , признайте тот факт, что Вы не можете быть совершенным, что всегда найдется кто-то, кто делает что-то лучше Вас.

Задача человека состоит в том, чтобы в процессе жизни через свой собственный опыт, а не через сравнение познать себя и найти смысл своего существования. Сравнение не приближает к этой цели, а лишь отдаляет от неё.

В наше время сравнивать себя с другими непринято - все мы уникальны, у каждого своя жизнь. Но временами это нужно и даже необходимо. Единственное - делать это надо правильно. Как? Об этом и пойдет речь в данной статье.

Пожалуй, есть только один показатель, по которому нельзя себя сравнивать с другими. Это слава. В эпоху интернета количество подписчиков, лайков и комментариев стало показателем известности. Для многих людей это действительно важно и собственная недостаточная популярность приводит даже к .

Пример выше можно перенести и на другие области жизни, где мерилом успеха является некая измеряемая или ощутимая величина. Но в целом такое сравнение ведет только к зависти. Формируется и другая деструктивная мысль: «Этому человеку повезло, у него все есть». В этом случае вы даже не пытаетесь анализировать причины успеха. Сложно начать, когда вы хотите всего и сразу. Это невозможно. На вас накатывает разочарование, потому что ожидания не оправдываются, приступить к работе не получается, а если и сели за проект, то ожидаете успеха здесь и сейчас.

Даже если вы пытаетесь просто подражать человеку, которому завидуете, это не даст ощутимого результата, потому что в этом нет уникальности, нет души. Когда же вы фокусируетесь исключительно на том, что важно для вас, вы становитесь искренним и уникальным.

Что же такое достижение? Достижение - это процесс, обучение. Если вы сосредоточитесь на том, чтобы начать и получать удовольствие от процесса, вы преуспеете. Важно сравнивать себя с другими в том случае, если вы обучаетесь у таких людей. только на результате приводит к постоянным стрессам и неудовольствию.

Наш мозг постоянно ищет причины для . Когда мы смотрим на фотографию красивых внешне людей и ощущаем себя хуже, то в большинстве случаев это приводит к морализаторству и зависти. Оправдание готово, а значит нет причины для того, чтобы становиться лучше. Эти люди на картинках выглядят так, как будто это все далось им от природы, хотя очень часто это совершенно не так. А раз мы думаем иначе, то считаем их просто счастливчиками и значит не делаем ничего, ведь если все в мире случайность и счастливый случай, то и стараться не нужно.

В каком случае стоит сравнивать себя с другими?

Ориентируйтесь на правильные аспекты жизни другого человека. Вдохновляйтесь его работоспособностью и целеустремленностью, сравнивайте себя с ним и старайтесь взять все самое лучшее. Сравнивайте свои достижения с достижениями других. Количество лайков это не достижение и вам нужно это очень четко уяснить. Не сравнивайте количество своих финансов, потому что в этом случае вы будете считать, что недостаточно удачливы и что эта игра нечестная, а вы в ней проигрываете. Вместо этого попытайтесь понять, почему у этого человека столько денег (конечно, если это не наследство и не финансовые махинации). Вы поймете, какое количество труда и ума вложено в то, чтобы обеспечить себе хорошую жизнь.

Достижения бизнесмена или великого спортсмена могут выглядеть так, будто все им досталось без труда. Но это не так. Самые великие спортсмены работают с утра до вечера, выкладываются до предела, только чтобы быть на секунду быстрее, прыгнуть на миллиметр выше, стать еще немного выносливей. Вот на чем вы должны концентрироваться, а не на том, сколько у этих людей денег. Может быть они находились в более выгодной начальной позиции, чем вы, но все равно работали невероятно много и заслужили то, что имеют.

Вы должны смотреть на то, что делают успешные люди, учиться у них и воплощать в жизнь эти знания. При этом важно не слепо копировать, а улучшать и оптимизировать, подстраивать под себя. В этом случае вы включаете осознанность в обучении, задаете вопросы, а не просто становитесь копией.

«Как мне достичь того же?», - пример правильного вопроса. Во-первых, потому что вопрос намного важнее для мышления, чем простое прокручивание мысли о своей неудачливости. Во-вторых, теперь вы внимательно наблюдаете. И в-третьих, вы готовы практиковаться. Вы можете не знать, как человек придумывает блестящие идеи, однако вы вполне можете вдохновиться этим и придумывать свои собственные.

Поэтому простая замена зависти на вдохновение творит чудеса. Вас должны вдохновлять чужие достижения, а не угнетать и приводить в ступор. Вот такое сравнение, умноженное на правильный образ мышления, приведет к тому, что вы достигнете успеха и при этом будете абсолютно счастливы в процессе.

Используйте сравнение с другими людьми, как пример для начала действий. Наблюдайте за окружающими вас людьми, везде ищите информацию - это придаст вам мотивации, потому что многие люди делают прекрасные вещи и именно это должно стать предметом для подражания. в большинстве случаев просто невозможен без сравнения себя с другими людьми, потому что вы даже не могли представить себе, что некоторые вещи вполне реальны и достижимы.

Замените зависть и апатию на вдохновение, стремление обучаться и задавать вопросы - и это кардинально изменит ваш образ мышления и вас. Удачи в поиске правильных людей, которые будут вдохновлять на свершения.

Нужно ли сравнивать себя самого с другими людьми? Чем может быть опасна привычка сравнивать себя с другими?

Мы продолжаем публиковать для раздела про саморазвитие различные советы о том, как добиться успеха и то, что может, собственно, этому успеху помешать. Сегодня мы хотели бы рассмотреть такую немаловажную тему, как сравнение себя с другими людьми.

Почему люди вообще сравнивают себя с кем-то еще? Начнем с того, что каждый из нас хоть раз в жизни, но сравнивал себя, свою внешность или успехи с чужими. Проблема состоит не в этом.

Когда человек смещает акцент со свой личности и начинает зацикливаться на других, выискивая в окружающих то, в чем они лучше или хуже него самого — во тогда начинается психологическая зависимость от процесса сравнения и собственно рождается проблема.

Можно привести множество причин, по которым люди сравнивают себя с другими, но мы хотим привести одну базовую фундаментальную причину, которая дает плоды различным другим ее проявлениям. Корень кроется в заниженной самооценке. Когда человек недостаточно себя любит, уважает и ценит, он начинает волей-неволей сравнивать себя с другими.

Отсюда начинаются различного рода психологические комплексы. Бывают ситуации, когда человек выискивает в других то, в чем они, по его мнению, хуже него — таким образом происходит моральное утешение и своего рода самоутверждение, что он, мол, не самый плохой, что есть еще кто-то, кто хуже выглядит, меньше зарабатывает, ниже ростом, имеет больше лишнего веса и т.д.

Такие личности страдают от недостатка жизненных сил и ментальной энергии, и периодически у них возникает потребность покритиковать других — таким образом они пополняют свою эмоциональную энергию, чтобы подавить чувство подавленности и ощущение собственной незначительности (если Вы склонны критиковать, советуем прочитать эту ).

В других случаях, еще более тяжелых, человек не самоутверждается за счет других, а просто погружается в самобичевание и самокопание — он все время сравнивает себя с другими только с одной целью — найти то, в чем он, по его мнению, хуже и покритиковать за это себя самого.

Все это вызывает массу негативных эмоций, и ведет в психологический тупик. Запомните: человек, который считает себя значимой личностью, который любит и ценит себя, который является самодостаточной личностью, не будет заниматься сравнением себя с кем бы то ни было. У него просто нет в этом потребности.

А зачем сравнивать себя с кем-то? Ведь я уникальный человек, второго такого во Вселенной не существует, я люблю себя за то, какой я есть и принимаю себя таким, какой я есть — вот примерно так рассуждают такие личности.

Привычка сравнивать себя, свой образ жизни, уровень достатка, успехи и т.д. развилась сегодня во многом благодаря интернету. Просматривая часами фотографии в социальных сетях и сравнивая себя с другими, люди еще больше наносят себе психологический вред. Кстати, это может способствовать и другому опасному явлению — постановке для себя ложных целей.

Например, раз он работает в престижной компании и зарабатывает X денег в месяц, то я чем хуже? Да я переплюну его и будут зарабатывать в X раз больше. В итоге человек может полжизни добиваться целей, которые идут не от его сердца, а навязаны извне. Получается жизнь впустую и блуждание во мраке… Это несвободная, иллюзорная жизнь, не приносящая истинного удовольствия.

Как же перестать сравнивать себя с другими людьми? Ответ простой, но сложный в исполнении — нужно осознать себя уникальной, значимой личностью, повысить самооценку и начать наслаждаться жизнью здесь и сейчас. Тогда потребность сравнивать себя с другими отпадет сама собой.

Психологи утверждают, что единственный, с кем Вы можете себя сравнивать — это с самим собой образца вчера, прошлого месяца, года и т.д. Если Вам важно, сколько денег Вы зарабатываете — сравнивайте, сколько Вы зарабатывали раньше и теперь. Если Вы озабочены проблемой лишнего веса — сравнивайте, сколько Вы весили раньше и теперь.

Но не приплетайте сюда чужих людей. Они не имеют никакого отношения к Вашей жизни.

Но это процесс не одного дня. Как и решение практически любой психологической проблемы, она требует времени и усилий с Вашей стороны. Чем сильнее Вы этого хотите — прекратить сравнивать себя с другими — тем быстрее к Вам придет осознание того, что этого делать не следует.

Чтобы максимально ускорить решение этой проблемы, лучше всего поработать с психотерапевтом. Пусть и это потребует денег, зато это будут очень эффективные инвестиции в собственное развитие.

Чтобы помочь Вам осознать бесперспективность и неэффективность сравнения себя с другими, предлагаем Вашему вниманию следующие 10 причин не делать этого.

#1 Это наносит вред Вашей самооценке. Каждый раз, когда Вы сравниваете себя с другим, Вы тем самым испытываете на прочность свою самооценку. Даже сильные личности или опытные психотерапевты могут испытать на несколько мгновений сомнения или колебания в этом отношении.

На ум приходит один из выпусков радиопередачи «Миша+Катя», когда один очень высокооплачиваемый психотерапевт Москвы Михаил Лабковский признался, что один раз просто офигел, услышав от другого психотерапевта, что тот берет за 1 консультацию 1 миллион рублей.

#2 Это не способствует достижению Ваших целей. Если Вы определили для себя заработать за следующий год 10 тысяч долларов, и узнаете от своего друга, что тот намеревается «срубить» 50 000 долларов, то такое сравнение может стать губительным для достижения собственных целей. Вы можете почувствовать себя ущербным, малозначимым слабаком на фоне своего приятеля и просто прогореть. А можете просто не придать этому значения и двигаться своим собственным курсом, достигать свои цели и наслаждаться жизнью.

#3 Вы фокусируетесь не на том человеке. Вы хотите улучшать свою собственную жизнь? Тогда концентрируйте внимание на себе, а не на чужих людях. Настройте фокус внимание на себе — своих успехах, достижениях, хороших качествах и т.д.

#4 Это всегда ведет к проигрышу. Да, сравнивая себя с другими, Вы всегда будете проигрывать. Почему? Потому что всегда найдется кто более успешнее, богаче, стройнее, сильнее, выше и т.д. Именно поэтому Вы должны перестать сравнивать себя прямо сегодня. Сойдите с соревнований, где невозможно одержать победу. Проявите такт и дипломатичность по отношению к самому себе.

#5 Это просто пустая трата времени. В сутках 86 400 секунд. Кажется, что много, но пока Вы прочитали эту строчку, то уже прошло какое-то их количество. Вам не жалко тратить драгоценное время и сравнивать себя с другими? Ведь Вы могли бы занять это время чем-то более полезным или просто спокойно отдохнуть. Что же Вам мешает это сделать?

#6 Успех относителен. Если Вы добились успеха в какой-то области и чувствуете удовлетворение от жизни и творческой самореализации, то сравнение себя с кем-то, кто добился еще большего успеха, способно просто выбить Вас из колеи и того прекрасного чувства жизни, когда все просто замечательно. Зачем это делать?

Таким образом, чтобы получать удовлетворение от жизни, не нужно сравнивать себя с другими людьми. Фокусируйтесь на достижении своих собственных целей, идущих от души, и стремитесь к тому, чтобы ощущать себя счастливым здесь и сейчас. Желаем успехов!