Я часто вижу людей, жизнь которых пронизана страданием и полна пессимизма. Они жалуются на судьбу, семью, работу, общество и государство. Они не видят света в конце тоннеля и считают, что в их тяжелом положении виноват кто-то другой.

Даже я, человек, который отличается далеко не самым жизнерадостным нравом, рядом с ними кажусь образцом энергичного балагура. Поэтому порой, когда они спрашивают меня, что нужно сделать, чтобы все изменить, я ненадолго задумываюсь и даю им пару советов.

Не претендуя на великие достижения на ниве личностного роста, в сегодняшнем посте я собрал все подобные вещи, которые когда-либо услышал, применил или посоветовал.

Все они проверены на собственном опыте, и буду рад, если кому-то это будет полезным.

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится

Это и самое главное, и самое сложное. Об этом еще будет отдельный большой разговор, но золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. Более того, наличие дела, которое тебя по-настоящему зажигает – это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.

2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день

Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не обязательно становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, - достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.

3. Учи иностранные языки

Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость. Книги, фильмы, аудиокурсы, новости, интерфейс в телефоне - просто погрузись в язык с головой, и прогресс пойдет очень быстро.

4. Читай книги

Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии великих людей, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.

5. Проводи с толком каждые свои выходные

Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.

6. Фиксируй свои мысли

Можно завести блог, а можно и просто писать «в стол». Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием - главное, что так ты сможешь думать и рассуждать.

7. Ставь цели

Записывай их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достичь, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.

8. Научись печатать на клавиатуре вслепую

Не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время - это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.

9. Оседлай время

Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне.

Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.

10. Откажись от компьютерных игр и тупого серфинга в интернете

11. Ограничь чтение бессмысленных новостей

Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.

12. Научись рано вставать

Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми

Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство).

Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.

14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое

Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.

15. Начни путешествовать

Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной.

Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.

16. Купи фотоаппарат/ мольберт/ бальные тапочки

Пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы - попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.

17. Займись спортом

Совсем не обязательно ходить в модный спортклуб. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов.

И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.

18. Выходи из «зоны комфорта»

Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь, расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж. Чем чаще будешь выходить за рамки своей обычной «скорлупы», тем лучше будешь понимать, что происходит в мире.

19. Инвестируй

В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует.

Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению.

20. Избавься от барахла

Выброси или раздай все вещи, которые не надевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.

21. Отдавай больше, чем берешь

Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться.

Для меня в свое время стал открытием коучинг - я на добровольной и бесплатной основе стал читать тренинги и лекции, что, в конечном итоге выросло в довольно большую историю, которая приносит мне огромное удовлетворение.

22. Принимай мир таким, какой он есть

Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.

23. Забудь о том, что было в прошлом

Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.

24. Не бойся

Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.

25. Последнее, оно же первое

Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.

Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если планомерно делать хоть что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему примеру и измениться в ответ!

Простите себя за все, что вы до сих пор делали неправильно.

1. Простить себя.

Простите себя за все, что вы до сих пор делали неправильно. За друзей, которых бросили, за работу, которую потеряли, за людей, с которыми плохо обращались, за все, что угнетает вас. Простите себя за то, что вы - человек.

2. Отпустить прошлое.

Отпустите людей, которые никогда в вас не верили. Отпустите людей, которых вы отчаянно любили, но никогда ничего не получали от них в ответ. Отпустите все свои неправильные поступки, все то, что вы принимали как должное. Отпустите свое прошлое и смотрите в будущее.

3. Попрощаться.

Попрощайтесь с бывшим, которого вы все еще любите. Попрощайтесь со всеми людьми, которые никогда не обращались с вами как настоящие друзья, которые никогда не поддерживали ваши решения. Попрощайтесь с любым, кто унижал вас, кто заставлял вас чувствовать, что вы ничего не стоите.

4. Извиниться.

Извинитесь за свои неправильные поступки. За неправильные слова. За то, что иногда ужасно себя ведете. Извинитесь перед людьми, которыми вы пренебрегали, которые не сделали ничего плохого. Извинитесь перед теми, кого вы бросили. Извинитесь перед людьми, которых вы осуждали и оскорбляли.

5. Принять свое несовершенство.

Когда вы совершаете ошибку, не нужно прятаться из страха. Не скрывайте это. Не паникуйте. Признайте свои неправильные поступки. Вы никогда ни к чему не придете в жизни, если не можете принять, что вы будете оступаться. Примите то, что вы никогда не будете совершенны.

6. Попросить повышения.

Если вы чувствуете, что слишком стараетесь для чего-то меньшего, чем вы заслуживаете, попросите повышения. Или начните искать новую работу. Жизнь слишком коротка, чтобы зря надрываться, без похвалы и достойного вознаграждения. Делайте то, что вам нужно, а не то, что нужно от вас другим.

7. Идти на риск.

Не позволяйте жизни проходить мимо вас, не позволяйте себе застаиваться, привыкать к комфорту. Выйдите из своей зоны комфорта. Идите навстречу своим страхам. Прыгните с банджи, если боитесь высоты. Пригласите на свидание того человека, который вам давно нравится. Рискуйте. Иначе вы не узнаете, как может быть лучше.

8. Верить в себя, когда больше никто не верит.

Боритесь за себя, даже если никто в вас не верит. Вы знаете себя лучше, чем кто-либо, вы знаете, что если постараетесь, то добьетесь своего. Не позволяйте завистникам и ненавистникам одолеть вас. Не позволяйте им заставить вас опустить руки.

9. Не принимать «нет» как ответ.

На каждое «нет», которое вы получаете, кто-то да скажет «да». Не принимайте эти «нет» и «а что если». Не принимайте что-либо меньше, чем то, чего вы заслуживаете в жизни. Потому что это ваша жизнь.

10. Стать толстокожими.

Примите, что всегда будут те, кто ненавидят, отпускают злые комментарии и сомневаются в вас. Не все будут любить вас. Привыкайте к критике, к пессимизму людей. А потом покажите им, что вы все можете. Что вы преуспеете, чего бы вам это ни стоило. Покажите, что вы сильнее, чем они когда-либо смогут стать.

Как вы себя чувствуете? Радостно? Грустно? Где-то посередине? Хотите узнать, что вы можете сделать, чтобы снова обрести счастье, согласно вашему зодиакальному знаку?

1. Овен

Восстановите свое внутреннее желание и стремление к приключениям. Потратьте время, чтобы спланировать поездку или экскурсию хотя бы на день. Лето не будет длиться вечно, и у вас есть шанс немного взбодрить себя новыми впечатлениями.

2. Телец

Организуйте и уберите свое пространство. Вы гордитесь своим домом, и когда ваше пространство выглядит аккуратно и чисто, вы чувствуете себя более собранными. Выбросьте некоторые старые вещи, а затем пойдите в магазин за новыми.

3. Близнецы

Впустите и примите новизну в своей жизни — она поможет вам обрести счастье. Осмельтесь попробовать новые вещи и испытать новые . Вы любите перемены, поэтому рискните и перестройте что-то в своем каждодневном образе жизни.

4. Рак

Отдайте приоритет времени для себя. Люди часто тянут вас в разных направлениях, и у вас присутствует мощное желание быть хорошим для всех. Пора выделять время только для себя.

5. Лев

Начните новый проект или возьмите на себя инициативу, планируя досуг с друзьями. Вы творческий человек, и вам нравится развлекать и впечатлять других свей продвинутостью. Именно потому любой план, который вы сейчас разработаете, обязательно закончится успехом.

6. Дева

Если вы хотите обрести счастье, попробуйте новое хобби или спорт. Ваш чрезмерно организованный разум время от времени нуждается в перерыве. Потратьте своё время на приятную деятельность: например, кулинарию, живопись или плавание.

7. Весы

Хотя у вас есть удивительный круг друзей, выделите время, чтобы побыть с самим собой и погулять в . Это не только позволит вам обрести независимость и личное пространство, но также даст вам возможность познакомиться с новыми людьми.

8. Скорпион

Начните открыто выражать свои чувства и мысли. Вы глубоко эмоциональный человек, и вы, как правило, держитесь замкнуто. Позвольте себе изучить свои эмоции и опустить их на волю, а не вечно прятать глубоко внутри себя.

9. Стрелец

Найдите способы свой сверхактивный характер и кипучую деятельность. Чтобы обрести счастье, вам нужен дзен. К примеру, выделите время на спокойную прогулку, познавательную поездку, посещение музея или изучение новых мест в вашем регионе.

10. Козерог

Проведите больше времени с близкими друзьями и семьей. Хотя ваше внимание к работе похвально, но она отнимает у вас человеческие отношения. Обратите внимание на дорогих вам людей.

11. Водолей

Вы считаете, что обучение – это ваш основной жизненный проект. Тем не менее, чтение новой книги или просмотр нового документального фильма не всегда должны быть в верхней части списка ваших приоритетов. Уделяйте время в своей жизни — они тоже помогают обрести счастье.

12. Рыбы

Начните экспериментировать с новыми формами самовыражения. Вы невероятно артистическая душа. Продолжайте развивать свои способности и займитесь новыми творческими проектами.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

К сожалению, жизнь ни одного человека не обходится без конфликта. Такие столкновения случаются и в личной жизни, и на работе, и в этом нет ничего страшного. Главное - научиться правильно на них реагировать.

сайт собрал для вас несколько полезных советов о том, как реагировать, чтобы выйти из боя с минимальными потерями.

1. Давай сделаем перерыв, все обдумаем
и примем решение

Чтобы прекратить взаимные упреки, часто достаточно просто замолчать. Дайте себе передышку всего на 5 секунд и подумайте, по какой причине началась ссора? Может, для нее и не было повода, просто вы или на вас пытаются сорвать плохое настроение? Если это так, то достаточно расслабиться и «выдохнуть», и конфликт будет исчерпан.

2. Я понимаю, что вас это расстраивает...

Если у вашего собеседника нет точных аргументов, зато есть поток неконтролируемых эмоций, вам необходимо стать на его сторону. Это не позволит тут же исчерпать конфликт, зато утихомирит разбушевавшегося и позволит перевести разговор в более конструктивное русло.

3. Давай подумаем, как решить проблему?

Главное - понимать, что за этой фразой должна следовать реальная готовность выслушать и принять чужую точку зрения. Это отличный контраргумент в ссоре с любимым человеком, так как показывает, что вам небезразличны отношения и что вы готовы выслушать разумные доводы другой стороны.

4. В гневе ты еще красивее, чем обычно!

Приятный комплимент даже посреди ссоры не может не вызвать улыбку. Кроме того, у человека, которому делают комплименты, вырабатывается «гормон счастья», а там уже всего пара шагов - и конфликт исчерпан.

5. Давай перестанем ругаться

Простая, но достаточно действенная фраза. Иногда взаимные упреки заходят слишком далеко, и нужно самому предложить это остановить. Бывает, что в конфликте нет смысла искать, кто прав, а кто виноват, - его нужно просто остановить.

6. Хорошо, я понимаю тебя

Фраза, которая спасает в критических ситуациях. Часто проблема состоит в том, что ни один из участников конфликта не хочет услышать или понять второго. Нужно прервать этот замкнутый круг, показав готовность выслушать, а не только высказаться. Если вы найдете в себе силы произнести эту фразу, то вам останется просто решить спорный момент цивилизованным способом, уже без ссор и криков.

7. Давай посмотрим на это под другим углом

Умение смотреть на проблему с разных сторон - это один из признаков зрелой личности. Кроме того, 2 человека - это уже как минимум 2 взгляда на проблему. А значит, недалеко должно быть и до ее решения. Или, по крайней мере, можно изменить отношение к проблеме - и она перестанет напрягать.

8. Помоги мне тебя понять / Объясни мне еще раз, что ты имеешь в виду

Часто во время ссоры два человека если и слышат друг друга, то понимают весьма смутно. Нужно сделать паузу и попросить собеседника объяснить свою точку зрения. Вполне может быть, она не такая и неправильная, как вам показалось на первый взгляд.

9. Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию?

Если вы готовы пойти на уступки, это вполне может спасти вас от разгорающегося конфликта. Это хорошая фраза, если собеседник ждет от вас какого-то конкретного действия, и именно на этой почве возник конфликт. Узнайте, чего хочет ваш оппонент, и конфликт исчерпает сам себя. Не обязательно выполнять эти требования, однако важно понимать, чего от вас ждут.

10. Мы сможем решить эту проблему, ведь бывало и хуже!

Если у вас с партнером или другом уже возникали более серьезные конфликты или проблемы в прошлом, которые вы решили, то, действительно, еще одна ссора не способна разрушить тандем. Этой фразой вы напомните собеседнику, что вы команда, и для вас нет ничего невозможного. А значит, вы сможете сообща решить проблему.

11. Я не буду разговаривать в таком тоне

Если конфликт только назревает, да еще с малознакомым человеком, лучше сразу уйти с линии атаки. Не поддавайтесь эмоциям, если можете - выйдите из помещения. Вам нужно время, чтобы успокоиться и решить проблему цивилизованно, без взаимных упреков и криков.