Фотография - это тоже искусство. Чтобы получить впечатляющий результат своей работы, недостаточно дорогой техники, нужно иметь еще и талант. Сфотографировать животных очень трудно, ведь они не позируют для фотокамер, как люди. Чтобы запечатлеть их, совсем недавно придумали отличное устройство - фотоловушку. Поставив такую камеру в лесу, можно увидеть,как животные ведут себя, не отвлекая их от обычной жизни.

Что такое фотоловушка ?

Фотоловушка - современное устройство, которое делаети фотографии, и видео. Появилось оно совсем недавно, но уже обрело немалую популярность среди охотников и просто любителей природы. Обычно это водонепроницаемая камера, работающая самостоятельно, без управления человеком. Фотографии, сделанные с помощью этой камеры, чаще всего используют для отслеживания животных.

Внешний вид

Благодаря специальным датчикам, которые срабатывают сразу после того, как животное попало в зону их контроля, затвор устройства опускается и в результате получается фотография. Она сохраняется в памяти устройства. По размеру фотоловушка вполне компактная, что является ее преимуществом, ведь камера должна быть незаметной. Цветовая гамма небольшая, темных оттенков: коричневый, серый, черный, хаки. Наиболее оптимальный вариант- последний.

Типы фотоловушек

Существует несколько видов фотоловушек. Все они отличаются своими техническими характеристиками. Этот аспект влияет на цену гаджета: чем больше имеется функций, тем, соответственно, выше цена.

• Цифрового типа- фотографии сохраняются на обычной карте памяти. Это очень удобно, ведь их можно запросто переместить на другое устройство (компьютер или телефон).
• Пленочные - снимают на пленку.
• С лазерным лучом. Наличие его облегчает выбор подходящего места для размещения фотоловушки .
• С подсветкой: бывает импульсная - с ней устройство сможет снимать ночью на расстояние до пяти метров и инфракрасная - делает фотоловушку еще более незаметной.
• Со звуком. Привлечение специальными звуками животных в зону действия устройства.

Особенности и краткие характеристики

Запись изображений может происходить каждую минуту или только при появлении животного. Все зависит от того, какие вы установите настройки. Устройство со светодиодной подсветкой дает возможность подробно разглядеть жителя леса и не напугать его.

Импульсная подсветка имеет свои преимущества:

• территория вокруг гаджета хорошо освещается (до 18 метров), что увеличивает шансы сделать мгновенную фотографию;
• вне зависимости от времени суток - высокое качество изображения;
• четкость фотографии даже при движении животных.

Ее недостатки:

• резкий звук вспышки, которой может отпугнуть животных;
• с ней фотоловушка становится не такой незаметной;
• видеозапись невозможна в темное время суток.

Наличие инфракрасной подсветки в фотоловушке имеет свои плюсы:

• животные не среагируют на нее, ведь она не издает звуков;
• незаметная для человеческого глаза;
• гораздо больший срок работы от аккумулятора, чем у других типов устройств.

Ее недостатки:

• четкость изображения ниже, чем у фотоловушек с импульсной подсветкой.;
• небольшая зона действия устройства.

Где их можно использовать?

Сфера применения фотоловушек не так широка, как можно предположить. Сюда можно отнести:

• Использование для мониторинга количества животных. В этом случае лесники устанавливают устройства в наиболее популярных местах, посещаемых лесными жителями. Как правило, эти участки потом не меняют длительное время (пару лет). Фотоловушка дает возможность подсчитать популяцию определенных особей подконтрольного вида и следить за их передвижением.
• Охота. Вы можете заранее установить устройство вблизи звериных троп. Пару дней понаблюдаете за ними, за их повадками, и только потом можете смело идти на охоту. Это необходимо, если мы хотим получить желанную добычу.
• Охрана территории. Средства слежения могут использоваться вместо обычной камеры. С фотоловушкой очень легко вычислить преступника. Именно здесь находит свое применение главный плюс устройства - длительная продолжительность работы от аккумулятора.
• Для любителей природы. С таким гаджетом можно получить уникальные снимки

Как ее можно обнаружить в лесу?

Самое важное - запомнить место установки устройства и записать дату, чтобы вовремя его забрать и подзарядить. На продолжительность автономной работы влияет качество полученных фотоснимков, максимальное расстояние до объекта съемки, время года и погодных условий. Минимальное время работы - 2 недели, максимальное - полгода. К каждой модели в комплекте прилагается запасной аккумулятор. Если возникнет неисправность, его можно легко заменить.

Облегчить обнаружение фотоловушки может услуга подключения дистанционного обнаружения с помощью SIM карты устройства. А ночью, зная примерное место нахождения гаджета, можно воспользоваться камерой телефона - в объективе вы увидите инфракрасную подсветку, которая для человеческого глаза выглядит, как обычный фонарик.

Мы собрали в одном месте ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Начиная с описания самого прибора, через рекомендации по установке к не очевидным моментам настройки программного обеспечения.

Как-то мы обратились к заядлым охотникам, с просьбой помочь определиться с местом установки фотоловушки. Но услышав в ответ: “мы не фотографировать дичь ездим”, стало ясно, что даже для продвинутых охотников, фотоловушка - это такое уменьшенное фоторужье. Но разница даже между этими устройствами - колоссальная. И если существует недопонимание в таком простом вопросе, мы решили собрать информацию со множества источников, структурировать ее и попытаться донести ее уже в удобной форме до вас.

Что такое фотоловушка?

Начнем с самого начала. Фотоловушка - это специализированное устройство, срабатывающее на движение в рабочем секторе. И поскольку в названии есть приставка “фото”, то результатом работы устройства будет серия фотографий либо видеороликов, в моменты срабатывания датчика движения. То есть, формально фотоловушку можно представить себе как фотокамеру, совмещенную с датчиком движения.

Уже здесь видно основное отличие фотоловушки от того-же фоторужья. Первая работает в полностью автоматическом режиме, а второе исключительно в ручном. Первая имеет цель зафиксировать все движущиеся объекты в своем секторе, для второго количество не имеет никакого значения, там важно качество полученного материала, даже если это будет единственный удачный снимок. Первая работает с широким углом захвата, а для второго родным всегда будет длиннофокусная оптика.

В общем, особого смысла сравнивать фотоловушку с любым другим охотничьим снаряжением нет, как нет его и при сравнивании с оборудованием фотографа. Это обособленное устройство, выполняющее вполне однозначную задачу. Это фото- либо видеофиксация любого движения в рабочем секторе.

Часто фотоловушку называют охотничьей камерой. Это отражает основную целевую аудиторию подобных устройств. Именно при охоте важно знать как можно больше о количестве особей и их повадках. Фотоловушка выполняет роль регистратора событий. Каким образом использовать полученную информацию, каждый охотник определяется самостоятельно. Помните, в каком порядке идут цвета в радуге? И причем там охотники и фазан?

Как работает фотоловушка.

Данные устройства должны работать в любую погоду, при любом освещении, в полностью автономном режиме и максимально возможное время. Это сразу накладывает ряд обязательных требований для устройства, и ограничений для производителя.

В частности, любая фотоловушка должна иметь:

• пыле-, влагозащищенный корпус;
• автономный датчик движения;
• подсветку в инфракрасном диапазоне для ночной съемки;
• ёмкую батарею, относительно небольшого физического размера;

В дополнение к обязательным требованиям, желательными являются следующие:

• вандалоустойчивый корпус, либо внешний кейс;
• возможность дистанционного снятия данных, посредством средств GSM связи;
• работа подсветки в абсолютно невидимом диапазоне, с длиной волны 940нм.

Начнем с конца. Свет - это поток электромагнитных волн определенной длины. Видимый человеческому глазу диапазон отраженных волн имеет относительно узкий участок, с длинами волн от 380 до 740 нм.

Примерная кривая чувствительности человеческого глаза выглядит следующим образом:

Наиболее воспринимаемый глазом цвет имеет длину волны 540 - 560нм. И воспринимается он зеленым. Наиболее распространенные матрицы, которые применяют в фотоловушках, имеют кривую чувствительности с пиком в диапазоне 600нм. Соответственно наиболее эффективной будет подсветка именно с этом диапазоне. Проблема лишь в том, что подобную подсветку хорошо видят не только люди, но и звери. Соответственно вместо наблюдения получим отпугивающий эффект.

У большинства крупных зверей область чувствительности глаза очень близка к человеческому, но имеют пики немного в других областях. И для минимизации отвлекающего фактора подсветки - ее нужно уводить в диапазон, выше видимого. Стандартом де-факто стали две длины волны - это 850нм и 940нм. Чем длина волны ближе к 600нм, тем выше эффективность, чем выше 740нм, тем меньше вероятность обнаружения, но и хуже эффективность. Если обозначить на кривой чувствительности матрицы две указанных длины волны, то можно заметить, что эффективность подсветки отличается в ДВА раза:

Хоть саму инфракрасную подсветку с длиной волны 850нм глаз не видит, но источник излучения хорошо различим с близкого расстояния. Выглядит это как некоторое количество бледно-малиновых точек. Поскольку фотоловушки ставятся в непосредственной близости к интересуемому объекту, то вероятность обнаружения животным неяркого свечения все-же выше нуля. И часто более разумным будет выбор подсветки с длиной волны 940нм, которую не обнаруживает ни человеческий глаз, ни глаз крупного животного. При этом нужно понимать, что эффективность подсветки снижается.

Поднимаемся выше. Для чего нужно дистанционное снятие данных? Здесь все достаточно прозаично - фотоловушка выставляется в месте, удобном для наблюдения. Это может быть солонец, если наблюдать за лосем, косулей либо кабаном. А может быть вход в нору, если наблюдать лисицу. Если же интересует общая миграция, то фотоловушка выносится высоко на дерево. И вот представьте себе процесс снятия данных с верхушки дерева, причем желательно несколько раз в день. Мягко говоря - утомительно. В случае верхушки дерева, логичней выбирать модель со встроенным средством связи. При этом предварительно нужно обследовать возможность установки GSM связи в нужном месте. И проверить, какой из операторов связи дает наиболее устойчивое покрытие на интересующем участке. После этого в фотоловушку устанавливается SIM карта выбранного оператора, производятся предварительные настройки, и фотоловушка начинает отсылать изображения, посредством GSM связи, согласно настройкам. Пересылка в основном осуществляется с помощью MMS сообщений, причем как на указанные при настройки телефоны, так и на указанные электронные почтовые адреса.

Здесь только от необходимых задач зависит, какую фотоловушку лучше выбрать. Если присутствуют два разъема, один для microSD карточки, второй для SIM карты, то фотоловушка по умолчанию будет использовать для сохранения снимков тот канал, который доступен. В случае установки только microSD карты - сохранять будет локально на нее, в случае наличия SIM карты - будет передавать MMS сообщением, в случае установки обеих карт - будет сохраняться две копии отснятого материала, одна в исходном качестве, для передачи по локальному подключению, вторая - в пониженном, что бы не превышать разрешенный оператором размер MMS сообщения. Все параметры настраиваемые.

Еще выше у нас находится желание использовать антивандальный кейс. Здесь стоит остановиться подробней, проанализировав, чем он может помочь, и как использовать внешний бокс для фотоловушки. Если смотреть с одной стороны, то внешний металлический бокс может стать отличной защитой от крупного зверя, поскольку для наблюдения за ним фотоловушку удобней вешать на высоту, не превышающую двух метров. Выглядит внешний антивандальный бокс вот так:

Это крепкий металлический ящик, покрашенный в защитный цвет, и усиливающий защиту от физического воздействия. Если фотоловушка закрепляется на дереве, то дополнительно данный бокс фиксируется замком с троссом. Это сильно снижает вероятность неумышленного повреждения вашего оборудования лесными обитателями. Сильно, но не полностью. Поскольку основную опасность для оставленной в лесу фотоловушки представляет не зверь, а… человек, обнаруживший чужое добро в глубоком лесу. И если снять без специального приспособления фотоловушку, укрепленную внешним тросом крайне затруднительно, то использовать ваше оборудование, как мишень, сможет практически любой “охотник”. Здесь “охотник” в кавычках не случайно, ведь настоящие охотники в сложных условиях чаще склонны помогать своим коллегам. Ведь сами могут оказаться в ситуации, когда без посторонней помощи не обойтись.

Именно защиту от человека для фотоловушки организовать наиболее сложно. Здесь можно использовать несколько рекомендаций:

• всегда закреплять фотоловушку с помощью антивандального бокса с усиленным тросом;
• выбирать малоприметное для человека место установки (хотя учитывая специфику охоты, предугадать места установки фотоловушек не сложно);
• использовать модели с невидимой подсветкой, она же “черная”, она же с длиной волны 940нм;
• если есть возможность - размещать фотоловушку внутри специально подготовленных пней, сучков, насыпей, внутри обычных в конкретной ситуации предметов, не вызывающих особого интереса ни у зверя, ни у человека;
• использовать модель с GSM оповещением, в случае кражи в большинстве случаев фотоловушка успевает отослать несколько снимков вредителя. Охотничий круг - очень замкнутая территория, и потерять репутацию там очень легко. Местного сможет опознать любой лесничий, и можно будет обоснованно предъявить свою претензию любым способом.

Где используют фотоловушки

Поднимаясь выше по списку можно уже рассматривать где и для чего используют фотоловушки. Первое и очевидное место - это контроль популяции. Для этого лесничество расставляет фотоловушки в ключевых местах, которые из года в год практически не передвигаются. Срабатывание затвора фотоловушки позволяет посчитать общее количество особей подконтрольного вида. Зафиксированное на снимках время и дата позволят следить за перемещениями популяции.

Второе из основных применений, это именно охота. Многие знают, как порой неудобно и сложно сидеть неопределенное место во влажном холодном укрытии. Часто зверя так и не дожидаются, и все охота потом сказывается на общем самочувствии не лучшим образом. Если же подходить к процессу с головой, то можно предварительно расставить фотоловушки в наиболее вероятных местах появления зверя. Иногда правильней самостоятельно организовать солонец, который будет невдалеке от зверинных троп. Пронаблюдать некоторое время за зверем. И уже зная повадки, примерное время прихода, ориентировочное количество - можно укрываться за час - полтора до прихода зверя. Дальше все зависит от охотника и его навыков.

Третье, не совсем очевидное применение фотоловушек - это охрана своей территории. Если вы проживаете в отдалении от мегаполиса, то раннее извещение об обнаружении движения поможет принять соответствующие меры, а фото или видеоряд, находящийся на огромном отдалении от места событий окажется очень защищенным, поскольку скрыть следы будет достаточно проблематично. Как ни странно, но именно это применение фотоловушек набирает популярность в последнее время. Качество получаемого материала позволяет достоверно определять личность нарушителя, а скрытность установки, неожиданность места установки, невидимость подсветки и длительное (до 6 месяцев в хороших моделях) время автономной работы позволяют с успехом справляться с, казалось бы, не профильным использованием.

Что бы понять, какая фотоловушка лучше, нужно понимать, в каких условиях ей придется работать. От правильного выбора зависит полученный результат.

В любой модели данные хранятся на microSD карте, которая докупается отдельно. При наличии GSM модуля, первичную настройку удобней всего проводить через компьютер. Настройка сводится к запуску специального приложения, в котором настраивается GSM часть, телефоны, на которые будут отправляться MMS сообщения, электронные почтовые ящики, на которые могут дублироваться отправляемые сообщения, разрешающая способность для локальных снимков, разрешающая способность для отправляемых снимков, разрешающая способность видеороликов, период и количество делаемых снимков после срабатывания датчика движения. Так же настраиваются пароли для пользователей (их может быть несколько, с разными привилегиями), настраивается текущая дата и время, либо синхронизация по сети оператора. Страницы с настройками выглядят достаточно просто, прибегать к инструкции, скорее всего, не придется.

Особенности при настройке фотоловушки

Несмотря на простоту настройки фотоловушек, хотим обратить внимание на некоторые моменты, на которых спотыкаются пользователи, впервые взявшиеся за настройку моделей с GSM модулем:

• если в списке операторов нет вашего (и даже если он есть), лучше всего настройку выполнять в ручном режиме, вписав данные, предварительно полученные от оператора.

Вот так они могут выглядеть:

URL=http://mmsc/ ← здесь часто забывают ставить последнюю черту, без нее может не работать

APN=mms.mts.ru

IP=192.168.192.192

Port=8080

Account=mts

Password=mts

Server=smtp-devices.yandex.ru

APN=internet.mts.ru

Account=mts

Password=mts

Email user=ящик_для[email protected]

Email password=пароль_от_ящика

Phone1=+79ххххххххх

Email1=ящик_для[email protected]

• на SIM карте должна быть активирована услуга GPRS и разрешены MMS сообщения; лучше перейти на неограниченный по MMS тариф, есть по 2 рубля в сутки до 300 MMS ежедневно;
• некоторые параметры лучше выставить такими:

Send Mode = Instant ← это мгновенная отсылка по событию;

Max Number = Unlimited (или 99, если настройка с пульта) ← это ограничение на количество отправляемых фото в день;

Time Lapse = off ← тогда срабатывать будет только по движению, иначе - просто через указанный промежуток времени;

ISO = 400 ← получаются заметно более качественные снимки;

Interval (min) = 12 ← по умолчанию здесь стоит 1, лось может часами перед камерой бродить, с интервалом 1 минута получите быстрозаспамленный ящик;

• после настройки, все данные сохраняются в один файл, он может называться PROFILE.INI, рекомендуем сразу сделать его копию, после применения этого файла с карты microSD он удаляется, и в случае необходимости для внестения правок потребуется гораздо больше времени; так же удобно использовать один и тот же файл, при настройке нескольких фотоловушек;

Как обнаружить установленную фотоловушку в лесу

Правильней всего - расположение фотоловушки занести в свой охотничий блокнот. Там же отметить дату установки. Это позволит удобней следить за временем замены аккумуляторов.

Фотоловушки питаются от четырех либо восьми аккумуляторов типоразмера AA.

Время автономной работы сильно зависит от модели фотоловушки, от расстояния до ближайшей GSM соты, от уровня приема GSM, от количества сделанных фотографий, он продолжительности темного времени суток и от многих других факторов. В реальном применении время автономной работы от одного комплекта может составлять от 2 недель, до 6 месяцев. Если время автономной работы является критичным параметром для вашего применения, то стоит обратить внимание на эту модель, это один из фаворитов по продолжительности автономной работы. Но в любом случае, если вам нужно увеличить время автономной работы, то можно пойти минимум тремя разными путями:

1. заменить аккумуляторы на более мощные, того же типоразмера;
2. сделать отдельный внешний бокс, в котором можно использовать хоть аккумулятор от БелАЗа, если будет где его спрятать;
3. использовать внешнюю солнечную панель, которая будет восполнять в дневное время израсходованную ночью энергию.

Если расположение фотоловушки не было зафиксировано в блокноте, то воспользуйтесь следующими советами:

• подключите SIM карту фотоловушки к услуге дистанционного обнаружения от оператора (это можно сделать удаленно, если карта оформлена на вас), это позволит ограничить квадрат поиска до нескольких десятков или сотен квадратных метров, что уже сильно поможет;
• следите за приходящими MMS сообщениями; если начали приходить пустые сообщения - это первый признак того, что заряд батареи подходит к концу, и с поиском нужно поторопиться;
• в темное время суток, зная приблизительное место установки фотоловушки, можно воспользоваться любой видеокамерой, не использующей неотключаемый инфракрасный фильтр; это может быть простая старая черно-белая камера, либо камера вашего смартфона; то, что не видит глаз, отлично видит камера, на относительно большом расстоянии; таким образом в объективе камеры инфракрасная подсветка будет выглядеть, как фонарь для обычного глаза;

• всегда меняйте пороли по умолчанию на свои, это в крайнем случае сделает очень проблематичным дальнейшее использование украденной фотоловушки;
• обратите внимание на модели, управляемые с пульта и не имеющие никаких кнопок управления на корпусе, например эту. С измененным паролем, изменить настройки в данной камере без пульта - просто невозможно.

К помощи фотоловушек прибегают даже первые лица в государстве. Все помнят курьезную историю с личной тигрицей Путина, которая разгрызла фотоловушку, стоимостью 100 тысяч рублей. Причем это был первый, и пока единственный случай, когда тигрица испортила фотоловушку. Но слежение за ней принесло много полезной информации о рационе и повадке конкретной особи.

На самом деле мы лишь вскольз осветили возможные варианты использования фотоловушек. Больше полезной информации можно подчеркнуть из профильных форумов, где сравнивают различные модели в реальном применении, где делятся секретами расположения фотоловушек, где люди увлечены тем, чем они занимаются. Мы же со своей стороны можем предоставить выбранные вами модели фотоловушек с полным гарантийным сроком, от производителя.

Город: Краснодар
Виды деятельности: психолог-консультант, ведущий психологических групп, коуч, бизнес-тренер
Специализация в психологических подходах и направлениях: НЛП, арт-терапия, гештальт-терапия, поведенческая психотерапия, онлайн, организационное консультирование, сказкотерапия, системная терапия, телесно-ориентированная психотерапия, эриксоновский подход

«Инфарктный менеджмент» Как выглядит ловушка профессионального выгорания! Часть 1

В 1974 году американский психоаналитик Герберт Фрейденбергер ввел термин «выгорание» (англ. burnout). В своей книге Burnout: The High Cost of High Achievement ученый определил это состояние как угасание мотивации и снижение активности на рабочем месте. Работая в альтернативной службе медицинской помощи, ученый время от времени наблюдал у себя и коллег-энтузиастов странные симптомы – отсутствие вовлеченности в рабочий процесс, эмоциональное истощение, апатию, низкую сопротивляемость болезням. «Чаще всего профессиональное выгорание наблюдается у увлеченных людей, которые всецело посвящают себя любимому занятию. Отсутствие ощутимых результатов и эмоциональной отдачи становится для них мощным демотивирующим фактором»,– писал Фрейденбергер.

По мнению ученого, в группу риска попадают те, кто много работает в течение продолжительного времени, не получая при этом эмоциональной разрядки – положительных отзывов клиентов, одобрения коллег и руководителя. Испытав разочарование, сотрудник, еще недавно демонстрировавший высокую работоспособность и трудовой энтузиазм, становится менее успешным и малоэффективным.

Со времен открытия Фрейденбергера прошло более тридцати лет, и копилка причин, ведущих к профессиональному выгоранию, существенно пополнилась. Но по большому счету все они сводятся к одному – видит ли человек потенциальные возможности для себя.

Профессиональное выгорание явление, имеющее «инфекционный» характер. Оно способно распространиться по компании и заразить при этом самых лучших сотрудников. От такого состояния команды один шаг до падения эффективности, прибыльности и конкурентоспособности. Это великолепная иллюстрация принципа управления «Бизнес делают люди, люди и только люди, а потом деньги, станки и бизнес-процесс!» Нельзя абсолютизировать принцип рациональности в экономической деятельности, практически все зависит от эмоционального состояния собственника, руководителя, специалистов.

Какие формы принимает профессиональное выгорание?

Эмоциональное истощение от "профессионального выгорания" проявляется в сниженном настроении, равнодушии или эмоциональном пресыщении.

Д еформация отношений с другими людьми: это может быть повышение зависимости от других или повышение негативизма, циничности, установок и чувств по отношению к клиентам, подчиненным и др.

Негативизм относительно служебных и собственных достоинств и возможностей, обесценивание работы и карьеры.

По каким симптомам Вы можете определить, что угроза профессионального выгорания приближается!

Психофизические симптомы профессионального выгорания:

Чувство постоянной, непроходящей усталости не только по вечерам, но и по утрам, сразу после сна (симптом хронической усталости);

Ощущение эмоционального и физического истощения;

Снижение восприимчивости и реактивности на изменения внешней среды (отсутствие реакции любопытства на фактор новизны или реакции страха на опасную ситуацию);

Общая астенизация (слабость, снижение активности и энергии, ухудшение биохимии крови и гормональных показателей);

Частые беспричинные головные боли; постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта;

Резкая потеря или резкое увеличение веса;

Полная или частичная бессонница (быстрое засыпание и отсутствие сна ранним утром, начиная с 4 час. утра или, наоборот, неспособность заснуть вечером до 2-3 час. ночи и «тяжелое» пробуждение утром, когда нужно вставать на работу);

Постоянное заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение всего дня;

Одышка или нарушения дыхания при физической или эмоциональной нагрузке;

Заметное снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания, потеря внутренних, телесных ощущений;

Возможно, профессиональное выгорание является одной из причин снижения продолжительности жизни в России, особенно у мужчин.

Социально-психологические симптомы:

Безразличие, скука, пассивность и депрессия (пониженный эмоциональный тонус, чувство подавленности);

Повышенная раздражительность на незначительные, мелкие события;

Частые нервные «срывы» (вспышки немотивированного гнева или отказы от общения, «уход в себя»);

Постоянное переживание негативных эмоций, для которых во внешней ситуации причин нет (чувство вины, обиды, подозрительности, стыда, скованности);

Чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности (ощущение, что «что-то не так, как надо»);

Чувство гиперответственности и постоянное чувство страха, что «не получится» или человек «не справится»;

Общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы (по типу «Как ни старайся, все равно ничего не получится»).

Поведенческие симптомы:

Ощущение, что работа становится все тяжелее и тяжелее, а выполнять ее - все труднее и труднее;

Сотрудник заметно меняет свой рабочий режим дня (рано приходит на работу и поздно уходит либо, наоборот, поздно приходит на работу и рано уходит);

Вне зависимости от объективной необходимости работник постоянно берет работу домой, но дома ее не делает;

Руководитель отказывается от принятия решений, формулируя различные причины для объяснений себе и другим;

Чувство бесполезности, неверие в улучшения, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам;

Невыполнение важных, приоритетных задач и «застревание» на мелких деталях, не соответствующая служебным требованиям трата большей части рабочего времени на мало осознаваемое или не осознаваемое выполнение автоматических и элементарных действий;

Дистанцированность от сотрудников и клиентов, повышение неадекватной критичности;

Злоупотребление алкоголем, резкое возрастание выкуренных за день сигарет, применение наркотических средств.

Типичные сценарии профессионального выгорания.

Вечное одиночество руководителя :

Руководитель одинок при принятии окончательного решения. Этот груз он не может возложить ни на чьи плечи. И так изо дня в день, особенно, когда ситуация рыночная сложная и постоянно меняющаяся. Этот хронический стресс действует медленно и незаметно, но действует. Попробуйте взять подушку в вытянутые руки: сначала легко, а потом невыносимое чувство боли. Если не создать систему делегирования и внешнего контроля в компании, если не использовать приемы тайм-менеджмента, управленческие технологии, то возникает эффект профессионального выгорания, а как следствие «инфарктного менеджмента».

Потеря смысла:

Компания производит полезную продукцию, развивается, процветает. И вдруг меняется страна, глобальные изменения претерпевает экономическая среда, новые технологии убивают старые, новые продукты делают ненужными прежние. Целые отрасли отмирают. И руководители таких компаний вынуждены констатировать печальный факт: я эксперт в отрасли, которой нет или моя компания производит продукт, который этой стране не нужен. Жесточайший кризис. Человек не понимает, зачем он приходит в свой офис, зачем он что-то делает. Работа теряет смысл, отторгается.

Любовь к результатам, при нелюбви к процессу:

Человек создает бизнес, управляет компанией ради определенной цели, между тем он ненавидит процесс. Каждодневные рутинные обязанности он должен вынести ради получения прибыли и сверхприбыли. Он сознательно залезает в клетку и идет на пытки, но нередко при этом недооценивает. И временной фактор. Подобное тюремное заключение может длиться дольше, чем он предполагал в своих расчетах.

«За что боролись, на то и …»

Человек добивается цели (обрести независимость, спокойствие, финансовое благополучие, располагать своим временем, делать то, что хочется), строит бизнес долго и по кирпичикам, компания постепенно вырастает, стабилизируется деятельность и показатели. Теперь её надо поддерживать в рабочей форме ежедневными повторяющимися процедурами, а это раздражает. Руководитель не может свободно распоряжаться своим временем, а вынужден постоянно подстраиваться под требования бизнеса (обязательные встречи с партнерами, решение текущих вопросов управления, посещение различных знаковых мероприятий), этикет-протокол обязывает его вести себя определенным образом, свобода только снится. Всеми благами, которые ему стали доступны, чаше пользуются близкие и друзья. Все бросить и «подвести» близких, привыкших к высокому уровню жизни, нельзя! Так, незаметно любимая работа превращается в тюрьму

«А жизнь проходит как-то незаметно»:

Директор работает 25 часов в сутки, беспрерывно решает разнообразные наваливающиеся проблемы. И в один прекрасный день он выходит из офиса, а на газоне травку покосили. Какой свежий запах! И он вдруг задумывается над тем, а как соотносится то, что он так упорно, забыв себя, покой и близких, достигает с этими простыми вечными вещами. И приходит к неожиданному выводу, что за работой уже прошла большая часть жизни, поток проблем бесконечен, оторваться от него вряд ли возможно, а в это время многие простые удовольствия проходят мимо него. И работа становится не в радость.

Продолжение статьи следует.

В 1974 году американский психоаналитик Герберт Фрейденбергер ввёл термин "выгорание" (англ. burnout). В своей книге "Burnout: The High Cost of High Achievement" учёный определил это состояние как угасание мотивации и снижение активности на рабочем месте. Работая в альтернативной службе медицинской помощи, учёный время от времени наблюдал у себя и коллег-энтузиастов странные симптомы — отсутствие вовлечённости в рабочий процесс, эмоциональное истощение, апатию, низкую сопротивляемость болезням. "Чаще всего профессиональное выгорание наблюдается у увлечённых людей, которые всецело посвящают себя любимому занятию. Отсутствие ощутимых результатов и эмоциональной отдачи становится для них мощным демотивирующим фактором", — писал Фрейденбергер.

По мнению учёного, в группу риска попадают те, кто много работает в течение продолжительного времени, не получая при этом эмоциональной разрядки — положительных отзывов клиентов, одобрения коллег и руководителя. Испытав разочарование, сотрудник, ещё недавно демонстрировавший высокую работоспособность и трудовой энтузиазм, становится менее успешным и малоэффективным.

Со времён открытия Фрейденбергера прошло более тридцати лет, и копилка причин, ведущих к профессиональному выгоранию, существенно пополнилась. Но по большому счёту все они сводятся к одному — видит ли человек потенциальные возможности для себя.

Профессиональное выгорание — явление, имеющее "инфекционный" характер. Оно способно распространиться по компании и заразить при этом самых лучших сотрудников. От такого состояния команды один шаг до падения эффективности, прибыльности и конкурентоспособности. Это великолепная иллюстрация принципа управления: "Бизнес делают люди, люди и только люди, а потом деньги, станки и бизнес-процесс!" Нельзя абсолютизировать принцип рациональности в экономической деятельности, практически всё зависит от эмоционального состояния собственника, руководителя, специалистов.

Какие формы принимает профессиональное выгорание

Эмоциональное истощение от "профессионального выгорания" проявляется в сниженном настроении, равнодушии или эмоциональном пресыщении.

Д еформация отношений с другими людьми: это может быть повышение зависимости от других или повышение негативизма, циничности, установок и чувств по отношению к клиентам, подчинённым и др.

Негативизм относительно служебных и собственных достоинств и возможностей, обесценивание работы и карьеры.

По каким симптомам Вы можете определить, что угроза профессионального выгорания приближается:

1. Психофизические симптомы профессионального выгорания:
   • чувство постоянной, непроходящей усталости не только по вечерам, но и по утрам, сразу после сна (симптом хронической усталости);
   • ощущение эмоционального и физического истощения;
   • снижение восприимчивости и реактивности на изменения внешней среды (отсутствие реакции любопытства на фактор новизны или реакции страха на опасную ситуацию);
   • общая астенизация (слабость, снижение активности и энергии, ухудшение биохимии крови и гормональных показателей);
   • частые беспричинные головные боли; постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта;
   • резкая потеря или резкое увеличение веса;
   • полная или частичная бессонница (быстрое засыпание и отсутствие сна ранним утром, начиная с 4 час. утра или, наоборот, неспособность заснуть вечером до 2-3 час. ночи и "тяжёлое" пробуждение утром, когда нужно вставать на работу);
   • постоянное заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение всего дня;
   • одышка или нарушения дыхания при физической или эмоциональной нагрузке;
   • заметное снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания, потеря внутренних, телесных ощущений;
   • возможно, профессиональное выгорание является одной из причин снижения продолжительности жизни в России, особенно у мужчин.
2. Социально-психологические симптомы:
   • безразличие, скука, пассивность и депрессия (пониженный эмоциональный тонус, чувство подавленности);
   • повышенная раздражительность на незначительные, мелкие события;
   • частые нервные "срывы" (вспышки немотивированного гнева или отказы от общения, "уход в себя");
   • постоянное переживание негативных эмоций, для которых во внешней ситуации причин нет (чувство вины, обиды, подозрительности, стыда, скованности);
   • чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности (ощущение, что "что-то не так, как надо" );
   • чувство гиперответственности и постоянное чувство страха, что "не получится" или человек "не справится";
   • общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы (по типу "Как ни старайся, всё равно ничего не получится" ).
3. Поведенческие симптомы:
   • ощущение, что работа становится всё тяжелее и тяжелее, а выполнять её — всё труднее и труднее;
   • сотрудник заметно меняет свой рабочий режим дня (рано приходит на работу и поздно уходит, либо, наоборот, поздно приходит на работу и рано уходит);
   • вне зависимости от объективной необходимости работник постоянно берёт работу домой, но дома её не делает;
   • руководитель отказывается от принятия решений, формулируя различные причины для объяснений себе и другим;
   • чувство бесполезности, неверие в улучшения, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам;
   • невыполнение важных, приоритетных задач и "застревание" на мелких деталях, не соответствующая служебным требованиям трата большей части рабочего времени на мало осознаваемое или не осознаваемое выполнение автоматических и элементарных действий;
   • дистанцированность от сотрудников и клиентов, повышение неадекватной критичности;
   • злоупотребление алкоголем, резкое возрастание выкуренных за день сигарет, применение наркотических средств.

Типичные сценарии профессионального выгорания

• Вечное одиночество руководителя :

Руководитель одинок при принятии окончательного решения. Этот груз он не может возложить ни на чьи плечи. И так изо дня в день, особенно, когда ситуация рыночная сложная и постоянно меняющаяся. Этот хронический стресс действует медленно и незаметно, но действует. Попробуйте взять подушку в вытянутые руки: сначала легко, а потом невыносимое чувство боли. Если не создать систему делегирования и внешнего контроля в компании, если не использовать приёмы тайм-менеджмента, управленческие технологии, то возникает эффект профессионального выгорания как следствие "инфарктного менеджмента".

• Потеря смысла:

Компания производит полезную продукцию, развивается, процветает. И вдруг меняется страна, глобальные изменения претерпевает экономическая среда, новые технологии убивают старые, новые продукты делают ненужными прежние. Целые отрасли отмирают. И руководители таких компаний вынуждены констатировать печальный факт: я эксперт в отрасли, которой нет, или моя компания производит продукт, который этой стране не нужен. Жесточайший кризис. Человек не понимает, зачем он приходит в свой офис, зачем он что-то делает. Работа теряет смысл, отторгается.

• Любовь к результатам при нелюбви к процессу:

Человек создаёт бизнес, управляет компанией ради определённой цели, между тем он ненавидит процесс. Каждодневные рутинные обязанности он должен вынести ради получения прибыли и сверхприбыли. Он сознательно залезает в клетку и идёт на пытки, но нередко при этом недооценивает временной фактор. Подобное тюремное заключение может длиться дольше, чем он предполагал в своих расчётах.

• "За что боролись, на то и…":

Человек добивается цели (обрести независимость, спокойствие, финансовое благополучие, располагать своим временем, делать то, что хочется), строит бизнес долго и по кирпичикам, компания постепенно вырастает, стабилизируется деятельность и показатели. Теперь её надо поддерживать в рабочей форме ежедневными повторяющимися процедурами, а это раздражает. Руководитель не может свободно распоряжаться своим временем, а вынужден постоянно подстраиваться под требования бизнеса (обязательные встречи с партнёрами, решение текущих вопросов управления, посещение различных знаковых мероприятий), этикет-протокол обязывает его вести себя определённым образом, свобода только снится. Всеми благами, которые ему стали доступны, чаще пользуются близкие и друзья. Всё бросить и "подвести" близких, привыкших к высокому уровню жизни, нельзя! Так, незаметно любимая работа превращается в тюрьму.

• "А жизнь проходит как-то незаметно":

Директор работает 25 часов в сутки, беспрерывно решает разнообразные наваливающиеся проблемы. И в один прекрасный день он выходит из офиса, а на газоне травку покосили. Какой свежий запах! И он вдруг задумывается над тем, а как соотносится то, что он так упорно, забыв себя, покой и близких, достигает с этими простыми вечными вещами. И приходит к неожиданному выводу, что за работой уже прошла большая часть жизни, поток проблем бесконечен, оторваться от него вряд ли возможно, а в это время многие простые удовольствия проходят мимо него. И работа становится не в радость.

Продолжение статьи следует.

Мы уже успели рассказать, как узнать, . В той статье мы в частности затронули так называемые ловушки, которые позволяют выявить гостей страницы. Поскольку о ловушке мы рассказали совсем немного, сегодня поговорим о ней более подробно.

Что такое ловушка гостей ВКонтакте? Это ссылка, которую нужно установить на своей странице. Как только пользователь пройдет по ней, его переход будет зафиксирован, а вы узнаете, что именно этот пользователь посетил вашу страничку (есть нюанс, о нем читайте ниже).

Для начала установим приложение. Зайдите в раздел «Приложения», что находится в меню.

Здесь вы увидите список уже установленных, а также популярных приложений.

В правой части страницы есть окно с надпись «Поиск». Введите в него словосочетание «мои гости» (без кавычек), появится список приложений, выберите указанное на скриншоте.

Нажимаем на кнопку «Запустить приложение», попутно знакомясь с правами доступа. Если что-то не понравится, вы в любой момент можете удалить приложение из установленных.

Приложение запущено. В правой части экрана выбираем раздел «Мой профиль».

На открывшейся странице активируем ловушку для гостей, нажав на ссылку «Активировать».

Что бы вставить ссылку в поле «Личный сайт», вернитесь на свою страницу, нажмите «Редактировать страницу», выберите вкладку «Контакты» и добавьте скопированную ссылку в поле «Личный сайт». Обязательно нажмите на кнопку «Сохранить».

Теперь о нюансе. Пользователь, как только пройдет по ссылке и установит приложение , будет тут же вам показан в разделе гостей в приложении.