Почему-то астрологи считают, что Девы просто обязаны обладать хрупкой конституцией и субтильным внешним видом. Якобы, единственная проблема с фигурой, которая им «доступна» — это проявление так называемого «скинни фэт». Или то, что в русскоязычном сообществе называют «не толстая, но дряблая». На самом же деле, представители этого знака могут быть…любыми. А их негативные пищевые привычки вытекают из присущей этому знаку излишней педантичности и приверженности традициям. Часто Девы копируют пищевое поведение своих родителей, и продолжают есть «как было принято в семье» и во взрослом возрасте.

Вредные продукты диеты для Дев

Часто астрологи пишут, что представители этого знака либо с малых лет увлекаются ЗОЖем, и «правильно» питаются, либо, наоборот, едят, как это было принято в их семье. Причем в отношении ЗОЖа у знатоков планет какие-то дико странные представления. Здоровыми, почему-то, считаются монодиеты на кашах, бездумное сыроедение и прочие методики «радикального похудения с оттенком долгожительства». Строго говоря, даже такие эксперименты редко серьезно ухудшают здоровье Дев, ведь они от природы сильны и выносливы. Слабым местом их является кишечник, и выделительная система.

А вот от «традиционно-семейного» стиля питания Девам советуют воздержаться. Обычно вредны для них:

• меню из 2 больших приема пищи, например, завтрак из 3 блюд и такой же ужин, просто по привычке, так как дома никто и никогда не обедает;
• жирные салаты с большим количеством майонеза, жирного мяса и других спорных ингредиентов;
• сладости, особенно перед основным приемом пищи.

Девам присуще не избыточное, а скорее, неправильно организованное по времени и несбалансированное питание. Часто в их диете преобладают простые углеводы и жиры, что постепенно ослабляет иммунитет и ухудшает здоровье выделительной системы.

Полезные продукты диеты для Дев

Перейти на «светлую сторону» ЗОЖ Девам поможет правильно организованная рутина. Именно им астрологи рекомендуют составлять недельное меню-расписание с организованными по времени приемами пищи, и расписанными до калории рецептами. Они-то как раз в состоянии это выдержать. А вот увлекаться разными «народными и традиционными методами похудения» — не стоит. Строго говоря, большая часть этих методов не слишком-то полезна для организма, и «бьет», в первую очередь, по здоровью кишечника.

Для последнего Девам рекомендуют принимать пребиотики – кефир, йогурт, квашеная капуста должны появляться на столе регулярно. Пользу кишечнику принесут и овсяная каша, толокно из овса, напитки на основе обычного цикория. Идеальный злак для Дев – овес, а также гречка и сорго. Можно включать в меню коричневый рис, но лучше избегать рисовой лапши и очищенного белого риса.

Из овощей особенно полезны кабачки, цветная капуста, огурцы, любая огородная зелень, в салаты можно добавлять пастернак, цикорий, эндивий. Из фруктов – яблоки, груши, киви. Рекомендуется употребление свежих и замороженных ягод. Можно усилить свой рацион и отрубями.

Примерное меню для Дев

• Завтрак: тосты из отрубного хлеба, йогурт, свежие ягоды.
• Перекус: стакан кефира, яблоко или груша, либо половина порции нежирного сыра и фрукт.
• Обед: овощной суп на овощном бульоне или большая порция тушеных кабачков, цветной капусты. Порция нежирного мяса, приготовленного на пару или в духовке.
• Перекус: натуральный йогурт с отрубями или фруктами.
• Ужин: порция гречки или коричневого риса, овощной салат, мясо или рыба на пару. Периодически допускается замена ужина пачкой творога с фруктом. Избегать стоит только сладких творожных продуктов и различных «заменителей» творога с добавлением крахмала.

Чай/кофе ограничьте 2 чашками в сутки, в остальное время – вода, отвар цикория либо травяные напитки.

Важно: прежде чем сесть на диету для Дев проконсультируйтесь с врачом.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова

Очень часто Девы выглядят хрупкими и субтильными. Однако природа одарила их прекрасным здоровьем, и многие представители этого знака могут похвалиться многолетней жизнью.

Многие Девы уже в молодые годы начинают следить за состоянием своего здоровья, и правильно делают — их самым уязвимым местом является кишечник, орган, напрямую связанный с переработкой пищи.

Также Девы часто страдают головными болями, болезнями ног, экземой, псориазом, аллергиями, простудами, легочными заболеваниями. Некоторые Девы склонны к полиартритам, суставному ревматизму, болям в пояснице, руках и плечах.

Диета для Дев: исключаем вредные продукты

Главная проблема в системе питания Дев в том, что они едят нерегулярно, слишком большие порции и неправильно выбирают продукты.

Девам нужно избегать тяжелой пищи, которая трудно переваривается и раздражает кишечник. Утро лучше начинать не с кофе, а с чая, а также завтрак не должен состоять из углеводов.

Включаем полезные продукты

Основой правильного питания должна стать простая, здоровая пища, насыщенная клетчаткой, с большим количеством овощей и фруктов.

Диета для Дев требует постоянного присутствия тушеных овощей, кисломолочных продуктов, макаронных изделий, всевозможных каш. Мясо нужно или запекать в духовке, или готовить на пару, животные жиры требуется заменить на растительные.

Диета для Дев отдает предпочтение капусте и цветной капусте, бобам, сельдерею, моркови, кабачкам, тыкве. Из фруктов полезны груши, яблоки, виноград, абрикосы и гранаты.

Энергетические элементы, необходимые Девам — сульфат калия и фосфат железа, их можно почерпнуть из гречки, овса, пшена, яблоко, кабачков.

Рацион Девы должен быть насыщен протеинами, поэтому не забывайте о миндале, цикории, йогуртах, шпинате, цуккини, финиках, сливах, сыре, зеленом салате. Девам полезны настои из целебных трав – розмарина, валерианы и содового чабера. Лучший разгрузочный день – среда.

Диета для Дев: не только еда

Девы должны внимательно относиться к пищеварению. Для этого важно не только соблюдение диеты, но и небольшие физические нагрузки, прогулки, йога, фитнес. Обратите внимание на распорядок дня, постарайтесь привести питание в норму – как по составу продуктов, их количеству, так и по распорядку приема пищи.

Диета для Дев: примерное меню

Вот несколько вариантов завтраков и закусок, составленных в соответствии с рационом Дев. Выберите тот, который вам больше по вкусу.

1. Пара столовых ложек хлопьев с отрубями с небольшим количеством обезжиренного молока, небольшой банан, один тостик из хлеба с отрубями с джемом или мармеладом, один нежирный йогурт.

2. Один тост с яйцом, сваренным «в мешочек», один ломтик бекона-гриль с помидорами.

3. Большой ломтик дыни, пара кусочков хлеба с отрубями, немного домашнего нежирного сыра, один свежий помидор, одно свежее яблоко.

Легкие закуски

1. Два кусочка хлеба с отрубями, большая тарелка овощного салата, к этой базе можно добавить или две столовые ложки домашней нежирного сыра, или небольшую порцию сваренной без кожи курицы или 50 граммов соленого тунца.

2. Небольшая порция рыбы-гриль или постного мяса, большая тарелка салата или зеленых овощей, кусочек хлеба с отрубями или булочка.

3. Два прожаренных бифштекса с запеченными помидорами, большая тарелка овощного салата, сбрызнутого лимонным соком.

P. S. Отмечу, что – это только взгляд астрологии на проблему лишнего веса. Считать эту точку зрения единственно верной, по моему мнению, не очень правильно. Как любой общий гороскоп, диета по гороскопу также носит лишь общий рекомендательный характер – в ней не учитываются индивидуальные особенности вашего организма. Скорее, может лишь обратить ваше внимание на особенности, присущие вашему знаку. Не более того.

Если вы всерьез хотите похудеть, вести здоровый образ жизни в соответствии с индивидуальными требованиями и параметрами вашего организма – подойдите к этому вопросу комплексно и научно. Ведь звезды так изменчивы!

Рацион питания Девы продумывают до мелочей, считая при этом главным критерием сохранения здоровья . Они готовы методично высчитывать калории, составлять меню только из полезных продуктов, из которых выбирают доступные по цене и только потом приятные им на вкус. Главный принцип, на котором должно строиться питание Дев - максимальное уменьшение еды и напитков, которые тяжело перевариваются и раздражают кишечник. Регулярным должно стать употребление разнообразных кисломолочных продуктов, среди которых особое значение приобретает натуральный йогурт, поскольку он стимулирует размножение полезных кишечных бактерий. Это настраивает организм на последующее переваривание протеина и усвоение полезных Девам витаминов группы В.

Протеиновая пища имеет для Дев особо важное значение: она способна быстро перевариваться, усиливает метаболические процессы, насыщает организм энергией. Особенно рекомендуется употреблять богатые протеином продукты утром, на завтрак, например, творог, блинчики с протертой нежирной говядиной и т.п. Девам не следует пренебрегать клетчаткой; им очень полезны все злаковые, блюда из круп, особенно овсянка, а также макароны из твердых сортов пшеницы. Уместными на столе людей этого знака Зодиака будут любые корнеплоды.

Особое внимание следует уделять продуктам, которые стимулируют работу кишечника и служат профилактическим средством против запоров. Так, гороскоп питания Дев советует чаще включать в меню чернослив, свеклу и морковь. К этому списку можно смело добавить огурцы, горох, груши, яблоки, шпинат и все сорта кабачков, особенно цуккини. Необходимо ежедневное включение в рацион блюд с добавлением растительного (лучше всего - оливкового) масла. Девам хорошо подходят все щелочные продукты, плоды с вяжущим, терпким вкусом, такие, как боярышник, хурма. Придутся ко двору и орехи, но их нужно очень тщательно пережевывать.

Животные жиры, сладости, консервированные продукты, копчености - все это должно присутствовать в рационе Дев в очень скромных количествах. Не рекомендуются им и традиционные специи. Их лучше заменять менее агрессивными ароматными травами, не раздражающими кишечник - это тмин, чабрец, цикорий, корица, мята. Многие Девы являются неплохими знатоками лекарственных трав, и это неспроста: их организм очень отзывчив к их употреблению, травы полезны Девам как для профилактики, так и для лечения многих заболеваний. Ромашка, вербена лимонная, мята, мелисса, а также валериана и розмарин в умеренном количестве могут употребляться ими без опасения.

Минеральные вещества, микроэлементы, витамины для Дев

Главным минеральным веществом, необходимым Девам, считается сульфат калия, благодаря которому в их организме стимулируется подача кислорода к клеткам эпидермиса и регулируется энергетический баланс. При его нехватке Девы более других знаков Зодиака страдают сухостью кожи и волос, могут столкнуться с экземой, перхотью, воспалением сальных желез. Потребность в сульфате калия удовлетворяется с помощью миндаля, овса, ржи, сыра, нежирной говядины, пшеничного хлеба с отрубями, цикория.

Необходим Девам и калий, которого много в кураге, изюме, черносливе, меде, черной смородине, лимоне, тыкве, картофеле, кабачках, капусте, рыбе и сладком красном перце. Железо, которое Девам тоже крайне необходимо, они могут получать из зелени петрушки, шиповника, сухофруктов, моркови, свеклы, ржаного хлеба, мяса, печени, куриных яиц, капусты, чеснока, шиповника, яблок и арбузов. Употребляя сырые куриные яйца, рыбу, икру, сельдерей и нежирную телятину, Девы обеспечивают поступление в свой организм необходимого количества серы.

Питание Дев: важные нюансы

Многие привыкли есть на завтрак богатую углеводами пищу, однако для Дев такой завтрак нежелателен, т.к. подобная пища тяжело усваивается их организмом. Им лучше начинать свой день с протеиновых продуктов. Огромную опасность для Дев представляют продукты "второй свежести" и неоднократно разогретые блюда. Для них важно, чтобы пища поступала в организм регулярно, но перед закатом солнца ужинать нужно скромно. Рекомендуется усиленное питание в первую лунную четверть, а если Дева хочет устроить организму разгрузку, то пусть дожидается третьей. Людям знака Дева рекомендуется вегетарианство. Они также должны уделять внимание обстановке трапезы: есть нужно спокойно, с удовольствием, не думая ни о чем плохом, и в первую очередь - о проблемах со здоровьем.

Говоря о внешнем виде прекрасного организма Дев, следует отметить, что диета для вас не просто отказ от сладостей, которые многие из вас просто обожают.

Вы должны следить за количеством съедаемого хлеба и макарон. И то, и другое - превосходные продукты, но в сочетании со сметаной или маслом их ценные качества почти полностью нейтрализуются.

Попробуйте перейти на лапшу со шпинатом с добавлением зелени или макароны из зерна грубого помола, приправленные лимоном и растительным маслом.

Диетический завтрак Девы может включать немного овсянки с нежирным молоком или йогуртом и ломтиками яблока, чашку мятного чая.

Поскольку некоторые Девы - это беспокойные и добивающиеся во всем совершенства люди, почти педанты, они часто испытывают стресс. Результатом становятся привычные запоры. Вероятно, вы слишком напряжены или не имеете достаточно свободного времени?

Если это становится хроникой, не мучайте себя всю жизнь слабительными. Посоветуйтесь с врачом относительно увеличения доли продуктов с грубой клетчаткой в своем рационе.

Решение вашей проблемы может легко свестись к двухразовому употреблению в пищу свежих фруктов и овощей с добавлением хлеба грубого помола.

Диета должна включать достаточно жидкости, особенно воды, утреннюю кашу рекомендуется также посыпать отрубями или смешивать их со стаканом сока.

Еще одним положительным эффектом от употребления грубой клетчатки является ускорение выведения шлаков из организма и, следовательно, улучшение цвета кожи и снижение веса.

Ради здоровья сократите потребление напитков с кофеином, расшатывающих нервную систему.

Перейдите на травяные чаи, соки, разбавленные минеральной водой. Еще одна «здоровая» комбинация проста - ледяная вода с ломтиком лимона или щепоткой соды. Сейчас модно пить простую воду, нулевая калорийность которой поможет вам стать стройнее и сбросить лишний вес.

Помните, что даже обычный чай или кола содержат до 50% кофеина, поэтому не злоупотребляйте ими, особенно если чувствуете себя дискомфортно.

Говоря о диете, давайте сразу забудем о жестких диетических программах для снижения веса. Все эти грейпфрутовые, рисовые и другие программы особенно опасны для Дев, которым уже за 50. Что вам нужно, так это разумная, сбалансированная система питания.

Хотя вы часто ощущаете себя «не в своей тарелке» в толпе, но занятие в специальных группах может реально помочь избавиться от лишнего веса. Находясь среди подобных вам людей, вы почувствуете достаточную уверенность. А их заинтересованное отношение послужит вам примером, что даст прекрасный стимул для того, чтобы расстаться навсегда с лишним весом.

Не так уж редко можно встретить среди Дев человека, который помешан на естественной диете, натуралиста до крайности, не желающего есть ничего, кроме выращенного на грядке. Если вы из этой породы, то старайтесь не употреблять неизвестные в вашей местности овощи и фрукты.

Известно, что можно принести даже вред своему телу и мозгу излишним потреблением натуральных продуктов - это относится и к травяному чаю. Например, от приема излишнего количества малины, клубники, смородины и др. могут возникнуть - аллергия, повысится температура и прочее.

При появлении новейшей, естественно, наилучшей формулы питания, изучайте результаты ее действия с осторожностью.

Надо помнить, что хотя некоторые Девы жалуются на свое здоровье и хранят буквально тонны лекарств в домашних аптечках, в действительности они являются представителями одного из самых здоровых знаков Зодиака.

Тем не менее, заболевания желудка, расстройства кишечника и головные боли все же бывают и у них, поэтому включите в свою повседневную диету натуральный кефир, йогурт и компот из сухофруктов.

Если вы страдаете простудами, которые выводят вас из строя на недели, начните прямо сегодня добавлять в пищу витамин С, и постоянно, а не тогда, когда вы почувствуете недомогание.

Забота о собственной внешности естественна для вас - это природная зодиакальная черта почти всех Дев. Но не думайте, что можно изменить свой облик за один день.

Программа физического развития и диета требуют продолжительного времени, чтобы получить плоды, но это единственный возможный путь сбросить лишние килограммы навсегда.