В нашем обществе прогрессирует бездумное потребление. Мы приобретаем горы вещей и не можем объяснить, зачем они нужны, зачем нам так много всего. А потом тонем в куче хлама, боясь расстаться с результатами неуёмного потребления.
Принимая принципы минимализма, вы не только освобождаете свой дом от ненужных вещей, но и делаете свою жизнь более осознанной.
1. Вы даже не вспомните, от чего избавились
Когда вы только начинаете избавляться от ненужных вещей, у вас возникает много вопросов: «Я действительно не пользуюсь этой вещью?», «А что, если она мне понадобится?», «Однажды я захочу её использовать, а её нет!».
Вам кажется, что эти вопросы и опасения вполне рациональны, но на самом деле, как только вы избавитесь от предмета, вы тут же про него забудете. Вещи, которые захламляют вашу жизнь и заставляют задуматься, нужны они или нет, в большинстве своём настолько бесполезны, что ваше «однажды» никогда не наступит.
2. Воспоминания живут в сознании, а не на полках
Так трудно освободить шкафы и полки от пыльных статуэток, фотографий в рамках и прочих вещей, которые ассоциируются с приятными воспоминаниями.
Здесь надо понять, что воспоминания живут у вас в памяти и не зависят от бесполезных вещиц, которые только захламляют вашу квартиру. Ведь, если вы вдруг потеряете эти вещи, воспоминания о приятных временах, любимых людях и путешествиях никуда не исчезнут.
Поэтому смело избавляйтесь от бесполезных памятных сувениров. Что вы получите в итоге? Чистые полки, больше свободного пространства, в котором и дышится легче, и думается свободнее.
3. Наводить порядок - не всегда лучшее решение
Когда у вас много вещей, вы тратите изрядное количество времени на то, чтобы поддерживать порядок. Вы раскладываете вещи по местам, организуете пространство и повторяете это снова и снова.
Этот трюк маркетологов - большие скидки - отлично работает, и бездумные потребители покупают кучу ненужных вещей. Но, если вы прониклись духом минимализма, этот трюк будет бессилен, вы на него больше не попадётесь.
7. Вы тратите своё время онлайн более рационально
Минимализм проявляется не только в вещах, но и во всех остальных сферах жизни, включая работу за компьютером. Быть минималистом - значит убрать всё лишнее, то, в чём вы на самом деле не нуждаетесь.
Вы не заморачиваетесь с красивыми обоями для рабочего стола, не ищете красивые темы и иконки, не скачиваете лишние программы.
Вы используете простые бесплатные утилиты, не менее функциональные, чем красивые платные варианты. На вашем рабочем столе не маячат десятки иконок посторонних программ, которые вы даже не помните, когда установили, а в браузере не отвлекают несколько вкладок.
Работа с одной вкладкой в браузере - это отличный способ увеличить эффективность работы. Так вы победите многозадачность и не будете отвлекаться на посторонние дела.
8. Принцип «меньше значит больше» действительно работает
Освобождая место в своей жизни и очищая разум, вы начинаете понимать, зачем это нужно. Бесполезные вещи покидают вас. Чем меньше вещей, привлекающих ваше внимание, тем больше контроля в вашей жизни.
Вы тратите меньше времени, в вашей жизни меньше беспорядка и сложностей, связанных с потреблением. Меньше ненужных вещей, затрат, обязанностей.
В итоге совокупность всех этих «меньше» даёт вам гораздо больше: больше времени, свободы и денег. И вы понимаете, что «меньше» на самом деле значит «больше».
Для многих минимализм уже давно стал стилем жизни. Быть минималистом нужно не только в выборе вещей, но и в своих привычках.
Минимализм в характере человека позволяет абстрагироваться от всего ненужного, заставляя нас научиться расставлять приоритеты.
Но как стать минималистом, если мы не привыкли к такому отношению к вещам.
Рассмотрим советы, как стать минималистом, поменяв свой привычный стиль жизни на более экономный.
Минимализм в характере предусматривает потребность переосмыслить того, что нам нужно, а без чего мы можем обойтись.
Чтобы стать минималистом, избавьтесь от всевозможного мусора и ненужных вещей.
Не нужно приобретать все под ряд, если вещи вам нравиться. Минимализм предусматривает покупать только то, что действительно нужно, и исключать из списка покупок то, что нравиться, но в чем нет необходимости на данный момент.
Избавившись от бредовых покупок, которые не несут для вас никакой ценности, вы избавляетесь от хлама в своей жизни.
Чтобы стать минималистом, освободите в своей жизни место для чего-то нового интересного, выбросив то, чем вы не пользуетесь. Плюсы минимализма указывает в своих статьях Лео Бабаута, который также является минималистом.
Советы, как стать минималистом, избавившись от всего ненужного, дают Джошуа и Райан в собственном блоге TheMinimalists.
Ребята говорят не только о том, как стать минималистом, но и о том, как поменять свою жизнь, как больше времени уделять своим увлечениям, как развивать свою личность и накапливать опыт.
Забываем о ненужных вещах
Минимализм в характере позволит вам не только выбросить все ненужное, но и быстро забыть об этом.
Выбрасывать всегда довольно сложно. В памяти возникают воспоминания, как была куплена вещь, какие эмоции вы ощущали в тот момент. Вы задумаетесь, действительно ли это лишняя и ненужная вещь, возможно нужно оставить?
Поверьте, если вы избавитесь от этой вещи, через некоторое время вы даже не вспомните о ее существовании. Если у вас хотя бы один раз возникли сомнения, зачем мне это нужно? Смело выбрасывайте!
Воспоминания запечатлены в памяти, а не в вещах
Частенько наши шкафы и полки захламлены статуэтками, сувенирами и другими глупостями.
Если вы задумались, как стать минималистом, и создать минимализм у себя дома, начинайте именно с них.
Отсутствие старых пыльных статуэток не избавит вас от приятных воспоминаний, которые с ними ассоциировались, ведь от эмоции и воспоминаний избавиться куда сложнее, чем от фотографий в старых немодных рамках.
Освободитесь от ненужного хлама, выбросив старые вещи, и создав максимальную атмосферу и уют в минималистическом интерьере.
Минимализм в характере избавит вас от большого количества уборок
Чем больше вещей у нас есть, тем длительнее, труднее и чаще проходит уборка. Иногда нужно потратить уйму времени, чтобы убраться в совсем маленькой квартире из-за того, что наше жилье захламляет куча ненужных вещей, которые возможно когда-то пригодятся. Подумайте, какие вещи вы не используете долгое время, и избавьтесь от них.
Минимализм позволит избавиться от подавленности
Вы никогда не замечали, что вещи на кухне или рабочем столе отвлекают вас от ваших важных дел.
Минималисты на много легче концентрируются, чем человек, дом которого похож на склад. Освободитесь от всего ненужного, и уже вскоре вы увидите, насколько легко вы сосредоточитесь на самом важном.
К тому же, если окружающая обстановка не напрягает, человек дольше остается бодрым и позитивно настроенным.
Потребление чего-то прямым образом влияет на наше настроение, стиль жизни, ощущение счастья и самодостаточности.
Когда мы что-то покупаем, то представляем, как новая вещь сможет изменить нас в лучшую сторону, насколько счастливыми и удовлетворенными мы будем…
Этим и пользуются современные магазины, маркетинговые программы которых работаю на то, чтобы вы захотели покупать больше, внушая вам иллюзорные мысли о счастье и гармонии.
Действительно, наше настроение улучшается, когда мы что-то покупаем, 6но на долго ли хватит этого счастья.
Минималисты не ищут счастья в вещах, они становятся счастливыми от осознания ценностей мира, и умения ценить самое главное.
Как стать минималистом, покупая меньше
Когда вы покупаете меньше, вы не только экономите деньги, но и не заваливаете дом непонятными приобретениями.
Одним из самых опасных приемов, которые используют современные магазины, продажа товара со скидкой.
Покупка со скидкой вызывает чувство экономии, отвлекая нас от мысли, что мы тратим на много больше. В голове появляются мысли: эту вещь нужно купить именно сегодня, ведь она со скидкой! Сейчас мне это не нужно, но в будущем она мне точно пригодится!
Скидка – это обычный маркетинговый трюк, который заставляет покупателя купить даже то, что ему не нужно.
Минимализм в характере избавит вас от такой привычки, ведь вы будете покупать все в свое время, не запасаясь на будущее.
Будьте минималистом и в онлайн пространстве
Человек тратит очень много времени, находясь в сети. Минимализм в характере предусматривает правильно расставлять приоритеты касательно времени, которое мы проводим в интернете.
Не тратьте время на смену обоев на вашем компьютере или темы в вашем браузере. Это никак не влияет на качество вашей жизни, так зачем тратить такое драгоценное время на такие глупости.
Уберите все ненужные программы со своего компьютера и оптимизируйте его содержимое.
Не ставьте перед собой сразу несколько задач. Лучше выполнять одну задачу, не отвлекаясь на другие потребности.
Оптимизация работы в интернете – верный шаг на пути к минимализму.
Придерживайтесь принципа «Меньше значит больше»
Освобождая свою жизнь от всего лишнего, вы находите время на более важные моменты, которые создадут не кратковременное чувство счастья, а стабильное ощущение самодостаточности и комфорта в вашей жизни. Ми6нимализм научит вас, как контролировать события в вашей жизни, чтобы быть счастливее.
Надеемся, наши советы, как стать минималистом, помогут вам поменять вашу жизнь к лучшему, убрав из нее все ненужное, получив очень много ценных моментов, ради которых стоит жить.
Что удалось:
Медитация, день без жалоб, практика благодарности, составление списка приоритетов и целей на год вперёд
Упорядочивание цифровой жизни (ниже расскажу подробнее),
Разбор самого захламленного места, шкафов, детских вещей, библиотеки, косметички (тоже расскажу и покажу),
Чтение вместо ТВ и расслабляющий ритуал перед сном,
День без покупок, прогулка и попытки быть «в моменте», оценка своих 5 последних покупок,
Не планировать день, не делать макияж (легко!),
Заниматься одним делом в одно время, наслаждаться одиночеством,
Определить свои стресс-факторы, освободиться от неактуальных целей, отключить оповещения в телефоне, изучить свои ежедневные привычки
Что не удалось:
День офлайн — все равно хоть раз, но зайду почитать блоги или полистать иг,
Начать осваивать новый навык — собственно, ранние подъемы ждут меня, и медитаций хочу больше,
Сократить подписки в соц.сетях — не вижу в этом необходимости, т.к.очень редко листаю ленту, а что происходит в жизни важных для меня людей предпочитаю узнавать у них при личном общении,
Вести дневник в течение 20 минут — пишу, в основном, для блога, блокноты заброшены, а жаль.
Чего еще хочется и чем планирую заняться в июне:
Больше медитаций,
Вставать рано и быть при этом в хорошем настроении (т.е. высыпаться),
Отвезти проф. литературу в факультетскую библиотеку,
Сдать ненужные вещи и книги в благотворительный магазин, отобрать часть вещей Полины для «приданого» малышке друзей,
Проанализировать и изменить свои потребительские привычки, найти возможность жить чуть внимательней к экологии.
И в конце покажу наглядные результаты расхламления. Мне доставило особую радость избавление от ненужного, я стараюсь сохранить в памяти это чувство и опираться на него в моменты, когда захочется купить что-то «просто потому что захотелось» или 10 лет не разгребать архивы фотографий. Итак, к чему я приложила руку:
1) Ноутбук. Я удалила почти все рассылки магазинов, журналов и др., и все (все!) папки с избранным, и перенесла все нужные мне сайты в виде иконок под строку поиска. Чтобы вы понимали масштабы былого бедствия, посмотрите на это фото. Каждая папка включала в себя еще несколько, а те, в свою очередь... В общем, я снесла всё, повторяя придуманную в процессе мантру: «Если мне понадобится, я снова найду аудиокниги про Гарри Поттера, курсы иврита, идеи для вечеринок, мастер-классы по скрапбукингу, оскароносные фильмы, рецепт чизкейка, товары для рукоделия и т.д. и т.п.»
генетик-биоэтик, адепт минимализма
Юлия Шулимова, генетик-биоэтик, специалист по качеству пищевых продуктов, сертифицированный аудитор, создает безопасные и вкусные продукты питания и коммуникационные стратегии по их продвижению на рынок.
В 2015 году Юля эмигрировала в Польшу и с тех пор живет на две страны, постоянно приезжая в Украину для предоставления профессиональных консультаций или на проекты. Одним из важнейших факторов успеха в быстрой и беспроблемной адаптации к новому темпу жизни она считает осознанный минимализм.
Для чего ей понадобилось ограничивать себя в вещах и как девушка пришла к подобному решению - она откровенно рассказала ItWorked.
«Я эмигрировала с чемоданом 30х50, и туда уложилась вся моя жизнь. Это была осмысленная позиция, к которой я шла. И когда у меня получилось все упаковать в этот объем, я поняла, что наконец чего-то достигла в минимализме и могу уже этим делиться»
Причины прихода к минимализму
Юля называет себя типичной украинской девушкой, которой свойственна высокая тревожность. К поиску путей устранения этого неприятного симптома она подошла с точки зрения науки: согласно нейропсихологии, отличный метод снижения стресса - убрать количество выборов в жизни. А потребление - это выбор.
«В Стэнфорде провели эксперимент, который показал, что женщина до момента приезда на работу принимает более 400 решений от «что надеть, покушать, до - чем доехать». Она уже устает до того, как приступает к работе. Ведь ресурс решений для женщин 1200-1400 в день, а для мужчин около 2000. И ресурс истощается независимо от сложности решения»
Осознав количество ненужных повседневных выборов, Юлия приняла волевое решение поставить жесткий «лимит потребителя» и начала путь к минимализму.
Что значит минимализм
Для Юлии это значит осознанная трата ресурсов и умение обходиться 150 вещами. Подразумеваются все личные вещи от одежды всех сезонов до документов, блокнотов и зарядок к девайсам. Тут важно не смешивать понятия и не включать сюда детали быта вроде кухонной утвари и полотенец.
150 единиц - это исключительно личные вещи, например, то, что мы берем с собой в поездку, командировку.
Конечно же, данный период по признанию самой Юли, был очень тяжелым, одолевали страхи.
Потому, чтобы проще пройти непростой этап, был выделен период в 12 месяцев и разработан «план избавления от ненужных решений ».
. Первое от чего Юля начала избавляться - это излишний выбор вещей
100 она записала себе в блокнот и зазор в еще 20 оставила на случай необходимости что-то докупить. Критерий выбора был прост: нужно/не нужно, никаких эмоций. Вещи вне списка были отданы на благотворительность.
Читайте также:
«Для меня было откровением, что при разборе вещей я нашла туфли, купленные за $200, которые обула лишь дважды. То есть каждый выход в них мне обошелся в 100$. За эти деньги можно слетать лоукостом в Париж, а я просто дважды куда-то сходила в туфлях»
. Следующими на очереди были отношения: пришлось научиться прощаться с людьми, с которыми некомфортно
. И в финале - реорганизация работы и личных приоритетов.
Вот тут случился ступор и понадобилась помощь ментора. Им стал Володя Дегтярев.
Читайте также :
После «разбора полетов» по всем проектам, клиентам и гонорарам вырисовалось, что можно без жалости откинуть.
«Я поняла, что самое ценное в моей жизни - это не вещи, а телефон со списком контактов людей, которые по первому же звонку помогут решить мне любой вопрос или с которыми нам обоюдно приятно и интересно общаться, и конечно же - мой актив знаний. Все остальное ничего не стоит»
Путь к желаемому результату занял год. Зато с тех пор жизнь действительно качественно изменилась.
Читайте также :
Что дал минимализм
. Повышение эффективности
Когда осознаешь, что процессов, действий, вещей, людей в твоей жизни не может быть много, ты автоматически выбираешь только лучшие из них и действительно важные. С момента прихода к минимализму загрузка Юлии по бытовым рутинным вопросам снизилась на 40%. А значит освободилось время для более продуктивных занятий.
«Как-то я почти всю субботу серфила в интернете и по итогу поняла, что не вынесла ни одной полезной мысли. Посмотрев историю посещений, я ужаснулась тому, сколько времени я убила на получение бесполезной информации. С тех пор у меня четкая подборка сайтов и очень избирательная реакция на красивые фото и заманчивые заголовки»
Читайте также:
Прорыв в образовании
Были получены международные сертификаты, реализованы социальные проекты и международные. И тут начинает работать простой принцип: чем больше ты приобретаешь новых навыков, тем проще тебе дается освоение следующих («эффект Матфея») . И соответственно растет и гонорар.
. Появление осознанности
Стоит понять, что вещи требуют обслуживания: места для хранения, дополнительной уборки, стирки и т.д.
Кроме того, в осознанности легче говорить «нет». Гораздо проще отказывать, когда ты четко знаешь, что делаешь, зачем и для чего.
. Изменение отношений
Осознанность реализовалась также в новом качестве семейных отношений.
«Раньше я не рассматривала семью, как отдельный важный проект, который требует отдельного внимания. Все идет, как идет - и хорошо. Но нет - это тоже менеджмент. Надо своевременно дарить друг другу подарки, выделять время на «поговорить». Когда ты полноценно вкладываешься в отношения - уходит чувство вины и появляется чувство наполненности и счастья»
Но с другой стороны может возникнуть непонимание со стороны родителей. Ведь старшему поколению сложно осознать позитив в ограничении. А как же консервация или «а вдруг пригодится?». Но родители Юлии люди практичные и занятые, так что здесь проблем не возникло.
. Смена круга общения
Закономерно из окружения отсеялись люди, которые подвержены мании потребления информации и вещей ради потребления. Да и новое умение вовремя отказывать тоже сыграло свою роль в формировании качественно иного круга друзей.
За последние несколько лет жизнь в стиле минимализма стала очень популярной, так как многие из нас ищут способы потреблять меньше и находить удовлетворение вне материальных благ. Но реально ли стать минималистом, особенно имея семью?
Я говорю «да» и вот почему:
Для меня жизнь в стиле минимализма не была сознательным решением, которое я приняла в один день. Скорее, это произошло из-за необходимости и обстоятельств. Это было медленное и ненамеренное изменение.
Я прошла путь от типичного потребителя к тому, кто понимает, что меньше – это больше. Я начала осознавать, что действительно наслаждаюсь владением меньшим количеством вещей. Обещаю, вы тоже сможете!
Вот как я стала минималистом, даже не пытаясь:
Может ли ваша жизнь поместиться в вашу машину?
Вам нужно упаковать вашу жизнь в седан среднего размера. Сможете?
Что вам нужно, чтобы жить по-настоящему счастливой и комфортной жизнью каждый день? Что совершенно необходимо для вашего ежедневного счастья, здоровья и удобства?
В 2008 я упаковала свою жизнь в Хонду Цивик и поехала по стране. Я провела 3 недели в пути из Пенсильвании в Аляску, спала в хостелах, отелях, мотелях, палатках и даже в машине.
Оглядываясь назад, я смеюсь. Ведь я упаковала некоторые из наиболее непрактичных и глупых вещей для лета в Ласт Фронтире (Аляска). Я только переехала из Флориды, поэтому я естественно считала оправданным привезти свой летний гардероб (состоящий из сарафанов и топов). Думая об Аляске, разве вы не думаете о сарафанах? Да .
За эти 3 недели в дороге я начала осознавать как мало мне нужно для комфорта, чистоты и радости. Большая часть из привезенного осталась нераспакованной до моего приезда. По-настоящему я нуждалась лишь в основном.
Выживай с тем, что есть в чемодане и ручной клади
Первое лето в Аляске было достаточно сырым и холодным. Тем не менее, я все еще носила сарафаны, будь проклята холодная погода! Но, честно говоря, мне не нужна была и половина из того, что я привезла.
К окончанию летнего сезона я завершила отправку своих вещей домой в Пенсильванию. Это было дорого. И я уверенна, что могла бы счастливо прожить без вещей типа сохраненных книг или вещей, которые я едва ли носила. Закончилось все тем, что я пожертвовала основную часть всего этого в Гудвил.
На следующую весну я снова полетела на Аляску и в этот раз паковала вещи намного разумнее. Я привезла один чемодан с вещами и обувью по погоде. Мой ноутбук, вещи личной гигиены и одежда – все в чем я нуждалась. Я достигла гардероба в по-настоящему минималистичном стиле!
Выберите любимчиков
В течении следующих 4 месяцев мне не приходилось тратить час, напрягаясь по поводу того, что надеть, потому что я свела свои комплекты к нескольким любимчикам. Я не тратила время на выпрямление волос или суету вокруг обуви. Я носила практичные и любимые вещи. Мне было интереснее получать впечатления, чем одеваться, чтобы впечатлить других.
Когда вы владеете меньшим количеством вещей, у вас буквально становится меньше багажа. Меньше вещей волочить, за меньшим количеством вещей следить, меньше вещей тянет вас вниз и меньше вещей занимает место.
В конечном счете, вы обнаруживаете, что жизнь немного проще, когда в материальных вопросах нужно выбирать из меньшего. Вы владеете и наслаждаетесь вещами, которые действительно любите и в которых нуждаетесь. И этого достаточно!
Выбирайтесь из дому
На Аляске, когда я не работала, то проводила время вне дома: ходила в походы, бродила, путешествовала. До этого я бы не назвала себя человеком, проводящим время вне дома. Но чем больше времени я проводила наслаждаясь природой, тем больше я ценила и любила ее.
Я не проводила свободное время за просмотром ТВ. И я лишь изредка проверяла новости. Вечерние прогулки включали в себя походы к водопадам, в доки и наблюдение за отплывающими кораблями.
Проведите какое-то время вне дома и вы быстро осознаете, как много потеряли, сидя перед ТВ или отвлекаясь на блестящие вещи, которые вам хотят продать.
Сконцентрируйтесь на опыте и наслаждайтесь обществом других людей. Проводите время вне дома, даже если это ваш двор. Когда вы заняты исследованиями, то не так сильно беспокоитесь о своем внешнем виде или о покупках для «улучшения» образа жизни.
Жизнь может быть простой и богатой
На Аляске я часто готовила на общей кухне, используя доступную утварь. Я редко пользовалась микроволновкой. Я жила в доме для сотрудников. В моей комнате была рама для кровати, матрас, туалетный столик и стол. Только самое необходимое.
У меня не было покрывала, так что я использовала незастегнутый спальный мешок. Я готовила на минималистичной кухне и спала в минималистичной спальне. Так я прожила 3 лета. И все же, я не ощущала, что скучаю по вещам или подавлена чем-то. Я стала минималистом даже не пытаясь.
Жизнь может быть простой и богатой. Вам не нужно усложнять ее разными вещами. Разумеется, удобства и гаджеты могут сделать ее удобнее. Но кто сказал, что жизнь всегда должна быть удобна? Иногда вы находите удовлетворение в простоте.
Хотя я больше не упаковываю жизнь в машину или чемодан, я ценю минималистичный образ жизни, к которому я адаптировалась за те 3 лета. Сегодня моя жизнь больше наполнена вещами, но я делаю все, что могу, чтобы их уменьшить. Не хочу почувствовать, что мое имущество тянет меня на дно, буквально или фигурально.
Мой образ жизни минималиста всегда находится в процессе. Я предпочитаю его, потому что он удерживает мое внимание на том, что действительно важно в жизни. Например, совместный досуг с любимыми. Или то, что я не люблю тратить деньги без необходимости!
Вы считаете себя минималистом? Вы могли бы стать минималистом?