Современный человек проводит большее время в помещении. Поэтому летом особенно актуальной становится проблема микроклимата в офисе. Одинаково опасны для здоровья как наглухо закрытые окна, так и сквозняки. Что же делать?
Утром до 10.00 и вечером после 16.00 следует проветрить помещение, наполнив его свежим воздухом. Если в помещении офиса установлен кондиционер, в основное рабочее время окна следует держать закрытыми, иначе действие кондиционера будет неэффективным. При этом важно помнить:
Кондиционер необходимо регулярно очищать от пыли и возможной плесени,
Струя холодного воздуха не должна быть направлена на кого-либо из сотрудников (холодный воздух лучше всего направить в стороны вдоль стены или потолка),
Температура на кондиционере должна быть выставлена в пределах 22-24º C, резкого перепада между уличной и офисной температурой воздуха не должно быть - иначе возможны простудные заболевания.
Температура в помещении, согласно гигиенических требования к микроклимату производственных помещений», не должна превышать 28º C. Но и при такой температуре довольно сложно сохранить концентрацию. Что же делать?
Прежде всего, необходимо утром и вечером проветривать офис. Если можно открыть сквозняк так, чтобы струя воздуха не попадала прямо на кого-либо из работников, это также поможет освежить помещение.
Крайне важно в жаркую погоду не допускать перегрева и обезвоживания организма. Здесь помогут правильная одежда, умывания холодной водой, термальные средства и питьё.
Одежда в жаркую погоду должна быть просторной и выполненной из натуральных тканей. Женщинам стоит отдать предпочтение платьям, сарафанам, блузам и юбкам, не облегающим фигуру. Мужчинам будет комфортно в светлых льняных брюках и рубашке с коротким рукавом. Обувь должна быть удобной и открытой, хорошо пропускающей воздух, лучше всего - на кожаной подошве. Женщинам стоит отказаться от высоких каблуков и танкеток, которые провоцируют отёки ног. Кроме того, женщинам стоит отказаться от макияжа или сделать его максимально лёгким, например, ограничиться подводкой для глаз.
Из диеты в жаркие дни следует исключить жирное, жареное - такие блюда тяжело перевариваются и повышают температуру тела. Следует употреблять больше жидкости, причём лучше всего подойдёт минеральная или кипячёная вода комнатной температуры.
Также помогут охладиться умывания. Не стоит стесняться дойти до уборной и умыть лицо и смочить локти прохладной водой.
Термальные средства - подарок современной индустрии. Как правило, это спреи для лица, рук, шеи и коленных сгибов. Они обладают свежим ароматом, а испаряясь, снижают температуру на коже, помогая человеку охладиться. Их эффект подобен действию холодного умывания, но длится чуть дольше. Также облегчить самочувствие могут эфирные масла со свежими ароматами, кремы и гели с ментолом. Эфирные масла стоит наносить по капле на платок в нагрудном кармане или запястья и виски. С пахучими средствами следует быть осторожными, поскольку в жаркую погоду все запахи воспринимаются острее, а от резкого запаха самочувствие может ухудшиться. Кроме того, важно помнить, что аромат не снижает температуру тела, поэтому не может заменить правильную одежду и питьё.
Иногда в жару рекомендуют пить горячий чай. Эффект горячего чая заключается в том, что он тонизирует (в душном микроклимате часто наблюдается снижение кровяного давления) и усиливает потоотделение, которое естественным путём охлаждает кожу. Минус такого приёма в том, что вместе с потом организм теряет не только влагу, но и соли, необходимые для ионного баланса и, соответственно, энергии.
Если никакие средства не помогают
Если температура в помещении превышает 28º C, рабочий день должен быть сокращён - таково требование СанПиН 2.2.4.548-96. 2.2.4. При 28,5º С рабочий день составляет 7 часов, при 30º С - 5 часов, а при 32,5º С - 2 часа.
Если температура не превышает норму, но человек чувствует себя плохо, ему следует обратиться в медпункт (необходимо измерить артериальное давление, в идеале - также содержание сахара в крови) и честно изложить своё состояние начальнику. В большинстве случаев, если работнику действительно плохо по объективным причинам, руководство идёт на встречу.
Жаркая погода может провоцировать обострение целого ряда хронических заболеваний. Особенно опасна высокая температура для людей, имеющих сердечно-сосудистую патологию (мобильность артериального давления, особенно - склонность к гипертонии, предынфарктное, прединсультное состояние и т.д.), и беременных женщин.
По материалам областного Центра медицинской профилактики
Жара опасна. Она грозит солнечным и тепловым ударом. Последний в тяжелой степени в 20-30% случаев приводит к летальному исходу. Как не допустить тяжелых последствий для организма?
Что делать, если шкала термометра в вашем офисе приближается к 30 ° С, а работодатель не желает следовать установленным законодательством нормам и заставляет вас отрабатывать в жарком душном помещении полный рабочий день? Об этом читайте в нашем материале. Аномальная жара уже несколько недель мучает Россию. Прогнозы синоптиков неутешительны: будущая неделя обещает быть не менее жаркой, чем прошедшая. В сельскохозяйственных регионах страны жара привела к засухе и гибели урожая, а в городах люди вынуждены всеми возможными способами спасаться от перегревания. Офисным работникам тоже приходится несладко. Согласно исследованию компании «МИЭЛЬ-Коммерческая недвижимость» в каждом третьем офисе система кондиционирования не справляется с признаками «глобального потепления». мультики онлайн бесплатно в хорошем качестве Проблема офисной жары стоит настолько остро, что главный санитарный врач России Геннадий Онищенко даже предложил российским работодателям ввести послеобеденный отдыхили изменить график работы для своих сотрудников из-за аномальной жары. Хотя, согласно опросу Superjob.ru, почти 50% москвичей понравилась идея сиесты, 79% работодателей не собираются менять режим работы из-за жары. Но работники в состоянии заставить работодателей пойти на уступки - главное знать, как отстаивать свои права.
Чем грозит жара
Высокая температура воздуха и недостаток жидкости в организме может привести к перегреву. Симптомы перегрева – усталость, вялость, головокружение, головная боль и повышенная температура тела. Если причины перегрева вовремя не устранить, он перерастает в тепловой удар. Он характеризуется тошнотой, учащенным дыханием, тахикардией, обмороками. В тяжелой форме может привести к бреду, галлюцинациям, сопровождающимся очень высокой температурой тела (41-42 ° С и выше) и даже коме.
Что делать, если у кого-то в вашем окружении случился тепловой удар? В первую очередь, человека необходимо по возможности поместить в прохладное, хорошо продуваемое место и положить на спину. Помогут также обливания прохладной водой (или даже принятие прохладной ванны) и холодные компрессы на лоб и затылок.
Избежать перегревания можно. Для этого необходимо соблюдать несколько простых правил: не носить синтетическую одежду, на солнце надевать головной убор, много пить и не переедать. На жаре кровь густеет, поэтому лучшим напитком будет вода (особенно минеральная, так как с потом человек теряет не только жидкость, но и необходимые соли и минералы) или зеленый чай. А вот кофе и алкоголь лучше совсем исключить.
Но конечно, если вам приходится каждый день по 8 часов находиться в душном офисе, где система кондиционирования не справляется с жарой, риск теплового удара довольно высок. Помните: согласно законодательству, работодатель обязан предоставить вам нормальные условия труда. В противном случае можно и нужно бороться за свои права. А заодно и здоровье.
Как бороться с жарой в офисе
Условия температурного режима в офисе регулируются системой стандартов безопасности труда ГОСТ 12.1.005-88 "Общие санитарно-гигиенические требования к воздуху рабочей зоны" и СанПиН 2.24.548-96 "Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений".. Санитарные правила и нормы устанавливают максимальную и минимальную температуру, при которой работники могут свободно исполнять свои обязанности на протяжении 8-часового рабочего дня.
В теплый период года оптимальная температура в офисе для работников умственного труда должна составлять 22-24 °С. Максимальная допускаемая температура на постоянном рабочем месте не должна превышать 28 °С. Если в вашем офисе температура превышает 28,5 °С Вы можете на основании санитарно-гигиенических требований уйти с работы на час раньше. Если столбик термометра показывает 29 °С – отработать 6 часов вместо стандартных 8 часов. При 29,5 °С рабочий день должен быть сокращен до 5,5 часов, при 30 °С – до 5 часов. 30,5 °С позволяют вам работать всего 4 часа в день, а 31 °С – и вовсе 3 часа. Если температура в офисе подскочила до 32 °С, работать можно 2 часа, а 32,5 °С позволяют вам потребовать от работодателя работать всего 1 час в день. Помните, что данные правила обязательны для всех предприятий и организаций.
При приеме на работу внимательно изучайте трудовой договор. Обязанности работодателя по обеспечению работников нормальными условиями труда и условия сокращения рабочего дня в случае невыполнения обязанностей работодателя должны быть в нем прописаны. «Подобные соглашения должны устанавливаться обеими сторонами заранее, и если условие сокращения трудового дня было обозначено, почему бы не отпустить сотрудников раньше», - считает Екатерина Ромм, юрист МКА «Николаев и партнеры». Однако даже если при устройстве на работу вы не проштудировали трудовой договор «от корки до корки», заставить работодателя создать вам адекватные условия труда вполне в ваших силах.
Что делать, если температура в офисе выше установленных законом значений? Работники могут сами измерить температуру в офисе, говорит исполнительный директор направления «Аутсорсинг» компании Бигл Ольга Чубукова . «В случае превышения установленных величин, составляется акт произвольной комиссией из трех человек и передается работодателю, - отмечает эксперт в комментарии для Finam.info. - Если работодатель игнорирует требования работников о сокращении рабочего времени, работники вправе обратиться в Роспотребнадзор с заявлением произвольной формы с просьбой произвести инструментальные измерения в помещениях и вынесением соответствующего постановления».
Ну если и решение Росподтребнадзора работодателю не указ, и вам так и не удалось добиться от работодателя законного сокращения рабочего времени? В таком случае нужно обращаться в инспекцию по труду, объясняет Ольга Чубукова: «Инспекция в случае неисполнения Работодателем мероприятий по приведению рабочих мест в соответствие требованиям охраны труда передает дело в суд». Впрочем, скорее всего работодатель постарается не доводить дело до суда и пойдет на компромисс, отмечает она. Депутат Госдумы от КПРФ, член Комитета по труду и социальной политике Алевтина Апарина придерживается менее оптимистичной точки зрения: «На самом деле добиться соблюдения всех прав в стране сейчас очень трудно. И это относится не только к оптимальной температуре для работы. К примеру, сейчас достаточно только одной проверки предприятия, чтобы судить о его работе». Депутат пообещала, что вопросы пересмотра трудового законодательства будут вынесены на обсуждение в Государственной думе.
Самое главное, необходимо понять – работник вовсе не обязан «молчать в тряпочку» и терпеть нарушение своих прав со стороны работодателя. В России такая практика, к сожалению, пока очень распространена. «В нашей стране на подобные меры решится не каждый, а работодатели думают, что им все можно – как-нибудь работники перетерпят», - отмечает Алевтина Апарина.
МОСКВА, 23 июн — РАПСИ . Как работникам отстоять свои права, но при этом не прослыть склочным и не остаться без работы? Попробуем разобраться.
Что говорит закон
Если ваш офис не оборудован кондиционером, либо данный агрегат работает так слабо, что в кабинете все равно душегубка, то сотрудникам очень полезно знать содержание документа под названием "Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений". Так, превышение допустимого уровня температуры в кабинете на каждые полградуса укорачивает рабочий день в среднем на один час. Если же термометр в помещении показывает 32,5 градуса тепла, то правила позволяют работать не дольше одного часа. Соответственно, при более высокой температуре — 33 градуса и выше согласно гигиеническим нормативам трудиться в офисе запрещено.
Что происходит на практике и как с этим можно бороться
Осторожно, солнце: как избежать неприятных последствий жары Знойная погода, установившаяся на европейской территории России, продержится до конца недели. Как пережить аномальную жару и избежать ее неприятных последствий в виде солнечного или теплового удара - самые актуальные советы в инфографике РИА Новости.Для начала специалисты по защите трудовых прав советуют распечатать таблицу нормативов "температура — продолжительность рабочего дня" из упомянутых санитарных правил и показать ее начальнику. Если такой дипломатичный ход не срабатывает, Трудовой кодекс позволяет сотруднику отказаться от работы в порядке самозащиты трудовых прав. Для этого нужно написать заявление на имя работодателя со ссылкой на статью 379 ТК РФ, СанПиН 2.2.4.548-96, а также приложить акт о свидетельских показаниях, подтверждающий превышение допустимой температуры в помещении. Передав бумаги руководителю, можно покинуть душный кабинет с учетом правил сокращения рабочего дня в зависимости от температуры воздуха в помещении.
Главный санитарный врач Геннадий Онищенко рекомендует в жару уменьшить свою деловую активность: "Особенно я попросил бы и детей, и пожилых людей находиться дома. Если работа вынуждает, есть очень хороший рецепт: приходите на работу рано. Я сегодня пришел без пятнадцати три на работу, и никакой жары нет. Вы можете, например, часам к шести подходить".
Как ухаживать за домашними животными в жару
Жаркие дни могут стать для домашнего питомца источником настоящих страданий. Особенно тяжело приходится длинношерстным животным, которые в период высоких температур могут даже получить тепловой удар. Облегчить жизнь братьев наших меньших помогут простые методы.
Наступают теплые деньки и чем жарче становится на улице, тем труднее находиться на рабочем месте. Конечно, если работодатель заботиться о своих подчиненных и в офисе установлен кондиционер, а вентиляция работает исправно, то никакая жара не помеха рабочему процессу. В этом случае сотрудники наоборот спешат на рабочее место, чтобы спрятаться от знойного летнего дня. Но что делать, если кондиционера нет, а вентиляция работает из ряда вон плохо? Открытие окон не помогает, так как теплый воздух с улицы только прогревает помещение. Спасением от жары может быть только сквозняк, но, если он спасает от жары, то уж никак не спасет от простуды…
Находясь в душном офисе сразу встает вопрос, а какие температурные нормы должны быть на рабочем месте и где прописаны эти нормы? Регулирует температурные нормы в рабочем помещении СанПиН (Санитарные Правила и Нормы), и указанные в документе санитарные правила и нормы распространяются на показатели микроклимата на рабочих местах всех видов производственных помещений и являются обязательными для всех предприятий и организаций. Таким образом, за нарушение действующих санитарных правил, в том числе и нарушение температурного режима на рабочем месте на юридическое лицо может быть наложен штраф от 10 до 20 тыс. руб. или приостановлена деятельность на срок до 90 суток (ст. 6.3 КоАП РФ).
Температурные нормы на рабочем месте
Для офисных работников, которые в основном работают сидя и характеризуются незначительным физическим напряжением (категория Iа), температура воздуха в помещение должна быть в пределах 22,2-26,4°С.
С увеличением или уменьшением температуры на рабочем месте рабочий день должен быть сокращен, как представлено в таблицах.
Время пребывания на рабочих местах при температуре воздуха выше допустимых величин
| Время пребывания, не более при категориях работ, ч | |
| 32,5 | 1 |
| 32,0 | 2 |
| 31,5 | 2,5 |
| 31,0 | 3 |
| 30,5 | 4 |
| 30,0 | 5 |
| 29,5 | 5,5 |
| 29,0 | 6 |
| 28,5 | 7 |
| 28,0 | 8 |
| 27,5 | — |
| 27,0 | — |
| 26,5 | — |
| 26,0 | — |
Время пребывания на рабочих местах при температуре воздуха ниже допустимых величин
| Температура воздуха на рабочем месте, °С | Время пребывания, не более, при категориях работ, ч |
| 6 | — |
| 7 | — |
| 8 | — |
| 9 | — |
| 10 | — |
| 11 | — |
| 12 | — |
| 13 | 1 |
| 14 | 2 |
| 15 | 3 |
| 16 | 4 |
| 17 | 5 |
| 18 | 6 |
| 19 | 7 |
| 20 | 8 |
Куда жаловаться если на рабочем месте жарко или холодно
Специального государственного органа, который занимается контролем температурного режима в производственных помещениях (в том числе и в офисах) — нет. Тем не менее, управу на безответственного работодателя найти можно. Лучше всего с жалобами на несоблюдения температурного режима обратиться в Государственную инспекцию труда г. Москвы, они либо сами займутся этим вопросом, либо посоветуют, куда дальше обратиться.
Летом офисные работники порой вынуждены работать в жаре и духоте. Не комфортные условия на рабочем месте могут снизить их работоспособность и даже повлиять на здоровье и самочувствие. Кто отвечает за комфортный микроклимат в офисе? Как его обеспечить? Что делать, если температура в кабинетах поднялась выше нормы? Разберемся вместе.
Обратите внимание: Теплое время - когда среднесуточная температура наружного воздуха составляет выше 10 °С
Какие требования есть к микроклимату
За комфортные условия в офисе отвечает работодатель (ст. 163 и 212 ТК РФ). Чтобы их обеспечить, он должен содержать в исправном состоянии помещение и оборудование и соблюдать условия труда, которые соответствуют требованиям охраны труда и безопасности производства.
Существуют санитарно-эпидемиологические требования к физическим факторам на рабочих местах. Они касаются температуры, относительной влажности воздуха и других показателей (п. 2.2.1 СанПиН 2.2.4.3359–16). Оптимальный уровень температуры в офисе зависит от времени года. В теплое и холодное время он различается, но всего на 1 градус.
Летом для офисных сотрудников, которые относятся к Iа категории, оптимальная температура в помещении - 22–25 °C (таблица 1). А относительная влажность воздуха не должна быть выше 40–60%.
Допустимая температура воздуха в теплый период года - до 28 °C. При таком показателе по закону сотрудники могут работать в офисе, но их работоспособность может снизиться. Чем выше температура в помещении, тем меньше сотрудник может в нем находиться. Каждые пол градуса сокращают время на полчаса-час. Например, если столбик термометра поднялся до 29 °С, офисный сотрудник не должен быть на рабочем месте непрерывно больше 6 часов, при 32 °С - больше 2 часов. В СанПиН есть и запрет на работу при критической отметке в 33 °С и выше (таблица 2).
Обратите внимание: Температуру на рабочих местах измеряют термометром
Как измерить температуру в офисе
Если сотрудники ощущают, что температура воздуха в помещении слишком высокая, они не могут самостоятельно встать и уйти домой. Это будет нарушением трудовой дисциплины. Им нужно обратиться к своему работодателю и попросить его измерить температуру воздуха. Работодатель для этого издает приказ, создает комиссию и только после этого проводит измерения и фиксирует в протоколе.
После замеров работодатель должен зафиксировать результат в протоколе. В нем привести схемы размещения участков измерения параметров микроклимата и отразить сведения:
- о производственном объекте;
- размещении технологического и санитарно-технического оборудования;
- об источниках тепловыделения, охлаждения и влаговыделения;
- другие данные.
Как уменьшить время работы во время жары
Если работодатель измерил и подтвердил, что температура в офисе превышает норму, он может сократить время пребывания сотрудников на рабочих местах. Но не каждый руководитель знает, что «время пребывания в офисе» и «продолжительность пребывания на рабочем месте» - разные понятия. И их ни в коем случае нельзя подменять.
Ко времени пребывания в офисе относится не только сама работа на месте, но и перерыв на обед, время на перекуры, занятость в другом помещении.
Пример. Менеджер часть рабочего времени проводит в кабинете за компьютером. Кроме этого, он периодически общается с клиентами в переговорной, выезжает на встречу к партнерам, проходит обучение в соседнем здании. То есть непосредственно на своем рабочем месте в кабинете за один рабочий день он проводит не больше 2–3 часов.
Продолжительность пребывания на рабочем месте - это то время, когда сотрудник находится на нем непрерывно.
Пример. Секретарь руководителя находится на своем месте в одном помещении весь рабочий день. Но у нее есть перерыв на обед. Время с 9.00 до 13.00, которое она занята с момента прихода на работу до обеденного перерыва и с 14.00 до 18.00 и есть наш показатель.
Если температура воздуха в офисе выше нормы, работодатель может:
- ввести дополнительные регламентированные перерывы для сотрудников;
- временно предоставить для работы другое помещение;
- занять сотрудников на другом участке работы;
оборудовать помещение, как это показано на рисунке.
Но бывают ситуации, когда ни одно из действий не помогает уберечь персонал от жары. В этом случае руководитель должен скорректировать рабочий график сотрудников, издать об этом приказ и ознакомить с ним подчиненных.
Работодатель обязан оплатить сотруднику время вынужденного простоя (ст. 157 ТК РФ). Размер - не меньше двух третей средней зарплаты, если это вина работодателя. Если причины жары в офисе не зависели от работодателя и работника, оплачивают в размере не менее двух третей тарифной ставки или оклада, рассчитанных пропорционально времени простоя. Такой же позиции придерживается трудовая инспекция.
В то же время трудовое законодательство не содержит положений о том, что в период простоя работники могут отсутствовать на рабочем месте. Поэтому во время простоя работник должен находиться на предприятии и ждать распоряжения руководства, когда работу можно будет продолжить. Обычно работодатели договариваются с сотрудниками о том, что они будут выполнять свои обязанности дома в период аномальной жары или уйдут на это время в отпуск.