У каждого в жизни бывают сложные моменты и тяжелые ситуации. Некоторые преодолевают их и двигаются дальше, а другие попросту опускают руки. Применяя каждый день позитивное мышление и совершая простые действия, можно не только выйти из негативных ситуаций, но и полностью их избежать.

10 действий, которые приведут к счастью

Не делайте из мухи слона. Очень часто мы сами себя накручиваем и буквально из воздуха создаем себе проблемы и неприятности. Подобным образом проявляет себя психология бедности , которая использует любые способы для того, чтобы спровоцировать негативные эмоции.

Даже если у вас произошло что-то не слишком радостное, спокойно проанализируйте сложившуюся ситуацию и сделайте выводы. Не нужно постоянно думать о проблеме, представлять, какого о вас мнения окружающие, и дальше накручивать себя. Воспринимайте это как опыт, который помог вам стать лучше и приблизиться к состоянию счастья.

Не отрицайте негативные эмоции, которые испытываете. Многие решают быть счастливыми, применять позитивное мышление, поэтому загоняют весь негатив внутрь себя. Однако это не лучшее решение проблем. Негативные эмоции нужны нам. Прежде всего надо принять их и понять, что вызвало эти чувства.

Поняв, что скрывается за плохим настроением или осуждением, можно изменить свое отношение и поведение в целом. Такой анализ помогает понять, в каком направлении двигаться дальше. Как только вы примете это, негатив уйдет сам собой.

Составьте список вещей, которые сделают вас счастливее. У каждого из нас должен быть специальный листочек с приятными мелочами, которые способны поднять нам настроение. Это может быть что угодно, от просмотра любимого фильма до прогулки в городском парке. Пусть этот список станет вашим ежедневным помощником на пути к счастью. Ведь если задуматься, то вся наша жизнь состоит из мелочей, которые имеют свойство накапливаться. И только вам решать, будут эти мелочи приятными или не очень.

Выделяйте время на свое любимое занятие. Вспомните, когда в последний раз вы делали что-то, что вам действительно нравится и приносит удовольствие. Если вы давно ничего такого не совершали, то постарайтесь найти хотя бы пять минут в день для своего хобби.

Многие бывают настолько заняты, что даже не могут понять, что приносит им удовольствие. В этом случае на помощь придут детские мечты и увлечения. Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве, и начните это делать во взрослой жизни.

Мыслите позитивно. Важно понимать, что позитивное мышление — это не только утренние аффирмации , на которые вы тратите несколько минут в день. Обратите внимание на то, о чем вы думаете в течение всего дня и вечером. Если вы на протяжении многих часов осуждаете других людей, обсуждаете их недостатки и проявляете недовольство жизнью, то никакие утренние установки вам не помогут.

Позитивное мышление должно стать частью вашей жизни. И даже если с вами произошло что-то не слишком радостное, старайтесь и в этом найти свои плюсы и выгоды. Только так вы сможете перейти на новый уровень мышления, где неприятные ситуации будут встречаться все реже и реже.

Учитесь чему-то новому. Движение всегда стимулировало человека к развитию и интересным открытиям. Не сидите на месте, постоянно развивайтесь, посещайте интересные вам курсы, обучитесь новому мастерству, путешествуйте, занимайтесь творчеством. Все это вызывает эмоции радости и делает людей не только успешными, но и счастливыми.

Избавьтесь от ненужных вещей в помещении. Внимательно осмотрите ваше рабочее пространство и дом, где вы живете. Обратите внимание, много ли в нем свободного места, света, комфортно ли вам там находиться. Специалисты фэн-шуй утверждают, что необходимо периодически очищать помещение от старых вещей , которые затрудняют движение энергии и наделяют ее негативными свойствами.

Если вам жалко выкидывать хорошие вещи, но вы понимаете, что пользоваться ими уже не будете, отдайте все на благотворительность. Это станет вашим лучшим вложением, поскольку вы не только избавитесь от ненужного, но и покажете Вселенной свое умение отдавать и делиться.

Не нужно постоянно жаловаться на свою жизнь. Жалобы вытягивают из вас энергию, восстановить которую не так легко, как кажется. Будьте благодарны Вселенной даже в мелочах. Ведь известно, что подобное притягивает подобное. Через некоторое время вы сами не заметите, как ваши желания начнут исполняться намного быстрее, а жизнь станет преподносить еще больше подарков.

Не перекладывайте ответственность за свою жизнь и за принятие решений на других. Чтобы управлять своей Судьбой, нужно четко осознать, что все происходящее — это результат ваших действий и принятых решений. Если вы и дальше будете обвинять в своих неудачах родителей, окружение, вселенскую несправедливость, то ничего не изменится, а счастья в вашей жизни так и не прибавится.

Осознав личную ответственность, вы более осознано будете распоряжаться своим временем, станете разборчивы в еде, одежде и даже в друзьях. Вы избавитесь от необходимости обвинять в чем-то других и начнете радоваться своим достижениям.

Ставьте перед собой новые цели. Многие ставят перед собой одну-единственную цель, к которой стремятся всю свою жизнь. В таком случае высока вероятность разочароваться, так и не достигнув желаемого. Чтобы находиться в состоянии счастья, не обязательно ограничивать себя только одной задачей. Чем больше целей, тем больше шансов получить желаемое. Разрешите себе большее. Помните, что не обязательно ставить масштабные и грандиозные цели.

Загадывайте желания правильно , и они будут легко исполняться. Будьте открыты для новых возможностей, доверяйте Вселенной и не забывайте нажимать на кнопки и

Светлана Румянцева

Унылая рутина, однообразные будни – обычная человеческая жизнь. Мечтая вырваться из клетки серых дней, люди ходят по замкнутому кругу системы. Не хватает сил, . Балластом висят прошлые ошибки и незаконченные дела. Устали от прежней жизни? Хотите начать все с чистого листа и почувствовать себя новым человеком? Тогда пришло время меняться.

Подготовка

Психологическая готовность к переменам – это основа будущих изменений. Когда фундамент шаткий, строительство дома не завершится успехом. Какие бы обстоятельства ни привели к решению начать жизнь сначала, не бросайтесь из крайности в крайность. Новое – это не противоположность старому, а нечто модернизированное и улучшенное. Представьте себе автомобиль. Сколько раз он менялся в истории человечества? А если бы конструкторы вновь и вновь забывали старые наработки и начинали с нуля? Вы бы до сих пор ходили пешком.

Прошлое предстает одновременно якорем и опорой для настоящего. Отказываясь от него, вы лишаетесь поддержки. Страх и нерешительность не дадут достичь результата, а оставшись без опоры, вы впадете в панику перед начинаниями.

Не торопитесь с выводами и подумайте, почему вам важно измениться. Возьмите два листа бумаги:

Настоящее – опишите свою сегодняшнюю жизнь, разделив пункты списка на положительные и отрицательные.
Будущее – подумайте, что вы хотите изменить в себе, выделите плюсы и минусы, запишите.

Проделав это упражнение, вы поймете, что нужно взять с собой в будущее. Элементы привычного мира станут вашей опорой. Начиная жизнь с чистого листа, люди разрывают связи прошлого, уничтожают следы прежней жизни, ломают старые устои. Но делать этого нельзя.

Вы не избавитесь от следов прошлой жизни, а лишь усугубите положение. Разбирать обломки – задача не из легких.

Точка отсчета

Назначьте день и час, с которого вы начнете менять жизнь. Подойдите к этой задаче ответственно. До выбранной точки отсчета нужно успеть многое:

Завершить начатые дела

В новую жизнь вы должны вступить свободным человеком. Доведите до конца затянувшуюся процедуру развода. Закончите переезд, ремонт, годовой отчет. Выясните отношения с бывшим мужем или женой. Покончите со всем, что вас обременяло.

Найти и устранить источники негатива

Все, что раздражает, угнетает, наводит чувство тоски и усталости – это деструктивные элементы, разрушающие здоровую психику. Избавляясь от них, вы излечиваетесь от негатива. Незначительные причины плохого настроения убрать нетрудно: распрощайтесь с ними не задумываясь. Если вас беспокоят трудноустранимые негативные источники, постарайтесь свести к минимуму их воздействие.

Убрать хлам

Мусор – это причина застоя. Неважно, какое объяснение вы выберете: психологическое, эзотерическое или материалистическое — лишние вещи и застарелые чувства не приносят в жизнь положительных сдвигов.

Материальный хлам – это вещи, которыми вы не пользуетесь. Они пылятся в кладовках, на верхних полках шкафов, скрываются на балконе и пылятся в укромных залежах. Выкидывайте не жалея.
Духовный мусор – это старые воспоминания и переживания, разочарования, мешающие двигаться дальше. Работа над ними требует времени и сил. Избавившись от душевного сора, вы почувствуете небывалое облегчение.

Жизнь с чистого листа

Если художник взял новый лист бумаги, это еще не означает, что он сразу же повысит уровень мастерства. Пройдет время, пока неловкие наброски превратятся в изящные линии рисунка.

Уход из прошлого

Начиная жизнь с чистого листа, вы должны понять, что прошлое осталось позади. Не сокрушайтесь над . Что было — то ушло, сделанное не изменишь. В новую жизнь вы принесете опыт и знания. Сделайте выводы из прежних неудач, а остальное отпустите. Отпустите старые обиды, они привязывают вас к людям и событиям прошлого, мешая выйти из тупика. Не вините себя за упущенные возможности, а ищите новые.

Не спешите в будущее

Уделяйте внимание процессу. Когда мыслями вы живете в будущем, вы упускаете настоящее. Счастье и радость мифичны и призрачны на воображаемых картинках грядущих перемен. Не получая удовлетворения в настоящем, вы рискуете потерять творческий порыв и отказаться от цели раньше, чем ее достигните.

Самосозерцание

Выделите время на самопознание.

Оценить способности и умения важно, чтобы выбрать правильные способы решения поставленных задач.

Боритесь с причинами, а не следствиями

Прекратите цепляться за верхушку айсберга. Смотрите глубже. Главная причина неудач – это борьба со следствиями. Например, чтобы достигнуть успеха на работе, вам нужно получить повышение, которое вам не дают. А почему так вышло? Вариантов несколько: , низкая квалификация, недостаточные старания или сильная конкуренция. Не обвиняйте начальника в своих неудачах, займитесь самосовершенствованием.

Планирование

Составление маленьких планов с вечера поможет не потратить день зря. Не расписывайте день по часам и минутам. Поставьте реально выполнимые задачи. Первое время могут возникать трудности: нелегко сразу учесть свои возможности. Чтобы оценить сложность работы, нужно окунуться в нее. Если вы работаете изо всех сил и не успеваете, запомните это и в будущем опирайтесь на реальные возможности, а не на идеальное представление о них.

Позитивный настрой

Откладывая дела на потом, вы теряете массу возможностей. Забывая о регулярности и этапности, люди откладывают дела в долгий ящик и суетятся, решая ворох проблем в последний день. Вы ведь не хотите наступать на старые грабли и закапываться в куче нерешенных задач? Лавина проблем – это распространенная причина возникновения желания начать жизнь заново.

Не измождайте себя. Подсознательно человек избегает неприятных моментов. Если в новой жизни вы испытываете явный дискомфорт, то желание остановиться будет усиливаться с каждым шагом вперед. Настрой на позитив поможет начать жизнь с чистого листа и сгладит неровности перемен. Верьте в себя и свои силы, и первые результаты не заставят себя ждать.

21 марта 2014

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я бы хотела поговорить о новой жизни в новом году. Сколько раз каждый из нас обещал себе начать жить по-другому в следующем году? Похудеть, заняться спортом, выплатить кредиты, научиться экономить и многое другое. Но если вы читаете эту статью, значит, это так у вас и не получилось. В интернете огромное количество подобных статей. Но что отличает мой подход от других? То, что я собираюсь вам предложить я испробовала на себе!

Подводим итоги

Перво-наперво вам следует посмотреть на себя в прошлом. Разговоры на тему того, что нужно уметь прощаться с прошлым имеет место тогда, когда вы понимаете куда собственно уходить. Пока будущее для нас еще немного затуманено, как избавиться от тумана я расскажу позже, мы будем с вами разбираться в прошлом.

Посмотрите на свою жизнь со стороны и подумайте, что вас не устраивает и какие конкретно вещи вы хотели бы изменить. Вспомните свои ошибки, неверные решения. В каких моментах вы испытывали затруднения, потому что не знали, что делать. Вспоминайте все. Начиная с детства.

Это, кстати, поможет определиться с любимым занятием.
Когда, как не в детстве мы занимаемся тем, что нам нравится. Именно будучи ребенком, мы выбираем самое интересное занятие. Вспоминайте все. Все, что приходит в голову - записывайте, иначе забудете. Память вещь ненадежная.

Таким образом, у вас должен быть перед глазами лист бумаги или документ в ворде, где вы описали всего себя прошлого. Все ваши плюсы и минусы. Хорошие и плохие качества. Ваша работа, хобби, невоплощенные мечты и прочее.

Составляем список

Теперь пришло время для списка. Списка, куда вы запишите все вещи, которыми хотите заниматься в будущем, каким хотите стать, поменять работу, найти увлечение, найти вторую половинку, завести кота или собаку. Пишите даже самые дурацкие и глупые мысли, потом мы все это отметем.

Ваш список не должен подчиняться каким-то правилам. Что пришло в голову, то и записывайте. Слетать в космос, научиться писать левой ногой, выучить язык собак. Абсолютно не важно, насколько идея сейчас кажется безумной. В дальнейшем из нее можно выудить прекрасное занятие, которое будет приносить вам дикое удовольствие.

Здесь вы записываете каким человеком хотите стать. Более общительным, пунктуальным, логичным или что-то еще. Как этого достичь, пока не думайте. Просто пишите. Описывайте идеального себя. Каким бы вы хотели видеть себя в пятьдесят?

Структурируем

После того как вы закончите писать список необходимо приступить к структурированию этого самого списка. Разбейте все ваши записи на категории: личные качества и саморазвитие, работа, хобби и увлечения. У вас может получиться больше категорий, например, отношения с супругой. Их тоже необходимо отнести в отдельную категорию.

После категоризации можете начинать просматривать ваши записи на предмет реалистичности. Цель и задача должны быть выполнимыми, иначе они переходят в разряд фантастики. Прочитайте свой список и найдите такие вещи. Например, если у вас есть «хочу научиться летать», то это нереалистичная цель. А вот «научиться летать на параплане» или «покататься на воздушном шаре» — это вполне реалистичные и выполнимые задачи. Так и пройдитесь по всему списку. Из всех своих целей вы должны сформулировать конкретную задачу. Стать настоящим Гарри Поттером у вас вряд ли получится, а вот устроить ролевую игру по тематике поттерианы вполне.

Кроме того, ваши цели должны быть достижимыми. Похудеть - это неопределенная цель. А вот сбросить десять килограмм, то что надо. В самой цели должен четко прослеживаться результат. Не просто стать более общительным, а научиться заводить знакомства, обзавестись новыми друзьями.

Если у вас есть долгосрочная цель, например, стать успешным, то попробуйте максимально расписать ее. Что вы вкладываете в понятие успешный? Может быть, зарабатывать сто тысяч рублей в месяц или купить машину бизнес-класса? А может быть, обзавестись семьей и нарожать детей. Конкретизируйте. Расписывайте на более мелкие цели. Ставьте промежуточные результаты.

Или ваша цель стать красивой. Это совершенно неконкретная, недостижимая и нереалистичная цель. Разбивайте ее на пункты: отрастить волосы и научиться делать прически, сходить на курсы макияжа и стилистики, сменить гардероб и так далее.

Временные рамки

Когда вы поймете, что все ваши цели достижимы, реалистичны и конкретны, тогда приступайте к следующему шагу. Установление временных рамок. Каждая цель должна иметь свое начало, середину и конец. Не может быть такого, чтобы задача была бесконечной.

Например, возьмем цель стать успешным. Если вы внимательно читали предыдущий абзац, то уже знаете, что подобный пункт должен быть разбит на задачи. Вот как раз такие задачи и имеют временные рамки. Если у вас там есть пункт купить машину - ставьте срок, когда вы сможете купить такую машину.

Всегда помните о том, что наши внутренние часы и реальное время находятся в разных вселенных. Задача, на которую вы откладываете себе месяц, на самом деле может занять полгода или два дня. Особенно сильно это будет проявляться в случае, если вы подобным раньше не занимались и у вас нет опыта.

Если вы никогда не играли на гитаре, но у вас есть пункт научиться играть, поставьте себе несколько сроков. За месяц выучить основные аккорды. За два месяца научиться играть простые мелодии. За полгода выучить все аккорды. За год научиться подбирать музыку по слуху.

Помните о том, что менять временные рамки потом не есть хорошо. Если вы всегда будете думать, что при неудаче можете просто подвинуть срок, то задача не будет выполнена никогда. Вы должны четко понимать, что на поиски курсов по испанскому у вас есть две недели. И именно за эти две недели вы должны найти подходящие курсы. И ни днем больше!

Кнут и пряник

Поначалу может быть очень сложно. Одной из моих целей было вставать раньше. И первое время я просто не могла отлепить себя от постели. Такой теплой и манящей. Тогда я придумала для себя наказание - каждый день, в который я проснулась позже означает плюс десять минут к более раннему подъему завтра. И вскоре я начала вставать сама без будильника.

Система мотивации очень помогает для тех, кто не может собрать себя в кучу. Для тех у кого нет внутренней силы. Но помните вот о чем, если вы что-то так и не смогли сделать, значит, это не ваша цель и задача. Она может быть чья угодно, но только не ваша. Если вы так и не нашли курсы английского языка, то вам он не нужен. Это, может быть, необходимо вашей маме, начальнику или подруге, но не вам.

Те задачи и цели, которые мы никак не можем сделать, скорее всего и не принадлежат нам. Вы должны хорошо понимать разницу между словами «хочу» и «надо». Ваши цели и задачи должны исходить от слова «хочу». Тогда и успех более реален.

Придумайте для себя систему поощрения и наказания. За каждое выполненное задание откладывайте пятьдесят, сто или тысячу рублей. Которые потом вы с удовольствием потратите на себя. В наказание же эти деньги можете отдавать подруге или матери. Здесь вы сами знаете, что будет вас подстегивать и пугать.

Когда начать?

Прямо сегодня. Именно это я и сделала, когда поняла, что хочу говорить на испанском языке. Я просто встала на следующее утро и нашла репетитора. Вот они сорок минут счастья, три раза в неделю. Если у вас есть цели, которые вы можете начать реализовывать уже сейчас, то не откладывайте их на следующий год.

Новый год всегда считается главным понедельником, с которого люди начинают новую жизнь. Забудьте об этом. Чем чаще вы будете себе говорить: «Все, с этого понедельника точно начну!», тем больше вы будете откладывать. Начинайте делать что-то уже сегодня.
Можете выбрать самую маленькую и приятную задачу. От выполнения которой, вы будете получать удовольствие. Добавляйте все больше целей и задач, не забывайте про временные рамки. Таким образом, вы втянетесь и этот процесс станет автоматическим.

Не жалейте себя и не сокрушайтесь на тему того, что ничего не получается и прочее. Возьмите себя в руки и начинайте работать усердно над собой и над достижением своих целей. В мире не существует волшебной таблетки, которая поможет проснуться вам принцессой или королем. Для этого требуется адский труд. Моя статья очень поможет в этом направлении.

Я уверена, что вы справитесь со всем, что запланировали себе. Не слушайте никого, кто вам говорит, что вы теряете время или занимаетесь этим зря. Это ваша жизнь и только вам решать на что тратить драгоценное время. Помните о том, что вокруг всегда много завистников и недоброжелателей, который хотят, чтобы вы, как и все остальные сидели на попе ровно и ни к чему не стремились.

Двигайтесь вперед и у вас все получится!

На жизненном пути каждого человека наступают определенные моменты, которых хотелось бы избежать. От подобных психологических ударов не застрахован никто. Предусмотреть все ситуации наперед подвластно только ясновидящим, и то невсегда. Иногда человек задается вопросом, как полностью изменить свою жизнь, по причине того, что прежний расклад не отвечает его представлениям о счастье.

Причины

К наиболее часто встречающимся ситуациям или обстоятельствам, которые заставляют пересмотреть свои взгляды, относятся:

• Нелюбимая работа или занятие не своим делом. Часто человек становится заложником собственной профессиональной занятости, хотя она не приносит достойного материального дохода и личностного роста. Иногда страх что-то поменять настолько велик, что лучше уж пусть все остается прежним.
• Исчерпавшие себя отношения. Когда партнер остается рядом скорее по привычке, нежели по собственному желанию.
• Неустроенная личная жизнь. Вроде бы по возрасту давно пора завести семью, да только кандидатуры подходящей нет. Впрочем, и отношения строятся не так гладко, как хотелось бы.
• отсутствие нормального жизненного уклада.
• Серьезные болезни, собственные, кого-то из родных людей или друзей, а также потеря одного из близких вследствие трагедии или неизлечимого диагноза.
• Лишний вес, который становится проблемой с каждым днем.

Как начать новую жизнь и изменить себя?

Чтобы дать дельные советы по этому поводу, нужно помнить, что здесь многое зависит от первоначального состояния человека, его сложившейся ситуации и психологического настроя. Многих людей на путь перемен подталкивает близкое окружение. Некоторые ищут советы, как изменить себя, у профессиональных психологов. Решение проблемы напрямую зависит от отправной точки, в которой находится человек в данный момент. Многое также зависит также от возраста.

Что делать подростку, дабы к лучшему?

Первый довольно сложный психологический период начинается около 11 и заканчивается в 17-18 лет. Как начать новую жизнь подростку, если на его пути что-то пошло не так. Причин для подобного решения может быть много. Например, часто в подростковом возрасте дети переживают развод родителей. Если ребенок был очень близок с отцом, который вдруг уходит из семьи, это может послужить причиной глубокой психологической травмы. В этот период подростки сильно подвержены негативному влиянию общества. Иногда в этом возрасте впервые пробуют наркотические средства или алкоголь.

Чтобы понять, как начать новую жизнь и изменить себя, следует откровенно посмотреть проблеме в глаза. В этот период подростку потребуется поддержка кого-то из близких или помощь психолога. После «разбора полетов» нужно максимально занять свободное время полезными занятиями. Психологическую боль полезно лечить физическим трудом или нагрузками. Так, большинство великих спортсменов, а также известных людей стали таковыми благодаря жизненным трудностям, которые заставили их проявить свою волю. Человек, оказавшийся рядом с подростком в трудный для него момент, должен помочь ему не замкнуться в себе, позитивно воспринимать мир, а также разобраться, как начать новую жизнь с чистого листа.

Меняем жизнь в 30-35 лет

В любом другом возрасте люди не менее подвержены влиянию тяжелых психологических периодов. Именно поэтому смена места работы чаще всего припадает на интервал 27-30 лет, до 35 лет человек пытается реализовать себя, свои амбиции. Если реальность хоть на сотую долю совпадает с ожиданиями, есть шанс, что возрастные волны пройдут спокойно.

Если все же человек осознает, что обстоятельства, в которых он живет, его не устраивают, возникнет вопрос, как начать новую жизнь и изменить себя. Советы психолога по этому поводу весьма разнообразны. Рассмотрим основные моменты.

План действий

Действенный метод: необходимо стать тем, кем хочешь

Многие психологи советуют применять такой способ: чтобы быть тем, кем хочется, для начала нужно стать похожим на такого человека. Вот как это работает. Человек выбирает модель поведения. Например, имея вредные привычки, он принимает полностью Человек ведет себя, как спортсмен, посещает соответствующие мероприятия, одевается подходящим образом. Со временем он начинает себя чувствовать физически развитым, здоровым человеком. Впоследствии все так и получается. Все работает на силе самовнушения.

Как поступить в 40 лет?

Достаточно сложным периодом является этот возраст. Это связано со многими обстоятельствами в жизни. Как начать новую жизнь в 40 лет? Следует оценить ситуацию, найти положительные моменты, пересмотреть свои поступки и просто успокоиться. Для начала, следует отпустить свое прошлое, каким бы оно ни было. Следует сказать себе - то, чего нет, уже не стоит ничего. Если воспоминания приносят только негативные эмоции, нужно оградиться от них. Человек должен дать себе отчетливо понять, что:

• вся ответственность за поступки лежит исключительно на нем;
• все происшествия в жизни случаются не зря. Если изменить исход дела мы не можем, значит, нужно постараться принять это;
• он сам является мощным источником жизненных сил. Никто кроме самого человека не может повлиять на перемены к лучшему.

Методы

Как начать новую жизнь в 40 лет? Есть и простые способы:

• найти собственное увлечение, на которое раньше не хватало времени;
• познакомиться с новыми интересными людьми;
• сменить имидж;
• сделать ремонт своего жилища, обновить обстановку;
• пересмотреть свои привычки.

Напутствующие фразы

Мы разобрались, как начать новую жизнь и изменить себя. Подводя итог, рассмотрим перечень когда-то сказанных великими. Пусть они принесут уверенность каждому:

• Начиная путь заново, нужно понимать, что все перемены в один момент не произойдут.
• Чтобы успешно совершить сто шагов, следует отважиться на первый. В жизни все бывает, однако с позитивным отношением ко всему происходящему кажется, что и солнце светит ярче.
• Человек - это величайшее творение Вселенной. Осознавая свою неповторимость, можно быть уверенным в собственной высокой самооценке и успехе, который ждет за горизонтом будущего.
• Момент вернуть нельзя, но можно прожить его здесь и сейчас.
• Когда рядом на пути встречаются люди, они даны человеку, чтобы увидеть себя со стороны. Одни дают изображение прошлого, другие - ошибки настоящего, третьи - возможность будущего.
• Все неприятности в жизни нужно перевести в попытки приобрести опыт, а это бесценно.
• Благодарность - величайшее чувство, которое открывает замкнутые двери, указывает правильный путь, успокаивает дух.
• Соблюдая чистоту мысли, человек привносит ее и в свои поступки.
• Мы показываем миру то, чего у нас в избытке внутри, также и окружающие смотрят на нас.

Мы все идем словно путники по дороге, сотканной временем. Сначала мы идем налегке, без знаний, но и без горького опыта, без тяжести прошлых ошибок, без боли разочарований. Но по мере приближения к тому самому мгновению, когда вся картина жизни сложится в законченное полотно, мы собираем в котомку своей памяти выводы и убеждения, страхи и стереотипы, шаблоны поведения, принципы и личное мнение о том или ином явлении на свете. Однажды мы понимаем, что ноша стала так тяжела, что дальнейший путь невозможен, и тогда мы задаемся вопросом, как начать новую жизнь с чистого листа?

Шаг первый: признание

Несоответствие ожиданий и реальности вызывает острую боль разочарования. Но защитные механизмы психики, в целях анестезии, стремятся увести ее причину в тень. Потому многих травмирующих событий в нашей жизни мы можем не помнить, но лишь только ощущать их гнетущее воздействие.

Потеря близкого может спровоцировать склонность к одиночеству; неудача в любви – презрение к женщинам или недоверие к мужчинам; серия поражений – неуверенность в себе.

Любая деструктивная эмоция: обида, зависть, чувство вины говорит о наличии нерешенного противоречия – о неудовлетворенном желании, о давней несбывшейся надежде.

Некоторые причины настолько глубинны, что их невозможно достать из памяти без гипноза, но большинство лежат на поверхности.

Препятствие этого шага: нежелание и страх узреть действительность, боясь признаться себе в собственном несовершенстве.

Путь преодоления: признание подавленных желаний и трансформация негативных эмоций, таких как злость или чувство несправедливости в упорное намерение начать новую жизнь, впустив в свое сердце свет.

Шаг второй: намерение

Намерение – это решительная воля к действию, однако, не само действие. Оно скорее, сродни победе на ментальном плане в еще не свершившейся схватке. Так, в Запорожской Сечи казаки характерники разыгрывали предстоящую битву в своем воображении, и формируя нужное намерение, они обрекали себя на успех в еще даже не начатом бою.

Намерение – это также абсолютная вера в задуманное. Ведь как начать новую жизнь иначе, только если не поверив в мечту? С того момента, как намерение создано, нет больше времени для сомнений. Есть только цель и путь. И даже не так важен итог, как каждый шаг на пути.

Замысел и результат всегда будут отличны друг от друга, ведь реальный мир имеет мало общего с идеалом. Потому намерение – это не столько привязка к конкретной цели, как стальная решимость вкладывать в каждый свой шаг душу и чувство, делая все возможное и невозможное во имя достижения задуманного.

Шаг третий: освобождение

Пока сознание переполнено программами прошлого, в нем нет места ни для чего нового. Начать жизнь с чистого листа можно лишь через освобождение от груза тягостного опыта, который каждый несет за спиной. В этом массивной ноше может лежать обида, осуждение, подозрительность, вредные привычки, шаблоны поведения, стереотипы, навязанные моральные принципы, чувство вины или чувство превосходства, боль потери, тягость разочарования и всевозможные страхи и фобии, уводящие сознание в тупик развития и заставляющие испытывать страдания.

Невозможно избавиться в один момент от всех тех ненужных вещей, которые мы тащим с собой. Но у каждого наверняка, есть самые острые моменты, препятствующие изменениям.

Соберите в вашем внимании все ваше намерение и усилием воли примите твердое решение избавить свою душу от груза этих привязок. Представьте, как обида, злость, негодование покидают ваше пространство, и как вместе с этим вы делаете выбор в пользу начала новой жизни.

Этот этап может быть исполнен в виде символического действа или практики визуализации… Вот несколько примеров:

• Выпишите на листке бумаги ваши травмы, обиды и огорчения – и сожгите листок в пламени свечи. Почувствуйте, как боль исчезает из вашей жизни, забирая с собой все свои последствия, и освобождая место для вхождения нового и прекрасного;

• Мысленно, попросите прощения со всей искренностью у тех, кого вы обидели, отпустите чувство вины. Подарите свое прощение обидчикам – поблагодарите их за урок;

• Проговаривайте аффирмации, например: «Я отпускаю боль и досаду, я отпускаю жалость к себе. Они покидают мое тело и разум, и вместе с этим я получаю ресурс для создания новой жизни, наполненной счастьем и светом».

Шаг четвертый: создание образа

Теперь, когда со старой болью покончено, энергия жизни более не утекает в прошлое, но и покой противоречит ее природе. Потому, дабы высвобожденный резерв не вернулся обратно в прежнее русло, необходимо создать идеальный образ будущего, и направить туда свое внимание.

Образ должен быть не столько конкретным, сколько основанным на том состоянии, в котором вы хотели бы пребывать: ощущение счастья, реализованности, успеха, благополучия и изобилия…

Шаг пятый: действие

Последний, заключительный этап суть проявление человеком его богоподобности. Действие – творческий акт создания собственной судьбы, а человек в этом смысле – творец.