Наша жизнь время от времени может быть: трудной, сложной, скучной или может . Мы застреваем в бесконечном кругу дурных привычек, лени и страха перед неудачами. Мы можем долгое время не замечать, что попали в колею, из которой очень сложно выбраться. Иногда нужно много времени, чтобы начать менять свою жизнь в лучшую сторону.
Будем считать, что начало в нелегком деле самосовершенствования у Вас уже положено, ведь Вы нашли статью, в которой сможете почерпнуть первые шаги на пути к счастливой и интересной жизни. Только нужно решить для себя, что Вы правда хотите что-то изменить в своей жизни к лучшему. Действия, про которые буду писать ниже — не одноразовые и одномоментные, их нужно будет начать делать сейчас и не прекращать на протяжение долгого времени, чтобы почувствовать результат. А если же не поленитесь, то вознаграждение обязательно придет к Вам, в виде: прекрасного настроения, отличного здоровья, успехов во всех Ваших начинаниях, и самоконтроля в трудных ситуациях.
1. Делайте каждое утро 10-15 минутную зарядку, чтобы разогреть тело и взбодрить дух
Когда встали с постели и немного расходились, нужно разбудить и взбодрить себя небольшой зарядкой, чтобы разогреть мышцы, погонять кровь, при этом в клетки поступит больше кислорода и Вы будете в тонусе. Такая небольшая разминка придаст бодрости с самого утра и весь день пройдет на позитиве. Можно делать её не только утром, но и в течение дня если есть возможность и желание.
2. Начните заниматься кардионагрузками, они позволят снять напряжение тяжелого дня
Для таких нагрузок не всегда нужен спортзал. Кардионагрузки хороши тем, что Вы поможете себе снять напряжение трудного дня, можно сказать спустите пар, и еще будете поддерживать своё тело в хорошей физической форме. При правильной нагрузке поможет убрать лишний вес, фактически сожжёт жир.
Кардионагрузки бывают разные: , плавание, езда на велосипеде, прыжки и приседания, танцы.
Выберите, то что Вам по душе, например, любите плавать, так почему же в зимнее время не походить в бассейн, а в летнее посещать пляж. Или начать бегать в лесу, совместить приятное с полезным.
Главное перед началом таких тренировок проконсультироваться с врачом — можно ли Вам ими заниматься, возможно, есть какие-либо противопоказания, или проблемы с сердцем.
Ведь при сильных тренировках идет большая нагрузка на сердце, оно увеличивается в объеме, и идет укрепление сердечных мышц. Кардионагрузками можно заниматься от 3 до 6 раз в неделю.
3. Отрегулируйте свой сон
Ложитесь спать и вставайте в определенное время, ставьте себе будильник для этого. При режиме: рано ложиться и рано вставать — многое сможете успеть в течение дня, не только занятие спортом, но и хватит времени для . Перед тем, как ложиться спать убедитесь, что никакой шум или свет не помешает, тогда сон будет крепким и успеете восстановиться для нового дня.
4. Сократите приём вредной пищи, кушайте больше овощей и фруктов
Постарайтесь в своём рационе уменьшить приём вредной пищи: фаст-фуда, газировки, жирной и жареной пищи. Понятно, что сложно в один миг отказаться от разных «вкусняшек», в которых нет питательных веществ, но ради своего здоровья и фигуры нужно постараться. Можно постепенно переключаться на более здоровую пищу и сами убедитесь, как она вкусна и полезна.
С овощами и фруктами получите нужные микроэлементы для организма, и они дадут только пользу. Ведь в жирной и жареной пище сплошной вред, который потом отложиться на боках. А фрукты и овощи обычно мало калорийные, в них много витаминов, минералов и разных микроэлементов, которые необходимы для правильного функционирования организма.
А так же не забывайте про приём воды в течение всего дня, все мы помним, что человеческий организм на 80 % состоит из воды, и этот баланс нужно обязательно поддерживать.
5. Выделите время на саморазвитие: чтение литературы, освоение полезных навыков
Чтение книг — это всегда интереснейшее занятие при, котором человек не заметно развивается. Начните с того, что привлекает, что захватывает дух и не заметите, как погрузитесь в миры: приключений, фантастики и истории. Старайтесь читать разную литературу: научную, художественную (в стихах и прозе), чтобы всесторонне развиваться, ведь полученная информация из книг всегда может вам пригодиться.
Посвятите какое-то время освоению полезных навыков. Например, работаете в крупной фирме, где часто сотрудников отправляют в командировки в разные страны, но Вам не хватает знания языка для этого. Так в чем же дело, нужно начать развитие в этом направлении. Или нужны навыки программирования, чтобы выбиться вперед, и быть успешнее. Может быть не хватает средств, чтобы нанять кого-то и сделать небольшой косметический ремонт, но есть желание своими руками его осуществить, изучайте, читайте больше литературы в этом направлении и всё получиться. А может хотите , тогда вперед — . Не нужно тратить своё время в течение дня бездумно, сидя в ленте новостей в социальной сети, его надо использовать с пользой для себя. Ведь не так уж и сложно уделить интересному делу всего 30-60 минут в день, чтобы больше узнать и уметь в новом деле, в разы повышая свою .
6. Работайте над раздражительностью и гневом
В наше время всё больше нагрузки, как физической, так и эмоциональной ложится на плечи современного человека. Люди меньше отдыхают, меньше уделяют времени на восстановление своих сил, поэтому становятся раздражительными. Поездка на автомобиле, вызывает всё большее негодование, и выплескивание гнева на окружающих происходит при любой незначительной ситуации. В метро, электричках, барах люди не сдерживаются и при малейшей негативной реакции могут перейти к ругани, иногда, и к рукоприкладству.
- В работе над этой проблемой нужно начать с себя, при любом появляющемся раздражении, попытаться понять и осознать, что эта эмоция причиняет непоправимый вред здоровью. Только при положительных эмоциях человек чувствуете себя хорошо.
- Как говорят, все болезни от нервов, поэтому нужно при малейшем нестандартном развитие событий, учиться не доводить себя до ручки, даже глубокое медленное дыхание даст время переосмыслить ситуацию и посмотреть на неё под другим углом.
- Не сердитесь по мелочам продолжительное время, не копите обиду в себе, отпустите её, дайте пройти негативу быстрее и восстановите силы.
- Попытайтесь быть хорошими и вежливыми по отношению к людям в течение дня. И увидите, что не все окружающие плохие и злые. Возможно они отвечали Вам тем же, что получали. А когда сами будете в хорошем настроении, то и окружающие впитают положительный настрой.
7. Составьте план действий на каждый день
Все о чем говорили выше и о чём пойдет речь далее нужно распланировать по часам на весь день или ближайшую неделю. Любые тренировки по физической подготовке, чтению, или работе над эмоциональным состоянием требуют времени. Для этого нужно распланировать свой день так, чтобы успеть не только работать, уделять время семье, но и заниматься своим саморазвитием, как физическим, так и моральным.
8. Назовите свои самые большие страхи и столкнитесь с ними
Страхи есть у каждого человека, каждый чего-то боится, у всех они разные, но путь решения один. Перечислите, вспомните всё, чего боитесь, что беспокоит и делает неуверенным, мешает в жизни, а затем разрушьте эти преграды один за другим. Осмыслите каждый свой страх и поймёте, что некоторые просто раздуты и не имеют реальной почвы под ногами. Убедите себя, что Вы сильны, очаровательны и достаточно умны, чтобы преодолевать все страхи, которые возникают. Только таким образом, сможете научиться с ними справляться.
9. Перечислите самые большие проблемы, которые есть и работайте над их разрешением
Всегда есть какие-то переживания или проблемы, которые мы держим в уме, и которые продолжают разрушать нас, делая беспокойными, убивая наше здоровье. Составьте список самых больших проблем в жизни, а помимо проблем могут быть и . А затем направьте большую часть внутренней энергии на один пункт из списка, пока не решите его, или по крайней мере, не сделаете меньшей проблемой. Тогда движение к следующей проблеме будет не таким сложным шагом, а их быстрое решение будет безболезненным, а где-то даже принесёт удовольствие. Например, . И этот отказ придаст Вам бодрости и здоровья, как психологического так и физического.
10. Уделяйте на медитацию по 10-20 минут каждый день
В конце дня или каждый раз, когда чувствуете себя усталым или разбитым, найдите укромное местечко в тишине, удобно сядьте, спина должна быть прямая, закройте глаза и стабилизируйте дыхание, чтобы оно было спокойным и ровным. Постарайтесь не думать о тех проблемах, которые накопились за целый день. Если же мысли роятся и не дают от них освободиться, думайте о чем то одном и хорошем, как, например, в отпуске купались в теплом голубом море. Это поможет восстановиться и уменьшить стресс полученный в течение дня.
11. Уберите свой дом — очистите пространство
Сделайте генеральную уборку у себя дома. Выбросьте весь хлам, который накопился за долгое время. Не жалейте старых вещей, которые стоят без дела. Вы проводите большую часть времени в своём жилище, поэтому оно должно быть чистым и светлым. Убирайтесь почаще, раскладывайте вещи, которые сложены в кучу, проветривайте помещение. И почувствуете, как легки и светлы мысли дома, как хорошо и приятно здесь находиться, как много прекрасных эмоций получаете в этом пространстве.
12. Знакомьтесь с новыми людьми и не забывайте о своих любимых
Не забывайте и о близком, любимом человеке. Больше времени проводите вместе, дарите друг другу теплые эмоции. Оберегайте свои отношения, пусть они сохраняться, как можно дольше в стадии взаимопонимания, страсти и любви. Это очень хорошо сказывается на здоровье каждого, когда постоянно находитесь в прекрасном настроении, то никакая или другие тяжелые болячки не привяжутся и жизнь будет только лучше.
13. Начните говорить чаще такие слова как — “Нет”, “Сожалею” и “Это интересно, продолжайте”
- Высказывание “Нет” означает то, что хотите установить границы, не позволяющие людям обманывать себя, оказывать всяческое негативное давление.
- “Сожалею” — означает, что иногда можете ошибаться, признаёте это и вовремя извиняетесь. Что не только заботитесь о своих чувствах, но и о чувствах окружающих Вас людей.
- Последнее высказывание означает, что Вы всегда открыты интересным идеям и советам окружающих. Что всегда можете прислушаться к хорошей подсказке от друга или близкого человека, и не будете отвергать, а выслушаете, и сделаете для себя нужные выводы.
Я понимаю, что все сказанное, покажется непреодолимой и большой задачей. Однако, можно посмотреть с другой стороны и увидеть пользу приведенных советов, после чего, уже здесь и сейчас, начать менять свою жизнь к лучшему. Всего лишь приложив усилие, увидите, как в течение небольшого промежутка времени жизнь меняется и становиться , лучше, интереснее. Она будет насыщена положительными эмоциями, замечательными событиями, которые повернут её в русло гармонии с собой и окружающим миром.
Обязательно расскажите о нас друзьям
19 комментария
Нужно начинать с самого детства.Хорошо учится в школе,слушать родителей,поменьше слушать друзей.Брать активную участь в спорте.И тогда у вас будет хорошая работа,где нужна бить всегда лучшим.И тогда твоя жизнь станет лучше.
Очень полезная статья. Часто пытаюсь улучшить свою жизнь, но нет приделу совершенства. Зарядку делаю, но до кардионагрузок не дошла. Но питание усовершенствовала. Сон – очень важен. Но если он очень крепкий, то и часов для полного восстановления организма нужно меньше. Главное чтобы он не был беспокойным. Тут и важно сдерживать свои эмоции. Иначе может быть и плохой сон и бессонница. Приучать себя к медитации – это очень здорово. Конечно, надо много читать на подобные темы.
Думаю, каждый человек ищет способы, которые улучшат качество его жизни. А Вы? Вы чувствуете себя опустошённым? Вы чувствуете, что баланс Вашей жизни имеет в большей мере отрицательный перевес? Вы чувствуете, что Вас не ценят, недооценивают, а времени для свободного времени не хватает? Вы чувствуете, что Ваша жизнь перегружена? Вы задаётесь вопросом: Как улучшить свою жизнь?
Большинство людей не понимают, что такое качество жизни . Обычно они путают это с уровнем жизни, концентрируя своё внимание на уровень доходах. Качество жизни — понятие более глубокое, чем нам всем кажется. Спроси любого человека, что такое качество жизни, и лишь немногие ответят на этот вопрос как подобает. Качество жизни охватывает такие ценности как: здоровье, отношения, достаток, духовность и отдых.
Это ещё, к тому же и субъективное понятие . Оно определяется взглядами и запросам индивидуума. Для одного — это счастливая жизнь, для другого — несчастье.
Начинаем улучшать качество нашей жизни прямо сейчас!
Определите для себя, что именно для Вас является качеством жизни и выберете то, что Вы бы хотели достигнуть из следующих областях жизни:
- Богатство.
- Карьера.
- Отношения.
- Здоровье
- Отдых.
- Духовность.
- Предназначение.
Все мы хотим здоровья, богатства, отношения, счастья и т.д. Но даже если Вы и достигните успехов в одной из этих сфер жизни, это ещё не значит, что Вы будете счастливыми.
Дело в том, что люди говорят что-то вроде: "Я буду счастлив, когда у меня …". И даже когда это достигается, человек всё равно чувствует себя неудовлетворённым и несчастным. Мы уже проходили это с Вами. Поэтому мы меняем установку, и вместо того, чтобы говорить: "Я буду счастлив, когда у меня …" принимаем решение, быть счастливыми прямо здесь и сейчас. Ваше расположение духа может измениться быстро и в лучшую сторону. Каким образом? Когда Вы счастливы, Вы…
Привлекаете в свою жизнь позитивных людей с оптимистичными мыслями. Людей, которые от общения с ними у Вас поднимается настроение.
Полны энергии и энтузиазма. Все Ваши идеи и проекты, Вы смотрите на них как на возможность приключений и получение чего-то нового, вместо того, чтобы проживать жизнь в рутинных обязанностях.
Лучше принимаете решения. Когда Вы принимаете решение с присутствием стрессов, волнений, страхов — результат всегда не очень впечатляет, мягко говоря.
Концентрируете своё внимание на том, что важно для Вас — на свои ценности.
Как улучшить свою жизнь
Для того чтобы стать счастливее и улучшить качество жизни прямо сейчас:
- Упрощайте. Избавьтесь от того, что не приносит Вам радости и пользы. Если Вы не хотите участвовать в каких-либо общественных делах, говорите — нет . Прекратите просто так смотреть телевизор и бесполезные программы. Определите для себя то, что важно Вам и выделяйте для этого время.
- Начните свой день с позитива и завершите его благодарностью. Если Вы читали книгу "Радуга Счастья", то Вы знаете, что это практика (медитативная) занимает 15-30 минут и меняет Ваше мировоззрение и мироощущение.
- Делайте то, что нравиться Вам. Найдите то, что нравится Вам и занимайтесь этим каждый день. Вы не должны забывать о себе. Не стоит быть загруженным обязательствами перед другими. Задайте себе вопрос: "Действительно ли это так важно".
- Двигайтесь к своим целям каждый день. Выделите хотя бы для себя небольшое время для своих целей. Так Вы будете чувствовать себя и спокойней и то, что Вы не стоите на одном месте.
- Проявляйте к себе снисходительность. Все дела разом не переделаешь и поэтому нужно оставлять место для своих потребностей. Вы не робот и поэтому необходимо упрощать. Да, у Вас есть обязанности, но Вы можете отбросить всё то, что вызывает у Вас стресс, отнимает больше времени и делает Вас не счастливым.
- Смотрите на общение с людьми "играючи". Качество нашей жизни иногда портят люди, с которыми нам приходится иметь дело каждый день. И порой, от этого нам не куда не деться. Есть такой вариант: представить, что эти люди — актёры, а свою жизнь — фильмом. Так вот эти люди — актёры, играют в Вашем фильме и очень хорошо справляются со своей ролью. Как профессионально они злят и расстраивают Вас. Этот способ поможет Вам снять стресс и снизить эмоциональную нагрузку, а так же вызвать у Вас улыбку. Опробуйте этот метод.
- Прокручиваете (визуализируете) в голове свою счастливую жизнь. Каждый день, хотя бы по пять минут во время медитации визуализируете свою идеальную жизнь с чувствами. Вы заметите, как в Вашей жизни появятся "нужные" ситуации и "правильные" люди. Делайте это в настоящем времени.
- Заботьтесь о себе. Если Вы не здоровы то, как Вы будете чувствовать себя счастливым? Заботьтесь о своём теле, правильно питайтесь, обеспечьте себя физическими нагрузками и отдыхом.
- Улыбайтесь. Улыбка — это наше настроение. Оно делает людей привлекательней. Когда Вы волнуетесь, злитесь или расстраиваетесь, попробуйте улыбнуться (как внешне, так и внутри) и Вам сразу станет легче.
- Слушайте свою интуицию. Она лучше знает, что подходит Вам, а от чего лучше отказаться. Когда Вы действуете, опирайтесь на позитивные чувства, а не негативные. Интуицию Вы можете развивать посредством медитации и некоторых упражнений, данные в книге "Радуга счастья".
Помните: главное качество, а не количество .
Начните улучшать качество своей жизни прямо сейчас. Определитесь с тем, что для Вас является качеством жизни; примите решение быть счастливым прямо здесь и сейчас. Окружите себя тем, что кого Вы любите и что Вам нравиться.
Пройти особые тренинги, и прочее, пытаясь совершить кардинальное изменение в жизни дабы улучшить ее содержание.
Можно, вступить в тайное ложе, познать секреты бытия и тем самым стать хозяином жизни (своей, чужой). Стараясь уже так изменить жизнь к лучшему (свою, чужую).
Можно, уехать на Тибет, найти там Древних, чтоб получить инсайт (откровение) и тем самым изменить жизнь (ее духовную составляющую).
Но проще, каждый день выполнять простые действенные советы к изменению качества жизни. И начать прямо сейчас.
Как изменить жизнь к лучшему. Как улучшить свою жизнь
1. Здорово спишь – здорово живешь
Самый легкий способ испортить себе жизнь (и другим) – это не высыпаться. К сожалению, наоборот — это хуже работает. Недостаточно одного раза проспаться до обеда. Чтоб здорово жить, нужно здорово постоянно спать. Стоит ли повторяться, что стоит ложиться и вставать в одно и то же время, на сон тратить минимум 7.5 ч?
2. Как утро начнешь – так день проведешь
Для очень желающих улучшить свою жизнь: визуализируйте (представляйте в деталях) утром то, как вы проведете весь день. Представьте, как вы его проживете в хороших тонах.
Для желающих хорошо жить не заморачиваясь на всякие там и достижения, . После сна, в течении 20 минут, посвятите себя приятному делу. Делайте то, от чего ваша душа ликует и радуется.
3. День, как с чистого (тела) листа
По пробуждению взять за правило – сразу принять душ. Это как начать день с чистого листа.
4. Дыхание Жизни
Если жизнь поджимает, или, если есть свободная минутка побыть одному, подышите по алгоритму: 5 секунд на вдох, 5 секунд задержать дыхание, 5 секунд медленно выдыхать. Повторить всю процедуры 5 раз . (Не обязательно 5 секунд, можно меньше, если 5 – это много, можно больше, если 5 – это мало).
5. Радуга Жизни
Не секрет, что каждый цвет влияет по-особенному на вас. Изучите и проверите опытным путем, какой из цветов заставляет вас чувствовать себя лучше. В одежде выбирайте преимущественно его.
Еще о психологии цветов – избегайте квадратиков, полосочек и прочей мишуры в одежде, это ведет к легкой неврастении.
6. Одно дело в одно время
Чем распылять свое внимание на все, лучше уделить достаточное внимание одному. А потом другому. Наверняка у вас есть , и вы пытаетесь все и зразу. Но все и сразу ведет к стрессу. А никак не улучшит саму жизнь …
7. Отдых между делами
При переключении внимания с одной задачи на другую – возьмите за правило делать небольшой отдых, от 5 минут до 15.
8. Движешься, значит живешь
Еще одно правило на каждый день, которое поможет улучшить свою жизнь: ходите пешком, гуляйте в спокойных местах, где много зелени. Иногда 10 минутной прогулки хватит, чтоб почувствовать себя более живым.
9. Улыбнись в суровый час
Только не нужно улыбаться по-американски, у нас этого не поймут. Легкая снисходительная улыбка же, наоборот принесет радость, как вам, так и тайное уважение других к вам.
Экстремальный метод: подойти к зеркалу – и полыбиться 5 минут, потом оценить свою состояние. Только смотрите, чтоб вас за этим никто не застукал. Не поймут…
10. Вежливость – сестра хорошего настроения
Многие эмоции и чувства – как вирус, легко могут заразить другого или вас. Проявленная вежливость даже не в вежливых ситуациях вернется к вам с большей силой.
11. Благородно – быть благодарным
Это не только благородно, но и полезно. Существует целая теория об этом. Суть, вкратце: чем больше благодарности от вас исходит, тем больше повода для ней.
12. О вкусах на спорят, а о качестве вкусов?
К сожалению (или нет) современная пищевая промышленность творит чудеса с нашими вкусовыми рецепторами. Даже пластик, может показаться полезным и питательным, а главное, вкусным.
Стоит доверять здравому смыслу, а не своему вкусу в еде. Питаться хорошей пищей, медленно пережевывая, соблюдая простейшую умеренность в ней. Но это уже другая история…
13. Жить настоящем
Еще одна статься, как улучшить жизнь, по поводу .
14. Испытывать гордость за свой труд
Чтоб не делали — делайте хорошо. Это послужит поводом к гордости за себя. Гордость за свой труд – шаг к хорошей самооценке. Нужно ли очередной раз напоминать, что хорошая самооценка качественно влияет на жизнь?
15. Не ищи соломинок в чужом глазу, лучше поищите там алмазы
Видеть хорошее в других, это тоже самое, что видеть — чем хороша жизнь.
16. «Промедление смерти подобно»? Так зачем ты гоняешься?
Чтоб попробовать вкус жизни, нужно взять кусочек ее в ротик и медленно посмаковать. Если вечно гнаться — где взяться времени, чтоб оценить то самое «сей час»?
17. В здоровом теле – здоровый дух
Элементарнейшие физические нагрузку уже кардинально могут улучшить ваше самочувствие, как следствие – улучшить и изменить саму жизнь.
18. Учиться, учиться и еще раз – учиться
Наш разум настроен на процесс постоянного обучения. Обучение – это прекрасный способ приукрасить жизнь, сделать ее более интересной и насыщенной.
19. Да не оскудеет рука дающего
Ваша щедрость запустит скрытые процессы на улучшение вашей же жизни, о которых вы даже не догадывались. И не догадаетесь, если на своем опыте не попробуете одарить других своими подарками (от предмета до помощи делом, от улыбки до полезного знания).
20. Тишина
Найдите хотя бы 10 минут, чтоб побыть одному в тишине, забыв текущие дела. Иногда, создается впечатление, что люди боятся самих себя, стремясь быть с кем-то, лишь бы не собой.
А именно в одиночестве рождаются гениальные идеи, именно тогда подсознание может нашептать вам сокровенное знание, подсказать выход с той или иной ситуации, как изменить жизнь к лучшему.
21. Расти и развиваться, как личность
Что лучше? Чтоб вам миллион «упал» на голову? Или быть человеком, который этот миллион может легко заработать? Ответ очевиден. Личностно расти – это значит становиться более развитым в той или иной области жизни.
Как еще можно улучшить свою жизнь, как ее изменить? В простых советах? Делитесь секретами! (ниже в поле комментарий)
Если вы все чаще стали задумываться о том, что тревоги, страхи и стрессы заполнили вашу жизнь и вас уже мало, что радует, то срочно нужно что-то менять. А если быть точнее, то улучшать свою жизнь и вносить в нее позитивные изменения.
В этой статье вы найдете 120 советов, прислушиваясь к которым вы значительно улучшите свою жизнь. Поверьте, как только вы станете применять рекомендации на практике, результат вы сможете наблюдать уже скоро.
1. Сомнение. Поборите в себе страхи и сомнения. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу и никогда не сомневайтесь.
2. Окружение. Поработайте над своим окружением. Подумайте о людях. Которые вас окружают, и исключите общение с теми людьми, которые вас угнетают и не приносят в вашу жизнь ничего положительного.
3. Действие. Не откладывайте выполнение планов и задач, а действуйте уже сегодня и сейчас.
4. . Смотрите познавательные фильмы, видеоролики.
5. Читайте книги. Но читайте не просто, какие либо книги, а полезные и мотивирующие вас на успех.
6. Удовольствие. Делайте только то, что приносит вам удовольствие. Если по каким то причинам это невозможно, то стремитесь к этому.
7. Делегируйте. Научитесь уже перепоручать дела и задачи другим людям, особенно это касается рутинной работы.
8. Живите. Не бойтесь чего-то нового, снимите все ограничения в вашей жизни, если это конечно не противоречит вашим моральным принципам и направлено только на благо.
9. Проявите себя. Выпустите свои мечты и реализуйтесь творчески.
10. Уверенность. Научитесь быть уверенным в себе человеком, это отличное качество успешного человека.
11. Гордость. Имеется в виду гордость за себя, не бойтесь этого. А вот, что касается гордости в отношениях с другими людьми, то будьте аккуратнее.
12. Хороший сон. Конечно, высказывание «кто мало спит, тот больше успевает», имеет право на существование. Но при одном условии, если ваш организм и самочувствие не страдает от этого.
13. Оправдания. Никогда не оправдывайтесь. Сначала сделайте, чтобы понять причину и двигаться дальше. А от оправданий нужно отказываться навсегда, это вас не сделает успешной и уважаемой личностью.
14. Плохо. Возможно, вы часто думаете о том, что вам плохо и ваша жизнь оставляет желать лучшего. Подумайте, что есть люди, которым хуже чем вам. Но ориентироваться лучше на тех, кто живет лучше, чем вы и стараться идти вперед.
15. Помощь. Помогайте другим людям чаще. Это поднимет вашу самооценку и уважение к себе.
16. Работа на дому. Если вы работаете дома, не давайте себе расслабляться. Каждое утро собирайтесь, как на работу и работайте за столом, а не на диване.
17. Отвлекающие факторы. Исключите их из своей жизни вообще или хотя бы во время рабочего процесса. Откажитесь от социальных сетей, прочтения новостей и блогов, почты, общения в аське.
18. Сделайте. Если у вас есть, какая либо мечта или дело, о котором вы давно думаете, самое время сделать это.
19. Прием пищи. Позаботьтесь о себе и своем здоровье. Кушайте только в спокойной обстановке и в одно и то же время.
20. Выходные. Проводите свои выходные со своими близкими, с семьей или друзьями. Не нагружайте себя работой на эти дни.
21. Планы. Научитесь составлять планы. Первое и главное, что вы должны сделать, это составить план на день, неделю, месяц, год.
22. Цели. Не бойтесь ставить перед собой реальные цели, которые вы в состоянии выполнить.
23. Списки задач. Не обходите стороной этот пункт. Составляйте на каждый новый день список задач и максимально следуйте ему.
24. Список – анализ. Каждое утро, перед началом рабочего дня, анализируйте и корректируйте свой список задач.
25. Постороннее. Возьмите за привычку игнорировать все, что для вас не имеет значение. Не отвлекайтесь на эти вещи, помните, у вас есть дела важнее.
26. Мечты. Всегда мечтайте о позитивном и радостном.
27. Мечты и реальность. Не бойтесь мечтать о чем то глобальном, кто знает, может, если вы приложите все усилия, то мечта станет вашей реальной жизнью.
28. Дневник мечты. Заведите себе блокнот и мечтайте каждый день. Записывайте по одной мечте и прочитывайте, что записывали ранее. Может быть, уже пора мечтам становиться целями.
29. Остановка целей. Ставьте перед собой глобальные цели, но только те которые вы сможете выполнить.
30. Сроки. Для каждой цели определите конкретные сроки и помните, что раньше можно, а позже нельзя.
31. Мечтать совсем не вредно, а очень нужно при вашей унылой жизни.
32. Ответственность. Только вы несете ответственность за свою жизнь, а также и за ее качество.
33. Рутинная работа. Поймите, что если эта работа для вас очень скучна и не приносит вам удовольствие, то не занимайтесь ей, а ищите самовыражение в другой деятельности.
34. Отчет. Каждый день вечером записывайте небольшой отчет о том, что сегодня вы сделали для того, чтобы ваша жизнь стала еще лучше.
35. Итоги. Касательно своих целей подведите предварительные итоги, чтобы понимать насколько ближе вы стали к своей цели.
36. Корректировка. Если есть в этом необходимость, то проанализируйте и откорректируйте все свои цели.
37. Визуализируйте. Представляйте свои цели, свои ощущения, когда цель уже будет достижима, думайте об этом и рисуйте картины в своем воображении.
38. Маркерная доска. Повесьте ее на стену и регулярно записывайте свои цели. Проходя мимо что-то дописывайте.
39. Коллаж. Немного творчества. Сделайте карту желаний и ваших целей. Пусть она всегда будет у вас перед глазами.
40. Неудачи. Забудьте это слово навсегда. Есть только опыт и он всегда положительный.
41. Не хочу. Вы вообще не должны когда-либо произносить эти слова. Если вы совсем ничего не хотите делать, то переборите себя и сделайте хотя бы что-нибудь.
42. Спите. Если перебороть себя не получается, то лучше лягте спать, наберитесь сил.
43. Телевизор. Откажитесь от просмотра сериалов и телевизионных передач.
44. Алкоголь. Откажитесь от этой пагубной привычки, не употребляйте алкоголь даже в малых количествах.
45. Курение. Аналогично предыдущему пункту.
46. Учите. Если вы хорошо что-то умеете или знаете, научите этому другого человека. И дело хорошее сделаете и для вас это отличная практика.
47. Не сдавайтесь. Если у вас что-то не вышло, то пробуйте еще. Предпринимайте попытки снова и снова, но никогда не сдавайтесь.
48. Выносливость. Никогда не теряйте надежды и если заканчиваются силы, то сделайте перерыв, а затем снова идите и добивайтесь своих целей.
49. Смейтесь. Чаще смейтесь. Для этого можете посмотреть хорошую и добрую комедию.
50. Дышите. Займитесь дыхательной гимнастикой, и для здоровья хорошо и для самосовершенствования.
51. Биографии. Знакомьтесь с историями успешных людей, изучайте их биографию.
52. Факты. Выписывайте себе интересные и важные факты.
53. Работайте. Не забывайте про свои цели, постоянно работайте с ними, продумывайте задачи, анализируйте.
54. Помощь. Не бойтесь просить помощи у близких людей, если вы действительно в ней нуждаетесь.
55. Найдите смысл жизни. Для каждого человека он свой. Но есть и такие люди, которые не знают в чем смысл их жизни. Найдите его, и жить станет проще и легче.
56. Восторг. Чувства, которые в вас должны вызывать цели в конечном итоге, это радость, трепет, восторг. Если таких чувств нет, то это уже не цель, а обязанность.
57. Слова любви. Чаще говорите своим близким о том, что вы их любите.
58. Ошибки. Не нужно относиться к ошибкам, как к чему то негативному. Порадуйтесь приобретенному опыту и живите дальше.
59. Шанс. Не упускайте возможностей, лучше попробовать, чем потом жалеть, что не сделали этого.
60. Прощение. Если вы таите на кого-то обиды, то простите в душе этого человека. Не держите в себе плохие воспоминания, отпустите их.
61. Не копируйте. Вы можете брать от человека что-то хорошее, но не копировать его жизнь и поведение. Можете использовать идею для бизнеса, но не вести его также.
62. Афоризмы и цитаты. Заучивайте их наизусть или заведите блокнот и записывайте.
63. Классика. Читайте хорошую классическую литературу и слушайте классическую музыку.
64. Стихотворения. Учите стихотворения, тренируйте свою память.
65. Время. Берегите свое время и не тратьте его на пустые разговоры по телефону или безделье.
66. Вера в себя. Научитесь верить в себя и свои возможности.
67. Все в ваших руках. Поймите, что за вас вашу жизнь никто не сделает прекрасней и счастливее. Кто, если не вы?
68. Организованность. Развивайте в себе этот навык.
69. Относитесь проще. Не нужно усложнять жизнь, наоборот, делайте ее проще и прозрачнее.
70. Удача. Запомните, что удача на вашей стороне и верьте в это.
71. Самолюбие. Разумный эгоизм должен присутствовать в вашей жизни, любите себя.
72. Внешность. Следите за тем, как вы выглядите, ухаживайте за собой и за своим телом.
73. Здоровье. Правильно питайтесь, регулярно посещайте врачей.
74. Физическая форма. Поддерживайте свое тело в хорошей физической форме, это придаст вам уверенности и поднимет самооценку.
75. Следите за питанием. Употребляйте в пищу только хорошие продукты и исключите консерванты.
76. Природа. Чаще бывайте на свежем воздухе.
77. Уединение. Уделяйте время себе и своим мыслям.
78. Обстановка. Смените обстановку, если это возможно.
79. Рабочее место. Содержите всегда в чистоте и порядке свое рабочее место, это поможет вам правильно настроиться.
80. Читайте перед сном. Только выбирайте ту литературу, которая легко усвоится, например, художественную.
81. Смотрите вокруг. Обращайте внимание на прекрасные вещи, на природу, на то, что происходит рядом с вами.
82. Зависть. Освободитесь навсегда от этого недуга и никогда не завидуйте, а сделайте еще лучше.
83. Уважение. Научитесь уже уважать себя и никогда не изменяйте своим принципам. Уважайте других людей.
84. Расслабление. Не забывайте расслабляться и отдыхать.
85. Осанка. Следите за своей осанкой, выработайте в себе привычку сидеть и ходить прямо.
86. Не заставляйте себя. Не работайте через силу, лучше отдохните или отвлекитесь.
87. Лень. Такого понятия, как лень нет, есть нежелание.
88. Обстоятельства. Никогда не позволяйте обстоятельствам управлять вами или вашими эмоциями.
89. Путь. Вы точно должны знать, куда вы идете и в каком направлении, ничто не должно сбивать вас с пути.
90. Проблемы. Помните, что все ваши проблемы носят временный характер и скоро они закончатся.
91. Выход. Знайте, что какой бы не была ситуация из нее есть как минимум два выхода.
92. Прогулки. Не ограничивайте себя в этом. Гуляйте перед сном или в перерывах во время работы.
93. Проветривайте перед сном помещение. Вы и ваш мозг нуждаются в кислороде. Если есть возможность, спите с открытым окном.
94. Комнатные растения. Они не только украсят вашу квартиру и принесут частичку прекрасного в вашу жизнь.
95. Сладкое. Балуйте себя иногда плиткой шоколада, как в детстве.
96. Благодарность. Будьте благодарны уже сегодня за все то, что вы уже имеете.
97. Сравнение. Сравнивайте себя только с теми, кто добивается и стремится к хорошим результатам. Пытайтесь не догнать их, а перегнать.
98. Прошлое. Помните только хорошее из прошлого, а все негативное забудьте. Смотрите только вперед.
99. Успех. Успешный человек должен быть успешен во всем. Это семья, деньги, верные друзья, внутренняя гармония и здоровье.
100. Терпение. Будьте терпеливы к себе и к окружающим вас людям.
101. Выносливость. Если кончилось терпение, то будьте выносливым и относитесь к недостаткам других людей и к ситуациям в жизни проще.
102. Вечное. Подумайте о том, что ничего не вечно. Это касается близких людей, которым вы должны чаще о своей любви. Также это касается денег и проблем, они тоже не вечны.
103. Работа за компьютером. Проводите меньше времени за монитором компьютера, чаще отдыхайте и гуляйте на свежем воздухе.
104. Музыка. Послушайте любимую музыку, которая поднимет вам настроение.
105. Путешествуйте. Изучайте мир, посещайте новые страны и города.
106. Самодисциплина. Не расслабляйтесь и не позволяйте себе чрезмерно много отдыхать.
107. Требовательность. Поймите, что вы способны на большее, поэтому требуйте от себя этого.
108. Самообразование. Постоянно занимайтесь самообразованием, учитесь, узнавайте что-то новое, читайте книги.
109. Практика. Все советы и полученные знания применяйте на практике, в том числе и рекомендации данной статьи.
110. Подарки. Дарите людям не только свою радость и улыбку, но и небольшие подарки без повода.
111. Карта желаний. Используйте ее для достижения своих целей.
112. Берите от жизни не все, а лишь только то, что вам будет полезным и то, что действительно для вас важно.
113. Спор. Заключите пари с кем-либо из своих знакомых. Например, что вы выполните цель к определенному сроку. Это не только будет мотивировать вас на успех, но и вкус победы будет намного слаще.
114. Публичность. Не бойтесь говорить о своих целях другим людям и не забывайте говорить о достижениях.
115. Мотивация. Не забывайте мотивировать себя. Это могут быть различные картинки, музыка, истории успеха, ваша карта желаний.
116. Относитесь к жизни проще и всегда улыбайтесь ей.
117. Легкомыслие. Относится проще к жизни, не значит быть легкомысленным и пускать свою жизнь на самотек.
118. Плохие слова. Не употребляйте в вашей речи плохие и негативные слова, говорите о позитивном и прекрасном.
119. Уборка. Чаще прибирайтесь в своем доме, рабочем столе и в своей жизни. Выкидывайте все не нужное и бесполезное.
120. Дневник успеха. Каждый день ведите свой дневник и записывайте туда пусть даже небольшие, но свои победы.
Наверное, нет такого человека, который бы был полностью удовлетворен своей жизнью. Одних не устраивает финансовое положение и хочется большего, других – внешность и состояние здоровья, третьих – отношения с родными и близкими. Наша жизнь может быть улучшена, но для этого следует предпринимать конкретные действия. В этой статье пойдет речь о 20-ти шагах, которые могут помочь ее изменить в положительную сторону, причем во всех сферах.
- Перестаньте критиковать других людей. Когда человек занят обсуждением недостатков посторонних, он не видит свои собственные проблемы. Избавление от этой привычки позволит совершить настоящий прорыв в жизни.
- Проводите анализ своих действий. Для этого не нужно много выделять времени. Достаточно делать это, стоя в пробке по пути на работу, перед отходом ко сну, во время принятия душа и прочее.
- Выполняйте каждое утро 20-ти минутную разминку или пробежку. Это позволит зарядиться энергией на целый день, и спустя две-три недели вы себя просто ну будете узнавать. Продуктивность и самочувствие будут на совершенно другом уровне.
- Приобретите блокнот и записывайте в него новые идеи. Перечитывайте их время от времени. Эта привычка может изменить вашу жизнь до неузнаваемости, так как все грандиозные начинания начинались с идей.
- Оставляйте все обиды в прошлом. Для этого можно взять листок бумаги и записать все подобные случаи на нем. После этого следует демонстративно сжечь его, произнося вслух слова прощения. Это работает, и ваше психологическое состояние обязательно улучшится.
- Очистите жилище от старого хлама. Уберите из него надбитые чашки и тарелки, рваные вещи, различное старье из одежды и прочее. Энергетика дома или квартиры улучшится и освободиться место для новых приобретений.
- Составьте план вашей жизни на 5 лет. Это поможет сконцентрироваться на главных целях и избегать выполнения ненужных действий.
- Постоянно получайте новые востребованные знания, навыки и самосовершенствуйтесь, так как это обязательно пригодиться в жизни. Для этого можно посещать курсы английского на сайте www.english-language.ru, которые позволят повысить свою ценность на рынке труда, выписывать различную литературу, приобретать тренинги и семинары.
- Чтобы улучшить свою жизнь, полноценно спите каждый день. Недостаток сна приводит к сниженному уровню энергии и низкой продуктивности в течение дня.
- Начните вставать на один час раньше. Подобна привычка даст вам дополнительное время для саморазвития и обучения.
- Хотя бы один раз в неделю делайте добрые дела, которые обязательно зачтутся вам. Это может быть помощь детям и бездомным, благотворительность, поддержка других словами и действиями и прочее.
- Улыбайтесь. Каждое утро начинайте с улыбки, адресованной собственному отражению в зеркале. Это позволит всегда иметь позитивный настрой на жизнь.
- Обзаведитесь привычкой готовить все вещи на завтра с вечера. Она позволить вам начинать новый день без стресса, что положительно скажется на продуктивности.
- Цените свой организм. Не употребляйте в пищу фаст-фуд и другие «пустые» калории. Отдавайте свое предпочтение натуральной еде и продуктам.
- Улучшайте отношения с другими людьми. Для своей возлюбленной сделайте приятный сюрприз или подарок, коллегам на работе помогите в каких-либо их делах.
- Изучите хотя-бы одну технику релаксации и медитации. В наше неспокойное время она поможет успокоить нервы, чтобы эффективнее решать возникающие задачи.
- Не откладывайте дела на потом. Ваша эффективность значительно вырастет, что положительно скажется на достижении целей.
- Создайте такие источники доходов, которые будут приносить вам деньги тогда, когда вы отдыхаете. Все по-настоящему богатые люди получают свои миллионы именно таким способом.
- На выходных выбирайтесь в другой город или на природу. Такие поездки разнообразят жизнь и уберут из нее рутину.
- Научитесь говорить «нет» когда это необходимо. Это позволит вытеснить из своего окружения энергетических вампиров и тех личностей, которые привыкли все делать чужими руками.
Эти довольно простые шаги помогут улучшить свою жизнь и сделать ее намного более яркой и запоминающейся. Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы.