Скрытые причины страданий. Любовь и поддержка близких

Наше настроение так переменчиво! На него влияет масса разных вещей: проблемы на работе и дома, неудачи и потери, в результате чего мы по нескольку раз в день можем отчаиваться и терять надежду. Казалось бы, как мало от нас зависит! Но на самом деле, умение быть счастливым - это личный выбор каждого. И главное в этом – видеть приятную сторону вещей.

Есть несколько верных признаков, по которым легко понять, что ты на самом деле счастлив.

Ты говоришь людям хорошие слова, делаешь им приятное: когда ты счастлив сам, ты хочешь, чтобы окружающие тоже были счастливы. Когда ты делишься с кем-то счастьем, это усиливает и продлевает светлую полосу.

Т ы игнорируешь мелкие неприятности

Опоздал на автобус? Пролил кофе? Ну и ладно. Если ты не делаешь трагедий из маленьких неудач, это хороший знак: ты на правильном пути.

Ты гордишься чужими успехами

Счастливый человек не только не зацикливается на собственных успехах, но и болеет за других. Когда ты празднуешь чужую победу, это укрепляет связь между тобой и этим человеком.

Т ы умеешь наслаждаться данны м момент ом

Скажем, сидишь ты на скамейке в парке, тебе тепло и приятно, птички щебечут, в пруду уточка плещется - красота! Счастливый человек на полную катушку наслаждается обстановкой. Несчастный – ничего не замечает и продолжает мучительно думать, как надо было ответить грубияну в метро.

Ты умеешь успокоить себя

Стресс - страшный разрушитель. Поэтому при первых признаках внутренней напряженности нужно приводить себя в норму. Тут у каждого свой рецепт: сделать перерыв, переключить внимание, прогуляться, размяться. Если этот процесс у тебя отлажен, то ты счастливый человек!

Ты не особенно интересуешься вещами

Деньги - это не эквивалент счастья. Обилие дорогих и статусных вещей никому еще не помогло избавиться от одиночества или отчаяния. Если для тебя главное не крутые обновки, а хорошее отношение к тебе, это большой плюс.

Тебе легко общаться и зав одить друзей

Людям нравится общаться с тем, рядом с кем они чувствуют себя хорошо, поэтому к счастливым всегда тянутся люди. Рядом со счастливчиком и все дела как будто начинают идти лучше.

Ты ценишь приятные мелочи

Так приятно, когда тебе просто улыбнется прохожий, по радио зазвучит твоя любимая мелодия, а обледеневшая дорога наконец подтает! Мелочи в жизни - это как специи в еде: именно от них часто зависит общее впечатление.

Ты достиг цели

И тебе еще есть куда идти. Это кого угодно сделает счастливым. Кто ставит перед собой большие цели и стремится к ним, у того больше поводов для радости, чем у того, кто плывет по течению.

Ты хорошо засыпаешь

Может, ты чем-то и недоволен, но если ты не ворочаешься в бесконечных потугах заснуть – это признак счастья. Кто постоянно испытывает позитивные эмоции, тем легче дается ночной сон.

Тебе еще может понравиться:

Здравствуйте друзья.

Сегодня я хочу вам рассказать про осознанность в повседневной жизни, что это за необычное такое состояние, почему многие сегодня пишут про неё и восхваляют.

Скажу сразу, что с одной стороны в ней нет ничего необычного, и её можно рассматривать, как простое упражнение по тренировке внимания. Но с другой стороны, при усердном старании, такая практика приводит к улучшению жизни во много раз, делает вас здоровыми и счастливыми, эволюционирует ваше сознание, а также дает такие необычные эффекты, которые относятся к неопознанным и неизведанным явлениям. Получается что осознанность это и тренировка внимания и выход за пределы обычных явлений.

Что такое осознанность

Есть много определений этому понятию. Это и нахождение здесь и сейчас, проживание текущего момента. Способность рационально мыслить, не идти на поводу у чувств и эмоций. Умение разумно действовать. Не терять рассудок в сложных ситуациях и так далее. Из этих определений уже понятно, что научившись быть осознанным, мы обретаем множество бонусов, улучшаем свою жизнь.

Я же вас хочу познакомить с осознанностью совсем с другой стороны и показать, что нам даст такое состояние в плане повышения здоровья и обретения счастья. Зачем нам вообще стремиться к нему, может без такого состояния сознания жизнь и так будет хороша.

Скажу сразу, что нет.

Именно без осознанности очень сложно стать по-настоящему счастливым человеком, без нее невозможно избавиться от большинства заболеваний, а значит стать абсолютно здоровым человеком. Скажу больше. Если бы все люди были более осознанны, то меньше было бы зла на земле, меньше войн и конфликтов, меньше болезней, да и других проблем человечества. И это не шутки.

Для более полного понимания всей серьезности ситуации я отсылаю вас к статье об , а также к статье . В них я рассказывал, что большинство проблем человека происходят от усиленной и бесконтрольной работы нашего эго. И что в нас есть два Я, ложное Я(эго) и истинное Я.

Так вот состояние осознанности это и есть пробуждение нашего настоящего Я, настоящего осознания, точки самоосознания, человека, а также контроль и приостановка эго.

Обычно у человека настоящее осознание находится в сонном состоянии, потому что оно поглощено эго, то есть мыслями, эмоциями, чувствами, командами из подсознания.

Как осознанность проявляется в жизни

Когда мы осознанны, мы перестаем ошибаться по жизни. Наши действия четки и безошибочны. Мы обретаем уверенность, повышается стрессоустойчивость. Налаживаются взаимодействия с окружающими, вследствие лучшего понимания людей и прислушивания к мнению других. Нас перестает трясти от зашкаливания эмоций, мы больше не подвластны им, теперь можем их наблюдать и контролировать. И таких бонусов можно перечислять много, одним словом жизнь налаживается и становится лучше.

Например, человек пришел на важную встречу, на собеседование при приеме на работу, на экзамен или на свое первое свидание. Как он будет себя вести, если он не осознан. Да просто эмоциональная реакция страха, стеснительности или волнения захлестнет его. Из-за нервозности он не сможет сосредоточиться, вспомнить важную информацию, вести себя достойно и уверенно. В результате экзамен провалиться, на работу его не возьмут, свидание пройдет не так, как хотелось бы. И так постоянно, в течение всей жизни. Если человек не умеет контролировать свои эмоции, его жизнь будет состоять из сплошных неудач и разочарований.

А что будет происходить с человеком, который научится навыку осознанности. В любой стрессовой ситуации, когда эмоции начинают захлестывать его, в нем проснется высшее Я. Человек как бы отстранится от своих эмоций и начнет наблюдать их со стороны. Например, перед экзаменом на него нападает сильное волнение. Но он не спит, он бдителен, а значит, видит, что волнуется. Он понимает, что волнение ни к чему хорошему не приведет. От волнения нужно избавиться. Но поняв это, человек, тем не менее, не борется с эмоцией. Все происходит легко и естественно. Он знает, что волнение это лишь реакция организма на стресс, пусть она будет, сколько хочет. Осознающий просто не обращает на нее внимание, хоть и видит ее. То есть волнение продолжает идти, но человек вне ее, а значит, не подпитывает эмоцию своим вниманием, он понимает, что лучше в такой ситуации быть уверенным и спокойным. При таком подходе волнение просто растворится, а даже если оно и будет, то будет не таким сильным, и не будет мешать человеку, продуктивно мыслить, не провалит экзамен. Как я уже говорил в другой осознанность это ключ к управлению своих чувств, эмоций и даже мыслей.

Как осознанность дарит нам здоровье

При пробуждении настоящего осознания, мы выходим за пределы эго и ставим над психикой контроль. Контролируем все свои отрицательные мысли, чувства и эмоции, причины наших болезней. Ведь все уже знают, что "все болезни от нервов". Ученые люди, медицина признают тот факт, что большинство заболеваний имеют психосоматическую природу, когда болезненные эмоции локализуются в теле. Но мало кто правильно понимает, как обуздать все эти эмоции, а значит вылечиться и стать здоровым. Психологи, психотерапевты пытаются что-то сделать в этой области, но в основном все сводится к подавлению эмоций. Подавление, это когда мы силой воли заставляем себя не испытывать те или иные проявления психики. Подавляя свои плохие эмоции, мы на самом деле не избавляемся от них, а лишь загоняем их внутрь, в свое подсознание. А там они продолжают делать свое губительное дело, но уже не заметно для нас самих.

Осознание своей психики, не отождествление, когда мы сливаемся с эмоциями, но и не избегание отрицательного опыта, не борьба с ним, вот ключ к контролю и очищению грязи в эго. А это достигается только в осознанности.

Поэтому, когда мы осознанны по жизни, отрицательные мысли, чувства и эмоции, не властвуют над нами, а значит, не приводят к болезням. Благодаря осознанности, мы можем поддерживать идеальное здоровье до самой старости.

Тут также не стоит забывать, что все эти плохие эмоции забирают у нас очень много сил, очень много энергии уходит им, а организм недополучает ее. Вы сами это постоянно ощущаете на себе. После тяжелого трудового дня, наполненного стрессами, вы приходите домой мертвецки усталыми. Но вы ведь не занимались тяжелым физическим трудом. Это еще раз подтверждает тот факт, что стрессы, при которых вы испытываете плохие чувства и эмоции, очень много забирают жизненных сил организма.

Но когда вы осознанны по жизни, энергия перераспределяется нашему телу, даря ему силы и здоровье.

Ведь, когда вы отдыхаете после трудового дня, закрыв глаза и расслабившись, тем самым избавляясь от нервного напряжения, вы чувствуете, как силы вновь приходят к вам. Это вы на себе чувствуете, как жизненная энергия опять возвращается в тело. А теперь представьте, что в результате осознанности, энергия не теряется постоянно в течении дня, а только накапливается внутри.

Люди, обладающие повышенной осознанностью, чувствуют себя намного лучше, они больше успевают по жизни, делают все намного продуктивнее, реже болеют, испытывают больше положительных чувств, всегда бодры и веселы, меньше подвержены стрессам. Они просто более успешны в жизни. Все это признаки повышенной энергетики, благодаря тому, что отрицательные проявления психики не высасывают у них много сил. Вы хотите оказаться в их числе? Тогда учитесь быть осознанным.

Как осознанность делает нас счастливыми

Чтобы не говорили люди, но те, кто не имеет хотя бы немного осознанности, никогда не станет по-настоящему счастливым человеком. Тот, кто пробуждает хоть немного настоящее Я, понимает это.

В них говорилось, что отождествление с эго делает человека несчастным.

Посудите сами. Разве счастлив тот, у кого внутри бушуют отрицательные эмоции, кого терзают противоречивые мысли, кого постоянно мучает, не дает покоя, внутри засевшая идея или внушенная кем-то программа. Человек постоянно мечется по жизни, вечно на кого-то обижается, злится, кого-то ненавидит. Постоянно чего-то хочет, жалуется на жизнь, завидует другим. Не жизнь, а сумасшедшая суета, приводящая к депрессии, к потери смысла жизни, к алкоголизму. Вся жизнь как сумасшедший дом, а к старости приходит осознание того, что жизни то счастливой и не было.

Лишь наша душа, настоящее осознание знает, что такое счастье. Но человек, поглощенный эго, не слышит свою душу. А ведь она знает, что на самом деле хочет человек, кого он по-настоящему любит, стоит ли в этот момент жизни делать такой-то поступок, менять что-то в жизни или лучше оставить все как есть.

Только, когда ум молчит, внутри нас просыпается интуиция, благодаря которой мы совершаем правильные действия, приводящие к лучшей и счастливой жизни. А как раз безмолвие ума и достигается в состоянии осознанности.

Самые светлые положительные чувства порождаются нашей душой. И человек счастлив только тогда, когда он испытывает такие чувства. А если он сильно поглощен эго, то они просто не могут пробиться к нему. Вместо радости, переживания счастья, спокойствия и любви, внутри нас бушуют гнев, зависть, злоба и обида.

Культивируя осознанность, мы останавливаем разрушительное воздействие отрицательных проявлений эго, повышаем интуицию, пробуждаем в себе положительные светлые чувства. Одним словом становимся счастливым человеком.

Итак, подведем итог всей статьи.

Осознанность это такое состояние, при котором просыпается наше настоящее Я, истинное осознание, душа. В нем человек выходит за пределы своей психики, своего эго, а значит может со стороны наблюдать свои мысли, чувства и эмоции. Такое состояние сознания более продуктивно в плане улучшения жизни во всех областях. Человек перестает быть рабом своих психических проявлений, внушенных со стороны программ, а значит, обретает психологическую и душевную свободу. Снижение отрицательных эмоций избавляет от большинства заболеваний тела, а также психических проблем. Больше становится положительных светлых чувств. Осознающий начинает понимать, что он хочет на самом деле, что хочет его душа, а не ум, вечно напичканный внушаемыми установками. Человек просто становится здоровым и счастливым.

Я думаю, что я убедил вас стремиться развивать осознанность. А как это сделать мы поговорим в .

Поэтому до скорых встреч на страницах блога.

И сегодня предлагаю вам послушать красивую музыку для души и насладиться красотой природы:

Если бы прямо сегодня к тебе кто-нибудь подошел на улице и спросил, счастлив ли ты, что бы ты ему ответил?

На наше настроение влияет уйма разных вещей: хренота на работе, хренота в личной жизни, и в результате этого мы по нескольку раз в день можем превращаться из счастливого и всем довольного чувака в несчастного и всеми забытого чувака и обратно. Казалось бы, ничто от нас не зависит, но это всё фигня: ученые говорят, что в каком-то смысле счастье - это личный выбор каждого.

На самом деле мы , чем нам кажется - просто не видим сигналов. Ясное дело: нельзя избежать стресса от собеседования, конфликтов и депрессии, но от этого зависит далеко не всё. Чтобы быть счастливее, надо просто посмотреть на приятную сторону вещей. Есть даже признаки, которые помогут тебе понять, что ты на самом деле счастлив.

Тебя не парят мелочи

Опоздал на трамвай? Пролил кофе? Да и хрен с ним. Если ты не делаешь трагедий из маленьких вещей, не требующих внимания, это хороший знак: похоже, ты всё делаешь правильно. Кто не зацикливается на досадных мелочах, тот больше всем доволен. Счастливцы, конечно, не отрицают, что в жизни бывают взлеты и падения - но концентрироваться лучше всё же на том, что хорошо, а не на том, что провалилось.

Ты ценишь мелочи

Так приятно, когда в потоке на Spotify зазвучит твоя любимая мелодия, а обледеневшая дорога наконец подтает! Мелочи в жизни - это как специи в еде: именно от них зависит общее впечатление. Если у тебя есть чему радоваться, это хороший знак.

Ты гордишься чужими успехами

Тебе важен данный момент

Скажем, сидишь ты на скамейке в парке, там тепло и приятно, птички, пруд, в пруду какая-никакая уточка - ведь красота же! Что делает счастливый чувак? Срочно начинает наслаждаться обстановкой и всячески разглядывать пейзаж и вдыхать воздух. Что делает несчастный чувак? Ничего не замечает и продолжает думать, как надо было ответить грубияну в метро.

У тебя со всеми нормальные отношения

Пожалуй, отношения с другими людьми - самое важное в нашей жизни. Если у тебя со всеми всё хорошо, легко понять это, представив, что всё плохо: вечные ссоры с подругой, непонимание с родителями, на работе одни говнюки. Что ты чувствуешь при этой мысли? Приятное облегчение, что это происходит не с тобой? В таком случае можешь порадоваться, потому что многим в этом плане повезло меньше.

Ты умеешь успокоить себя

Стресс - убийца всех и вся. Психующий человек - это нездоровый, надоедливый и жалкий человек. Именно поэтому необходимо уметь отличать у себя первые признаки напряженности и тут же элегантно, легким движением руки возвращать себя в норму. Как? У всех свои способы: делать перерыв, отвлекаться, разминаться, гулять. Если знаешь свой, то ты счастливый человек!

Ты не особенно интересуешься вещами

Деньги - это еще не эквивалент счастья. Многие покупают себе крутые и многочисленные штуки, просто чтобы не чувствовать себя несчастными, это им не помогает, и они покупают снова - и так до бесконечности. Если ты не ищешь в магазине последнюю модель какого-то гаджета, а ищешь хороших отношений, плюс тебе.

Твой стакан наполовину полон

Оптимисты - это не те чуваки, которые строят воздушные замки в попытке спастись от реальности. Это чуваки, которые видят всё как есть, но предпочитают делать акцент на хорошем.

Тебе легко завести новых друзей

Людям нравится окружать себя чуваками, рядом с которыми они чувствуют себя хорошо, так что к тебе тянутся люди. Всем нравятся счастливые лица, потому что рядом с ними дела как будто начинают идти лучше.

Ты достиг цели

И тебе еще есть куда идти. Это кого угодно сделает счастливым. Кто ставит перед собой высокие цели, тот больше удовлетворен жизнью, чем непритязательный дурачок. Логично: если тебе есть над чем работать, ты кажешься себе более ценным.

Ты хорошо засыпаешь

Может, ты и недоволен, но если ты не ворочаешься в бесконечных потугах заснуть, это признак счастья. Кто постоянно испытывает позитивные эмоции, тем легче дается ночной сон.

Как находясь в глубокой яме депрессии, всего за несколько недель взлететь вверх на крыльях счастья, всего лишь внеся небольшие, но важные изменения в свои постоянные привычки.

Счастье - это не что-то готовое, что легко можно найти. Оно - следствие наших собственных действий.
~ Далай Лама

За последний десяток лет мы с моей супругой прочитали где-то с тысячу книг о счастье, проконсультировали тысяч так с десять людей, пытающихся его обрести и пообщались с сотней тысяч наших подписчиков, которые каждый божий день продолжают задавать нам вопросы все о том же - о счастье.

Все это дало нам довольно четкое представление о том… нет, не о том, что такое счастье, но о том, что делает людей счастливыми. Мы неоднократно наблюдали, как люди, находящиеся в глубокой яме депрессии, всего за несколько недель взлетали вверх на крыльях счастья, всего лишь внеся небольшие, но важные изменения в свои постоянные привычки.

Так что неудивительно, что после того, как эти люди понимают, что делает их счастливыми, эти «счастливые привычки» становятся второй натурой. Именно поэтому они о них и не распространяются. Проходящие мимо видят, насколько они счастливы и довольны жизнью, но никто из них не может понять, в чем кроется причина их счастья.

Именно об этом мы и расскажем в этой статье - о привычках, которые есть у счастливых людей, и о которых они никогда не рассказывают:

Они не ввязываются в чужой негатив . - Никогда и ни за что не устраивайте беспричинных истерик, драматических сцен и не находитесь рядом с теми, кто это делает. Счастливейшие люди из всех, которых я знаю, не обращают ни малейшего внимания на то, что о них говорят случайные люди, особенно если они это делают грубо. Более того, зачастую они благодарны судьбе за всех грубых, надоедливых и обладающих тяжелым характером людей, которых встречают на жизненном пути, ведь они - живое и яркое напоминание о том, кем нельзя становиться ни в коем случае. Они смотрят на них и направляют свой жизненный путь совсем в другую сторону. Вам стоит поступать так же.
Они делятся с другими чем только могут и когда только могут. - Хотя, то, когда вы просто что-то отдаете, по праву считается бескорыстным действием, порою это может принести дающему куда больше, чем получателю. Во многих случаях обеспечение социальной поддержки прежде всего делает счастливее нас самих, а уж после - объект нашей заботы. Счастливые люди отлично это знают, и потому всегда ищут способы помочь тем, кто их окружает, пока несчастные люди задают себе вопрос «А я-то с этого что получу»?
Они заботятся о своих важных отношениях. - «В поиске потока», интересная книга о психологии счастья, приводит данные опросов и исследований, в которых показано, что те, у кого есть пятеро или более друзей, с которыми они могут обсудить свои проблемы, почти на 60% оказываются счастливее всех остальных. И дело даже не в количестве друзей - важны те усилия и внимание, что вы вкладываете в отношения с ними. Те же исследования показывают, что даже самые лучшие отношения могут со временем ослабеть, а потому старайтесь поддерживать тесный контакт с людьми, которые вам небезразличны - ибо личные отношения никогда нельзя принимать, как должное. Над ними нужно постоянно работать.
Они любят не только других, но и себя самих. - Самое страшное, что с вами может случиться - это потерять себя самого из-за того, что слишком сильно любишь кого-то еще, забыть, что вы тоже заслуживаете любви и счастья. Да, любите других, это правильно, это полезно, не забывайте и о себе. Счастливые люди знают, что любить себя - это не эгоизм. Они ставят во главу угла свои интересы, потому что только так можно найти в себе достаточно сил, чтобы любить всех, кто вам небезразличен. Заботьтесь о себе. Ведь если пожертвовать всеми своими нуждами и потребностями, чтобы помогать кому-то еще, вскоре от вас останется лишь тень того человека, которым вы когда-то были.
Для них эффективность важнее популярности. - Никогда не путайте популярность с эффективностью. Популярность - это когда вас все любят. Немножко и недолго. А эффективность - это когда вы на что-то способны. И именно второе в конечном итоге что-то значит. А популярность - она проходит.
Они умеют, когда нужно, сказать «нет». - Соглашаться на все, что вам предложат - верный путь к тому, чтобы быть несчастным всю свою жизнь. Если вы постоянно заняты, и у вас даже нет свободной минутки, чтобы передохнуть, подумайте - уж не оттого ли это, что вы слишком часто говорите «да»? У всех нас есть свои обязательства, но нельзя бездумно соглашаться на все подряд - иначе вам никогда не добиться спокойной жизни. Кивать головой на все подряд нельзя - рано или поздно кто-то этим воспользуется. Где-то нужно провести черту, а где - решать вам.
Если они кому-то благодарны - то искренне и от всего сердца. - Пожалуй, благодарность - одна из властительниц царства счастья. А что по этому поводу говорят исследователи? В «Пособии по счастью» доктор Соня Любомирская пишет об этом вот что: «Чем больше человек склонен к благодарности, тем меньше вероятность того, что он подвержен депрессии, беспричинной тревоге, одиночеству, зависти или неврозам». Примечание: Помните о том, насколько вам повезло. Вспоминайте об этом каждый божий день. Чем больше вы будете вспоминать о тех частичках счастья, что у вас есть, тем больше их у вас будет, и тем полнее они будут складываться в, собственно, счастье.
Они неисправимые оптимисты. - Счастливейшие из людей - не те, что живут в определенных обстоятельствах, а те, кто относятся к своим обстоятельствам определенным образом. Они сами - творцы своего оптимизма. Какой бы ни была ситуация, успешным человеком непременно окажется тот, кто всегда сможет смотреть на свое положение с оптимизмом. Для него любая ошибка - лишь шанс для роста и ценный жизненный урок. Оптимистичные люди видят мир, как место, битком набитое бесконечными возможностями, особенно в нелегкие времена.
Они не принимают ни успех, ни ошибки слишком близко к сердцу. - Счастливые люди в конечном итоге оказываются еще и успешными благодаря одному простому обстоятельству - они иначе воспринимают и успех, и ошибки. Они не принимают свои ошибки слишком уж близко к сердцу и не позволяют успеху вскружить им голову. Так следуйте же по их стопам. Будьте скромны, упорны и настойчивы. Не позволяйте ошибкам нанести вам чувствительный удар, а успеху - вскружить вам голову.
У них всегда есть план на тот случай, если настанут нелегкие времена. - Счастливая жизнь - вовсе не обязательно еще и легкая жизнь. И порою настают времена, когда быть счастливым очень и очень непросто. Но кто, преодолев проблемы, живет после них дольше и счастливее? Мы видели достаточно трудностей и проблем, чтобы дать на это ответ: те, кому невзгоды в конечном итоге пошли на пользу. Ваш характер формирует именно то, как вы ведете себя во время накативших на вас невзгод. Старайтесь смотреть на все объективно. Усвойте полученный урок и двигайтесь вперед. И не позволяйте неприятностям опечалить вас слишком уж надолго.
Они видят отказы и разрывы как защитный механизм от того, что не должно было случиться. - То, что вам отказали, еще не значит, что с вами что-то не так. Скорее уж это значит, что вторая сторона просто не смогла заметить, что вы можете ей предложить. Это значит, что у вас есть время сделать себя еще лучше - продвинуться на пути к своей мечте, стать мастером своего дела, найти работу, которая вам действительно по душе. Счастливые люди знают это, и потому не считают отказ оскорблением. Тот парень не перезвонил вам утром? Вас не взяли на привлекательную должность? В банке решили не предоставлять вам кредит? Что ж, значит, это был не лучший вариант. И в будущем вас ждет что-то куда лучшее.
Они живут настоящим. - Никогда не позволяйте вашему прошлому определять ваше настоящее. пусть лучше оно будет уроком, который поможет вам войти в будущее. Никаких раскаяний, никаких воспоминаний о былом со злостью в душе. Просто живите и идите вперед. Нам не суждено узнать, что нас ждет впереди, но это лишь делает путь еще интереснее. Да-да, именно это делает жизнь достойной того, чтобы ею жить. Счастливые люди знают об этом, и стараются выжать максимум из настоящего.
Они правильно тратят свое время. - Когда репортер «Guardian», написавший статью «5 самых частых раскаяний умирающих» брал интервью у медсестры из хосписа, она сказала, что больше всего они сожалеют о том, что отказались от того, о чем мечтали. Когда люди понимают, что их жизнь почти окончена, они оглядываются назад и понимают, сколько всего они могли сделать… и что часто их мечта была совсем рядом. И что стоило бы им сделать кое-что иначе, и она воплотилась бы в жизнь. Мало кто ценит свободу, которую дает нам хорошее здоровье - пока мы его не лишимся. Недаром говорят, что на неделе семь дней, и ни один из них не зовется «однажды».
Они всецело отдаются тому, что для них важнее всего. - Если вы интересуетесь каким-либо занятием, то будете им заниматься, когда у вас будет свободное время. Если вы по-настоящему чем-то увлечены, то для того, чтобы выкроить на это «что-то» время, вы пойдете на все, что угодно. Вот и все. И именно последнее занятие, как правило, влечет за собою результат, которым можно гордиться.
Ради того, чтобы добиться в чем-то мастерства, они готовы перетерпеть любые невзгоды. - То, что вам нелегко на пути куда-то, в первую очередь значит, что вы туда все-таки идете. Счастливые люди это знают. Они находят в себе силы учиться чему-то новому и доводить свои навыки до совершенства, даже если это не так уж и просто. Почему? Потому что оглянувшись назад и увидев, насколько они продвинулись по избранному пути, они испытывают подлинное счастье и удовлетворение. Ну а кроме того, чтобы стать в чем-то мастером, не обойтись без того, чтобы прежде быть в этом деле неумехой. И то, что вы получите, став мастером, с легкостью перекроет невзгоды на пути к мастерству.
Они заботятся о своем здоровье. - От этого факта никак не отвертеться: как бы вам ни нравились физические упражнения, если вы будете ими регулярно заниматься, то непременно почувствуете себя лучше. Если ваше тело оставляет желать лучшего, это повлияет и на ваш разум, снизив сосредоточенность, и на силу духа - а без нее идти к конечной цели становится намного сложнее. Недавние исследования показали, что регулярные упражнения помогают людям выйти из депрессии куда лучше, чем лошадиные дозы антидепрессантов. Спустя шесть месяцев постоянных упражнений эти люди стали куда менее склонны к депрессии и неврозам, так как их чувство достоинства и чувство того, что они на что-то способны, взлетели на недосягаемую высоту.
Они тратят время на новый опыт и впечатления, а не на ненужные вещи. - Счастливые люди зачастую с большой неохотой тратят деньги на материальные вещи, предпочитая потратить лишние деньги на новый опыт или впечатления. Кстати, подобное делает нас счастливее по двум причинам: 1. По-настоящему хороший опыт с годами становится лишь лучше. 2. Чтобы получить новые впечатления, зачастую приходится выходить из дома и общаться с людьми - а ведь среди них могут оказаться и те, с которым неплохо было бы познакомиться.
Они ценят крохотные радости жизни. - Счастье - это прежде всего не «что», а «как» — не пункт назначения, а отношение к жизни. Счастье - это умение, стремясь к большему, наслаждаться малым. Подлинное счастье не может существовать в нас, если мы время от времени не останавливаемся, чтобы насладиться им. Если мы не находим времени, чтобы отдать должное приятному моменту, мы лишаем его всей прелести. Порою самые простые вещи в жизни могут быть самыми приятными - если только мы не будем забывать получать от них удовольствие.
Они понимают и принимают мимолетность жизни. - То, что что-то не длится вечно, еще не значит, что оно того не стоило. Счастливые люди знают, что это правда - для всего есть свое время и место. Отношения, работа и жизненный опыт - все это лишь часть целого. Со временем мы становимся старше и мудрее, и понимаем, за что нужно держаться изо всех своих сил, а что нужно отпустить. Порою что-то или кто-то просто не может остаться с нами. Порою ненавидимые нами перемены — на деле единственное, что в итоге может помочь нам достичь цели. А порою уйти - единственный способ сделать шаг вперед.
Они живут той жизнью, которой действительно хотят. - Этот последний пункт, в общем-то, подводит черту под всеми предыдущими. Одна из жалоб, которую мы с Энжел слышим от наших клиентов чаще всего - «Вот если бы я был достаточно храбрым, чтобы жить именно той жизнью, что хочу я, а не той, которую от меня хотят другие». Не делайте с собой этого. То, что думают другие люди - а в особенности то, чего они хотят, для вас абсолютно не важно. Ваши надежды, мечты, ваши цели - вот что важно! Поступайте так, как вам подсказывает сердце. Окружите себя людьми, которые всегда вас поддержат - не «вас», какими они хотят вас видеть, но вас настоящих. Заведите настоящих друзей, и никогда не теряйте с ними связи. Говорите, что хотите тем, кому это нужно услышать. Выражайте ваши чувства. Остановитесь и понюхайте розы. И, самое важное, поймите, что в большинстве случаев именно вам решать, быть ли счастливыми.

Послесловие

Этот список - это вовсе не универсальный рецепт всеобщего счастья. Нет, в нем я всего лишь хочу пролить свет на несколько полезных привычек, которые могут изменить вашу жизнь к лучшему. Ведь ваше счастье очень во многом зависит именно от ваших действий. Научные исследования, приведенные в упомянутых в этой статье книгах, доказывают, что мы можем если не стать счастливыми, то изрядно приблизиться к счастью, просто слегка изменив наши каждодневные привычки. А уж привычки за нас изменят и все остальное.

Как сказал однажды Эльберт Хаббар: «Счастье - это привычка, так лелейте же ее».

А теперь - ваш черед…

Как насчет вас? Какие привычки или образ мыслей помогают вам быть счастливыми? Оставьте комментарий, поделитесь вашими мыслями.

Невероятные факты

Мы все стремимся к счастью. Поэтому нужно запомнить две вещи: жизнь коротка, а несчастье усложняет нам жизнь.

Наши привычки в большей степени влияют на то, какой жизнью мы живем.

Давно известен тот факт, что несчастливые люди чаще болеют и меньше живут. С несчастными людьми сложнее наладить общение и работать.

Иногда мы сами не замечаем того, что несчастны, пытаясь делать хорошую мину при плохой игре.

Не стоит отрицать очевидное, а лучше поговорить с близким другом или попросить помощи.

Несчастливый человек

1. Ждете развития событий.

Фраза "Я буду счастлив, когда…" – это одна из самых распространенных ловушек, в которую попадают несчастливые люди. Окончание предложения может быть любым: когда я найду хорошую работу, буду получать высокую зарплату, найду вторую половинку и так далее.

С таким настроем мы можем всю жизнь прожить, гоняясь за иллюзиями.

Все эти события, которых мы ждем, дают только временное ощущение счастья, но очень быстро превращаются в обыденные, и мы, как и прежде, чувствуем себя несчастными. Вместо этого, научитесь чувствовать себя счастливым в настоящем, так как будущее никто не гарантирует.

2. Тратите много энергии и усилий на приобретение материальных вещей.

Интересный факт: люди, которые жили в бедности, испытывали заметный прирост счастья, когда их финансовое положение улучшилось. Однако это ощущение быстро пропало после того, как доходы достигли определенной отметки.

Исследования подтверждают, что материальные вещи не приносят счастья. Когда мы посвящаем свою жизнь погоне за вещами, мы очень часто становимся несчастны, потому что, получив их, мы испытываем разочарование и понимаем, что приобрели их в ущерб настоящих ценностей, таких как друзья, семья и наши увлечения.

3. Постоянно сидите дома.

Когда мы несчастливы, мы стараемся избегать людей. Но при этом мы совершаем большую ошибку, так как общение, даже если оно нам не нравится, положительно влияет на наше настроение.

У всех у нас бывают дни, когда нам не хочется вылезать из кровати и с кем-то разговаривать. Но если так повторяется из раза в раз, такое поведение начинает разрушать наше психическое состояние.

Старайтесь выходить и хотя бы изредка общаться с людьми, и вы заметите разницу.

4. Считаете себя жертвой.

Несчастливые люди склонны жить с установкой, что жизнь трудна и никак от них не зависит. Проблема состоит в том, что с таким образом мышления у человека возникает чувство беспомощности, а в такой ситуации он вряд ли и будет предпринимать какие-то действия, чтобы исправить ситуацию.

Хотя мы все время от времени предаемся печали, не позволяйте этому влиять на ваши взгляды на жизнь. Вы не единственный, с кем случаются несчастья, и вы можете управлять своим будущим, если будете действовать.

5. Пессимистичны.

Ничто не порождает ощущение несчастья больше, чем пессимистичный взгляд на жизнь. Часто негативное отношение влияет не только на наше настроение, но и способно превратиться в сбывшееся пророчество.

Если мы ожидаем чего-то плохого, это плохое, в конечном счете, может воплотиться в жизнь. От пессимистичных мыслей сложно избавиться, пока человек не поймет, насколько они нелогичны. Посмотрите на факты, и вы поймете, что все не так плохо, как вам кажется.

6. Часто жалуетесь.

Жалобы сами по себе проблематичны, также как и поведение, которое предшествует ему.

Когда мы говорим и думаем о плохом, мы невольно подтверждаем негативные установки. Конечно, важно говорить о том, что нас беспокоит, но существует тонкая грань между продуктивными жалобами и теми, которые порождают ощущение несчастья.

Кроме ощущения несчастья привычка жаловаться часто отталкивает от вас людей.

Почему человек несчастен?

7. Раздуваете проблемы.

Неприятности случаются с каждым. Разница состоит лишь в том, что счастливые люди стараются воспринимать их, как временное невезение, в то время как несчастливые видят все неудачи, как очередное подтверждение того, что жизнь к ним жестока.

Если по дороге на работу счастливый человек попал в легкое ДТП, он расстроится, но скажет: "Как хорошо, что не случилось чего-то более серьезного". Несчастливый же человек будет считать, что этот случай является доказательством того, что вся неделя, а может вся его жизнь не задалась.

8. Отмахиваетесь от проблем.

Счастливые люди отвечают за свои действия. Когда они совершают ошибки, они их признают. Несчастливые люди пугаются проблем и ошибок и пытаются их прятать.

Но у проблем есть одно свойство: когда мы их избегаем, они склонны расти, как снежный ком. Чем больше вы откладываете решение проблемы, не пытаясь ничего делать, тем больше вы чувствуете себя жертвой.

9. Не пытаетесь стать лучше.

Так как несчастливые люди часто бывают пессимистами и не чувствуют, что могут управлять своей жизнью, они привыкли сидеть и ждать, что все само собой наладится.

Вместо того, чтобы ставить себе цели, учиться и улучшать себя, они просто остаются на одном месте и удивляются, почему ничего не меняется.