Сталкер вступление в наемники. Стань наемником: поступаем в Иностранный Легион

Красивые выразительные скулы, а также четкий и подтянутый овал лица делают своего обладателя более привлекательным в глазах окружающих и позволяют ему выглядеть моложе. Конечно же, такими идеальными чертами лица от природы обладают не все, и многих это беспокоит, особенно женщин. Конечно, коррекция черт лица доступна в кабинетах у пластических хирургов, но на такие радикальные меры решаются далеко не все. Существуют и более щадящие методы . Так, можно накачать скулы и подтянуть контуры лица, применяя специальные упражнения, доступные и в домашних условиях.

Почему многим нравятся выразительные скулы

Привлекательные, симметричные и правильные черты лица – это то, чему в последнее время уделяется достаточно много внимания. Представители шоу-бизнеса делают все, чтобы улучшить то, что дано им природой. Для этого используется не только косметика, но и косметологические процедуры, и серьезное хирургическое вмешательство. Так, желая накачать скулы лица, звезды часто решаются на применение имплантов.

Но почему же эталоном красоты считаются именно четкие скулы и стройное лицо? Специалисты определили, что выразительность скул прямо связана с половой зрелостью человека. То есть, растут скулы с того момента, когда начинается половое созревание и человек становится привлекательным для противоположного пола. Было доказано, что выразительные черты лица вызывают немало интереса у представителей иного пола. В особенности это касается женщин: им чаще всего нравятся мужчины с высокими скулами и волевым подбородком. Потому и мужчинам нужно следить за четкостью своего овала лица, особенно учитывая то, что возрастные изменения начинают поражать их раньше, чем женщин.

Упражнения для скул в домашних условиях

Овал лица со временем теряет форму, поскольку кожа становится менее упругой, более дряблой и неэластичной, начинает провисать. Для предотвращения этого важно заботиться об образе жизни: питаться правильно, отказаться от вредных привычек, полюбить физическую активность. Благодаря бегу, фитнесу, силовым тренировкам в тонусе поддерживается весь организм, и кожа ввиду этого может дольше сохранить эластичность. Но если вы преследуете и другую цель – сделать лицо более выразительным и аристократичным, справиться с такой задачей, как накачать скулы на лице девушке или парню, стоит использовать специальные упражнения. Чтобы получить результаты, нужно делать их регулярно.

На лице человека находится около 57 мышц . Вы можете тренировать их специальным образом и благодаря этому добиться ряда изменений, к примеру, избавиться от «щечек» и сделать скулы более выразительными. Они подходят и мужчинам, и женщинам. Если вас интересует, можно ли накачать скулы на лице, обратите внимание на следующие упражнения. Их рекомендуется делать перед зеркалом, чтобы вы могли контролировать процесс и делать все правильно. Затем к предложенным вы движениям вы привыкнете, и зеркало будет необязательным. В таком вопросе, как качать скулы на лице, могут помочь следующие упражнения:

Нужно сильно надуть щеки, вдохнув много воздуха. На щеки положите ладони и давите на них, однако не позволяйте раньше, чем нужно, выходить воздуху со рта. Такое положение нужно сохранить на 5 секунд. Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Сделайте это 8-10 раз .
Рот нужно округлить так, будто вы пытаетесь сказать букву «О». Не меняйте положение губ и прижмите свой язык к щеке максимально сильно. Аналогичные действия выполните с другой щекой. Всего нужно сделать по 20 движений на обе стороны.
Губы немного разомкните, улыбнитесь по максимуму широко. Затем расслабьтесь, улыбнитесь снова. Упражнение простое и приятное, и при этом весьма эффективное. Повторить его рекомендуется не меньше десяти раз .
Далее в том, как накачать скулы, может помочь такие упражнение. В рот наберите воздух, но темного, чтобы вы ощущали там мячик размером не больше теннисного. Теперь нужно представить, что вы с ним играете. Закрыв рот, перемещайте воздух из одной стороны в иную, помещайте его под верхнюю, затем под нижнюю губу. Упражнение выполнять в течение не меньше, чем 10 секунд.
Втяните щеки и сделайте губы «бантиком». Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Всего нужно сделать это не менее 6-8 раз.
Нужно широко раскрыть рот и выдвинуть подбородок вперед, чтобы мышцы лица напряглись. Затем расслабьтесь и повторите все снова не меньше пяти раз .

Повторять эти упражнения рекомендуется каждый день, уделяя им 10-15 минут. И уже спустя месяц вы должны заметить первые результаты. Такая гимнастика очень полезна в вопросе о том, как накачать скулы девушке или мужчине, она помогает избавиться от щек и скорректировать овал лица.

Упражнения на скулы для мужчин

Мужчины склонны начинать стареть раньше, чем женщины. Первые признаки «уставшего лица» у них появляются уже после 25 лет, а еще позже четкие контуры лица теряются совсем. Появляется «второй подбородок», опускаются щеки, а завершается все это мешками под глазами. Причина в том, что мышцы лица атрофируются быстрее, чем мышцы всего тела. Для сохранения эластичности мышечной ткани простой мимики может быть недостаточно.

Как накачать скулы мужчине – это вопрос, актуальный для многих, ведь представители сильного пола, как и женщины, сегодня хотят как можно дольше оставаться привлекательными. Можно использовать фейсбилдинг , который поможет натренировать мышцы лица, и благодаря этому скорректировать его черты. Для того как накачать скулы на лице мужчине, можно использовать следующие упражнения:

Нужно сесть прямо, поднять голову, нижнюю челюсть оттянуть настолько сильно, насколько вы можете. Выполняйте упражнение каждый день по 20 раз .
Как бы странно это ни звучало, одно из самых эффективных, хотя и простых упражнений, позволяющих сохранить выразительность лица – это жевание жвачки. Оно помогает укрепить челюстные мышцы и накачать скулы. Также канадские психологи подтверждают, что жвачка – это хороший способ снять стресс.
Еще одно упражнение, как накачать скулы на лице – это накачивание щек. Тут все просто. В рот набирайте как можно больше воздуха, держите его внутри около 10 секунд, затем выпускайте. Повторить около 20 раз. Также можно наоборот втягивать щеки.
Также мужские скулы, как накачать которые мы пытаемся разобраться, станут выразительнее, если вы позаботитесь и о губах. Нужно взяться за уголки губ пальцами, слегка растянуть их, подержать около пяти секунд, затем отпустить. Сделать два подхода по 15 раз.

Как накачать скулы радикальными методами

Те, кто совсем недоволен овалом своего лица и не может постоянно тратить время на упражнения, могу обратить внимание на методы пластической хирургии. Тут ответ на вопрос о том, можно ли накачать скулы, однозначно положительный. Для этого существует несколько вариантов операций . Они дают быстрые результаты, но обладают и рядом недостатков.

Ментопластика либо внедрение искусственных имплантов. Делается под наркозом в стационарных условиях. Шрамов не оставляет, так как надрезы делаются с внутренней части щек. В период восстановления возможна припухлость, отеки, онемение.
Липофилинг. Это процедура наращивания в скулы собственного жира. Преимущество ее в том, что риски отторжения отсутствуют. Минус же заключается в свойстве жира усаживаться. Спустя три месяца после процедуры контуры меняются, и первоначальный объем уменьшается. Поэтому для долговременного и стойкого результата рекомендуется пройти курс операций. Учтите и то, что в течение двух недель после операции в районе скул могут возникать отеки и синяки, а на местах проколов могут остаться шрамы.
Контурная пластика. Предполагает введение препаратов гиалуроновой кислоты и является наиболее щадящим методом. Проводится амбулаторно, занимает примерно час. Результат будет сохраняться в течение трех лет. В течение недели после операции возможно жжение, отеки, гематомы.

Прическа и макияж для подчеркивания скул: советы для женщин

Правильная стрижка и макияж – простой и доступный способ для женщин подчеркнуть скулы и сделать их более выразительными. Что касается причесок, то можно обратить внимание на такие варианты:

Стрижка «лесенка», начинающаяся от середины щеки.
Прически с прямой челкой, закрывающей брови.
Прямые пряди, концы которых слегка подкручены, помогают визуально вытянуть овал лица и подчеркнуть скулы.
Можно обратить внимание на такую укладку: прямые волосы на затылке уберите заколкой и выпустите на лицо несколько прядей.

Выполняя макияж, можно обратить внимание на некоторые скульптурирующие приемы, которые помогут выделить скулы и сделать их выразительнее. При этом нужно учитывать форму вашего лица:

Круглое лицо. Для того чтобы выделить скулы и вытянуть лицо, используйте такой прием: румяна более темного оттенка нанесите ниже скуловой кости, а более светлый, например, персиковый, наносится на яблочки щек.

Не используйте румяна с мерцающими текстурами, если у вас круглое лицо. Они будут рассеивать свет, визуально делая лицо еще шире.

Квадратное лицо. Наносите румяна снизу вверх, до висков не доходите. Лучше выбирать терракотовые тона. На скуловую кость можно наносить румяна со светоотражающими частичками или хайлайтер.
Треугольное лицо. Скулы желательно прорисовывать в верхней области щек формой бумеранга. Оттенок румян стоит использовать максимально близкий к натуральному. Для подчеркивания скул и смягчения некоторой угловатости лица используйте кремовые румяна с мерцающими частичками или хайлайтер. Нанесите их на виски.
Овальное лицо. Считается идеальной формой, потому подбирать текстуру и оттенки румян нужно исходя из цветотипа. Для выделения скул можно использовать румяна, нанося их на центральную часть щеки и слегка заводя вверх к зоне висков.

Таким образом, способов «создать» скулы достаточно. Макияж и прическа – это просто, но чтобы добиться стойкого результата и дополнительно подтянуть овал, рекомендуется использовать и упражнения . При регулярном выполнении они смогут усовершенствовать черты и форму вашего лица.

Полезное видео с упражнениями для скул

Как накачать скулы мужчине, чтобы они выглядели настолько же выразительно, как у голливудских звезд? Добиться подобного, при большом желании, под силу каждому человеку. Для этого стоит прибегнуть к специальной гимнастике, с помощью которой можно привести в тонус мышцы лица. Давайте же выясним, как быстро накачать скулы.

Зачем это нужно?

Считается, что мужчина с выразительными скулами выглядит более притягательно. Исследователи определили, что подтянутой данная область становится с наступлением полового созревания. Внешность такого человека начинает вызывать интерес у противоположного пола. Женщины обращают больше внимания на мужчин с отчетливыми скулами, нежели на представителей противоположного пола, которые не обладают такими чертами лица.

Почему скулы у мужчин со временем утрачивают свои очертания? Дело в том, что лицевая мускулатура теряет тонус гораздо быстрее, чем ткани в остальных частях тела. Первые негативные признаки дают о себе знать уже к 30 годам. Вскоре овал лица теряет четкие контуры. Щеки постепенно опускаются и западают. Повседневных мимических сокращений мышц лица оказывается недостаточно, чтобы скулы казались выразительными.

Помочь исправить ситуацию потенциально может помочь так называемый фейсбилдинг. Речь идет о комплексе тренировок для лицевых мышц. Как накачать скулы мужчине данным путем? О простейших упражнениях будем говорить далее.

Тренировка с жевательной резинкой

Сложно поверить, но одним из самых простых и эффективных решений выступает применение обычной жвачки. Процесс способствует укреплению челюстных мышц и позволяет повысить тонус ткани в области щек, на которых проявляются первые признаки западания.

Как накачать скулы мужчине данным способом? Достаточно периодически жевать жвачку. Первые положительные результаты можно будет заметить уже по прохождению месяца. Помимо подтяжки лица, данный метод позволит человеку расслабиться и снять стресс.

Улыбка

Улыбающийся человек одновременно напрягает несколько десятков лицевых мышц. Чтобы сделать скулы более выразительными с виду, нужно делать это правильно. Для начала достаточно стиснуть зубы, а затем выполнить широкую улыбку. Задерживать мышцы в таком положении рекомендуется на несколько секунд. Затем необходимо на несколько мгновений расслабиться и повторить упражнение.

Чтобы заметить положительные изменения, необходимо прибегать к подобным тренировкам несколько раз в день, выполняя не менее десяти подходов.

Упражнение для челюсти

Чтобы решить проблему того, как накачать скулы на лице мужчине, можно воспользоваться и следующим методом:

Необходимо принять положение сидя, распрямив спину и подняв голову.
Далее следует оттянуть нижнюю челюсть максимально низко. За этим может последовать небольшой хруст. Однако в таком проявлении нет ничего сверхъестественного.

Тренировка щек

А как быстро накачать скулы мужчине? Для этого нужно надуть щеки и плотно сжать губы. На лицо положите ладони, таким образом, чтобы пальцы были обращены к ушам. Затем оказывайте давление на щеки, но не выпускайте при этом воздух из ротовой полости.

Такое упражнение не только тонизирует лицевые мышцы, но и устраняет ощущение их усталости.

«Шарик во рту»

Мы перечислили уже много способов, как накачать скулы мужчине. Упражнение, известное как «шарик во рту», тоже поможет достичь результата. В ходе тренировки необходимо вообразить, что во рту находится небольшой округлый предмет. Для начала нужно сделать движения, которые имитируют его перекатывания за одной щекой. Далее следует выполнить аналогичное упражнение, но уже задействовав противоположную сторону лица.

Перекатывать «шарик» между щеками необходимо через нижнюю и верхнюю губу.

Радикальные методы

А как накачать скулы мужчине, который не желает тратить время на тренировки? В таких случаях можно воспользоваться эффективными решениями, которые практикуются в сфере пластической хирургии. Сделать скулы выразительными позволят следующие операции:

Ментопластика – предполагает вживление под кожу имплантатов. Процедура выполняется под общим наркозом в условиях стационара. При этом на лице не остается абсолютно никаких следов хирургического вмешательства. Ведь надрезы под имплантаты осуществляются на внутренней стороне щек.
Липофилинг – процедура дает возможность нарастить скулы из жировых отложений, образцы которых забираются в отдельных частях тела пациента. По сравнению с вживлением под кожу имплантатов, здесь существенно снижен риск отторжения тканями тела используемого материала. Единственным недостатком метода считается вероятное рассасывание жира, который постепенно будет усваиваться. Поэтому для сохранения результата процедуру приходится неоднократно повторять.
Контурная пластика – фактурность скул увеличивается благодаря подкожным инъекциям медикаментов с содержанием гиалуроновой кислоты. Метод считается наиболее щадящим из всех операций, что применяются в пластической хирургии. Процедура не требует наркоза и выполняется примерно на протяжении часа. Положительный результат сохраняется на несколько лет.

В заключение

Как видно, существует немало способов для прокачки области скул. Заниматься лицевой гимнастикой удобно в любое время, находясь дома или на работе. Естественно, рассчитывать на мгновенное получение фантастических результатов здесь не приходится. Однако при упорной работе над коррекцией проблемной области, скулы со временем обязательно станут выглядеть более подтянутыми и фактурными.

Высокие, выразительные скулы – актуальный тренд бьюти-индустрии. Пластические хирурги предлагают импланты и липофилинг, косметологи накачивают скулы филерами, а визажисты акцентируют их хайлайтером и консилером. Свой рецепт есть и у поклонников фейсбилдинга, предпочитающих работать над рельефностью лица при помощи лицевой гимнастики. Разберемся, можно ли накачать скулы на лице и как это сделать максимально эффективно.

фото с сайта barbuora.blogas.lt

Качаем скулы: как и главное - зачем?

Страшная сила под названием красота не перестает удивлять нас новыми стандартами. Казалось бы, зачем менять пропорции лица, задуманные природой? Психологические исследования показали, что при рассмотрении портретных фотографий, как женщины, так и мужчины, находят более привлекательными людей с хорошо прорисованным рельефом лица. Поэтому вопрос, как накачать скулы на лице, актуален для представителей обоих полов.

Поможет получить четкость контура ежедневное выполнение следующего комплекса упражнений:

Вытяните губы трубочкой и зафиксируйте такое положение, прижав подушечками среднего и указательного пальцев кожу в уголках рта. Постарайтесь улыбнуться, преодолевая сопротивление своих пальцев и задержитесь в такой улыбке на 10 секунд. Почувствуйте, как работают мышечные волокна верхней части скул. Расслабьтесь и сделайте 3 подхода по 10-15 повторений.

Максимально широко улыбнитесь, открыв рот и растягивая уголки губ как можно шире. Глаза при этом также напрягите, стараясь выдвинуть вперед. Задержитесь в таком напряжении на 10 секунд, чувствуя, как напрягаются все мимические мышцы. Расслабьтесь и сделайте 3 подхода по 10 повторений.

фото с сайта nevseoboi.com.ua

Вытяните рот в овал, опустив и выдвинув вперед нижнюю челюсть. При этом протяните звук «О» 5-8 секунд. Скажите «Икс», максимально растянув губы и поднимая уголки рта. Задержитесь на 5-8 секунд. Сделайте 3 подхода по 10 повторений, чередуя «О-Икс».

Постарайтесь сложить губы бантиком, делая «рыбку». Зафиксируйте напряжение на 10 секунд и выполните 10-15 повторений. Это упражнение не рекомендуется женщинам, имеющим кисетные морщины вокруг рта. Накачать скулы лица оно, конечно, поможет, но усилит формирование заломов кожи.

Максимально надуйте щеки. Большим и указательным пальцами левой руки сожмите губы, чтобы не дать им раскрыться раньше времени. Большой палец правой руки положите на правую щеку, а остальные – на левую. Надавливайте на щеки, не выпуская воздух. Это упражнение сильно нагружает мышцы, так что на первый раз ограничьтесь 5 повторениями, постепенно увеличивая их число до 15.

Вытяните сомкнутые губы вперед, как для поцелуя. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Сместите губы вправо, затем влево, делая в каждом положении 5-секундную паузу. Выполните 3 подхода по 10 повторений.

фото с сайта www.hipwee.com

Подсознательное влечение

Факт сексуальной привлекательности высоких скул имеет вполне логичное объяснение. Детская округлость щечек с наступлением половой зрелости сменяется ростом лицевых костей. Прорисовывающийся рельеф сигнализирует противоположному полу о готовности к продолжению рода.

Перед выполнением упражнений обязательно снимите макияж, так как приток крови к мышцам разогреет кожу и раскроет поры, и все загрязнения проникнут глубже. Не забудьте смазать лицо увлажняющим кремом, чтобы сделать эпидермис более эластичным и предотвратить формирование морщин.

Советы Евгении Баглык: как накачать скулы на лице девушке

Одной из самых популярных систем фейсбилдинга является комплекс, разработанный очаровательной девушкой Евгенией. Несмотря на достаточно молодой возраст, она ответственно подошла к разработке упражнений, изучив анатомию и иннервацию лицевых мышц. Перед занятием обязательно вымойте руки и очистите кожу лица. Чтобы сделать скулы упругими и фактурными, ежедневно уделяйте время такой тренировке:

Разомните лицо, перекатывая воздух из одной щеки в другую. Старайтесь максимально растянуть щеку, набирая побольше воздуха и повторите по 10 раз для каждой стороны.

Продолжите разминку, надувая поочередно кожу над верхней и под нижней губой. Количество повторение такое же.

Перекатывайте воздух в полости рта по кругу, последовательно надувая правую щеку, нижнюю губу, левую щеку и верхнюю губу. Сделайте 10 таких круговых перекатываний.

Языком упритесь в любую щеку с максимальной силой. Делайте круговые движения языком, растягивая последовательно щеки и область над верхней и под нижней губой. 10 повторений этого упражнения завершают разминку.

фото с сайта www.theblaze.com

Откройте рот, опустив нижнюю челюсть и слегка выдвинув уголки губ вперед, чтобы получился правильный ровный овал. Указательные пальцы поместите за щеками, на уровне нижнего зубного ряда. Щеками толкайте пальцы внутрь 25-30 раз.

Положение рта прежнее, а пальцы перемещаются под верхнюю губу, и располагаются к ней под углом 45⁰, в направлении к вискам. Верхней губой толкайте пальцы внутрь 25-30 раз.

Подушечки пальцев расположите в вертикальную линию от верхней губы вдоль носа к глазам. Прижмите кожу и старайтесь приподнять верхнюю губу, будто оскаливаясь. Этим упражнением подтягиваются мышцы щек, расположенные вдоль носа, чтобы акцентировать начало скуловых бугорков.

Следующее упражнение одно из самых технически сложных, поскольку задействует скуловые мышцы, которые обычно мало работают. Но если стоит задача, как накачать скулы девушке, выполнять его нужно обязательно. Вытяните рот в овал, так, как это описано выше. Верхней губой обхватите зубы и прижмите подушечками пальцев кожу над верхней губой и в области носогубной складки. Работайте скуловыми мышцами, стараясь подтянуть нижнее веко кверху, как бы прищуриваясь. Сделайте 25-30 повторений.

После выполнения комплекса остается ощущение мышечной усталости, как после активной тренировки или массажа. Вы будете чувствовать тепло, возможно даже покраснение лица, это нормально, ведь работа мышц вызывает приток крови. Усиление кровообращения способствует доставке питательных веществ к коже, поэтому фейсбилдинг не только решает вопрос, как качать скулы на лице, но и замедляет процессы старения.

Ниже представлено видео, на котором Евгения Баглый показывает практические аспекты выполнения упражнений. Обратите внимание на зрителей в студии, когда камера берет их крупным планом – это наглядная демонстрация того, как упражнения делать не надо.

Суровые мужские скулы: как накачать без девчачьих заморочек

Говоря откровенно, немногие парни способны разбираться во всех тонкостях фесбилдинга, осваивая технику и правильную расстановку пальцев. Да и совать пальцы в рот не каждый согласится. Поэтому перед тем, как накачать скулы на лице, мужчине стоит запомнить следующий комплекс упражнений:

Опустите нижнюю челюсть максимально низко и выдвиньте ее вперед. С таким выражением лица неандертальца замрите на 10-15 секунд, расслабьтесь и повторите 20 раз. В этом упражнении работают одновременно скуловые и подъязычные мышцы, так что заодно подтянется второй подбородок, если таковой имеется.

Поиграйте желваками. Манера плотно сжимать челюсти, когда вы сердитесь, может пригодиться для формирования волевой скульптурности лица. Для того, чтобы прицельно нагрузить нужные пучки мышечных волокон, утяжелите их работу, положив пальцы под внешним краем скул. Чувствуйте, как под пальцами работают мышцы.

фото с сайта kino-kingdom.com

Надувайте воздушные шарики. Если у вас есть дети – отлично, заведите традицию каждый вечер играть в лопанье шаров животами, попами или спинами. Отличной практикой будет надувание всяких резиновых плавательных средств. Если же детей нет – есть повод устроить тематическую вечеринку с комнатами, набитыми воздушными шарами.

Жевание жевательной резинки. Прекрасный способ укрепить жевательные мышцы, чтобы средняя часть щеки подтянулась, акцентируя таким образом внимание на скулах. Если вы в детстве обожали набивать рот жвачкой до прямо-таки несуразных размеров, самое время вспомнить эту привычку – чем больше будет пережевываемый комок, тем лучше.

Не забывайте про пузыри!

Да, надувать огромные пузыри из жевательной резинки тоже чрезвычайно полезно. Так что мужской фесбилдинг не только суровая, но и вполне веселая штука, решающая проблему как накачать скулы мужчине.

фото с сайта ogrencikariyeri.com

Если у вас есть вдохновение, то можете освоить и традиционные фесбилдинг-системы. Упражнения выполняйте только перед зеркалом, и в первые несколько раз лучше под видео-урок, чтобы контролировать технику.

Оголяем скулы: лимфодренажный массаж

Не стоит удивляться, регулярный массаж вполне способен сделать черты лица более резкими. Польза от такой процедуры будет комплексная. С одной стороны, это стимулирует отток избытков тканевой жидкости от мягких тканей, а с другой – механическое воздействие тонизирует мышцы, и подтягивает контур лица. Выделять время на массаж лица каждый день не всегда возможно, но даже 2-3 раза в неделю непременно принесут результат.

Работать нужно не только с областью скуловых бугорков, но и со всей поверхностью щек, так как расслабление и провисание тканей в этих зонах сглаживает рельеф. Техника проведения массажа включает следующие этапы:

Очистите кожу лица. Смажьте руки любимым маслом и потрите друг об друга, чтобы разогреть.

Слегка прогладьте лицо ладонями, чтобы усилить приток крови. Двигайтесь от центра к височной и околоушной области.

Подушечками пальцев прогладьте кожу по дуге от спинки носа к вискам, а затем вниз к шее. Повторите 5 раз.

Бережно, не растягивая кожу, прогладьте область под глазами в направлении от внешнего уголка к внутреннему.

Проделайте проглаживание от крыльев носа, под скуловой костью до верхней части ушной раковины и вниз к шее. Повторите 5 раз.

Проведите 5 раз от уголков рта к слуховому отверстию, и столько же – от центра подбородка к мочке уха.

фото с сайта euro-04.ru

По тем же линиям, которые обозначены в предыдущих этапах, выполните быстрые постукивающие движения кончиками пальцев. Пройдитесь по каждой зоне 5-6 раз.

Делайте точечные надавливания постепенно продвигаясь от спинки носа к виску, от крыльев носа к верхнему краю уха, от уголков губ к слуховому отверстию и от подбородка к мочке уха. Обратите внимание, что в зоне под глазами надавливания не выполняются.

Приложите ребра ладоней к щеке возле спинки носа. Делайте режущие движения, одновременно передвигая ладони вдоль скулового бугорка к виску.

Промассируйте внутреннюю поверхность щек языком. Последовательно сделайте по 10 круговых движений по часовой стрелке и против нее. Сначала уделите внимание правой щеке, а затем левой.

Мягко прогладьте все лицо по массажным линиям, расслабляя его и завершая массаж.

Регулярный самомассаж не только частично справится с проблемой, как накачать скулы, но и улучшит состояние кожи, тонизирует ее. Раскрытие резервных капилляров усилит кровоснабжение тканей и замедлит увядание лица.

фото с сайта beorganic.by

Нельзя не упомянуть об еще одной массажной технике, которая используется в работе над рельефностью лица. Сразу стоит оговориться, что это очень интенсивный массаж, и он противопоказан людям с повышенной ломкостью сосудов или нарушениями свертывающей системы крови. Вакуумный массаж с использованием специальных пластиковых банок или груш, продающихся в аптеках, производится следующим образом:

Смажьте кожу маслом или жирным кремом.
Сожмите банку и прижмите ее возле крыльев носа, создав вакуум.
Отпустите банку, позволяя ей присосаться к коже.
Проведите ею сначала под скуловой костью, а второй раз – прямо по ней, в направлении к вискам.

Приведенное ниже видео показывает, как выполняется вакуумный массаж для скул. Только будьте осторожны, такая активная мера приемлема для людей с плотной, толстой кожей. У девушек с тонкой, сухой или увядающей кожей вакуум может ускорить формирование морщин.

Теперь, когда вы знаете, можно ли накачать скулы самостоятельно, осталось лишь начать действовать. Ждать фантастических результатов и скул как у Малифисенты, пожалуй, не стоит, но в целом они слегка подтянутся. Не забудьте попутно нормализовать количество потребляемой соли и воды, чтобы уменьшить отечность лица и сделать прорисовку его черт более четкой.

Худое лицо с высокими сексуальными скулами является идеалом для многих. Гордиться подобной красотой может не каждый, ведь его строение зависит от генетики и формы черепа. Но несколько подкорректировать форму и сделать скулы более выраженными вполне под силу любой женщине. Весь секрет - в регулярных тренировках.

Тонинг – это вид физической терапии, которая способна изменить форму лица за счет увеличения тонуса и мышечной поддержки. Упражнения могут устранить провисание и другие возрастные признаки.

С помощью некоторых упражнений можно накачать мышцы так, чтобы скулы выглядели заметнее.

Однако придется проявить терпение и выполнять комплекс регулярно.

«Рыбье лицо» – втянуть щеки, сложить губы плотно вместе и попробовать улыбнуться в таком положении, удерживая позу 6-8 секунд, повторить 3-4 раза.
«Шарик» – наполнить рот воздухом, направить его поочередно за каждую щеку, выдохнуть, повторить столько раз, сколько хватит терпения.
«Улыбка счастья» – улыбнуться как можно шире с открытым ртом, представляя, что уголки губ достигают мочек ушей, при этом широко раскрывать глаза и удерживать позу 10 секунд, повторить 10 раз.
«X и O» – сложить губы в форме буквы «О», произнося соответствующий звук, затем произнести звук «Х», вовлекая мышцы всего лица. Повторить эту связку 10 раз.
«Рыба и шар» – втянуть щеки и сложить по-рыбьи губы, сжать их плотнее, наполняя рот воздухом, затем перегонять его с одной стороны на другую, задерживая за каждой щекой на 5 секунд, повторить 10 раз.
«Кукольное лицо» – поместить кончики пальцев в место, где образуются складки возле рта и надавить на кожу в момент улыбки, чтобы почувствовать сопротивление мышцы скул, удерживать 30 секунд и повторить 5 раз.
«Шмель» – нежно сомкнуть губы, вдохнуть воздух через нос, сделать жевательные движения челюстями, перемещая воздух вверх и вниз, издавая при этом легкий гул «бз» и заставляя губы вибрировать. Продолжать на протяжении четырех вдохов.
«Кивок» – открыть рот и запрокинуть голову назад, закрыть рот и вернуться в исходное положение, повторить 18-20 раз за день, чтобы накачать мышцы и подтянуть кожу.
Надавливать языком на внутреннюю поверхность щек, перемещая его над верхней губой и создавая сопротивление мышцами лица.
Растяжение-сжатие щек с помощью широкой улыбки и сложенных в трубочку губ, повторять до ощущения усталости в мышцах.
Сидя на стуле, нужно закинуть голову назад, стиснуть зубы и тянуть плечи вниз, словно стараясь «оторвать» голову. Выполнять так, чтобы чувствовалось натяжение и напряжение в области щек. В дополнение ко всему это упражнение подтягивает кожу шеи.

Упражнения нужно выполнять утром, днем и вечером во время просмотра телевизора, приготовления пищи, сидя за компьютером на работе или дома.

Чтобы накачать мышцы лица, потребуется определенное время и соблюдение еще нескольких правил:

не пейте много воды, чтобы устранить отеки;
ешьте правильную пищу и откажитесь от жареного и фаст-фуда, чтобы улучшить состояние кожи и питать мышцы;
добавьте физические нагрузки, потому что любые тренировки способны омолодить состав кожи;
используйте жевательную резинку, так как она укрепляет мышцы щек.

Даже ярко выраженные мышцы скул не будут производить должного эффекта, если кожа потеряла тонус и растянулась под действием гравитации, проявив некрасивые носогубных складок.

Щеки провисают, челюсть становится мешком плоти, появляется двойной подбородок.

В домашних условиях можно укрепить четыре основные мышцы, чтобы восстановить контуры и подтянуть лицо.

Выполняйте ежедневно следующие упражнения:

Захватить кусок кожи вдоль скулы, расположить три пальца на верхней части скулы, а большим упереться в середину щеки (где обычно находятся ямочки). Сместить кожу вниз, немного надавить пальцами и широко улыбнуться. Задержать положение на пять счетов. Повторить 20 раз.
Сесть прямо, откинуть плечи назад, подбородок вывести вперед: приоткрыть рот и подвернуть губы за зубы. Положить указательный палец на подбородок и открыть рот шире, переводя взгляд в потолок, одновременно прищуриваясь нижними веками. Удерживая эту позу, поднять щеки, создавая улыбку одной только верхней губой. Надавливать кожу указательным пальцем и держать напряжение 30 секунд. Повторять 1-2 раза в день.
Закрыть рот, втянуть щеки как можно ближе к зубам, расположить внутреннюю часть ладони на щеки, надавить и задержать на 6 счетов, повторить 10 раз. Это упражнение помогает заполнить щечные впадины.

Упражнения нужно дополнять полноценным питанием. Дополнительно можно применять витамины А и Е, ввести в рацион орехи в небольшом количество, белок.

Потеря общей массы тела сопровождается похудением в лице. Но сделать черты выразительнее только при помощи экстремального снижение веса нельзя.

Работа над массой тела всегда должна сопровождаться работой с кожей лица, для чего достаточно регулярно 2-3 раза в день выполнять два простых действия:

сделать вдох, набрать в рот воздуха, удерживать его, надув щеки, на протяжении 5 секунд, переместить за левую и правую щеки поочередно, удерживая аналогичное количество времени, повторить 10 раз;
сморщить губы, словно готовясь к поцелую, задержать на 5 секунд, затем сдвинуть губы поочередно вправо и влево, задерживая мышцы в напряжении на аналогичное количество времени, повторить 10 раз.

Высокие скулы – это дар природы. С возрастом у многих женщин лицо становится выразительнее, поскольку уменьшается толщина кожи и подкожной жировой клетчатки, пухленькие девичьи щечки уходят, проступают кости. Именно тогда начинается важный этап борьбы за сохранение красоты, и скулы нужно тренировать ежедневно.

Почему многим нравятся выразительные скулы

Упражнения для скул в домашних условиях

Нужно сильно надуть щеки, вдохнув много воздуха. На щеки положите ладони и давите на них, однако не позволяйте раньше, чем нужно, выходить воздуху со рта. Такое положение нужно сохранить на 5 секунд. Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Сделайте это 8-10 раз .
Рот нужно округлить так, будто вы пытаетесь сказать букву «О». Не меняйте положение губ и прижмите свой язык к щеке максимально сильно. Аналогичные действия выполните с другой щекой. Всего нужно сделать по 20 движений на обе стороны.
Губы немного разомкните, улыбнитесь по максимуму широко. Затем расслабьтесь, улыбнитесь снова. Упражнение простое и приятное, и при этом весьма эффективное. Повторить его рекомендуется не меньше десяти раз .
Далее в том, как накачать скулы, может помочь такие упражнение. В рот наберите воздух, но темного, чтобы вы ощущали там мячик размером не больше теннисного. Теперь нужно представить, что вы с ним играете. Закрыв рот, перемещайте воздух из одной стороны в иную, помещайте его под верхнюю, затем под нижнюю губу. Упражнение выполнять в течение не меньше, чем 10 секунд.
Втяните щеки и сделайте губы «бантиком». Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Всего нужно сделать это не менее 6-8 раз.
Нужно широко раскрыть рот и выдвинуть подбородок вперед, чтобы мышцы лица напряглись. Затем расслабьтесь и повторите все снова не меньше пяти раз .

Упражнения на скулы для мужчин

Нужно сесть прямо, поднять голову, нижнюю челюсть оттянуть настолько сильно, насколько вы можете. Выполняйте упражнение каждый день по 20 раз .
Как бы странно это ни звучало, одно из самых эффективных, хотя и простых упражнений, позволяющих сохранить выразительность лица – это жевание жвачки. Оно помогает укрепить челюстные мышцы и накачать скулы. Также канадские психологи подтверждают, что жвачка – это хороший способ снять стресс.
Еще одно упражнение, как накачать скулы на лице – это накачивание щек. Тут все просто. В рот набирайте как можно больше воздуха, держите его внутри около 10 секунд, затем выпускайте. Повторить около 20 раз. Также можно наоборот втягивать щеки.
Также мужские скулы, как накачать которые мы пытаемся разобраться, станут выразительнее, если вы позаботитесь и о губах. Нужно взяться за уголки губ пальцами, слегка растянуть их, подержать около пяти секунд, затем отпустить. Сделать два подхода по 15 раз.

Как накачать скулы радикальными методами

Ментопластика либо внедрение искусственных имплантов. Делается под наркозом в стационарных условиях. Шрамов не оставляет, так как надрезы делаются с внутренней части щек. В период восстановления возможна припухлость, отеки, онемение.
Липофилинг. Это процедура наращивания в скулы собственного жира. Преимущество ее в том, что риски отторжения отсутствуют. Минус же заключается в свойстве жира усаживаться. Спустя три месяца после процедуры контуры меняются, и первоначальный объем уменьшается. Поэтому для долговременного и стойкого результата рекомендуется пройти курс операций. Учтите и то, что в течение двух недель после операции в районе скул могут возникать отеки и синяки, а на местах проколов могут остаться шрамы.
Контурная пластика. Предполагает введение препаратов гиалуроновой кислоты и является наиболее щадящим методом. Проводится амбулаторно, занимает примерно час. Результат будет сохраняться в течение трех лет. В течение недели после операции возможно жжение, отеки, гематомы.

Прическа и макияж для подчеркивания скул: советы для женщин

Стрижка «лесенка», начинающаяся от середины щеки.
Прически с прямой челкой, закрывающей брови.
Прямые пряди, концы которых слегка подкручены, помогают визуально вытянуть овал лица и подчеркнуть скулы.
Можно обратить внимание на такую укладку: прямые волосы на затылке уберите заколкой и выпустите на лицо несколько прядей.

Круглое лицо. Для того чтобы выделить скулы и вытянуть лицо, используйте такой прием: румяна более темного оттенка нанесите ниже скуловой кости, а более светлый, например, персиковый, наносится на яблочки щек.

Квадратное лицо. Наносите румяна снизу вверх, до висков не доходите. Лучше выбирать терракотовые тона. На скуловую кость можно наносить румяна со светоотражающими частичками или хайлайтер.
Треугольное лицо. Скулы желательно прорисовывать в верхней области щек формой бумеранга. Оттенок румян стоит использовать максимально близкий к натуральному. Для подчеркивания скул и смягчения некоторой угловатости лица используйте кремовые румяна с мерцающими частичками или хайлайтер. Нанесите их на виски.
Овальное лицо. Считается идеальной формой, потому подбирать текстуру и оттенки румян нужно исходя из цветотипа. Для выделения скул можно использовать румяна, нанося их на центральную часть щеки и слегка заводя вверх к зоне висков.

Полезное видео с упражнениями для скул

Зачем это нужно?

Тренировка с жевательной резинкой

Улыбка

Упражнение для челюсти

Чтобы решить проблему того, как накачать скулы на лице мужчине, можно воспользоваться и следующим методом:

Необходимо принять положение сидя, распрямив спину и подняв голову.
Далее следует оттянуть нижнюю челюсть максимально низко. За этим может последовать небольшой хруст. Однако в таком проявлении нет ничего сверхъестественного.

Тренировка щек

Такое упражнение не только тонизирует лицевые мышцы, но и устраняет ощущение их усталости.

«Шарик во рту»

Перекатывать «шарик» между щеками необходимо через нижнюю и верхнюю губу.

Радикальные методы

Ментопластика – предполагает вживление под кожу имплантатов. Процедура выполняется под общим наркозом в условиях стационара. При этом на лице не остается абсолютно никаких следов хирургического вмешательства. Ведь надрезы под имплантаты осуществляются на внутренней стороне щек.
Липофилинг – процедура дает возможность нарастить скулы из жировых отложений, образцы которых забираются в отдельных частях тела пациента. По сравнению с вживлением под кожу имплантатов, здесь существенно снижен риск отторжения тканями тела используемого материала. Единственным недостатком метода считается вероятное рассасывание жира, который постепенно будет усваиваться. Поэтому для сохранения результата процедуру приходится неоднократно повторять.
Контурная пластика – фактурность скул увеличивается благодаря подкожным инъекциям медикаментов с содержанием гиалуроновой кислоты. Метод считается наиболее щадящим из всех операций, что применяются в пластической хирургии. Процедура не требует наркоза и выполняется примерно на протяжении часа. Положительный результат сохраняется на несколько лет.

В заключение

Если человек имеет красиво выраженные скулы, а также подтянутый и чёткий овал лица, то он автоматически становится более привлекательным в глазах окружающих людей. Это позволяет выделяться в толпе, а также выглядеть более молодым. Чтобы добиться таких идеальных черт лица нужно очень постараться, особенно тем людям, которые не обладают такой особенностью от природы. Вопросы о том, как сделать скулы на лице, какие упражнения применять, как увеличить скулы, сделать щёки впалыми очень сильно беспокоят многих женщин.

Чтобы подкорректировать черты лица можно пойти к пластическому хирургу, но это слишком радикальная мера, которая, во-первых, сможет решить не все проблемы, а во-вторых, в состоянии создать новые. Поэтому разработаны и наиболее щадящие методики. Чтобы накачать свои скулы и подтянуть контур лица, можно применять некоторые упражнения, которые делать возможно даже в домашних условиях.

Изучив материал, пропадут вопросы о том, как убрать щёки и сделать скулы, какие упражнения выполнять.

Ярко выраженные скулы - это то к чему в последнее время стремятся очень многие люди, и на этот момент очень большое внимание обращают окружающие.

Наверное, многие замечали, что у представителей шоу-бизнеса как раз имеются такие подчёркнутые особенности лица , а те, кого природа обделила красивыми скулами, стараются сами исправить это.

Многие используют косметику и другие косметологические процедуры , а иные подходят к этому вопросу более серьёзно и идут на хирургическое вмешательство. Чтобы накачать скулы лица многие знаменитости решают использовать импланты.

Но по какой причине вообще чёткие скулы стали эталоном красоты? Специалисты утверждают, что выраженные скулы напрямую связаны с половой зрелостью человека. То есть, если скулы сильно растут, значит человек достиг полового созревания и теперь он становится привлекательным для противоположного пола.

Научно доказано, что если человек имеет скуластое лицо, то противоположный пол очень сильно будет интересоваться им. Это касается женщин, поскольку им очень нравится мужчина, который обладает высокими скулами и волевым подбородком.

Именно поэтому парням также важно следить за своим лицом, как и женщинам. К тому же возрастные изменения к мужчинам приходят намного раньше, чем к представительницам прекрасного пола.

С возрастом овал лица перестаёт быть таким привлекательным, кожа становится менее упругой, более неэластичный. В результате она начинает провисать.

Чтобы предотвратить этот неприятный нюанс и придать скулам выразительность, не следует искать какое-то волшебное лекарство в интернете и накатить его разными способами, необходимо прежде всего позаботиться о своём образе жизни :

правильно питайтесь;
откажитесь от всех вредных привычек;
используйте ежедневную физическую активность.

Если заниматься бегом, силовыми тренировками и фитнесом, то в тонусе можно поддержать весь свой организм, и кожа на долгое время сохранить свою эластичность. Но если хотите подтянуть только черты лица и выразить скулы, то чтобы справиться с такой задачей, следует выполнять специальные упражнения . Они подходят как для женщин, так и для мужчин. Чтобы добиться результатов, нужно выполнять все упражнения регулярно.

Учёными было выяснено, что на лице человека располагается 57 мышц. Их можно натренировать специальным образом и благодаря этому добиться существенных изменений в своём внешнем виде. Так можно избавиться от пухлых щёк и сделать скулы выразительными.

Если есть желание накачать свои скулы, то стоит запомнить или записать эти упражнения и выполнять их как можно чаще в неделю, желательно ежедневно. Все манипуляции проводите перед зеркалом , чтобы можно было видеть себя и контролировать процесс. Уже через какое-то время, довольно непродолжительное, любой человек привыкнет ко всем движениям и зеркало можно не использовать.

Упражнения

Чтобы накачать скулы на лице, нужно выполнять следующие упражнения.

Чтобы добиться максимального эффекта, эти упражнения следует выполнять каждый день и уделять им примерно по 10−15 минут . Через месяц уже можно заметить первые результаты. Эта гимнастика будет весьма полезна в том, чтобы накачать скулы мужчине или женщине. С помощью упражнений можно избавиться от пухлых щёк и скорректировать своё лицо.

Упражнения для мужчин

Мужской организм устроен таким образом, что процессы старения начинаются гораздо раньше, чем у женщин. Первые признаки уставшей кожи можно заметить уже в 25 лет. Чёткие контуры будут теряться со временем, появится второй подбородок, щёки опустятся, и всё это дополнится мешками под глазами.

Причина заключается в том, что мышцы лица начинают атрофироваться быстрее , чем остальные части тела. Чтобы сохранить эластичность кожи, может быть недостаточно простых мимических упражнений.

Мужчины часто задаются вопросом о том, как накачать скулы. Ведь представители сильного пола хотят выглядеть привлекательными не меньше женщин. Именно поэтому нужно использовать фейсбилдинг , с помощью которого тренируются мышцы лица. Таким образом можно будет очень эффективно корректировать свои черты.

Чтобы накачать скулы нужно использовать следующие упражнения.

Садитесь прямо, поднимите голову, нижнюю челюсть надо оттягивать очень сильно. Упражнение такое выполняйте по 20 раз.
Почаще жуйте жвачку. Возможно, это упражнение многие не будут воспринимать серьёзно, но оно одно из самых эффективных. С помощью таких манипуляций можно укрепить челюстные мышцы и прокачать скулы. Некоторые психологи даже утверждают, что жвачка является отличным средством для снятия стресса, поэтому можно убить двух зайцев одним выстрелом.
Это очень простое упражнение. В рот нужно набрать очень много воздуха и держать его внутри примерно 10 секунд, потом выпустить. Выполнять следует по 20 повторов.
Чтобы скулы стали очень красивыми, необходимо позаботиться и о своих губах. Беритесь за уголки губ пальцами, растяните их, подержите так пять секунд, после отпустите. Это упражнение нужно делать в два подхода по 15 раз.

Радикальные методы

Некоторые очень сильно недовольны овалом своего лица, а также кто-то не может постоянно тратить время на занятия, а потому есть специальные методы пластической хирургии, которые могут решить проблемы с овалом лица и скулами.

Существует несколько вариантов операций . Они могут быть быстрыми и результативными, но обладают несколькими недостатками и о них обязательно нужно знать перед тем, как ложиться под нож.

Ментопластика или установка имплантов. Необходимо делать под наркозом в стационарных условиях. Шрамов после операции не останется, поскольку надрезы будут производиться с внутренней стороны щёки. Пока идёт период восстановления, лицо может немножко опухнуть, появится онемение или отёк.
Липофилинг. С помощью этой процедуры можно нарастить скулы, благодаря собственным жирам. Преимущество операции в том, что риск отторжения полностью отсутствует. Отрицательный эффект также присутствует, поскольку жир может усаживаться. Спустя несколько месяцев после процедуры, контуры лица снова изменятся, и первоначальный объем станет гораздо меньше. Именно поэтому, чтобы добиться долговременного эффекта, необходимо проходить курс операций. Но следует учитывать, что после операции несколько недель могут возникать синяки или отёки, а ещё есть риск, что на местах проколов появятся шрамы.
Контурная пластика. С помощью этой операции вводится специальный препарат, который носит название гиалуроновая кислота, и это наиболее щадящий метод. Проводить нужно амбулаторно в течение часа. Результат сохранится примерно на 3 года. Когда пройдёт операция, возможно появление гематом, отёков или жжения.

Методы для женщин без тренировок и операций

Женщины и в повседневной жизни часто изменяют свои причёски и применяют различный макияж. Именно поэтому это довольно доступный и простой способ, который поможет женщинам подтянуть скулы, и сделать своё лицо более выразительным.

Если говорить о причёсках, то внимание необходимо уделять следующим вариантам.

стрижка под названием «лесенка», которая начинается от середины щёки;
делайте причёску с прямой чёлкой, которая будет закрывать брови;
используйте прямые пряди и подкрутите слегка концы, это поможет визуально вытянуть овал лица и подчеркнуть скулы;
соберите прямые волосы на затылке и закрепите всё с помощью заколки, а после пустите на лицо пряди.

Делая утренний макияж, уделите несколько минут скульптурным приёмам , которые помогут выделить скулы и сделать лицо выразительнее. Учитывать всегда необходимо особенности своего лица.

Круглое лицо. Чтобы выделить скулы в таком случае, румяны наносите более тёмного оттенка чуть пониже скуловой кости, а светлые румяна наносятся на яблочки щёк. Но не стоит применять румяна, которые имеют мерцающую структуру, если лицо круглое. В таком случае свет будет рассеиваться и лицо станет ещё более широким.
Квадратное. Румяна наносим снизу вверх, но не доходим до висков. Выбирайте терракотовые тона. На скулы нанесите румяна, которые имеют светоотражающие частицы.
Треугольное. В таком случае необходимо прорисовать скулы в верхней области щёк. Используйте форму бумеранга. Оттенок должен быть максимально натуральным. Чтобы подчеркнуть скулы и смягчить угловатость лица применяйте специальные кремовые румяна, которые имеют мерцающие частицы. Их необходимо нанести на виски.
Овальное. Многие считают, что это идеальная форма, а потому текстуры и оттенки можно выбирать от цветотипа. Чтобы выделить скулы румянами, нанесите их по центру щёк, потом заведите немножко к вискам.

Чтобы женщине сделать скулы выразительными, следует просто применять правильный макияж и подобрать правильную причёску . Все женщины убедятся, что это очень стойкий результат, который поможет подтянуть овал лица. А если ещё и применять различные упражнения, то эффект будет намного красивее и притягательнее. Если регулярно выполнять упражнения и подчёркивать лицо с помощью макияжа, то форма лица станет невероятно сексуальной и привлекательной.

А что касается мужчин, то следует выполнять ежедневные упражнения , чтобы достигнуть таких форм, о которых давно мечтали. Запомните, что девушки очень любят лица, которые чётко выражены красивыми скулами.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Набор добровольцев, желающих рискнуть головой за Башара Асада, открыт в России. «Фонтанка» узнала, как попасть на войну, сколько стоит жизнь солдата удачи и при чем здесь известный германский мистик-антисемит.

Журналисту подсказали номер телефона, по которому необходимо позвонить, чтобы оказаться в рядах российской частной военной компании, выполняющей особые задачи в зоне конфликта. На звонок по мобильному номеру, зарегистрированному в Ростовской области, ответил серьезный мужской голос.

– Здравствуйте, мне сказали, что к вам можно обратиться по поводу работы.
– Какая работа вас интересует, по какой специальности?
– Работа за рубежом. Я так понимаю, это Сирия.
– По какой специальности?
– Я пулеметчик. Имею серьезный опыт.
– Загранпаспорт в наличии?
– Да.
– Проблемы с законом есть?
– Нет, судим не был, не привлекался, не разыскивался.
– Задавайте вопросы, что вас интересует?
– Сроки командировки, оплата, задачи?
– Контракт на год, в командировке - до полугода. Оплата высокая.
– Мне говорили, это 80 тысяч рублей в неделю плюс дополнительная оплата за боевые выходы.
– Вам неправильно говорили. Понедельной оплаты у нас нет, у нас оплата за месяц. При подготовке на полигоне – это 80 тысяч рублей в месяц. При выезде в командировку - 120 тысяч. При… хм.. ведении интенсивных действий - 240 тысяч. Такой расклад. Но прежде, чем к нам поступить, вам надо будет сдать нормативные тесты. По физической подготовке, по медицине и по специальности.
– Меня будут переподготавливать на другую специальность?
– Не будут. Вас проверят по всем направлениям. Если вы пулеметчик - по огневой.
– С кем контракт?
– Это пока лишнее.
– Я сейчас в Петербурге, с кем мне связаться?
– Если вы считаете, что соответствуете нашим требованиям и пройдете тесты, приезжайте в Молькино, в Краснодарский край.
– Этот телефон будет работать?
– Да. Набирающая бойцов частная военная компания не афиширует наименования. Её нет в справочниках и регистрах.
Среди посвященных она известна как «ЧВК Вагнера». До недавнего времени основные силы этого формирования принимали участие в вооруженном конфликте на территории самопровозглашенной Луганской народной республики, сейчас идет перебазирование в Сирию.
ЧВК Вагнера - одно из самых засекреченных подразделений, воюющих в Новороссии. Командиры и бойцы никогда не дают интервью, их фотографии с украинскими трофеями не появляются в социальных сетях, о них не упоминают в официальных релизах власти ЛНР и ДНР.

Неофициально их называют «чистильщиками». Вагнеру и его команде приписывают расстрел из гранатометов начальника штаба 4-й бригады ДНР Александра Беднова (Бэтмена), подрыв командира бригады «Призрак» Алексея Мозгового, разоружение бригады особого назначения «Одесса», репрессии среди «казаков», оперировавших на востоке Луганской области.
Командиром формирования украинская пресса считает действующего российского офицера, заместителя командующего российской группировкой сил МВД на Северном Кавказе, бывшего командира спецназа «Витязь» полковника внутренних войск Евгения Вагнера. «Фонтанка» выяснила «боевой путь» подразделения и узнала, кто действительно скрывается за мистическим псевдонимом. Ядро будущей «ЧВК Вагнера» сформировалось там же, куда бойцы отправились сегодня, - на территории Сирийской республики.

Осенью 2013 года российские менеджеры частной военной компании Moran Security Group Вадим Гусев и Евгений Сидоров сформировали отряд из 267 «контракторов» для «охраны месторождений и нефтепроводов» в воюющей республике. После месячной подготовки в лагере под Латакией вместо охраны буровых установок «Славянский корпус» влип в боевое столкновение с частями Исламского государства Ирака и Леванта (ИГИЛ - запрещенная в России организация) и после ранения шестерых своих бойцов отступил.

Результатом не то незапланированного боя, не то денежных недоразумений с заказчиком стало разоружение «корпуса» и эвакуация в Москву. Во Внуково два чартера из Сирии встретили следователи ФСБ. Гусева и Сидорова задержали, предъявив обвинение в наемничестве. Бойцов допросили и отправили по домам, изъяв предварительно электронные носители информации.

Спустя полгода, как рассказали участники, многие из них встретились в Крыму в роли «вежливых людей», разоружавших украинские военные базы. Через год с небольшим на Юго-Востоке Украины появилось не известное ранее, хорошо вооруженное и снаряженное подразделение.

Не прошло и двух лет, как поредевший в боях батальон вновь погрузился в самолеты курсом на Сирию. Известные «Фонтанке» кондотьеры из ЧВК Вагнера были крайне сдержанны в общении с журналистами, но частью знаний поделились. По их словам, «Славянский корпус» как единое подразделение перестал существовать в октябре 2013 года, когда командиры пошли под арест, а бойцы разъехались по своим регионам. Вновь на службу они вернулись уже к другому заказчику. Позвал их коллега, из бойца ставший командиром, - Вагнер.

Полковник Евгений Вагнер из внутренних войск не имеет никакого отношения к одноименной ЧВК. Человек с позывным «Вагнер» служил не в МВД, а в частях спецназа ГРУ Генерального штаба Вооруженных сил России. Последнее место службы - командир одного из отдельных отрядов Второй отдельной бригады спецназа ГРУ ГШ, которая дислоцирована под Псковом.
Уволен в запас подполковником. Работал по контракту с Moran Security Group, охранял суда в опасных районах от пиратских нападений. В сентябре 2013 года вместе со «Славянским корпусом» первый раз посетил Сирию. Тогда он ещё не был командиром и не был Вагнером. Пафосный позывной он взял после сирийской командировки. Как говорят его коллеги, «потекла крыша»: «Повернулся на немецкой теме. Вообразил себя арийцем». Первая работа якобы была в Крыму: «Группа «Вежливые люди».

Разоружали украинские базы, устанавливали российский порядок». Эту работу вспоминают с доброй ностальгией: платили немного, но климат приятный, жить не в окопе и риск номинальный. Идиллия продолжалась недолго, вскоре ЧВК Вагнера начала работу на землях самопровозглашенной Новороссии. Кроме «операторов ЧВК» из бывшего «Славянского корпуса» к Вагнеру потянулись профи со всей страны: кого привлекли условия оплаты, кого «возможность профессионального роста», кого идеологические соображения.

Кого нет у Вагнера - так это местных жителей и российских военных «отпускников». Объявлений о наборе, как в пасторальные времена «Славянского корпуса», никто не давал. Наученные опытом предшественников, хозяева ЧВК стараются не оставлять следов в Сети. Но, несмотря на отсутствие рекламы, любой военный специалист через два-три телефонных звонка может найти свой путь в подразделение.

В «Славянском корпусе» обещали 5 тысяч долларов США в месяц, в ЧВК Вагнера ставки в рублях. 80 тысяч во время подготовки в Молькино, 120 тысяч – при пересечении границы Украины. При мероприятиях «по наведению порядка» на территории, контролируемой ЛНР, - 180 тысяч рублей в месяц. За боевые действия с украинскими подразделениями – «боевые» 60 тысяч рублей в неделю плюс к окладу. «Сирийские» расценки почти совпадают.

Цена жизни - обещанные 3 миллиона рублей семье. Каждый боец при поступлении на службу подписывает контракт, который носит символический характер, так как понятно, что в случае чего денег по нему с «работодателя» взыскать невозможно. Гарантий нет, но у Вагнера - репутация: «Четкий денежный расчет, никаких мухлежей. Большие деньги вложены, солидное снаряжение, солидная подготовка». Для сравнения: ополченцы из «официальных» вооруженных формирований ДНР и ЛНР получают ежемесячно примерно 15 тысяч рублей - как раз на курево, туалетные принадлежности и мобильную связь. Даже проверенные и опытные в зону конфликта попадают только через тренировочный центр.

Как рассказывают наши собеседники, подготовка перед заброской через границу проходила в Ростовской области, затем база была перенесена в Молькино под Краснодаром. Два лагеря ЧВК примыкают к расположению 10-й отдельной бригады спецназа ГРУ: «Подготовка идет день и ночь, день и ночь. Стреляют из всего. Очень много денег выделяется, безумно много. Один ПТУР «Корнет» стоит, как машина. Ежедневно отстреливать по 10 – 15 штук, это как?» «Сначала под Луганском чистая работа была, по противнику.

Потом пошло… начали внутри «порядок конституционный» наводить - причесывать зарвавшихся командармов и казачков», – объяснили ветераны. И пресса Украины, и многие комментаторы из числа луганских ополченцев считают Вагнера исполнителем убийств начальника штаба 4-й бригады ЛНР Александра Беднова и командира «Призрака» Алексея Мозгового, которые находились в затяжном конфликте с главой республики Игорем Плотницким. Собеседники «Фонтанки», услышав прямой вопрос, посмотрели на журналиста удивленно и промолчали. Заметим, что и среди сторонников Бэтмена и Мозгового нет единой точки зрения на причастность ЧВК Вагнера к этим ликвидациям.

Если история о гибели командиров ополчения является табу, то о захвате «отдельной бригады МГБ ЛНР «Одесса» и аресте её командира Алексея Фомичева (Фомы) говорят спокойно и не скрывают своей роли в «наведении порядка», демонстрируя откровенное презрение к боевым качествам ополченских и казачьих формирований. Заметим, что казаки платят «вагнеровцам» той же монетой, считая их пижонами, не бывавшими в окопах.

В окопах ЧВК Вагнера, видимо, действительно сидит редко, бойцы, по их словам, задействованы в основном в составе диверсионно-разведывательных и разведывательных групп, они же контролируют базы снабжения и сопровождают VIP в «зеленой зоне». Контракт на год, обычный режим работы - месяц в деле, 10 дней дома. Из этого срока на Украине проходит когда две недели, когда три.

Иногда группы возвращаются через несколько дней, если их сильно прижмут и они понесут потери. Точных данных о потерях у «Фонтанки» нет - их число лежит между 30 и 80 погибшими. Среди них, как минимум, один петербуржец, погибший 21 августа 2014 года. Сирийская тема присутствовала всегда. Так, почти одновременно со «Славянским корпусом» в командировку под Дамаск уехала не связанная с Гусевым группа по контракту с загадочным кипрским офшором.

Осенью 2014 года первые команды, говорят осведомленные собеседники, уехали и от Вагнера. Строгий запрет на следы в соцсетях действует, их найти не удалось. Обнаруженное украинскими блогерами и журналистами фото, якобы сделанное российскими контрактниками в районе Ас-Саиямия в октябре 2014 года, на самом деле только размещено в эту дату. Как установила «Фонтанка», на самом деле эта фотография «Славянского корпуса» датируется 17 октября 2013 года, днем столкновения с ИГИЛ. Лето 2015 года - точка поворота. В августе в Молькино формируется серьезная команда.

В сентябре бойцы начинают убывать к месту службы. Корреспондента убеждали, что отправляют бойцов бортами военно-транспортной авиации, вместе с военными и гуманитарными грузами, направляемыми Башару Асаду. Сколько всего контрактников ЧВК переправлено на территорию Сирии, сказать сложно, оценки сильно разнятся, но если до сентября 2015 года это были десятки бойцов, то сегодня - это сотни, если не тысячи. И каждому обещано по 240 тысяч рублей за месяц боев. Финансирование является самым большим секретом ЧВК.

Большинство солдат удачи не знают и фамилии своего командира, о том, кто им платит, не знает почти никто. Российские корпорации, которые можно считать частными военными компаниями, известны наперечет, и их руководители утверждают, что не имеют никакого отношения ни к украинским событиям, ни к отправке ландскнехтов в Сирию, ни к Вагнеру лично. «РСБ-Групп» не участвует в отправке кого-либо в Сирию, – говорит генеральный директор компании Олег Криницын. – Я слышал об этом, но перед нами такие задачи не ставились.

Будут предложения, будут задачи - будем обсуждать». Заместитель генерального директора Moran Security Group Борис Чикин объяснил, что прежняя работа Вагнера по контракту с Moran – дело минувших дней: «Прошу понять, что в нашей компании есть очень небольшой штат постоянных работников - это прежде всего организаторы, менеджеры. Сотрудники, непосредственно осуществляющие охрану судов в пиратоопасных районах, заключают временный контракт на определенный срок, после чего их отношения с Moran Security Group прекращаются». Что касается Сирии, то Борис Чикин заверил: «Наша компания предложений об участии в сирийском проекте не получала.

Если предложения поступят - рассмотрим». Под большим секретом и шепотом называют фамилию одного известного ресторатора, близкого к верховной власти и к министерству обороны. Но, насколько известно «Фонтанке», безвестная фирма-«прокладка», от имени которой заключаются контракты на войну, формально никак не связана ни с самим ресторатором, ни с контролируемыми им компаниями. Достоверной информации о действиях и потерях ЧВК в Сирии осенью 2015 года пока нет.

Игорь Стрелков на профильном форуме сообщает, что «в Сирии «Вагнер» и другие ЧВК уже понесли чувствительные потери», отмечая, что «в том-то и прелесть дешёвых наёмников из числа выброшенных на улицу в результате реформы армии офицеров, что их даже хоронить не требуется – так, песочком присыпали и хватит».

Его анонимный оппонент попросил «Фонтанку» вспомнить о боевых качествах «Славянского корпуса»: «17 октября 2013 года в районе Эс-Сахны 267 русских были атакованы исламистами численностью более 2 тысяч человек. Террористы потеряли до 300 человек, в том числе двух амиров. Потери русских - 6 раненых. Аналогов успешного проведения боевой операции такого рода в современной истории нет. «Славянского корпуса» нет. Но бойцы его сражаются».

contraktnik.ru — работа для военных специалистов

Принятие в наемники
Чтобы вступить к наемникам нужно заручится поддержкой большинства из них и пройти испытание Торлофа. Хотя есть и более короткий путь.

Простой путь к наёмникам
Если у вас нет ни малейшего желания выбивать зубы и ломать ребра браткам Сильвио, искать украденную траву, сражаться с продажным городским ополчением и заниматься другими замечательными делами, тот этот способ как раз для вас. Во время разговора с Ватрасом о сообществах, он отправляет нас к Ларсу за помощью. Ларс в свою очередь спросит к какой гильдии мы хотим присоединиться. Если выберете наемников, Ларс отправит нас к Корду, который в свою очередь пошлет нас к Торлофу за испытанием. Какое бы испытание вы не выбрали у Торлофа, Корд разберется с ним в обмен на сведения о наемнике Патрике, который недавно отправился поговорить с бандитами из соседнего поселения в горах (башня Декстера) и таинственным образом исчез. Мы получаем лишний повод наведаться к негодяю Декстеру. Идем к нему и спрашиваем про Патрика. Получив ответ, отправляемся к Корду. Это задание удобно сочетать с квестом «Розыск и бандиты» .

Уважение наемников
Необходимо выполнить все квесты наемников, открыто голосующих за нас.

Взыскание аренды
Одно из возможных испытаний, предложенных Торлофом. Фермер Секоб зажилил арендную плату для Онара. Идем разбираться. Секоб – настоящий нытик-невротик. Сначала он попытается нас надуть, отправив поговорить с самим Онаром. Если вам дорого собственное время, плюньте на это и смело требуйте арендной платы. Секоб не уймется и захочет травмировать вас тяжелой палкой. Парочкой ударов в его крестьянский бубен доводим до него осознание неправоты его действий. После чего забираем арендную плату и сдаем квест Торлофу.

Устранение ополчения
Второе возможное испытание, предложенное Торлофом. Фермер Бенгар страдает от поборов ополченцев. Идем разбираться. Говорим с Бенгаром. Увидев нас, вместо парочки дюжих наемников, настроение у парня падает ниже брюха мясного жука. Но выбора у него нет. Между тем, гопники в мундирах в количестве двух человек уже на ферме. Подходим к ним. Ополченец Румбольдт, который оказывается за главного, начинает нам хамить, после чего теряет сознание и передние зубы. Через пару мгновений укладываем спать вечным сном и его приятеля Рика. Отчитываемся Бенгару, затем Корду. Квест выполнен.
Лучше перед выполнением этого задания взять квест «Запретное пастбище» у крестьянина Бальтазара.

Немного болотника и Пакет с болотником
Два параллельных задания, получаемых от наемника Сайфера. Наш знакомый по колонии с горечью вспоминает старые добрые времена, когда он торговал травкой, и все были счастливы. Подавленное настроение вызвано тем, что какой-то гнусный вор упер его тюк травы. В расстроенных чувствах Сайфер был бы непротив накуриться, но у него не осталось даже самой задрипанной самокрутки. Обещаем помочь нашему старому приятелю. Он говорит, что проголосует за нас, если мы принесем ему 10 самокруток. Так же он подозревает в краже тюка крестьянина Бодо. Идем к нему, тот оказывается не при делах. Заглянув на задний двор мы увидим наемника Дара, который очевидно ошибся лагерем, ибо обкурен в хлам. Смекнув, что скорее всего именно этот ушлюпок и причастен к раже тюка, начинаем краткий допрос. Для прояснения памяти Дара, применяем самый надежный вспоминатель – свои кулаки и верный меч. Пока нарик в бессознанке, забираем у него все самокрутки. Когда он очнется, еще раз спрашиваем про тюк. Получаем наводку на портовый склад. Если вы еще не убили нахального командира ящиков в Хоринисе, то самое время это сделать. У него находим ключ, которым отпираются складские сундучки, в одном из которых и будет тюк травы. Возвращаемся к Сайферу и сдаем Дара с потрохами. Дар получает вторую взбучку за день, а мы – 200 опыта за моральное удовлетворение Сайфера (при повторном с ним разговоре). Теперь отдаем сначала самокрутки, а затем тюк травы, получаем награду. Оба квеста завершены.
Отдавать сначала нужно именно самокрутки, а не тюк, т.к. в противном случае самокрутки уже нельзя будет отдать и квест так и останется висеть, плюс вы потеряете опыт.

С наилучшими пожеланиями
В таверне у Теклы мы встречаем еще одного знакомого из колонии – наемника Ярвиса. Он рассказывает нам о разделении на два лагерят и хочет, чтобы мы побили как минимум трех людей Сильвио. Если побьем больше, то получим большее количество опыта за сдачу квеста. Рауль и Сентенза избиваются сразу (последний с использованием свитка ледяной глыбы). Фестера, Рода и Булко желательно побить при выполнении соответствующих квестов.

Искусство сражения
Корд проголосует за нас, если владение одноручным или двуручным оружием будет 30%

Полевой жук
Наемник Фестер непротив если мы поможем ему разорить логово полевых жуков. В награду он либо проголосует за нас, либо заплатит золотом. После того, как жуки перебиты, он неожиданно отказывается сдержать свое обещание. С чистой совестью чистим ему рыло. Квест завершен.

Меч Рода
Род – сильный парень и меч у него весьма увесистый, так что драться с ним не вариант. Но наш ГГ хитер. Рода можно развести на пари, что мы сможем поднять его меч. Так ли это на самом деле – совсем неважно. Важно лишь то, что Род остался без свое оружия. И когда он требует нас вернуть ему меч, мы шлем его лесом. Род с кулаками лезет в драку и проигрывает. Когда он придет в себя, миримся с ним и возвращаем ему меч. Вот собственно и все.

По морде
Сначала Булко хочет, чтобы мы через сутки убрались с фермы, потом от крестьянина Пепе мы узнаем, что эта жирная свинья виновна в пропаже овец (см. квест «Четыре волка для Пепе» ). Плюс ко всему Булко изрядно достал кухарку Теклу. Пора его проучить. Идем к Булко и говорим, что никуда не уйдем. Он достает оружие, мы ледяную глыбу, избиваем его как ребенка и сообщаем эту радостную новость Текле и Пепе.
В благодарность за это текла нам даст свой первый вкусный супчик, дающий +1 к силе.

Обед
Распробовав супчик, мы требуем добавки. Текла соглашается дать ее нам, если мы принесем ей пакет с товарами от целительницы Сагитты, которая живет в лесу за фермой Секоба. Идем к Сагитте, забираем пакет и отдаем Текле. Получаем второй вкусный супчик и радуемся жизни.

Предложение о мире
Мы стали наемником, и теперь самое время навестить Лорда Хагена. В этом нам поможет Ли. Он дает нам письмо, содержащее предложение о мире между паладинами и наемниками. В качестве посланника нас легко пускают к Лорду Хагену.

Рог призрачного рысака для Бастера
Во 3 главе Бастер обратится к нам с деловым предложением. Мы должны приносить ему рога мракорисов, а он будет платить за каждый из них. Цена за один рог будет чуть больше, если при первой встрече вы не поскупились отдать Бастеру 5 золотых. Количество рогов не ограничено. Условие завершения квеста – мертвая гильдия воров.

Лакей судьи
Ли обращается к нам за помощью в поиске компромата на судью. Поскольку именно этот ублюдок был причастен к нашему попаданию за барьер, мы соглашаемся. Идем к судье и предлагаем свои услуги исполнителя «грязных» поручений. Судья не доверяет нам и требует украсть священный молот Инноса из монастыря магов огня. Т.к. наши цели куда важнее, чем какая-то доисторическая кувалда, то соглашаемся. Приносим молот судье. Теперь с его доверием к нам все в порядке, и он дает нам действительно важное поручение – найти сбежавшего преступника Моргахарда и убить его. Судья дает наводку, что Могахард скрывается в пещере недалеко от двора Лобарта (там, где мы убивали бандитов, вместе с Кавалорном в начале игры). Приходим туда, но Моргахарда там не будет. Сообщники дадут вторую наводку – на таверну Орлана, но и там к моенту нашего появления Моргахарда не будет. Получаем последнюю наводку на ферму Онара. Идем туда. Встретив Моргахарда, у нас появляется выбор, убить его или же отпустить. В обоих случаях компрометирующие судью бумаги окажутся у нас. Сообщаем судье о смерти Моргахарда (даже если мы его отпустили) и отдаем компромат Ли. Квест завершен.

Трость Малета
В 3-й главе, если подойти к крестьянину Малету (на ферме Лобарта), то он скажет, что по пьяни посеял свою трость и попросит нас вернуть ее. Трость валяется около каменного круга выше фермы. Рядом обосновался мракорис. Трость в карман, мракориса на колбасу и шубу.
Золота у Малета в качестве награды не окажется. Но он даст наводку, где его можно будет забрать. Нам надлежит вновь отправиться в лес, где мы охотились с Бартоком. Идем все время прямо, пока не упремся в гору, теперь поворачиваем направо в ущелье, в конце которого будет пещера. В ней сидят бандиты с главарем, убиваем их и находим кошелек набитый золотом (Малет не соврал).

Хвастун
Квест берется в 4-й главе у Дара. Пока большинство наемников и охотников на драконов сражаются с орками и ищут драконов в Минентале, этот укурок хочет выпендриться. Он мечтает показать все, что в состоянии убить элитного орка. Так уж и быть, соглашаемся ему помочь (все равно такому придурю никто не поверит). Дару нужно принести кольцо военачальника орков. Если вы продали все кольца, которые получили в боях в Минентале, то со взятием этого задания у висячего моста по дороге к раскопкам магов воды появится орочий военачальник, у которого можно будет забрать колечко.

Яйца дракона
Квест дает Беннет в 4 главе, если мы покажем ему одно драконье яйцо. Он скажет, что щедро заплатит за каждое из них (300 золотых за штуку, но можно сторговаться и на 350). Яйца нужно искать в пещерах Хориниса, отбирая у людей-ящеров. Для удобства выполнения квеста можно купить карту пещер (продается у Брахима). После доставки последнего яйца, квест закроется.