Подробный анализ результатов исследований показывает, что причины зависимости от интернета можно разделить на внешние и внутренние.

1. Внешние причины.
А. Факторы, способствующие дезадаптации в реальной жизни:
а) Травматическая ситуация, стресс, породившие отчуждение от реального мира и людей.
б) Социальная изоляция — вынужденная или нарочно созданная. Человек оказывается в изоляции и пытается искать пути выхода из этой изоляции.

Б. Особенности интернет-среды:
а) Престижность Интернета.
б) Доступность.
в) Возможность поиска необходимой информации.
г) Возможность общения со знакомыми, находящимися на расстоянии.
д) Возможность быстрого поиска новых социальных контактов (друзей, любимых, знакомых, людей).
е) Легкость общения в Иитернете за счет его неполноценности, так как данный вид общения во многом состоит из игры воображения, позволяющей сделать из своего собеседника — идеального собеседника.
ж) Возможность создания собственного образа, вызвав предусмотренную и желательную реакцию окружающих, получение их признания.
з) Возможность удовлетворения сексуальных желаний.
и) Возможность ухода от проблем в реальной жизни.
к) Свобода действий, поступков, высказываний — свобода от ограничений и социальных норм, накладываемых обществом, возможность общения на «запрещенные» обществом темы, свободное управление информацией.
л) Безответственность в общении.

2. Внутренние причины.
А. Расстройства психики:
— Агорафобия — страх открытого пространства.
— Ксенофобия — страх чужих.
— Дисморфобия — человек постоянно переживает по поводу собственной внешности.
— Страх общения с другими людьми.
— Комплекс неполноценности.
— Депрессии.
— Акцентуации и патологии, толкающие человека на удовлетворение противозаконных фантазий: садизм, мазохизм, педофилия.
Б. Психологические характеристики личности.

Подведем краткий итог.

1. При длительном и неконтролируемом нахождении в сети происходят изменения в состоянии сознания и в функционировании головного мозга. Постепенно это приводит к потере способности обучаться и глубоко мыслить.

2. Быстрый и регулярный просмотр сайтов приводит к тому, что мозг человека утрачивает способность к углубленному аналитическому мышлению, превращая постоянных пользователей сети в импульсивных и не способных к интеллектуальной работе людей.

3. Погружение с головой в всемирную паутину приводит человека к постепенной утрате навыков реального общения, что приводит к асоциальности. Так появляются сложности в общении с новыми людьми, а общение в незнакомой компании для интернет-зависимого человека и вовсе становится стрессовой ситуацией.

4. Как следствие предыдущего пункта. Человек замыкается в себе, что сказывается на работе или учебе, у него появляются проблемы со сном и приемом пищи. Возможно появление мыслей о суициде.

5. Кроме психических и мыслительных расстройств возникают физические заболевания — ухудшается зрение, появляется тунельный синдром запястья, часто возникают заболевания позвоночника и суставов (сколиоз, остеохондроз, артроз), сердечно-сосудистые патологии (тахикардия, аритмия, артериальная гипертония, варикоз нижних конечностей) и многие другие заболевания.

Материал подготовлен с использованием материалов научного исследования Дрепы М.И. Психологическая профилактика интернет-зависимости у студентов. Ставрополь, 2009.

А вот немного инфографики об отрицательных последствиях интернет-зависимости на человеческий организм. Источник — ittrend.ru

Наряду с алкогольной, табачной и наркотической зависимостями существует еще один вид аддикции — Интернет зависимость. Недавно люди еще не придавали ей большого значения. Но сегодня психологи уверены, что интернет зависимые люди должны пройти лечение, чтобы вернуться к нормальной жизни.

Признаки интернет зависимости

Доктором М. Орзак были выделены психологические и физические признаки интернет зависимости. Психологически зависимость выражается в следующем:

• Эйфория или просто хорошее самочувствие при провождении времени за компьютером;
• Невозможность остановиться и прекратить времяпровождение в сети Интернет;
• Увеличение времени, которое человек проводит за компьютером (во всемирной паутине);
• Человек отдает предпочтение компьютеру, а не семье и друзьям;
• При невозможности находиться за компьютером человек испытывает депрессию, ощущение пустоты и раздражение;
• Человек начинает лгать о своей деятельности не только работодателю, но и членам семьи;
• Зависимость от Интернета сопровождается проблемами в учебе или на работе.

Физические симптомы:

• Сухость в глазах;
• Головные боли;
• Боли в спине;
• Изменение режима сна;
• Расстройства сна;
• Несоблюдение личной гигиены;
• Пропуск приемов пищи;
• Объедание за компьютером;
• Синдром карпального канала, то есть туннельное поражение нервных клеток в руке (это связано с перенапряжением мышц).

Все чаще встречается интернет зависимость в подростковом возрасте. Если своевременно не произвести ее лечение, подросток с еще неокрепшей психикой становится психически неполноценным человеком, для которого реальность не приносит никакой радости. Родителей должно насторожить, если:

• У подростка наблюдается навязчивое стремление проверить свою электронную почту;
• Перед сеансом онлайн ребенок испытывает сильное предвкушение;
• Сеансы он-лайн становятся более продолжительными;
• Количество денег, расходуемых в режиме он-лайн, увеличивается.

Если вы заметили такие признаки, обратитесь к школьному психологу. Он проведет с подростком беседу и выяснит, необходимо ли ему лечение.

Последствия

Зависимость от всемирной паутины не вызывала бы опасений, если она не сказывалась бы на здоровье больного. Как же Интернет зависимость может отразиться на здоровье человека?

Организм человека требует:

• Подвижного образа жизни;
• Соблюдения режима сна и питания;
• Обеспечения всеми необходимыми витаминами и минеральными веществами;
• Свежего воздуха;
• Солнечных лучей.

Интернет зависимость препятствует соблюдению любого из пунктов. В результате этого Интернет зависимый человек имеет следующие проблемы со здоровьем :

1. Синдром карпального канала (чтобы избавиться от него, необходимо лечение в виде хирургической операции);
2. Близорукость;
3. Бледность кожных покровов, вызванная пребыванием в помещении, не пропускающем достаточное количество солнечных лучей;
4. Нарушения обменных процессов, связанных с недостаточным поступлением минеральных веществ и витаминов в кровь;
5. Пониженная выносливость, связанная с отсутствием физической нагрузки;
6. Дисфункции в легких в результате отсутствия свежего воздуха и физических нагрузок.

Интернет зависимость желает человека похожим на живого мертвеца с темными кругами под глазами, который живет только в виртуальном мире.

Зависимость от всемирной паутины имеет свои последствия. Так, зависимые люди страдают депрессией. У них развивается и не пропадает чувство тревоги, социальная фобия и навязчивые состояния. А начинается все это с чрезмерного увлечения новой «игрушкой», которую сегодня зовут Интернет. Опаснее всего интернет зависимость в подростковом возрасте. Зависимость у детей сопровождается социальными проблемами в школе, с трудностями в обучении. Такие дети чаще страдают ожирением, они больше подвержены развитию физических заболеваний.

Сексуальная Интернет зависимость (проявляется в постоянном времяпровождении человека в чатах для взрослых и за фильмами эротической направленности) имеет дополнительные последствия. Они проявляются в невозможности выбрать реального партнера, так как в виртуальном мире все гораздо проще.

Лечение Интернет зависимости

Зависимость от Интернета сегодня — это заболевание, лечение которого стало частью доходов психиатров и психологов. Пусть сегодня еще не существует официально диагноза «Интернет зависимость», но методы ее лечения существуют уже давно. Так, в 2005 голу в Китае была открыта клиника для борьбы с нездоровой тягой к Интернету. Лечение заключается в действии электрошока на пациента. При этом тело больного получает напряжение в 30 Вольт.

В Финляндии зависимость от Интернета является причиной отсрочки от армии. В некоторых странах созданы центры поддержки зависимых людей. В России также существуют клиники, производящих лечение. Но они имеются только в Москве и Санкт-Петербурге.

В России лечение Интернет зависимости происходит двумя методами. Это психотерапия и психофармакотерапия. В первом случае зависимость лечится путем психологического воздействия на личность пациента. Во втором случае метод психологического воздействия дополняется лечением с помощью медикаментов.

Таким образом, скоро следует ожидать появления такого диагноза, как «Интернет зависимость». Лечение этого заболевания очень важно, так как воздействию всемирной паутины подвержены сегодня большая часть населения. Особое внимание стоит уделять детям с еще не окрепшей психикой и не способных самостоятельно справиться с таким влиянием.

В связи с относительно недавним появлением этой болезни диагноза интернет-зависимость официально не существует. Правда, многие люди со всего мира на своем собственном примере уже ощутили симптомы и последствия этого недуга.

Распространенность и типы заболевания

Во всем мире около 10% пользователей, согласно данным различных исследований, являются интернет-зависимыми. В России этот показатель немного меньше – около 4-6%, однако он неустанно растет.

Существует 5 типов интернет-зависимости:

1. игровая зависимость – навязчивое стремление играть в компьютерные игры онлайн;
2. виртуальные знакомства и общение – зависимость от различных социальных сетей, общения в виртуальном мире;
3. навязчивый веб-серфинг – путешествия по просторам Интернета, бесцельный переход с одной ссылки на другую;
4. киберсексуальная зависимость – постоянное стремление к посещению порносайтов и занятию виртуальным сексом;
5. финансовая зависимость – потребность совершать ненужные покупки через интернет-магазины.

Причины интернет-зависимости

Причиной возникновения интернет-зависимости является получение своеобразного психологического поощрения, а именно:

• социальной поддержки посредством участия во всевозможных виртуальных обществах, группах;
• сексуального удовлетворения;
• интересной красочной жизни в противовес скучному и безрадостному существованию в реальной жизни;
• ощущение себя иным, значительно лучшим, ведь в интернет-пространстве можно представляться кем угодно.

Большинство интернет-зависимых людей обладают следующими чертами характера:

• слабой силой воли;
• страхом перед мнением общественности;
• необходимостью в одобрении своего поведения окружающими;
• повышенной чувствительностью к критике;
• нежеланием брать на себя ответственность, делать выбор.

Влечение к Интернету развивается благодаря таким трем факторам:

• огромному объему информации интернет-простанства, доступности этой информации;
• анонимности передаваемой информации и возможности одновременного персонального контроля над передаваемой информацией;
• подсознательному доверию общению он-лайн.

Симптомы и последствия интернет-зависимости

Симптомами интернет-зависимости являются:

• частая проверка электронной почты;
• потеря ощущения времени, когда такой человек находится за компьютером;
• стремление постоянно находиться в интернете, даже если для этого нет необходимости, предвкушение очередного компьютерного сеанса;
• преобладание общения с людьми on-line по сравнению с общением в реальном мире;
• жалобы членов семьи и друзей на чересчур длительное нахождение в Сети;
• неспособность самостоятельно завершить компьютерный сеанс;
• уход од семейных, рабочих проблем, забывание о важных делах, встречах;
• нерегулярное питание, еда перед монитором компьютера;
• появление усталости, раздражительности, снижение настроения, если такой человек вынужден оторваться от компьютера;
• отрицание наличия интернет-зависимости.

Последствия интернет-зависимости:

• потеря социального статуса;
• постоянные конфликты в семье, возможен даже развод;
• значительные денежные долги.

Интернет-зависимость не только пагубно влияет на психику человека, его социальное положение, она также разрушает физическое здоровье: из-за постоянного нахождения за компьютером, недосыпания, нерегулярного питания наступает истощение организма, проявляющееся в хронической усталости; сидячее положение и постоянная нагрузка на глаза становятся причинами заболеваний опорно-двигательного аппарата и глаз.

Как избавиться от интернет-зависимости

Специфического лечения интернет-зависимости пока не существует. Интернет-зависимость развивается на психологическом уровне, чтобы избавиться от нее, необходимо ликвидировать причины, вызвавшие ее развитие.

Занимаются лечением интернет-зависимости психотерапевты (психологическая коррекция) и психиатры (медикаментозное лечение).

В первую очередь необходимо разорвать «замкнутый круг» существующей зависимости. Нормальная обстановка в семье, поддержка близких людей – неотъемлемая составляющая успеха.

Если у больного имеются сопутствующие патологии (например, депрессия), необходимо их медикаментозное лечение, которым занимаются психиатры.

Помните, что интернет-зависимость – сложная психологическая проблема, чтобы ее преодолеть, необходимо приложить значительные усилия.

· Самым распространенным видом интернет-зависимости считается необходимость в беспрерывном общении. Это могут быть форумы, социальные сети и различные чаты.

К данной группе риска зависимых от интернета относятся люди, испытывающие проблемы в общении. Отсутствие социальных икоммуникативных навыков погружает их в виртуальный мир, который заменяет им круг друзей. Исследователи, изучающие феномен интернет-зависимости, выяснили что люди, не попадающие в «сети» интернета так же, как и в них попавшие, общаются со знакомыми и друзьями в онлайне (хотя основная их цель нахождения в «паутине» - это поиск информации), но это общение в основном ограничивается лишь поддержанием уже имеющихся контактов. Интернет же зависимые люди стремятся социализироваться за счет новых знакомств.

В большей степени это конечно относится к людям подросткового возраста, и не только потому, что они выросли в эпоху интернета.Причина возникновения интернет-зависимость у подростков - это период гормональной перестройки организма, когда для молодежи становится проблематично общаться, завязывать новые знакомства, налаживать контакты с противоположным полом (конечно, это касается не всех, но многих).

· Информационная интернет-зависимость (онлайн серфинг), или непреодолимая нужда в постоянном потоке информации, заставляет человека бесконечно путешествовать по Сети.

· Следующий вид интернет-зависимости - игровая зависимость. Это когда человек подсаживается и не может оторваться от онлайн игр.

Вернемся к играм (хотя погоню за рейтингами можно тоже в какой-то степени прировнять к игре). Еще одной причиной, почему интернет зависимость становиться проблемой современного общества по мнению Эрин Хоффман, одного из разработчиков онлайн игр, являетсяпрокрастинация. Вот как она объясняет, в чем кроется причина этого пристрастия: «Когда мы обсуждаем зависимость от интернета и в частности от сетевых игр - мы говорим не о том, что люди делают, а о том, чего они не делают, замещая бездельничество зависимым поведением» . То есть человек постепенно втягивается и становится зомби по причине того, что попросту не хотел делать нелюбимую работу, выполнять свои обязанности, решать сложные вопросы и принимать непростые решения? Может быть, почему нет. Но, наверное, главная причина появления данного вида интернет-зависимости кроется в непомерных аппетитах воротил игровой индустрии и в том, что игры сделаны специальным образом, принуждающим вас судорожно играть даже в то время, когда процесс не доставляет вам настоящего удовольствия.

Не единичны случаи, когда длительная игра приводила к трагическим последствиям. Например, многочасовой онлайн-сеанс игры в World of Warcraft, в октябре 2005 года довел китайскую школьницу до истощения организма и смерти. А в 2011 году американская домохозяйка, увлекшись игрой в ту же Warcraft, забыла про свою трехлетнюю дочку, которая умерла от недоедания и обезвоживания.

Вот что говорит еще один из разработчиков онлайн-игр Дэвида Вонг (этот человек, работающий на Microsoft и защитивший диссертацию по особенностям работы человеческого мозг, знает как сделать людей разного возраста интернет-зависимыми): «Всякая зависимость возникает из трех составляющих - активности, времени и поощрения, и есть бесчисленное количество приемов, используя которые, эти три фактора возможно объединить друг с другом для того, чтобы игрок показывал тот образец поведения, который задумал разработчик».

· Интернет-зависимость, связанная с азартными онлайн-играми во многом схожа с обычным пристрастием к игре на деньги.

Онлайн-казино, которых сегодня в интернете великое множество, заманивая десятки тысяч новых пользователей ежедневно, воссоздают соблазнительный и реалистичный мир традиционных казино. Симптомы интернет-зависимости этого вида, а также ее причины и последствия сродни тем, что и у обычной игромании (игры на деньги). Разве что есть какие-то незначительные нюансы. А вот доступность, а соответственно и вовлеченность во много раз превосходит показатели обычных игровых заведений. интернет зависимость симптоматика лечение

· Еще одной разновидностью интернет-зависимости является так называемое киберсексуальное влечение - это навязчивая тяга к просмотру порнофильмов в сети и занятию киберсексом.

· Перечень основных видов зависимостей от интернета можно расширить, добавив туда: хакерство; непроизвольную тягу к покупкам вещей на интернет-аукционах и в онлай-магазинах; бесконечное скачивание с торрент трекеров видео и аудио материалов в целях создания собственной базы и т.д.

Каковы причины возникновения интернет-зависимости

Интернет-зависимость (нетоголизм) несложно распознать:

Пренебрежение работой, семьей, друзьями, прямыми обязанностями, частые прогулы работы или школы;

Головные боли, боли в шее и спине из-за длительного не подвижного сидения перед монитором;

Чувство тревоги или страха, находясь вне сети;

Отказ от пищи, питание, не отходя от компьютера;

Пренебрежение личной гигиеной.

Причины возникновения интернет-зависимости

Одиночество. В первую очередь, интернет-зависимыми становятся люди, испытывающие проблемы в общении. В Сети они знакомятся с себе подобными и как бы создают иллюзию нормального общения, причем общаются даже на самые сокровенные темы. Почему иллюзию? Да потому что интернет не способствует раскрепощению, он, наоборот, провоцирует развитие застенчивости, замкнутости, неуверенности в себе при общении с живыми людьми.

Мнимая свобода. Обычно нетоголизмом страдают люди, выросшие под контролем очень авторитарных родителей, живущие в семье, где супруг (супруга) подавляют волю и т.д. В таких случаях, Сеть - это своеобразная отдушина, мир, в котором разрешено все.

Заниженная самооценка. Здесь речь идет о людях с нестабильной психикой, подверженных заболеваниям нервной системы. Они подменяют реальную жизнь виртуальной, в которой они успешны, богаты, красивы, живут полной жизнью.

Побег от проблем. Люди, не справляющиеся со своими страхами в реале, не способные на решение проблем своих или близких людей, часто находят утешение в Сети, где все легко и просто и любую ситуацию можно исправить.

Нужно ли лечить нетоголиков? На этот счет нет единого мнения. Однако, в случаях, когда компьютер мешает полноценно жить и работать, вытесняет человека из социума, способствует разрушению семьи, поход к врачу-психотерапевту откладывать не стоит.

Интернет-зависимость - проблема современного общества

При всех плюсах, которые предоставляет интернет, он обнаруживает и свои отрицательные стороны, одна из которых – зависимость от него. Казалось бы, ничего страшного, что пользователь проводит здесь много времени, нет, однако такое мнение в последнее время опровергается научными исследованиями, экспериментами и наблюдениями, сделанными в повседневной жизни.

Что такое интернет-зависимость?

Еще не так давно утверждение, что интернет-зависимость - это диагноз болезни, вызвал бы саркастическую улыбку или недоумение, но сегодня это стало суровой реальностью. Причем это заболевание начинает приобретать все признаки эпидемии, так как распространяется с огромной скоростью и грозит поглотить страны и континенты, обратив их жителей в послушных ее служителей. К сожалению, нередки и трагические случаи, связанные с общением в интернете через сообщества, наносящие вред психо-эмоциональному и физическому здоровью. Особенно подвержены влиянию интернет сообществ подростки.

Виды интернет-зависимости

Всемирная паутина широко раскинула свои сети, в которые попадаются все новые жертвы ее коварных соблазнов, при этом возраст зависимых снижается с каждым годом. «Болезнь интернетом» распространилась до такой степени, что сегодня специалисты стали выделять типы интернет-зависимости, которые имеют свои признаки и последствия для пораженных этим странным заболеванием.

Признаки интернет-зависимости

Человека, пораженного «вирусом интернет-зависимости » узнать очень легко. Как правило, эти люди полностью погружены в виртуальную реальность, поэтому их меньше всего интересует, как они выглядят в глазах окружающих. Им не интересно мнение других, они равнодушны к замечаниям, не реагируют на скандалы, от которых уходят, не обращая внимания на тех, кто находится рядом с ними. Специалисты определили симптомы интернет-зависимости:

• постоянное увеличение времени нахождения в интернете, доходящее до 24 часов;
• постоянная проверка почты;
• увеличение средств, используемых на оплату интернет.

Причины интернет-зависимости

Если зависимость уже налицо, избавиться от нее можно только при содействии специалиста: потребуется лечение интернет-зависимости, при этом родственники и сам «больной» должны осознавать важность этого процесса. Но чтобы исцеление было эффективным, необходимо выявить причины возникновения зависимости от интернета. Их немало, и большинство из них имеют глубокие истоки:

• неуверенность в себе, заложенная слишком требовательными родителями, желавшими видеть своего ребенка «самым-самым», который не оправдал их надежд;
• трудность в общении, вызванная особенностями характера или состоянием здоровья;
• крайняя неудовлетворенность своей реальной жизнью;
• отсутствие контакта и понимания внутри семьи;
• вредные привычки и пристрастия, осуждаемые родными и близкими.

Интернет-зависимость у подростков

Одной из наиболее распространенных и трудноизлечимых является интернет-зависимость подростков. Анализ причин, приводящих к зависимости подростков от интернета, чаще всего, кроется в межличностных отношениях в семье и сообществе сверстников. Нередко родители сами подталкивают еще маленького ребенка к «болезни интернетом». Подарок в виде компьютера, планшета, ноутбука или айфона – первый шаг в виртуальную реальность, двери в которую приоткрывают близкие люди.

И если сначала все начинается с безобидных, как кажется, игр, которые подкупают своей графикой и спецэффектами, то со временем круг интересов подрастающих детей расширяется. Чаще всего, вход родителям в их виртуальный мир закрыт. Интернет-зависимость подростков возникает разными путями:

• отсутствием внимания и любви родителей;
• страхами и фобиями, сформированными на фоне низкой самооценки, возникшей в результате общения с одноклассниками, ровесниками, живущими по соседству;
• желанием найти понимание, любовь, сочувствие;
• стремлением познакомиться с необычными людьми, наполнить свою жизнь неординарными поступками, нередко расходящимися с общепринятой моралью.

К чему приводит интернет-зависимость?

Многочасовые путешествия по разным сайтам и сообществам оказывают пагубное влияние на физическое и психическое состояние зависимого. Чем дольше он находится в паутине, тем сложнее ему отличить реальность от виртуального состояния. Тяга к другой жизни в сети не проходит бесследно для любого человека, но у каждого последствия интернет-зависимости выглядят по-разному:

• неряшливость, отсутствие внимания не только к своему внешнему виду, но даже личной гигиене;
• подчеркнутое равнодушие к мнению родных и близких, их проблемам и просьбам, домашним делам;
• повышенная агрессия, особенно, если родные пытаются запретить или сократить время общения с компьютером;
• сужение круга реальных знакомых, отказ от общения с ними.

Помимо психологического отказа от реальной жизни, интернет-зависимость приводит и к нарушениям состояния физического здоровья заболевшего. Чаще всего, отмечается снижение зрения, зрительная утомляемость, рези в глазах, сухость, а позднее резко падает острота зрения. Однако этим проблемы со здоровьем не ограничиваются, добавляются и некоторые другие:

• снижение иммунитета;
• бессонница;
• повторяющиеся головные боли;
• усиливающиеся боли в спине.

Интернет-зависимость и одиночество

Удивительно, но одиночество может быть и причиной, и следствием зависимости от интернета. В первом случае, ощущение отверженности, загнанности, затравленности родственниками или сверстниками порождают желание спрятаться, найти тех, кто поймет, примет человека таким, какой он есть. В этой ситуации вынужденный отказ от общения с реальными людьми и интернет-зависимость становится спасением от травли и отчаяния, вызванного унижениями, нелюбовью и невниманием.

В другом случае, одиночество становится следствием ухода пользователя от реальности: он поглощен виртуальной жизнью, с друзьями и знакомыми ему становится неинтересно - они не понимают и не поддерживают его образа жизни и разговоров, которые касаются только интернета. Проблема интернет-зависимости в обоих случаях здесь становится в «полный рост», потому что человек все более отрывается от существующих реалий и погружается в мир фантазий и придуманной им жизни.

Как избежать интернет-зависимости?

Словно болото, зависимость от интернета затягивает тех, кто не может ему противостоять, но избежать ее тоже можно, без использования специальных средств и приемов. Удивительно, но именно интернет-зависимость среди молодежи занимает одно из первых мест. При этом замечено, что компьютерным недугом не страдают те, чья жизнь насыщена и разнообразна, наполнена делами и встречами, интересными поездками и хорошими книгами.

Как избавиться от интернет-зависимости?

Жизнь в наш скоростной век, ежедневно меняющийся, полный соблазнов, обмана, лжи и обрушивающий на человека потоки информации, порой, ненужной и даже вредной, для многих оказалась слишком тяжелым испытанием. Кроме того, точное название данное интернет: «всемирная мировая паутина» - вполне оправдывает действия владельцев сайтов и социальных сетей.

Они не только предлагают необходимую для работы и жизни информацию, которой можно, в случае необходимости, воспользоваться. Словно пауки, они затягивают в свои сети слабых духом, не нашедших своего места в жизни, ищущих друзей, единомышленников и любителей приключений и острых ощущений. Недаром эксперты в один голос утверждают, что интернет-зависимость проблема - современного общества.

Пути избавления от нее во многом зависят от степени запущенности заболевания, желания освободиться от нее и правильно назначенного лечения. А оно может содержать разные методы и приемы, в том числе, кажущиеся, на первый взгляд, если не абсурдными, то – малоэффективными, но в комплексе все они дадут положительный результат. Начать можно с самых простых и понятных:

• ежедневно планировать свой день, уделяя работе в интернете минимум времени;
• вспомнить о родных и близких и уделять время для помощи им и посещениям, если они живут не рядом;
• ввести в свою жизнь занятия спортом и посещения фитнес-клуба, бассейна, тренажерного зала, работу на свежем воздухе.

Психологи, не понаслышке знакомые с проблемой зависимости от интернета, утверждают, что она не фатальна, и при определенных усилиях со стороны страдающего этим недугом, его родственников, друзей и специалистов от нее можно избавиться или, по крайней мере, уменьшить ее пагубное разрушающее личность влияние. Они советуют, как побороть интернет-зависимость:

• правильно выявить причину заболевания;
• ограничить время пребывания в интернете;
• отказаться от пользования интернетом для чтения книг, которые есть в печатном варианте;
• посещать консультации по коррекции поведения, а потом и сеансы психотерапии у специалиста.

Опасна ли интернет-зависимость?

Интернет для современного человека - обязательная часть жизни. Мы ежедневно выходим в сети интернета: для поиска необходимой информации, работы либо общения. Интернет приносит людям огромную пользу, помогая приобретать новые товары и услуги, навыки и знания. Он является источником информации, помощником по бизнесу, способом проведения досуга, средством связи и отличным местом знакомства. Однако все настойчивее заявляет о себе такая проблема, как интернет-зависимость. Что это: болезнь или плохая привычка? Как избавиться от интернет-зависимости доступными средствами? Легко ли это сделать?

Психическое расстройство нового тысячелетия

Психотерапевты всё чаще тревожатся, приравнивая интернет-зависимость к тяге к алкоголю или наркотикам. Исследования интернет-зависимых людей показали, что неконтролируемое длительное нахождение во «всемирной паутине» приводит к изменениям функционирования мозга. Такой человек очень импульсивен, он теряет способность к интеллектуальной работе и обучению, неспособен аналитически мыслить.

Нарушение мышления и памяти - не единственные негативные проявления этой аддикции. Человек постепенно теряет навыки реального общения, может даже стать асоциальным. Скайп, электронная почта, интернет-магазины вытесняют из жизни человека реальное дружеское и деловое общение. Он испытывает стресс от общения с новыми людьми, постепенно замыкается в себе, теряет интерес к учёбе или работе. Также у него возникают большие проблемы с приёмом пищи и со сном. Иногда интернет зависимость может стать причиной суицида.

Интернет зависимость опасна не только возникновением социальных и психологических проблем, но и развитием специфических физических болезней: проблем со зрением, сухостью глаз, туннельным синдромом, расстройствами сна. Кроме того, она проявляется болезнями позвоночника и суставов, сердечно-сосудистыми патологиями, головными болями, иными заболеваниями.

Излишнее времяпрепровождение в Интернете приводит к разрушению отношений в современной семье (между мужем и женой, детьми и родителями), а иногда даже её распаду. Всё вышеперечисленное делает очевидным то, что интернет-зависимость - проблема современного общества, требующая всё более пристального внимания.

Психическое расстройство или привычка?

Психиатры до сих пор не относят интернет-зависимость к настоящим психическим расстройствам, отвечающим критериям МКБ-10. Многие медики вообще сомневаются, что зависимость от интернета действительно существует, либо не считают её вредной. Чем же она опасна?

Зависимостью (аддикцией) называется постоянная навязчивая потребность использования чего-либо или кого-либо, которая сопровождается возрастающей толерантностью (требуются всё большим дозам), имеет выраженные психологические и физиологические признаки. Зависимым поведением называется навязчивая деятельность, направленная на удовлетворение какой-либо потребности. Раньше к аддикциям относили алкоголизм и наркоманию, а теперь зависимостями также считают переедание, азартные игры, излишнюю религиозность и др.

С появлением интернета психотерапевты заговорили о новой форме аддиктивного поведения - зависимости от интернета. Хотя у этой аддикции нет физиологического компонента, но психологический заметен очень сильно. Современные исследователи проблемы по-разному определяют, что представляет собой интернет зависимость.

Вот некоторые определения:

• неистребимая потребность в постоянном нахождении в интернете, нехимическая зависимость, сопровождающаяся определёнными психологическими симптомами, социальной дезадаптацией;
• психическое расстройство с поведенческими проблемами, низким самоконтролем и стрессами, вытесняющее реальную жизнь;
• навязчивое постоянное стремление подключиться к интернету в режиме «offline», а также невозможность выйти из интернета в режиме «online.

Психиатр Айвен Голдберг, впервые описавший эту зависимость, выделял такие основные признаки расстройства:

Первый признак: нахождение в сети сопровождается дистрессом (болезненным стрессовым негативным состоянием).

Второй признак: нахождение в сети понижает статус человека (психологический, физический, межличностный, социальный либо экономический).

Распространённость этой аддикции аналогична распространённости азартных игр. Сегодня она составляет около десяти процентов всех пользователей сети. Интернет-зависимость формируется быстрее любой другой аддикции: наркомании, курения, игры на деньги либо алкоголь. Требуется примерно полгода для развития устойчивой аддикции.

Причины возникновения

Интернет-зависимость имеет несколько видов в зависимости от причин её возникновения. Психиатры выделяют 5 основных видов такого аддиктивного поведения:

1. Потребность в постоянном общении. Распространённая форма интернет зависимости (чаты, социальные сети, форумы). Такими интернет зависимыми являются люди с коммуникативными проблемами. Неумение общаться заставляет их уходить в виртуальность. Эти люди пытаются социализироваться за счёт интернет-знакомств. Второй фактор зависимости от интернета - невозможность самовыражения в реальном мире;
2. Постоянный веб-серфинг. Бесцельный и беспорядочный поиск информации по сети. Проявляется в блуждании по сайтам, чтении заметок, в переходах по ссылкам. Всё это приводит к перегрузке лишней информацией, утрате продуктивности;
3. Зависимость от игр онлайн. Невозможность оторваться от игры по сети. Одни люди стремятся так заполнить пустующее место в жизни, а другие играют просто со скуки. Третьи стремятся добиться превосходства без лишних усилий. Стремление быть первым или лучшим - один из важнейших факторов зависимости от интернета. Прокрастинация, проявляющаяся в замещении безделья зависимым поведением, также является одной из причин. Но главным фактором зависимости от онлайн-игр является то, что любая такая игра сделана так, что буквально принуждает человека играть;
4. Азартные интернет-игры (виртуальное онлайн-казино). Причины азартной интернет-зависимости аналогичны причинам возникновения денежной игромании. Но в такое пристрастие люди втягиваются намного сильнее, чем в игровые автоматы, а основной группой риска являются подростки;
5. Киберсекс. Неистребимая тяга к посещению порносайтов и занятию виртуальным сексом в сети. Множество современных семейных пар распадаются из-за стремления одного (или обоих) супругов удовлетворять свою потребность в сексе при помощи интернета. Причинами такой формы интернет-зависимости является прекращение отношений с постоянным партнёром, общая сексуальная неудовлетворённость, постоянные разногласия и нехватка общения.

Помимо этих основных форм, интернет-зависимостью называют неконтролируемую тягу к покупкам в интернет-магазинах, хакерство, постоянное скачивание с торрента, а также другие формы аддикции.

Интернет-аддикция является актуальной проблемой для людей, не обладающих развитыми социальными и коммуникативными навыками. Это дети, подростки, люди с разными акцентуациями характера или расстройствами личности, а также любой обычный человек, оказавшийся в депрессивной либо стрессовой ситуации. Так, главной причиной интернет-зависимости является «уход» в виртуальность из-за неудовлетворенности реальной жизнью.

Подростковая зависимость от компьютера

Чем характеризуется интернет-зависимость у подростков? Общение по Интернету позволяет подросткам осуществлять коммуникацию и активную деятельность, неосуществимые в реальном мире. Это основная причина подростковой интернет-зависимости, а провоцирует её отсутствие ответственности, анонимность, а также невозможность проверить информацию, представленную подростком о себе. Вторая причина подростковой интернет зависимости - гормональная перестройка всего организма, когда подросткам становится сложно знакомиться, общаться, налаживать интимные контакты.

Третьей причиной зависимости от интернета являются такие подростковые проблемы характера, как тревожность, ранимость, обидчивость, низкая самооценка, склонность к депрессивным состояниям. Интернет-зависимые подростки не умеют правильно выстраивать отношения со сверстниками и сверстницами, а это заставляет их уходить от сложностей жизни в мир виртуального общения. Интернет-среда становится для них своеобразным средством самозащиты от негативных переживаний.

Иногда зависимость от интернета бывает связана с особенностями семейного воспитания. Подростки с интернет-зависимостью бегут в виртуальный мир от одиночества, нехватки внимания и понимания со стороны родителей, постоянной тревоги и эмоционального напряжения. Погружаясь с головой в интернет, подросток быстро приобретает от него зависимость.

Признаки подростковой интернет-зависимости:

• он проводит в интернете всё большее количество времени;
• при отсутствии интернета отмечается раздражительность или агрессия, подросток не находит применение своим силам и возможностям, ощущает пустоту;
• постоянные прогулы, плохая успеваемость;
• внезапные перемены эмоций и настроения без всякой причины;
• неадекватное реагирование на советы или критику;
• оппозиция к близким;
• эмоциональная отчуждённость;
• плохое внимание и память;
• возникновение депрессий, тревожности, различных фобий;
• ограничение круга общения;
• отказ от всех своих увлечений;
• появление лживости, изворотливости, неаккуратности.

Если подросток ежедневно проводит у монитора более четырёх часов, это уже является серьёзным сигналом для родителей. Начало проявления интернет-зависимости обычно наблюдается в ещё школьные годы, а её пик приходится на первые курсы высшего учебного заведения, когда от юноши либо девушки требуется высокая стрессоустойчивость и самостоятельность. Для некоторых из них интернет становится главным источником общения, попыткой компенсировать дефицит коммуникации в реальной жизни. Последствия такой аддикции - серьёзный урон психике и физическому здоровью, социальная изоляция, депрессия, пренебрежение учёбой.

Как излечиться?

Лечение интернет-зависимости - одна из распространённых причин обращения к психотерапевту, поскольку людей любого пола и возраста, испытывающих навязчивую тягу к «паутине», становится всё больше с каждым днём. Интернет-зависимость также опасна, как наркотическая зависимость, она приводит к ощутимому нарушению социальной адаптации.

К сожалению, большинство интернет-зависимых не ощущают себя такими. Обычно их зависимость от сети осознают родственники, знакомые, друзья, но не они сами. Это сильно напоминает иные виды зависимости (наркомания, алкоголизм). Чтобы излечиться от интернет-зависимости, человеку надо осознать, что проблема у него действительно существует, и чем раньше он излечится от неё, тем будет лучше для всех.

Некоторые психологи вообще считают любую борьбу с этой аддикцией бессмысленным занятием. Они уверены, что терапия зависимости от интернета состоит в проработке важнейших экзистенциальных проблем - в формировании других интересов и связей, в обретении смысла жизни.

Как избавиться от интернет-зависимости? Возможно ли это? Некоторые страны официально признали интернет-аддикцию болезнью, а её лечение иногда осуществляется радикальными способами. Например, в Китае пациентам, зависимым от сети, назначают терапию электрошоком. В Финляндии интернет-зависимых молодых людей отстраняют от армейской службы.

В нашей стране обычно применяют методы, аналогичные методам лечения наркозависимости - групповую и индивидуальную психокоррекцию и психотерапию, активные физические упражнения и рефлексотерапию. Лечение интернет-зависимости медикаментами проводится одновременно с работой, направленной на повышение чувства уверенности в себе, на развитие коммуникативных навыков.

В непростом процессе терапии этой зависимости очень важна поддержка родных, а также постепенное привлечение интернет-зависимого к активной деятельности, никак не связанной с компьютерами.

Такое расстройство психики, как интернет-зависимость, легче предупредить, чем вылечить. Будьте внимательны к своим близким, к их способам проведения досуга, к любым изменениям в поведении, и тогда вы своевременно сможете заметить возникшую проблему зависимости от интернета, решить её на начальной стадии.

Интернет-зависимость: понятие, виды, симптомы, стадии и причины развития, лечение и профилактика

За последнее десятилетие интернет стал неотъемлемой частью жизни для большинства населения. Сегодня любой современный человек хоть раз в день, для общения, работы или просто поиска нужной информации посещает сети всемирной паутины. Безусловно, интернет имеет огромное значение в современном мире и приносит большую пользу человечеству: как неиссякаемый источник информации, доступный способ приобретения навыков и знаний, как незаменимый помощник в работе и бизнесе, как средство проведения и планирования досуга, как место для знакомств и способ поддержания связи. Интернет облегчает выбор и покупку необходимых товаров и услуг, а также позволяет сэкономить на их приобретении…

Ну да ладно, перечислять все достоинства и блага сего царства безграничных возможностей я не стану, вы и так их знаете, в этой статье хотелось бы поговорить об одном негативном последствии сопровождающем распространение интернета по миру – об интернет-зависимости.

Интернет-зависимость – это расстройство в психике, сопровождающееся большим количеством поведенческих проблем и в общем заключающееся в неспособности человека вовремя выйти из сети, а также в постоянном присутствии навязчивого желания туда войти.

Чем опасна интернет-зависимость

Психологи бьют тревогу и сравнивают феномен интернет-зависимости не иначе как с пристрастием к алкоголю и наркотикам. Поводы для беспокойства действительно имеются. Проводимые исследования на тему интернет-зависимости показывают, что при длительном и неконтролируемом нахождении в сети происходят изменения в состоянии сознания и в функционировании головного мозга. Постепенно это приводит к потере способности обучаться и глубоко мыслить.

Николас Карр, известный американский ученый-публицист, эксперт в области процессов управления и передачи информации, совместно с созданной им группой исследователей-психологов пришел к неутешительным выводам - быстрое и регулярное просматривание сайтов ведет к тому, что мозг человека утрачивает способность к углубленному аналитическому мышлению, превращая постоянных пользователей сети в импульсивных и не способных к интеллектуальной работе людей.

Кроме психических и мыслительных расстройств интеренет-зависимость опасна и возникновением физических заболеваний. Проводя чудовищно много времени у экранов мониторов, мы портим свое зрение (более подробно об этом можете узнать из статьи – «Ухудшение зрения при работе за компьютером»), у многих появляется тунельный синдром запястья. Интернет зависимость, которая сопровождается сидячим образом жизни, приводит к различным заболеваниям позвоночника и суставов (сколиозу, остеохондрозу, артрозу и т.д.), сердечно-сосудистым патологиям (тахикардии, аритмии, артериальной гипертонии, варикозу нижних конечностей и т.д.) и многим другим заболеваниям.

Интернет-зависимость может стать причиной нарушения отношений в семье (между родителями и детьми, а также между супругами). Кому понравится, что ребенок или вторая половинка днюет и ночует возле компьютера? Так ухудшаются отношения между родными и близкими людьми, и даже разрушаются семьи. Интернет-зависимость - проблема современного общества!

Надеюсь, я привел достаточно причин для того, чтобы вы хотя бы задумались о своем пристрастии к интернету? Если вы и без того уже давно заметили за собой непреодолимую тягу постоянно находиться в онлайне, вам безусловно пригодятся советы о том, как избавиться от интернет-зависимости. Однако о лечении и профилактике интернет-зависимости следует говорить после ее диагностирования. Поэтому для тех, кто еще пока сомневается, болен он или нет, наш «рассказ» о формах и симптомах этой чумы XXI века.

Формы, виды и причины возникновения интернет-зависимости

Зависимость от интернета возникает по ряду причин и может выражаться в разнообразных формах. Сегодня психологами и исследователями проблем интернет-зависимости выделяются пять основных видов этой неудержимой тяги к онлайн погружениям.

• Самым распространенным видом интернет-зависимости считается необходимость в беспрерывном общении. Это могут быть форумы, социальные сети и различные чаты.

К данной группе риска зависимых от интернета относятся люди, испытывающие проблемы в общении. Отсутствие социальных и коммуникативных навыков погружает их в виртуальный мир, который заменяет им круг друзей. Исследователи, изучающие феномен интернет-зависимости, выяснили что люди, не попадающие в «сети» интернета так же, как и в них попавшие, общаются со знакомыми и друзьями в онлайне (хотя основная их цель нахождения в «паутине» - это поиск информации), но это общение в основном ограничивается лишь поддержанием уже имеющихся контактов. Интернет же зависимые люди стремятся социализироваться за счет новых знакомств.

В большей степени это конечно относится к людям подросткового возраста, и не только потому, что они выросли в эпоху интернета. Причина возникновения интернет-зависимость у подростков – это период гормональной перестройки организма, когда для молодежи становится проблематично общаться, завязывать новые знакомства, налаживать контакты с противоположным полом (конечно, это касается не всех, но многих).

Общение в интернете предоставляет подросткам возможность существовать в образах своих мечтаний, и не выходя за границы этих образов, осуществлять насколько необходимую и желаемую, настолько и невозможную в реальности коммуникативную активность. Это является основной причиной интернет-зависимости у подростков, а провоцирующим фактором, стимулирующим развитие этой зависимости, выступает анонимность и невозможность проверить, насколько представленная о себе информация действительна.

Еще одной причиной появления интернет зависимости, тесно связанной с предыдущей, является невозможность самовыражения. Человек, с трудом высказывающий свои мысли, неспособный отстоять свою точку зрения, испытывающий страх публичных выступлений, боящийся осуждения реального общества, в общем неуверенный в себе человек, в сети может спокойно высказать то, что накипело, не боясь неодобрения и непонимания.

Хочется немного забежать вперед и сказать, что медикаментозное лечение интернет-зависимости должно проводиться одновременно с работой над повышением уровня уверенности в себе и развитием навыков общения (у нас на сайте множество статей, которые могут вам в этом помочь).

• Информационная интернет-зависимость (онлайн серфинг), или непреодолимая нужда в постоянном потоке информации, заставляет человека бесконечно путешествовать по Сети.

Навязчивый веб-серфинг предполагает неупорядоченный поиск информации, лишенный всякой цели и смысла. Человек блуждает по сайтам, базам данных, одну за другой читает статьи, заметки, комментарии к ним, бесконечно переходит по ссылкам… В итоге это бессмысленное блуждание и непрекращающийся поиск информации приводит к потере продуктивности и информационной перегрузке.

• Следующий вид интернет-зависимости – игровая зависимость. Это когда человек подсаживается и не может оторваться от онлайн игр.

Почему люди начинают играть в онлайн игры? Кто-то стремится заполнить пустое место, образовавшееся в его жизни, кто-то просто от скуки. А есть люди, которые пытаются добиться превосходства, не тратя на это больших усилий. Стать первым на соревнованиях по легкой атлетике будет сложно, а вот в игре «Танчики» - вполне даже возможно.

Многие игроманы даже тратят реальные деньги, чтоб как-то улучшить своих персонажей (например, в таких РПГ играх как World of Warkraft) и добиться мнимого превосходства. Получая огромное удовольствие, и видя, что достигли 25-го уровня, в то время как их ближайший конкурент не добрался еще и до 22-го, они продолжают играть дни напролет и в процессе этой гонки становятся интернет-зависимыми.

Кстати, этот побуждающий фактор интернет-зависимости (стремление стать лучшим, стать первым) может находить выражение не только в онлай-игрушках. Например, в тех же соцсетях, на сайтах и форумах, где пользователи сравниваются по рейтингу (какие-то баллы и уровни за активность, виртуальные деньги, количество друзей и т.д.). Чем больше у тебя балов, тем выше ты располагаешься в рейтинге. Конечно, виртуальное превосходство в отличие от реального не дает полной удовлетворенности, но зато добиться его значительно легче.

Вернемся к играм (хотя погоню за рейтингами можно тоже в какой-то степени прировнять к игре). Еще одной причиной, почему интернет зависимость становиться проблемой современного общества по мнению Эрин Хоффман, одного из разработчиков онлайн игр, является прокрастинация. Вот как она объясняет, в чем кроется причина этого пристрастия: «Когда мы обсуждаем зависимость от интернета и в частности от сетевых игр – мы говорим не о том, что люди делают, а о том, чего они не делают, замещая бездельничество зависимым поведением». То есть человек постепенно втягивается и становится зомби по причине того, что попросту не хотел делать нелюбимую работу, выполнять свои обязанности, решать сложные вопросы и принимать непростые решения? Может быть, почему нет. Но, наверное, главная причина появления данного вида интернет-зависимости кроется в непомерных аппетитах воротил игровой индустрии и в том, что игры сделаны специальным образом, принуждающим вас судорожно играть даже в то время, когда процесс не доставляет вам настоящего удовольствия.

Вот что говорит еще один из разработчиков онлайн-игр Дэвида Вонг (этот человек, работающий на Microsoft и защитивший диссертацию по особенностям работы человеческого мозг, знает как сделать людей разного возраста интернет-зависимыми): «Всякая зависимость возникает из трех составляющих – активности, времени и поощрения, и есть бесчисленное количество приемов, используя которые, эти три фактора возможно объединить друг с другом для того, чтобы игрок показывал тот образец поведения, который задумал разработчик».

• Интернет-зависимость, связанная с азартными онлайн-играми во многом схожа с обычным пристрастием к игре на деньги.

Онлайн-казино, которых сегодня в интернете великое множество, заманивая десятки тысяч новых пользователей ежедневно, воссоздают соблазнительный и реалистичный мир традиционных казино. Симптомы интернет-зависимости этого вида, а также ее причины и последствия сродни тем, что и у обычной игромании (игры на деньги). Разве что есть какие-то незначительные нюансы. А вот доступность, а соответственно и вовлеченность во много раз превосходит показатели обычных игровых заведений.

В недавно опубликованном докладе Американской Ассоциации Психологов, которая была посвящена проблеме интернет зависимости, связанной с азартными играми говорится, что данное пристрастие затягивает людей значительно сильнее, нежели казино или обычные игровые автоматы. Также там было отмечено, что в группу риска попадают в первую очередь подростки, среди них зависимость от игр на деньги в интернете встречается намного чаще.

• Еще одной разновидностью интернет-зависимости является так называемое киберсексуальное влечение – это навязчивая тяга к просмотру порнофильмов в сети и занятию киберсексом.

При кажущейся на первый взгляд безобидности, сексуальная интернет зависимость является серьезнейшей проблемой, стоящей на пути обеспечения социально-психологической безопасности как отдельного человека, так общества в целом. Сегодня множество семейных пар распадаются или стоят на грани распада из-за наклонности одного из супругов удовлетворять свои сексуальные потребности с помощью интернета. У людей, страдающих этой зависимостью, остается мало времени для обычного общения, так постепенно происходит эмоциональный разрыв в отношениях с реальными людьми - семья, дети, друзья, работа и учеба уходят на задний план.

Недавно популярная английская газета The Daily Mail опубликовала мнение ряда ученых, в котором говорилось, что онлайн-порнография породила молодое поколение, неспособное возбуждаться в ходе обычных сексуальных контактов. Итогом публикации стал вывод о том, что импотенция молодеет и уже не является проблемой только мужчин среднего и пожилого возраста.

Причинами этой интернет зависимости являются сексуальная неудовлетворенность (как у начинающих половую жизнь подростков, так и людей всех возрастов), ухудшение сексуальных отношений с партнерами, нехватка общения и разногласия в семье, а особенности Интернета (доступность, анонимность, вседозволенность, отсутствие обязательств и необходимости психологически подстраиваться под партнера) только способствуют возникновению зависимости от этого влечения.

• Перечень основных видов зависимостей от интернета можно расширить, добавив туда: хакерство; непроизвольную тягу к покупкам вещей на интернет-аукционах и в онлай-магазинах; бесконечное скачивание с торрент трекеров видео и аудио материалов в целях создания собственной базы и т.д.

Стадии развития интернет-зависимости

1. На первой стадии пользователь знакомится с интернетом, узнает о его возможностях и выбирает подходящий для себя вариант виртуальной реальности. Постепенно у человека формирует собственный стиль в сети, восполняющий ему тот недостаток общения или информации, которого ему не хватает в реальной жизни.
2. Далее происходит отдаление от настоящей жизни, пользователь все больше времени начинает проводить в той реальности, которую он выбрал на предыдущей стадии. Время нахождения в онлайне увеличивается… Также на второй стадии формирования интернет зависимости, когда человек перестает использовать интернет для достижения жизненных целей, происходит перенос этих самых целей в виртуальную реальность. Например, одни люди знания, полученные в Сети, применяют в жизни, другие этими знаниями делятся тут же в интернете, используя корыстные цели (в хорошем смысле), хотят прославиться или зарабатывают деньги, третьи же поднимают себе рейтинги в соцсетях (репутацию на сайтах и форумах и т.п.) или попросту самовыражаются. Так и развивается зависимость, когда само общение становится единственным, ну или предпочтительным способом достижения цели.
3. Третья стадия стабилизирующая. Проблема очевидна, признаки и симптомы интернет зависимости на лицо, она плавно переходит в хроническую форму. Через некоторое время страсть к выбранному взаимодействию становится не такой выраженной, активность в сети гаснет. Человек возвращается в реальность, однако делает он это без всякого желания. Зависимость от интернета сохраняется, но уже в неактивной форме, и усиливается при стрессе или при появлении новых интересных тем.

Симптомы интернет-зависимости

Основными признаками, определяющими интернет-зависимость, можно считать следующие:

• Вы ощущаете огромную радость перед каждым новым сеансом, а без доступа в интернет испытываете грусть и уныние.
• Вас за уши не оттащить от монитора, и ни под каким предлогом не выманить на улицу.
• Вы не ходите в гости, реже встречаетесь с друзьями, т.е. потихоньку теряете контакты с людьми в оффлайне.
• Вы постоянно обновляете страничку в соцсетях, часто проверяете e-mail почту, аккаунт на сайте знакомств и т.д.
• Обсуждаете компьютерную тематику даже с людьми, едва сведущими в данной области.
• Вы теряете чувство времени. Заглянув вроде бы по делу на несколько минут, вы зависаете в сети на несколько часов и не замечаете, как стремительно пролетает время.
• Во время интернет-серфинга забываете о служебных обязанностях, учебе, домашних делах, встречах и договоренностях.
• Сайты вы посещаете не с целью найти нужную информацию, а заходите на них бесцельно и механически.
• Тратите немалые деньги на интернет, а также на обеспечение постоянного обновления, как различных компьютерных устройств, так и программного обеспечения. Еще и пытаетесь скрыть это от близких.
• На физиологическом уровне вы чувствуете последствия длительного сидения за компьютером: боль в глазах, ломота в суставах, нарушение сна и режима питания.
• Испытываете влияние информации из сети на ваше психологическое самочувствие - негативные новости или сообщения вызывают в вас бурю отрицательных эмоций, таких как ярость, печаль или тревогу.
• Замечаете, как близкие люди все чаще начинают выражать свое возмущение по поводу того, что вы слишком много времени проводите в Интернете. И это является явным признаком интернет зависимости. Самому чрезмерную увлеченность интернетом заметить бывает сложно.

Лечение интернет-зависимости

Неудивительно, что лечение интернет-зависимости стало частью дохода психологов и психиатров, ведь людей с нездоровой тягой к «всемирной паутине» становится все больше и больше. Зависимостью от интернета страдают как мужчины, так и женщины, как молодые (в большей степени), так и взрослые граждане, и их число с каждым годом только растет. Неспособность самостоятельно избавиться от интернет зависимости приводит не подозревавших о столь негативных последствиях онлайн-жизни пользователей в медицинские учреждения, где их лечат от психических расстройств, ставших проявлением привязанности к интернету, а не от интернет-зависимости, так как диагноза «интернет-зависимость» во всемирной практике пока не существует.

Однако, если международное сообщество еще до конца не осознало масштаб бедствия, в некоторых странах интернет-зависимость официально признается заболеванием и ее лечение проводится порой весьма радикальными методами. Так, например, в Китае, где первая клиника для лечения интернет-зависимости появилась еще в 2005 году, пациентам назначают электрошок – устройство, подающее на тело напряжение в тридцать вольт.

При обращении в клинику китайские специалисты вначале проводят диагностику на предмет наличия у человека зависимости. Далее назначается медикаментозное лечение, иглотерапия и в обязательном порядке физические нагрузки. В подобных клиниках для пациентов установлен строгий распорядок: в течениедней (именно столько в среднем длится лечение) человек встает в шесть утра, занимается спортом, поет хвалебные песни, пьет антидепрессанты и получает разряды электротока. Также в Китае существуют специальные лагеря казарменного типа для подростков менее 18 лет. Туда их привозят родители на срок до полугода. Все это время зависимые от интернета подростки находятся на территории центров, изучают стройподготовку и также, как и взрослые, лечатся разрядами электричества.

Такое лечение интернет зависимости не находит понимание в мире, и даже некоторые местные врачи против применения электрошока, особенно если это касается лечения детей: «Такие методы слишком жестокие и наоборот наносят детям глубокую психологическую травму, тем не менее, они используются повсеместно. Сегодня в Китае существует множество клиник по лечению интернет зависимости. Большая их часть практически никем не контролируется и является не профессиональными», - говорит известный китайский психолог из Пекина Тао Хункай.

В Финляндии к зависимым от интернета относятся поснисходительней, даже предоставляют отсрочку от призыва в армию: «Для подростков, днями и ночами играющих в онлайн-игры и имеющих вместо настоящих друзей только странички в фэйсбуке служба в армии может стать большим потрясением», - говорит один из военачальников Финляндии, Йирки Кивелы.

В России лечение интернет зависимости тоже проводится, но список клиник, занимающихся реабилитацией таких больных, ограничивается пределами Москвы и Санкт-Петербурга. Дело все в том, что лечиться идут единицы. Потому что большинство зависимых либо себя таковыми не считают, либо пытаются самостоятельно бороться со своим пристрастием. Вот что по этому поводу говорит Константин Блохин, психиатр клиники «Психическое здоровье» - «Пусть в клинике я работаю не очень долго, не помню ни одного обращения зависимых от интернета людей». Также врач поясняет, что при подобном диагнозе применяются такие же методы, как и при лечении наркомании - психотерапия, активные физические упражнения и рефлексотерапия.

«Сегодня в российских центрах применяют два метода лечения компьютерной зависимости: психотерапия и психофармакотерапия. Если первое подразумевает лечение без медикаментов, то второе – прием психотропных средств (антидепрессанты и противотревожные препараты) и использование капельниц» - говорит Дмитрий Федотов, психиатр клиники СПО Центр.

Если в вашем городе нет специализированных медицинских учреждений, занимающихся лечением интернет зависимости (хотя в большинстве случаях поможет и квалифицированный психолог) или же вы просто считаете, что можете сбросить с себя оковы интернет-рабства самостоятельно, вам надо знать с чего начать. Советы о методах избавления от интернет зависимости будут полезны и для профилактики этой нездоровой привязанности.

Социальные ролики об интернет-зависимости

Профилактика интернет-зависимости и способы избавления от нее

Чтобы начать бороться с интернет зависимостью, прежде всего необходимо признать, что проблема существует и понять, что избавиться от нее вам никто не поможет (уж если вы решили, что к помощи психолога прибегать не будете, рассчитывайте только на себя).

Самый эффективный способ борьбы с интернет-зависимостью - вернуться в реальную жизнь и забыть о существовании интернета на несколько дней. Где вход, там и выход! Чаще выезжайте на природу, встречайтесь с друзьями, посещайте различные мероприятия, вспомните о давно забытом хобби, начните заниматься спортом, прочтите интересную книгу и т.д. Вы хотите перестать проводить в онлайн режиме так много времени? Тогда перестаньте! Вы же точно этого хотите, правда?

Если сейчас вы вообще не представляете своей жизни без социальных сетей, вам будет трудно сразу от этого отказаться. Для начала можно сократить время пребывания в них, а дальше, постепенно сворачивая активность, вы сможете свести до минимума свое там присутствие. Что касается людей то и дело проверяющих почту, здесь можно посоветовать установить для ее проверки определенные часы и строго следовать этому расписанию.

Бороться с интернет зависимостью, как и со всякой другой зависимостью, некоторые психологи считают бессмысленным занятием. По их мнению, работа с навязчивыми пристрастиями заключается не в борьбе как таковой, а в решении проблем существования - формировании новых связей, новых интересов, в конце концов, в поиске смысла жизни.

Говоря о причинах интернет-зависимости, мы выяснили, что часто люди «сбегают» в сеть от какой-то неудовлетворенности и проблем. Поэтому просто ограничить время в интернете будет мало, одновременно бороться надо и с причинами возникновения этих проблем. Взять, к примеру, сексуальную интернет-зависимость. Если человек погружается в сексуальное онлайн-рабство (женщины в основном выбирают виртуальный секс, а просмотр порно это уже прерогатива мужчин) по причине отсутствия партнера, следовательно, ему надо найти вторую половинку. Если вам не хватает общения, хватит седеть на форумах, ищите его в реальной жизни. Если вы человек застенчивый, начните бороться со своей застенчивостью, запишитесь на курсы ораторского мастерства.

Вы используете интернет для работы, но замечаете, что постепенно забываете о делах и переключаетесь на бестолковое времяпровождение? Начните засекать и анализировать время, проведенное в интернете. Подсчитайте сколько приблизительно минут или часов вы тратите на что-то важное и необходимое. Пусть это время будет вашим дневным минимумом. Каждый день, заходя в интернет, старайтесь уложиться в этот временной отрезок. Это даст вам возможность распределить рабочее время наиболее эффективно. Также в целях продуктивности деятельности и профилактики интернет зависимости рекомендую составлять список сайтов (можно в уме) которые надо посетить и тем нуждающихся в рассмотрении.

На многих сайтах советы, повествующие о том, как избавиться от интернет-зависимости содержат, на мой взгляд, довольно-таки странные рекомендации: «Попросите своего близкого или знакомого «запаролить» вашу страничку в соцсети или мессенджере и пусть он разрешает вам заходить туда лишь раз в неделю», «Попросите провайдера запретить вам доступ на сайты, где вы теряете попросту время». Если вам эти советы подходят и не кажутся странными, то используйте и их.

В нелегком процессе избавления от интернет зависимости важна поддержка близких людей. Чем больше семейного общения, которое будет заменять вам избыточное интернет употребление, тем лучше. И не стоит оправдывать свою немощность и неудачные попытки бороться с интернет-зависимостью тем, что все большее количество людей попадают в эти в «сети» и в этом нет ничего страшного. Старайтесь выплыть, даже если все вокруг тонут.

• Составьте список с перечнем оснований, из-за которых вам стоит отказаться от чрезмерного использования интернета.
• Если у вас нет в настоящий момент необходимости выйти в сеть, выключайте компьютер.
• Не употребляйте пищу, сидя за компьютером, так вы сможете отвлечься от онлайн режима.
• Отключите автоматические оповещения о поступлении на почту новых писем, если особой необходимости в них нет.
• Скопируйте в отдельный фай или распечатайте страницы, которые содержат информацию, часто вами используемую, например, это может быть статья о том, как правильно отдыхать после работы. Так вы сократите визиты в Интернет, и у вас будет меньше соблазн рыскать по сети.
• Если вы решили избавиться от интернет-зависимости, вам следует отрегулировать режим вашего сна.

На самом деле интернет несет огромную пользу, а эта статья является лишь предостережением, так что не следует делать выводы, будто Сеть безоговорочно опасна и вредна. Воспитайте в себе культуру интернет пользования, сделайте это царство безграничных возможностей средством для достижения целей и решения, реальных, а не виртуальных задач. Используйте Всемирную сеть для приобретения необходимых и важных навыков (например, для изучения английского языка или для обучения быстрой печати и т.п.) и получения информации имеющей практическое значение.

Читайте статьи данной категории:

1. Александр сказал,

Спасибо за интересную, действительно полезную статью! Я раньше даже и не задумывался, что это может быть опасным. Как-то некогда было, все работа, дом…интернет. Теперь все будет по иному. Я уверен! Жизнь блин дается один раз, а потерянные возможности в яндексе потом не найдешь..

Меня тоже статья заставила задуматься. Я на 100% интернет зависимый человек, причем моя зависимость сочетает в себе несколько видов. Надо что-то делать.

Отличная статья получилась. Респект и уважуха 🙂

У вас такой классный сайт, спасибо за качественную и интересную информацию. Теперь я знаю, что я этим болен

Спасибо за информацию,Ув.Администрацию можно пожалуйста такие соц.темы как аборт,наркомания,вредные привычки,отношение родителей и детей,работа и учеба.Заранее спасибо

Статья в целом правильная, но несколько однобокая. А любая негибкая идея, будь то аргументы нацистов или лозунги некой партии, заставляет задуматься о неискренности оратора. Или хотя бы о его нежелании подумать о проблеме глубже. Люди привыкли соревноваться на всех возможных фронтах. И сегодня стать действительным лидером онлайн игры мирового уровня (и удержаться там) будет стоить усилий не меньше, чем победить на Олимпиаде. В профессиональном спорте работа идёт на результат, а не на здоровье. Там анаболики и прочее. Разница лишь в том, что олимпийский чемпион (тратя свои здоровье и силу) приобретает ещё и деньги, свой заработок. А игроки онлайн игр только тратят и тратят пока… Но уже есть тенденция к зарабатыванию вполне реальных денег с их выводом в тот же реал.В статье написано, что плохо не ходить в гости и т.п. Но это же вмешательство в личную жизнь человека, лишение права выбора, навязывание своего «правильно» и «неправильно». А чем он будет заниматься в этих гостях? Возможно пить пиво и пялиться в ящик… Не факт, что всё закончится пробежкой в парке, а не рожей в салате. Не поймите превратно, я согласен с тем, что здоровый образ лучше зависания в сети и однозначно полезнее для человека. Но вот и реальность нужно представлять реальностью во всей палитре(как хорошей, так и плохой). А то получается, что интернет - зло, а реал - благо сплошное. Я живу в т.н. спальном районе, где пьяный вой под окном, как только стемнеет. А сам я не пью, в прошлом активно занимался спортом(без допингов, для здоровья). Люди в реале и люди по ту сторону монитора одни и те же. Интернет дал возможность выбирать. И если в нашем окружении не нашлось подходящего собеседника(например, нет людей читающих Кинга или любящих к/ф «В бой идут одни старики»), то добро пожаловать на форум по интересам. Сколько времени проводить в таком общении каждый решает сам. Так что не всё так однозначно.

Спасибо за статью.

У моей снохи интернет зависимость. постоянно сидит в одноклассниках и других социальных сетях. из-за этой проблемы сын разводится с ней. незнаем как сохранить семью

Просто ужасная статья, написано по шаблону, сплошное литье воды.

У жены острая форма…. Плевать на детей, на окружение, на мнение близких….

Тесть советует «дать в дыню», и в последнее время, я все более склоняюсь к мысли, что он прав…

«Чтоб вам жить в эпоху перемен!» - именно так звучит одно из самых страшных китайских проклятий. Что ж, для нас оно, похоже, стало реальностью. Изменения в окружающем мире происходят так быстро, что порой мы даже не успеваем их отследить. Сменяют друг друга технологии, происходят знаковые открытия, привычные нормы и традиции ставятся под сомнение… В то же время мы сами не меняемся, или меняемся очень мало. Нам приходится подстраивать себя под изменчивый новый мир, и постоянно делать выбор, что из старого без сожаления отправить на свалку истории, а что оставить и передать потомкам. Бывает непросто, но стоит признать - мы живем в интереснейшее время. Главное верить, что все перемены к лучшему.

Недавно я наткнулась на статью, которая называлась «5 гаджетов, которые в скором времени изменят мир». Мне тут же захотелось сказать: «Люди, вы проспали Апокалипсис - они его уже изменили». Но вот в какую сторону-это большой вопрос.

Очень давно в нашей жизни появились устройства, без которых сейчас невозможно представить существование современного человека. Остановите кого-нибудь на улице и спросите: «Носите ли вы с собой какие-то гаджеты? Если да, то покажите, пожалуйста». Я уверена, что таким образом заминут вы увидите все, чем богато человечество: ноутбуки, планшеты, электронные книги, мобильные телефоны, портативные плееры и иные устройства, которые можно переносить.

Помимо удобства и компактности, у них есть еще один немаловажный плюс - интернет, которым можно воспользоваться в любой момент и получить любую информацию. Помнится, когда он только появился, мы думали, что станем очень образованными, а уж с появлением карманных устройств стало казаться, что можно даже в вуз не поступать - в любой момент можно обратиться к «всезнающему гуру» под названием Гугл, вместо того чтобы судорожно откапывать в голове знания, полученные в институте.

Но на деле люди в очередной раз убедились, что у медали всегда две стороны. По поводу образованности можно сказать, что если мы и стали обладать какими-то знаниями благодаря интернету, то в большинстве случаев довольно поверхностными: а-ля девочки книжек не читают, но в статусе ВКонтакте у них, конечно же, Маркес.

Кстати, социальные сети, наверное, самое яркое доказательство того, насколько сильную зависимость может вызвать компьютер и его заменители - смартфоны, ноутбуки и планшеты, главным плюсом которых является то, что их можно носить с собой постоянно… Плюс ли это? Давно известно, что если вы собрались компанией друзей там, где отлично ловит Wi-Fi - вам обеспечено несколько часов тишины и покоя, поскольку общение, скорее всего, сведется к нулю. Недостаток живого общения - не единственное следствие технического прогресса. Конечно, гаджеты сделали нашу жизнь намного легче: с их помощью можно мгновенно получить любую информацию, увидеться и пообщаться с любым человеком в любой точке мира или приятно скоротать время за какой-нибудь онлайн-игрушкой. Но лень-матушка благодаря этим возможностям прогрессирует просто со скоростью света. Гаджеты умеют делать за нас практически все. Они могут видеть мир за нас, могут показывать его нам, могут слышать и издавать звуки, писать, считать.

С одной стороны, это удобно, но с другой стороны, такими темпами мы скоро и говорить разучимся - гораздо проще нажать пару клавиш и набрать сообщение.

Конечно, полностью исключить гаджеты из жизни ребенка почти нереально. Но все-таки будет лучше, если общение с ними начнется тогда, когда он готов использовать их по прямому назначению. Тогда экран будет для него именно средством получения информации, а не хозяином и воспитателем.

То же самое можно посоветовать и взрослым. Иначе спустя пару десятилетий мы окончательно станем рабами железок с проводками и тогда «царь природы» из нас будет так себе. Добавлю, что словом «гаджет» была названа когда-то первая атомная бомба. Наверное, не зря?

у меня раньше не было друзей. и где-же проводить свободное время? правильно, в Интернете!

и начало влечь к компьютеру… прямо туда тянееет. это было летом.

потом началась учёба. стало не до этого. с учёбой пришли друзья, маленький брат, за которым надо ухаживать.

и я забыла про этот Интернет.

пришло лето. маленький брат уехал с матерью, а я осталась с папой (развелись родители).

наш дом был продан, друзья потеряны. и остались мы с папой одни. готовка, уборка в доме - всё на мне.

было не до Интернета. а сейчас уже в колледже учусь, летние каникулы. но пытаюсь в Интернете часа 2 в день максимум сидеть.

В наше время интернет это не просто какая-то паутина, а огромнейший источник информации, который делает сразу два дела: делает людей умнее, начитаннее, где-то даже лучше, а во втором случае заставляет людей деградировать. Статья не пропустила ни одного момента и подробно все расписала, картинки же понесли гораздо больший смысл, чем видео. Можно сказать я посмеявшись над ними, посмеялся над самим собой, ведь сам часто сижу в интернете(но не столь фанатично, как дураки и дурочки(или и вовсе ТП и ТХ), идущие по дороге с телефоном.Как то раз одна такая идиотка чуть не простилась с жизнью идя мимо нас с друзьями во дворах, водитель вовремя тормлзнул. Девчонка как шла с телефоном, так и пошла дальше. Вспоминаю урок истории, классный час, сидел, думад о своем, осматриваюсь, весь класс поголовно вконтакте сидит, училка после этого урока далее собирала телефоны к себе.). Друзей просить помочь это смешно… Надо развивать силу воли… здесь опять же автор попал в точку. Те кто часто сидит в инете, не дойдите до кратковременных потерь памяти, как я. До бессонных ночей, до вялого и зомбированного состояния. Если немножко дополнить статью от себя, то хотелось бы сказать следующее. Интернет создавался для пользы дела, но создавался не нами, а США, что уже не внушает доверия. Вспышки агрессии или наоборот апатия - это своеобразная программа управления человеком, его чувствами, эмоциями и даже мыслями. До меня доходили слухи, что с помощью игр США развивали в человеке то, что мы бы назвали жестокостью, хладнокровием, безжалостностью и бесчеловечностью. Статья заставляет задуматься о дальнейшей жизни, о том, что если хотя-бы не убрать виртуальный мир, то уменьшить пребывание в нем к минимуму. Вопрос небольшой к автору статьи.

Неужели может быть все как в видео? Я до появления компа в своем доме ничего подобного не видел.

Хорошая статья. Стоит задуматься об использовании интернета. Лучше провести свободное время на природе.

спасибо огромное за статью очень интересная и видео хорошо снято стоит задуматься…

Сейчас как никогда ранее актуальна тема влияния современных технологий на взаимоотношения и доверие, тема частности, честности и сосредоточения на главном. Наверняка многие из вас удивлялись и посмеивались над парочками, которые пришли в ресторан, и вместо общения углубились в телефоны и просидели там весь вечер. Очень часто и мы ведем себя точно так же, просто не замечая этого. Вместо общения с людьми, о которых мы думали, с которыми стремились встретиться и пообщаться, мы отвечаем на сообщения, обновляем ленту и ставим лайки.

Вы можете сказать: «Я так не делаю, я только изредка залезаю в телефон». А вы посчитайте, сколько раз вы думаете о телефоне и включаете его, засеките время, которое проводите в социальных сетях, находясь с любимыми и дорогими людьми. Если это для вас не проблема, то вы уже в ловушке, которая пока не до конца захлопнулась. И дело даже не во времени, дело в том, что мы отвлекаемся от самого главного, от человека, с которым встретились, переключаясь на тонны ненужной информации. Мы не можем быть поглощены собеседником, если в наше общение вмешивается кто-то еще. Мы не можем полноценно отдавать и полноценно принимать.

Следующая проблема - честность. Любая социальная сеть подразумевает под собой активное общение. Для кого-то это работа, для кого-то самовыражение, а для кого-то способ наладить свою личную жизнь. Однако социальные сети - это ментальные ловушки, особенно для девушек: постоянные лайки и комплименты тешат эго и вызывают острую зависимость у тех, у кого есть даже незначительные комплексы. Ох, сколько я видел пар, расстающихся из-за ревности, когда кто-то чрезмерно увлекается виртуальным флиртом! Социальная сеть - это такая же жизнь, и если вы незаметно флиртуете там, то уже обманываете, причем в первую очередь себя. Как-то я услышал очень характерную фразу: «Хочу найти красивую девушку, чтобы она не была зарегистрирована в социальных сетях: устал от повышенного внимания и флирта».

Безусловно, добавление кого-то «в друзья» не означает, что мы готовы к личному или любовному контакту, но этим действием мы даем согласие на то, что будем следить за жизнью человека и показывать ему свою. И тут мы попадаем в очередную ловушку: эта жизнь частично увлекает нас, оставляя все меньше пространства для мыслей о своих отношениях. В принципе нам не особенно интересно, как живет большинство из тех, с кем мы виртуально дружим, но это, черт возьми, как увлекательный сериал.

Идет время, и мы не замечаем, как виртуальная социальная реальность начинает отвечать нам взаимностью, не только предоставляя нам возможности, но и отнимая их. И чем активнее мы в ней участвуем, тем активнее она забирает нас из отношений, растворяя во множестве других людей. И речь тут даже не о ревности наших вторых половинок, а о нашем собственном незаметном уходе от реальных отношений. Перефразируя цитату великих, если тебя не устраивает качество того, что ты получаешь, научись полноценно отдавать. Нужно научиться четко разграничивать рамки социальной сети и личных офлайн-отношений.

Самое сложное - признаться себе в зависимости. Ведь прокрастинирующий мозг, вечно алчущий ненужной информации и просматривающий тонны ненужных фотографий, будет уверять: «Все хорошо. У тебя нет интернет-завуисимости. Продолжай, ведь это так классно!»

Мне 15 лет и у меня интернет зависимость я живу с мамой в двухкомнатной квартире я начал основательно использовать компьютер для доступа к соц.сетям и онлайн играм в 12 лет я провожу за компьютером каждые полчаса в день в перерывах на еду просмотр телевизора и домашнее задание. Если мне говорят выключать компьютер я выключаю спокойно и без скандалов. Но если с компьютером случилась поломка или сайт не загружается интернет отключили или же компьютер по неизвестной причине просто напросто выходит из строя у меня начинается истерика и я теряю контроль над собой. Вобще у меня с детства проблемы с нервной системой и я все время пью таблетки чтобы хоть как то успокоится. Я учусь в корекционном классе в школе у меня практически нет друзей поскольку любые мои попытки общения с одноклассниками заканчивались обычно ссорой или конфликтом. Учителя жалуются на мою невнимательность и раздражительность мне всегда больше давались гуманитарные предметы такие как русский и литература нежели алгебра и геометрия. С 8 до 13 лет я занимался плаванием и имел в этом виде спорта неплохие успехи но компьютер заставил меня бросить спорт. Сейчас когда мне 15 лет и я уже заканчиваю девятый класс я стал ограничивать себя от монитора хотя бы на день или два я стал больше читать и гулять с друзьями хоть их у меня в реальной жизни и не много. Я стал чаще выезжать на природу ездить на велосипеде и роликовых коньках. Мне нравиться фотография и я не упускаю случая запечатлеть что нибудь необычное из своей жизни летом я обычно выезжаю за границу там есть что сфоткать) Спасибо этой статье она помогла мне стать человеком гордым и жизнерадостным.

те советы как избавиться от интернет зависимости для большинства у которых это действительно проблема скорее бред, разве что книга возможна, но она не сильно лучше экрана, для меня например,

Здравствуйте! Мне Очень нужен Ваш совет!

У меня и моего папы в отличие моей семьи нет интернет зависимости. Но вот у старших братьев и мамы полнейшая. Полтора года назад научила маму пользоваться компьютером она стала играть в игры. Сейчас полная катастрофа мама спит и играет. Готовлю мою посуду все делаю я. У них с братьями конфликты постоянно. Она сидит на моих страничках плетет интриги за меня решает с кем общаться а с кем нет в итоге ни с кем. Она не работает сидит дома. Сначало я сама злилась психовала но из за этого она била меня.У нее с папой начались проблемы. Он сначало пол года за ней ходил угождал за лето пристрой сделал сам без помощи. Она с братьями как зомби стали. Я старалась морально поддержать отца, но это уже не помогает. Сижу сейчас дома ни с кем не поговорить отец уехал на работу в другой город на интернет у меня аллергия страшная. Я во всем виновата что же я наделали сдохнуть охота.

Кристина, не знаю поможет ли или вы воспримете мои слова скептично, но мне помогает вера в Бога, очень сильно помогает - моя мама православный человек и когда у меня появились проблемы с интернет зависимостью, когда она молилась - меня отпускало, как будто кто-то для меня включал «реальность» и появлялись силы для борьбы с собой. Напишите мне если нужно:

У меня сын сидит за Копьюктером по 18 часов день.Встает только в туалет и покушать.Не знала уже что делать -записала его к психиатру в поликлинику семейный доктор.Вроде пошел на поравку(сидит уже меньше) Люди это реальная болезнь нужно ее лечить!

А у меня сын зарабатывает в интернете и не малые денежки! Даже не знаю лечить его или нет.

У меня подруга так с мужем развелась тз-за его интернет-зависимости. Он проводил все время за компом, даже на консультацию в Семейный доктор не приходил, когда жена его записывала.

Сегодня трудно представить даже выходной день без Интернета и социальных сетей. Тем более, когда работа связана с информационной паутиной. Поэтому волей-неволей даже досуг я провожу именно там. Единственное, стараюсь уделять этому немного времени, переключая свое внимание на более приятные и полезные занятия.

А я всегда думала, что к зависимостям относятся тольо алкоголь и сигареты.. Но интернет-зависимость - не ожидала…

Спасибо за интересную статью. Являюсь активным интернет пользователем, много интересного узнал.

Вообще очень понравился Ваш сайт. Завтра буду на работе изучать 🙂

Приятный, красивый, текст грамотный и приятный короче. Молодцы, так держать!

По своему опыту скажу, что такие меры как ограничение времяпровождения в интернете бесполезны.

Если коротко, то избавлялся так:

1. Выработал привычку кушать только на кухне.

Для того чтобы расшевелить мозги.

3. Составляю план на следующий день, начиная с бытовых дел типа уборки. Обязательно получасовая прогулка каждый день. Убираю шнур питания для компа в дальний угол и не достаю пока не выполню то что запланировал.

4. Конечно физуха. В распоряжении скакалка, гири (2х16).

На мой взгляд, интернет зависимость типа веб-серфинга можно преодолеть самостоятельно на волевых усилиях. На мой взгляд это под силу каждому.

Надеюсь поможет. Успехов!

Хорошая статья…с игровой зависимостю нужно бороться…и чем раньше тем лучше.

Купила гаджеты мужу, недорогие, простые, смартфон и планшет. Начал искать игры, в которые играл три года назад, ищет ищет, скачивает скачивает и не может остановиться. При попытке отвлечь его, попросить что-то сделать, посидеть с детьми пока сбегаю по делам очень злится и раздражается, хотя я всегда разговариваю без наездов, только при острой необходимости(у нас четверо детей, я ношу пятого на восьмом месяце) Помогать практически перестал, детей не выносит, якобы мешают играть, ночью скачивает и играет, днём как только просыпается первый ребёнок ложится и спит до после обеда. Мысли о разводе, т к проблему он точно не признает и бороться с ней не станет, у него такой характер что боже упаси меня даже заикнуться ему об этом, может разбить эти дорогостоящие игрушки, потому что такое уже было и потому что для него деньги падают с потолка, он не работает, в семье доходы только мои. А ещё огромная проблема это деньги на интернет, трафика тратит огромное кол-во, пока дошли до тыщи в месяц примерно кладу на номер, но ему все равно не хватает

Отличная статья, охватывает все стороны жизни. В нашей семье моя старшая дочь, уже взрослый человек, является таким интернет зависимым человеком. Бороться с этим не вижу никакой возможности. Во первых, по профессии её работа целиком и полностью связана с интернетом, она компьютерный дизайнер. А все остальное время это игры, кино и информационное поле. Она встаёт к обеду, после 12-ти, часом к двум, а ложиться примерно в пять утра! И так каждый день! И в выходные и праздники, по 20 часов за компом…. Полная безнадёга. При этом у неё растёт дочь, 11 лет, девочка имеет отдельную комнату, полностью самостоятельная. И муж, пока терпит все это…

Спасибо за статью

Зависимость инт.серфинг на работе, у меня отдельный кабинет и по сути никто не контролирует меня поэтому начал чаще заходить в сеть и бродить без цельно. Думал что это временное явление но со временем понял что затянулся и есть зависимость. Хорошо что я умею признавать свои ошибки и я очень волевой, бросил курить и конечно же избавлюсь и от этой. Удачи вам всем, и спасибо автору за труд.

Введение

Учитывая рост обращений с жалобами на зависимость от компьютера и интернет, я сделала небольшой микст из материалов на тему интернет-зависимости. Нижеизложенные материалы, на мой взгляд, наиболее полно освещают данную проблему. Важно понимать, что зависимость - это болезнь, при которой человек уже не принадлежит себе полностью. Понимание, поддержка и эмоциональный контакт с зависимым человеком необходимы для того, чтобы ему помочь. Основной принцип лечения зависимости - замещение. Свято место пусто не бывает, и нельзя разрушать старый дом, не построив заранее новый. Преодоление зависимости заключается в выстраивании новой системы самоосознания человека, в которой он учится заново взаимодействовать с окружающим его миром. При этом процессе очень важна поддержка и помощь близких. Если такой возможности нет, то показана групповая терапия - наиболее эффективный метод преодоления зависимости на сегодняшний день. Профессиональная помощь врача-психотерапевта в качестве ведущего группы и эмоциональная поддержка других участников группы в течении времени приводят к позитивным изменениям и преодолению зависимости.

Диагноз “интернет-зависимость”.

Термин "зависимость" (addiction) был заимствован из лексикона психиатров для облегчения идентификации проблемы Интернета путем ассоциации ее с характерными социальными и психологическими проблемами. Всего может наблюдаться от 1 до 10 симптомов, в которые входят чрезмерное время, проводимое в сети, увеличивающееся беспокойство при нахождении в реальном мире, ложь или скрывание количества времени, проведенного в киберпространстве или же вялое функционирование в реальном мире. Частично это исследование доказывает, что злоупотребление Интернетом ведет к социальной изоляции, увеличивающейся депрессии, распаду семьи, неудачам в учебе, финансовому неблагополучию и к потере работы.

"Интернет-зависимость" - это широкий термин, обозначающий большое количество проблем поведения и контроля над влечениями. Основные пять типов, которые были выделены в процессе исследования, характеризуются следующим образом:

1. Киберсексуальная зависимость - непреодолимое влечение к посещению порносайтов и занятию киберсексом.
2. Пристрастие к виртуальным знакомствам - избыточность знакомых и друзей в Сети.
3. Навязчивая потребность в Сети - игра в онлайновые азартные игры, постоянные покупки или участия в аукционах.
4. Информационная перегрузка (навязчивый web-серфинг) - бесконечные путешествия по Сети, поиск информации по базам данных и поисковым сайтам.
5. Компьютерная зависимость - навязчивая игра в компьютерные игры (стрелялки - Doom, Quake, Unreal и др., стратегии типа Star Craft, квесты)

Качественный анализ показал, что главенствующим фактором, благодаря которому все эти явления получили широкое распространение, является анонимность личности в Сети. Особенно анонимность увязана с четырьмя главными расстройствами:

1. Усиление различных отклонений от нормы, ложь и даже совершение криминальных действий типа просмотра и скачивания непристойных или же вовсе запрещенных картинок (детская порнография), которые широко распространены на многих сайтах. Важно чтобы люди, которые развлекаются просмотром подобных изображений, тем самым удовлетворяя свои сексуальные фантазии, не пытались контактировать с детьми в реальной жизни. Такое поведение очень часто начинается как любопытство и заканчивается как влечение. В таких случаях показана психотерапия, направленная на нормализицию сексуальных влечений с целью уменьшения потенциального риска.

2. Виртуальный мир, в котором человек чувствует себя намного комфортней, чем в реальной жизни создает угрозу для успешности реальной жизни. В подобных случаях используется персональная психотерапия, целью которой является уменьшение желания сбежать из реального мира.

3. Интерактивные компоненты сети облегчают создание кибер-зависимости, которая негативно влияет на внутрисемейные отношения и стабильность семьи как таковой, что в первую очередь ведет к отдалению людей в реальной жизни и к разводу. В этом случае применяется индивидуальная и семейная терапия, в процессе которой супруги работаю вместе над примирением и воссозданием семьи после измен в сети.

4. Возможность создания альтернативных он-лайн персонажей, в зависимости от настроения и желания самого пользователя, что создает возможность уйти от реального мира с его эмоциональными проблемами (например, стресс, депрессия, беспокойство), или же от простых жизненных сложностей (обилие работы, проблемы в учебе, внезапная безработица, расстройства в семье). Мгновенное бегство в фантастический мир Интернет служит поддержкой для привыкания, за которым следует ухудшение настроения и психологические разногласия, которые лечатся психотерапией и, в случае необходимости, фармакологическим вмешательством.

Влечение к Интернету развивается благодаря трем главным факторам:

* Доступность информации, интерактивных зон и порнографических изображений.
* Персональный контроль и анонимность передаваемой информации.
* Внутренние чувства, которые на подсознательном уровне устанавливают больший уровень доверия к общению в он-лайн. Модели подобные этой упрощают понимание основных проблем и позволяют более эффективно планировать курс лечения.

Краткий тест, с помощью которого можно определить степень зависимости от Интернета.

1. Чувствуете ли Вы себя озабоченным Интернетом (думаете ли Вы о предыдущих он-лайн сеансах и предвкушаете ли последующие)?
2. Ощущаете и Вы потребность в увеличении времени, проведенного в Сети?
3. Были ли у Вас безуспешные попытки контролировать, ограничить или прекратить использование Интернета?
4. Чувствуете ли Вы себя усталым, угнетенным или раздраженным при попытках ограничить или прекратить пользование Интернетом?
5. Находитесь ли Вы он-лайн больше, чем предполагали?
6. Были ли у Вас случаи, когда Вы рисковали получить проблемы в работе, учебе или в личной жизни из-за Интернета?
7. Случалось ли Вам лгать членам семьи, врачам или другим людям чтобы скрыть время пребывания в Сети?
8. Используете ли Вы Интернет для того, чтобы уйти от проблем или от дурного настроения (например, от чувства беспомощности, виновности, раздраженности или депрессии)?

Пациент считается интернет-зависимым в случае пяти или более положительных ответов на эти вопросы.

Как распознать появление у человека киберсексуальной зависимости?

В отличии от открытой (физической) измены, поймать супруга при занятии киберсексом намного труднее. Здесь поможет выявление первых признаков для того, чтобы потом ориентироваться в ситуации и совершать обдуманные поступки.

1. Изменения в режиме сна - чаты и други места встреч в виртуальном мире оживают ближе к ночи, поэтому неверному супругу придется задерживаться допоздна, чтобы участвовать в этом. Часто такие люди отправляются в постель уже утром, или наоборот, встают на несколько часов раньше чтобы обменяться романтическими письмами со своими партнерами.

2. Потребность в скрытности - если кто-то начинает лгать в реальной жизни, то это может быть симптомом того, что он пытается скрыть свои виртуальные отношения от семьи. В первую очередь это может выражаться в попытках организовать секретность вокруг компьютера и информации. Компьютер может быть перенесен в дальний угол комнаты запираться на ключ. Также должна насторожить смена паролей и любое другое окружение его секретностью. Если такого человека потревожит в то время, когда он будет находиться он-лайн, то это может вызвать у него злобную или защитную реакцию.

3. Игнорирование домашних забот - с возрастанием времени, проведенного он-лайн, время отведенное на выполнение домашних обязанностей уменьшается и они часто остаются невыполненными. Это не является автоматическим знаком кибер-зависимости, но если посуда остается невымытой, белье невыстиранным, то это должно послужить знаком, что внимание человека обращено на что-то другое. Обычно в семьях обязанности разделены между ее членами, и их невыполнение означает, что, возможно, у человека возникли какие-то посторонние отношения, которые он ставит выше семейных.

4. Очевидная ложь - сюда можно отнести такие моменты, как скрывание счетов от провайдера, телефонных счетов за звонки кибер-любовникам и ложь о необходимости использовать Интернет в таком большом объеме. Многие лгут, чтобы скрыть свои виртуальные связи.

5. Изменения в характере - у кибер-зависимых людей наблюдаются заметные отличия в настроении, поведении по сравнению с поведением до начала использования Интернета. Например, нежная и ласковая жена может стать холодной и безучастной, а веселый и жизнерадостный муж - спокойным и серьезным. Если их спросить о таких изменениях, то ответом скорее всего окажется какое-нибудь рациональное объяснение или же ответа не будет вовсе. Для людей, которые пристрастились к Интернету подобные разговоры будут казаться лишь досадной помехой, которая мешает им проводить время так, как они хотят.

6. Потеря интереса к сексу - некоторые киберзависимости превращаются в занятие сексом по телефону и другие сексуальные развлечения. Когда кто-то из супругов неожиданно теряет интерес к сексу, это может быть индикатором того, что появился какой-то другой выход сексуальных эмоций. Это может выражаться в вялости, безразличию к ухаживаниям и потере энтузиазма.

7. Общее безразличие к семейным отношениям - эти люди просто не хотят участвовать в семейной жизни, предпочитая ей Интернет. Они выполняют свои обязаности как какие-то ритуалы безо всякого интереса. Они избегают говорить о каких-либо долгосрочных планах, не получают удовольствия от совместных поездок на природу. Часто они проводят свое время с кем-то другим и все их мысли сосредоточены на своих кибер-партнерах, а не на реальных людях.

Интернет-зависимость и киберсексуальное влечение в частности обычно являются симптомами скрытой проблемы, которая присутствует в семье еще до того, как Интернет вошел в жизнь супругов. Эта проблема может включать в себя:

* недостаточное общение,
* сексуальная неудовлетворенность,
* разногласия в подходах к воспитанию детей,
* отказ он поддержки семьи и друзей,
* финансовые проблемы.

После того, как кого-либо из супругов удается избавить от кибер-зависимости, главной целью семейной терапии становится восстановление доверия и теплой обстановки в семье. Знание тревожных симптомов, приведенных выше, поможет вовремя заметить возникновение кибер-зависимости. Семьи с проблемами наиболее подвержены риску. Виртуальные отношения легко возносятся в ранг идола, что впоследствии разрушает отношения семейные и усиливает старые проблемы. Чтобы спасти такие семьи, психологи должны помочь супругам воссоздать атмосферу интимности и доверия. При этом надо аккуратно обратить особое внимание на роль компьютера в семейных неудачах.

Пользователи с серьезными психологическими проблемами могут пойти по "простому"пути, избрав виртуальное общение как основное и усугубив таким образом свои проблемы. Типичная ситуация: он или она не умеет общаться, заводить друзей и испытывает непреодолимую робость в общении с представителями противоположного пола. И тут на помощь приходит Сеть. Место, где вам рады, где вы с легкостью найдете единомышленников, друзей или, на худой конец, собеседников.

Зачем поддерживать старые связи, зачем думать о повседневных проблемах и строить реальные отношения, когда есть такая возможность быть выслушанным и понятым? И World Wide Web может стать настоящей паутиной, из которой очень нелегко вырваться.

Понятие Интернет-зависимости (Internet Addiction Disorder) было впервые введено в начале 1990-х для описания патологической, непреодолимой тяги к использованию Интернета. Собственно зависимость - это стремление постоянно переживать некое состояние, за которое клиент готов платить как деньгами, так и негативными последствиями.

В последние годы, отмечает специалист Центра когнитивной терапии (Center for Cognitive Therapy) Артур Хорват (Arthur T. Horvath), наряду с зависимостью от алкоголя, сигарет, еды и наркотиков исследователи наблюдают примеры зависимости от видов деятельности - азартных игр, импульсивной сексуальной активности, клептомании (краж из магазинов), потребности тратить деньги и др.

В августе 1997 список видов "нематериальной" зависимости пополнился: патологическое использование Интернета (Pathological Internet Use, сокращенно PIU) стало обозначением официально признанного психического расстройства. Однако многие психотерапевты говорят, что Интернет-зависимость не есть самостоятельное заболевание. Как правило, этот диагноз свидетельствует о других, серьезных проблемах клиента - депрессия, коммуникационные проблемы и др. Все они, на мой взгляд, так или иначе являются признаками неспособности справиться со стрессом и формами той или иной дезадаптации в реальной жизни. Генетически заложенный, но нерастраченный запас страстей, человек стремится разделить с анонимным и виртуальным другим.

Проблема аддикции (патологической зависимости) начинается тогда, когда стремление ухода от реальности, связанное с изменением психического состояния, начинает доминировать в сознании, становясь центральной идеей, вторгающейся в жизнь, приводя к отрыву от реальности. Происходит процесс, во время которого человек не только не решает важных для себя проблем (например, бытовых, социальных), но и останавливается в своем личностном развитии. Этому процессу могут способствовать биологические (например, индивидуальный способ реагирования на алкоголь, как на вещество, резко изменяющее психическое состояние), психологические (личностные особенности, психотравмы), социальные (семейные и внесемейные взаимодействия) факторы. Важно отметить, что аддиктивная реализация включает в себя не только аддиктивное действие, но и мысли о состоянии ухода от реальности, о возможности и способе его достижения.

Что делает Интернет притягательным в качестве средства “ухода” от реальности?

Возможность анонимных социальных интеракций (здесь особое значение имеет чувство безопасности при осуществлении интеракций, включая использование электронной почты, чатов, ICQ и т.п)

Возможность для реализации представлений, фантазий с обратной связью (в том числе возможность создавать новые образы "Я"; вербализация представлений и/или фантазий, не возможных для реализации в обычном мире, например, киберсекс, ролевые игры в чатах и т.д.)

Чрезвычайно широкая возможность поиска нового собеседника, удовлетворяющего практически любым критериям (здесь важно отметить, что нет необходимости удерживать внимание одного собеседника - т.к. в любой момент можно найти нового)

Неограниченный доступ к информации (“информационный вампиризм”) (занимает последнее место в списке, т.к. в основном опасность стать зависимым от Всемирной Паутины подстерегает тех, для кого компьютерные сети оказываются, чуть ли не, а иногда и единственным средством общения)

Термин “интернет-зависимость” (ИЗ) предложил доктор Айвен Голдберг в 1996 году для описания патологической, непреодолимой тяги к использованию Интернет. Диагностические критерии расстройства в целом соответствуют критериям DSM-IV для нехимических зависимостей:

А. Использование компьютера вызывает дистресс.

В. Использование компьютера причиняет ущерб физическому, психологическому, межличностному, семейному, экономическому или социальнуму статусу.

Имеется взаимосвязь с такими нехимическими аддикциями как работоголизм и гэмблинг (патологическая игра).

Патологическое использование компьютера.Симптомы.

В другой статье, размещенной в Интернет, Dr. Goldberg характеризует ИЗ как “оказывающую пагубное воздействие на бытовую, учебную, социальную, рабочую, семейную, финансовую или психологическую сферы деятельности". Голдберг предпочитал использовать термин “патологическое использование компьютера” (PCU - pathological computer use). В настоящее время PCU употребляется для более широкой категории, в которой некто патологически использует компьютер вообще, включая виды использования, не относящиеся к социальным, а. термин “интернет-зависимость” используется для обозначения патологического использования компьютера для вовлечения в социальные взаимодействия. Доктор М. Орзак выделила следующие психологические и физические симптомы, характерные для PCU:

Психологические симптомы:

Хорошее самочувствие или эйфория за компьютером.
- Невозможность остановиться.
- Увеличение количества времени, проводимого за компьютером.
- Пренебрежение семьей и друзьями.
- Ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером.
- Ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности.
- Проблемы с работой или учебой.

Физические симптомы:

Синдром карпального канала (туннельное поражение нервных стволов руки, связанное с длительным перенапряжением мышц).
- Сухость в глазах.
- Головные боли по типу мигрени.
- Боли в спине.
- Нерегулярное питание, пропуск приемов пищи.
- Пренебрежение личной гигиеной.
- Расстройства сна, изменение режима сна.

Согласно исследованиям Кимберли Янг опасными сигналами (предвестниками ИЗ) являются:

Навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту
- Предвкушение следующего сеанса он-лайн.
- Увеличение времени, проводимого он-лайн.
- Увеличение количества денег, расходуемых он-лайн.

Проведено оригинальное исследование, с использованием теста, предложенного К. Янг (1996 г.). На www-сайте в Интернет размещен переведенный и адаптированный тест на интернет-зависимость. Сайт является участником Rambler, ссылки на него были размещены в ряде www-чатов и телеконференций. За неполных 5 месяцев исследования получено более 600 анкет, принято к обработке - 570. Из них 196 женщин, 374 мужчины. Возраст опрошенных от 12 до 47, значение медианы возраста - 23 года. 49% имеют высшее образование, 20% - среднеспециальное, 15% - незаконченное высшее. 32% респондентов продолжают образование. 78% используют Интернет для работы, остальные 22% исключительно для отдыха и развлечения.

Распространенность этого расстройства составляет примерно 2% (по данным К. Янг - 1-5%), причем более подвержены ему гуманитарии и люди, не имеющие высшего образования, нежели специалисты по компьютерным сетям. Среди подверженных зависимости преобладают мужчины (67%) (по данным исследования, проведенного университетом в Hertfordshire, Великобритания , пол роли не играет). Скорее всего, это связано с тем, что в Рунете пока женщин просто в принципе меньше. Также подтвердились данные о том, что сравнительно часто среди лиц, страдающих интернет-зависимостью, встречаются злоупотребляющие алкоголем, патологические игроки или любовные/избегания аддикты. Стаж пребывания в Интернет у зависимых в среднем более 2-х лет, однако, наблюдается значительное количество опрошенных, набравших по тесту К. Янг “пограничное” количество баллов со стажем менее года. Здесь можно предполагать, скорее, не предрасположенность к зависимости, а увлечение новой “игрушкой”.

Терапия:

За рубежом существует несколько он-лайн центров поддержки интернет-аддиктов, один из которых основан К. Янг, самым известным исследователем Интернет-зависимости. В Рунете на сегодняшний день есть Служба Анонимной Помощи пользователям Интернет, предлагающая психологическую поддержку он-лайн с помощью ICQ - сетевой аналог ”телефона доверия” и “Виртуальная психологическая служба” . Как бы не были хороши виртуальные службы психологической помощи, все же большинство специалистов рекомендуют очную индивидуальную и/или групповую психотерапии, с акцентом на работе с образами, эмоциями, т.к. аддикты, как правило, испытывают значительные затруднения на эмоциональном плане. Учитывая определенные трудности в осуществлении межличностных взаимодействий и социальной адаптации у лиц, страдающих интернет-зависимостью, в лечении предпочтительнее использовать именно групповые варианты психотерапии.