Можно ли восстановить зрение без хирургической операции или лазерной коррекции? Этим вопросом сегодня задается едва ли не каждый, а все потому, что жизнь современно человека неразрывно связана с компьютером. На работе мы постоянно смотрим в монитор компьютера, дома не отрываем взгляда от ноутбуков и планшетов, и даже в дороге не отрываемся от мобильных телефонов. Естественно наши глаза, находящиеся в постоянном напряжении, и даже «забывающие» регулярно моргать, постепенно теряют зрительную функцию.

Тут то и возникает вопрос – надевать очки? Корректировать зрение при помощи операции? Или попробовать альтернативный способ восстановления зрения? Последний способ является наиболее верным, вот только практика показывает, что далеко не каждый человек может добиться улучшения зрения при помощи ежедневных тренировок. Да и профессиональные офтальмологи с долей скепсиса относятся к методикам, предлагаемым народной медициной.

Тем не менее, некоторые из них заслуживают пристального внимания, и прежде всего, «Йога для глаз», разработанная почти 100 лет назад Уильямом Бейтсом. Данная йога не имеет ничего общего с индийской традиционной медициной, и основано оно на предположении Бейтса о том, что причиной ухудшения зрения является банальное психическое напряжение из-за усилий, которое мы предпринимаем, разглядывая предмет.

Именно по этой причине упражнения, разработанные Бейтсом, такие как моргание, палминг, покачивание или изменение дальности взгляда, очень часто можно наблюдать в методиках других авторов.

Существует немало свидетельств того, как люди, решившие восстановить свое зрение при помощи гимнастических упражнений, буквально за 7 недель добивались потрясающих успехов, улучшая свое зрение на 2 и даже 3 диоптрии! А самым трудным в этом процессе, по мнению большинства людей, является страх снять очки, когда в них уже совсем нет необходимости!

Но если все достижимо, почему миллионы людей отправляются к офтальмологам и платят серьезные деньги за очки и операции? По словам психотерапевта Юлии Решетниковой: «Так проявляется неуверенность человека в собственных силах. Чтобы достичь успеха, нужна зрелость личности, способность брать на себя ответственность за собственное здоровье. Однако в большинстве случаев человек перекладывает эту ответственность на врача: он пропишет очки, посоветует капли, назначит операцию, и вся ответственность будет на нем».

Стресс и его влияние на зрение

Современные медики признают, что стресс может негативно отразиться на зрении. Психологи же развивают эту мысль, утверждая, что имеется взаимосвязь между психологическими проблемами и плохим зрением.

«Данное предположение не является верным абсолютно для всех», – предупреждает специалист. «К примеру, если человек перенес черепно-мозговую травму или инфекционное заболевание органов зрения, то причину ухудшения зрения нужно искать именно здесь. Однако если физических причин для снижения зрения действительно нет, можно поискать и психологическую подоплеку».

«В таких случаях мы задаемся вопросом, почему пациент не хочет видеть? Подобная ситуация была с женщиной, у которой катастрофически ухудшалось зрение. После длительного откровенного общения выяснилось, что ей фактически открыто изменял супруг, а она очень боялась потерять единственную свою опору, так как сама не работала и не знала на какие средства будет жить в случае расставания!» – продолжает психолог.

«По сути, она попросту закрывала глаза на неверность любимого, что и стало первопричиной стремительной потери зрительной функции. Более того, кроме снижения зрения у женщины развилось серьезное хроническое заболевание. В общем смысле можно сказать, что тело взяло на себя бремя, которое не могла вынести психика».

По мнению Юлии Решетниковой, в таких ситуациях психология действительно может помочь улучшить зрение. Вот еще один наглядный пример. «Однажды в нашу клинику привели ребенка, у которого после поступления в школу зрение снизилось до –6. В результате откровенно беседы выяснилось, что мальчишку не принимает школьный коллектив, и это стало для него огромной проблемой. Переведя ребенка в другую школу и проводя с ним психотерапевтическую работу на протяжении полугода, его зрение удалось улучшить до –3».

«В детском организме изменения происходят гораздо быстрее», – отмечает Юлия Решетникова. Малыши легко обыгрывают проблемы через метафоры, а если подключить к этому песочную терапию или арт-терапию, ребенку будет гораздо легче выразить свои подавленные чувства, а значит избавиться от имеющегося психологического зажима.

Работа над собой

Китайская медицина также соглашается с мнением о том, что наши эмоции оказывают влияние на зрение. Вот что говорит по этому поводу доктор Александр Дворянчиков: «В представлении китайских врачевателей, глаза являются «внешними отверстиями» печени, а потому все, что повреждает печень, соответственно несет вред и глазам.

В этом плане скорректировать зрение можно не только медикаментозными средствами, но и специальной диетой, направленной на поддержание здоровья печени (пшеница, курица, сладкие овощи и фрукты), а также очищение крови (чечевица и фасоль, отварная морковка и порошок из гранатов).

Более того дважды в день по 5–10 минут рекомендуется совершать массаж специальных точек, расположенных рядом с глазами (видео массажа смотрите в конце статьи). Но если вам требуется кардинальное улучшение зрения, тут не обойтись без курсов иглотерапии.

Верьте в результат

А ведь если задуматься – смотрят глаза, а видит мозг! Глаза лишь фиксируют изображение и передают его в мозг, где и происходит расшифровка. Исходя из понимания данной ситуации, израильские ученые разработали специальное мобильное приложение GlassesOFF, которое научит мозг лучше «видеть». Израильские специалисты сообщают, что их разработка поможет людям, страдающим дальнозоркостью, читать газету без очков, а также справиться с головной болью и болью в глазах при длительном просиживании за компьютером. Причем для этого потребуется лишь три занятия в месяц.

А если учесть, что занятия эти преподносятся в игровой форме, выглядит такой подход к лечению очень привлекательно. Все что нужно делать участнику – находить специальное изображение, состоящее из черных и белых полосок, которое в определенные моменты появляется в разных частях экрана среди таких же наклеек, отвлекающих внимание.

При этом, какой бы метод восстановлении зрения вы не выбрали, ключевую роль будет играть ваша нацеленность на успех. «Я с легкостью читаю газету без очков, хотя ношу их с 10-ти лет», – говорит 59-летняя пользовательница приложения GlassesOFF, Елизавета. «Занятия с мобильным приложением в течение 8 месяцев позволил мне без очков разглядывать ценники в магазинах, изучать список ингредиентов на продуктах или читать меню в ресторане. Сегодня я прибегаю к очкам только при неярком освещении или когда читаю слишком долго».

Руководитель рабочей группы по зрению Офтальмологического фонда Ротшильда в Париже, психоневролог Сильвия Шокрон, описывает это так: «Метод, разработанный учеными Израиля, заставляет как бы «обманывать» глаза. Даже воспринимая расплывчатое изображение мозг способен интерпретировать его как четкое!».

Тем же, кто пока не готов воспользоваться новомодными приложениями по восстановлению зрения, предлагаем поближе познакомиться с «Йогой для глаз», разработанной Уильямом Бейтсом. По крайней мере, это годами проверенный способ восстановления зрения, который при определенном упорстве обязательно даст результат. А заметить его вы сможете уже через несколько месяцев.

Йога для глаз – 7 техник по улучшению зрения

1. Палминг (оладонивание)

Данное упражнение идеально подходит для начала и окончания йоги, так как создает нужное настроение и подводит организм к необходимости успокоиться и сосредоточиться на достижении цели. Все что от вас потребуется, это:

• принять позу лотоса, закрыть глаза и расслабиться;
• потиранием ладоней друг о друга разогреть их (без использования крема);
• приложить теплые ладони к глазам и чуть надавить;
• ощутить, как тепло от ладоней передается глазам.

2. Нос в качестве ручки

Данное упражнение не только позволяет восстановить остроту зрения, но также является профилактикой глаукомы и предупреждает защемление шейных позвонков у людей с остеохондрозом. Для выполнения упражнения необходимо:

• сесть за стол;
• наклониться вперед, держа спину под углом в 30 градусов;
• закрыть глаза и попробовать написать носом какую-либо букву в воздухе.

Выполняйте упражнение около 10 минут, выписывая носом буквы, цифры, слова и целые предложения. При этом можно также вычерчивать носом геометрические фигуры, чтобы разминалась шея и улучшался приток крови к мозгу. А в процессе выполнения упражнения максимально ярко представляйте то, что вы пишете.

3. Из стороны в сторону

Чтобы тренировать мышцы, расположенные вокруг глазных яблок, вам потребуется одно полезное упражнение. Главное, выполняйте его максимально точно, начиная с 5 минут и постепенно увеличивая продолжительность элемента:

• усядьтесь на пол, вытянув ноги вперед и удерживая спину прямо (если вам сложно удерживать тело в такой позе, можете опереться спиной о стену);
• разведите руки в стороны и удерживайте их параллельно полу, сжав кулаки и выставив вверх большие пальцы;
• ваши кулаки должны быть видны периферическим зрением;
• сфокусируйте взгляд прямо, между руками и, не поворачивая голову, посмотрите на выставленный верх палец на левой руке;
• после этого переведите взгляд на область между бровей, задержавшись на 3–5 секунд;
• после этого, не поворачивая головы, посмотрите на большой палец правой руки и снова сфокусируйтесь на межбровной области;
• повторите цикл примерно 10 раз.

Если в процессе выполнения упражнения у вас устанут руки, вы можете положить их на подходящие опоры. Главное держать спину прямой.

4. Круговые движения

Если вы страдаете от близорукости, вам просто необходимо ежедневно выполнять данное упражнение. Практика показывает, что оно помогает даже при запущенных формах заболевания. Вы можете оставаться в предыдущей позе, главное отодвинуться от стены и удерживать на весу руки:

• сосредоточьте взгляд на пальце правой руки;
• начните выполнять рукой круговые движения по часовой стрелке, опуская ее в нижнюю точку и поднимая вверх, т.е. описывая круг. Глаза при этом постоянно следуют за пальцем, хотя голова остается неподвижной;
• сделайте 10 круговых движений одной рукой, а затем повторите упражнение другой рукой;
• повторите элемент для обеих рук, выполняя движения против часовой стрелки.

5. Полный круг

Это расслабляющее упражнение позволит глазам снять напряжение, полученное при выполнении предыдущего элемента. А еще оно идеально подходит лицам, которые напрягают глаза, просиживая целый день за компьютером. В этих случаях выполнять данный гимнастический элемент следует каждые 2 часа, уделяя ему всего 5 минут.

• сядьте на стул, держа спину прямо (вам должно быть удобно);
• смотрите прямо перед собой, не фокусируя взгляд на чем-либо;
• начните медленно вращать глазами по часовой стрелке;
• закончите выполнение элемента взглядом вперед;
• выполните вращение глаз против часовой стрелки, заканчивая выполнение упражнения взглядом перед собой;
• повторите по 10 вращений в одну и другую сторону.

Основной принцип медицины гласит о том, что мышцы, которые вы не используете, со временем ослабевают. То же самое верно и для мышц глаз. Чтобы поддерживать их в хорошем рабочем состоянии, необходимы регулярные тренировки. И вот как вы можете это сделать.

Минута спокойствия

Старайтесь не перенапрягать глаза в течение дня. Каждый два-три часа следует на несколько минут закрыть глаза и наслаждаться спокойствием.

Упражнения для глаз

Улучшить зрение вам помогут эти простые упражнения для глаз. Делать их нужно ежедневно в указанном порядке.

Отдых от очков

Если вы носите очки, постарайтесь по возможности уменьшить время, на протяжении которого вы ими пользуетесь. Старайтесь обходиться без них как можно чаще.

Массаж глаз

Массаж глаз нужно делать нежными круговыми движениями. Перемещайтесь от точки 1 к 6, как показано на рисунке выше. Для массажа используйте средние и указательные пальцы. Вы должны чувствовать небольшое давление, но не боль.

Время на природе

Когда будете гулять на свежем воздухе, старайтесь как можно чаще смотреть вдаль, а не перед собой. Также не стоит смотреть под ноги.

Морковный сок

Постарайтесь как можно чаще (в идеале ежедневно) пить морковный сок. Чтобы получить максимальную пользу, в него стоит добавить несколько капель оливкового масла. Небольшое количество масла никак не повлияет на вкус, но оно поможет вашему организму более эффективно поглощать полезные элементы, которые есть в морковном соке.

Сок алоэ

Если вечером вы начинаете чувствовать раздражение глаз, можете использовать сок алоэ вместо обычных глазных капель. Но прежде чем попробовать это природное средство, проконсультируйтесь с врачом.

Умывание

Если ваши глаза устали, умойтесь теплой водой.

Отдых от экранов перед сном

Старайтесь не сидеть перед экраном компьютера, телевизора или смартфона как минимум за 2 часа до сна.

Упражнение Тратака

Тренировать глаза можно с помощью индийского упражнения Тратака. Для этого нужно поставить перед собой маленький неподвижный объект, к примеру, зажженную свечу, и сосредоточить на нем не только взгляд, но и все свое внимание. Более того, вы должны постараться не мигать. Попытайтесь получить четкое и подробное изображение этого объекта в своей памяти.

После этого вы должны будете закрыть глаза и сосредоточить свое внимание на пространстве между бровями, и попытаться сохранить изображение объекта в памяти столько, сколько сможете. Делать это нужно на протяжении 10 минут.

Цель упражнения - получить четкий образ объекта, прежде чем ваши глаза устанут.

Сегодня существуют различные методы, как улучшить зрение, при помощи которых можно значительно повысить зрение, избавиться от уже имеющихся патологий глаз у людей и предупредить возникновение потенциальных болезней таких важных частей тела, как глаза. Причин, по которым падает острота зрения, достаточно много. Патологии могут быть врожденными и приобретенными, органическими и функциональными, затрагивают один глаз или оба. Как улучшить зрение? Многие современные способы позволяют вернуть зрение даже в самых, казалось бы, сложных случаях.

Ежедневно глазам нужно воспринимать множество зрительных картинок. Сильное ухудшение зрительного восприятия способно существенно нарушить привычный образ жизни, изменить его в худшую сторону. Потому вопрос «как улучшить зрение» весьма был актуальным во все времена.

Падает само зрение или постепенно (возможно, месяц, год), вследствие длительного воздействия неблагоприятных факторов или ухудшается очень резко, в один день (на фоне травм, острых инфекционных процессов).

От причин патологии зависит, каким путем будет проводиться коррекция зрения. Различают обратимые и необратимые изменения в сетчатке глаза.

Основные причины, из-за которых падает зрительная способность:

• чересчур яркое или недостаточное освещение рабочего места, просмотр телевизора или работа перед монитором компьютера в темной комнате – усиливается само влияние излучения, ухудшается зрительная функция;
• недостаточный тонус мышц глазного хрусталика – вследствие атонии портится способность глаза фокусироваться на предметах, острота зрительного восприятия сильно падает;
• пересыхание конъюнктивы – сосредоточиваясь на работе, мы моргаем значительно реже, чем в расслабленном состоянии;
• острые или хронические заболевания глаз – конъюнктивиты, блефариты различной этиологии. После надлежащего их лечения наблюдается естественное восстановление зрения;
• травмы глаз (механические повреждения, химические);
• возрастные изменения – после сорока лет зрение само постепенно падает вследствие изнашивания сетчатки;
• частые депрессии, хронический стресс – от них зрение садится;
• авитаминоз, плохое питание, дефицит витаминов в потребляемой еде; плохое усвоение кишечником полезных веществ.
• остеохондроз, грыжи, повышенная свертываемость крови.

Значительный вред организму причиняет чрезмерное потребление алкоголя, курение, недостаточный ночной сон, проведение досуга за компьютером, недостаточная физическая активность.

Такие распространенные патологии, как дальнозоркость, близорукость, астигматизм (искривление видимых предметов, раздвоение), с возрастом прогрессируют.

Принципы и основные методы терапии

Коррекция зрения зависит от фактора, вызвавшего патологию. Необходимо быстро устранить причину, мешающую нормальному функционированию зрительных органов. Пациент может жаловаться на раздвоение в глазах, рези, боль. Современная офтальмология предлагает разные пути, которыми проходит коррекция зрения.

Лечение включает:

1. медикаментозные препараты;
2. физиотерапевтические методы;
3. хирургическое вмешательство с целью вернуть зрение;
4. хорошие способы лечения предлагает народная медицина (примочки на глаза, лекарственные напитки);
5. коррекция зрения посредством гимнастики глаз так же поражает высокой результативностью.

Всегда можно ли восстановить зрение консервативным путем? В ряде случаев, к сожалению, это проблематично. Однако зачастую нарушение функции глаз подлежит радикальному исправлению. Как восстановить зрение без операции?

Важным моментом считается соблюдение диеты, рационального распорядка дня, выполнение гимнастики. Комплексный подход к лечению способен существенно поправить состояние глазного яблока.

Хорошее, действенное лечение назначит опытный специалист.

Медикаментозное лечение

Как улучшить зрение с помощью аптечных препаратов? Действие лекарственных средств, направленных на улучшение зрения, устраняет сухость, которая часто снижает резкость видения.

Ее основные симптомы:

1. умеренное или обильное слезотечение;
2. чувство пересыхания;
3. ощущение песка в глазах;
4. боль и жжение.

Хроническое иссушение слизистой не один месяц (пагубное воздействие кондиционеров, мониторов, косметики, линз) приводит к болезням глазниц, возникает раздвоение и нечеткость картинки. Лучшее медикаментозное средство, при помощи которого можно улучшить зрение, назначит врач-офтальмолог. Как правило, это глазные капли (например, Стиллавит), которые оказывают противовоспалительный, заживляющий, увлажняющий эффект, улучшают кровообращение в мельчайших сосудах, ликвидируют раздвоение.

Чтобы улучшить микроциркуляцию крови и улучшить зрение, врачи также назначают разные виды лекарственных препаратов: Атропин, аскорбиновую кислоту, никотиновую кислоту, Трентал, Рутин, экстракт плаценты. Самостоятельно применять медикаменты нежелательно – специалист пропишет наиболее подходящее средство в индивидуальном порядке, чтобы не навредить состоянию пациента.

Лазерная хирургия

Многие патологии не поддаются консервативным методам лечения. Потому не остается ничего другого, кроме как, улучшить зрение хирургическим путем – делать операцию.

Современная офтальмологическая хирургия вылечить плохое зрение предлагает при помощи лазерного аппарата. Этот прибор позволяет провести операцию на глазах не инвазивным способом, в промежутке одного дня – на обоих глазах (при необходимости).

Лазерный прибор способен скорректировать такие патологии:

• астигматизм;
• дальнозоркость;
• близорукость.

Прибор подает лазерный луч максимально точно на нужный участок, не задевая при этом здоровые ткани. Специально вмонтированный в прибор механизм автоматически распределяет лазерное излучение по роговице.

Коррекция зрения лазером продолжается несколько минут. За этот период лазерный луч, который подает прибор, производит шлифовку роговицы. Техника выполнения безопасная, прибор воздействует очень короткое время.

Чтобы приступить к операции, необходимо пройти обследование, современные офтальмологические клиники предлагают все необходимые услуги на своей базе. Прибор, подающий лазерный сигнал, устраняет и мелкие дефекты, и более серьезные.

Первое время (несколько дней) после вмешательства может наблюдаться небольшое раздвоение, нечеткость видения.

Плохое зрение восстанавливается в короткие сроки. Госпитализация не требуется. Лазерная методика восстановления зрения производится с обезболиванием, потому не вызывает сильного дискомфорта у пациента, помогает вернуть зрение на 100% даже в запущенных случаях.

Недостатком лазерной коррекции является ее цена (дорогостоящий лазерный прибор, услуги специалиста). Некачественный прибор может причинить вреду глазу, потому решаться на операцию необходимо в хорошей клинике.

Питание

Следование некоторым рекомендациям по питанию повышает шансы улучшить зрение, а также предупредить раздвоение, помутнение сетчатки, снижение остроты зрения в будущем. Исправление питания улучшает общее здоровье людей. Что же советуют диетологи, чтобы не упало зрение?

1. В ежедневном рационе обязательно должна присутствовать клетчатка. Это растительные продукты – овощи, зелень, фрукты в свежем виде.
2. Как можно меньше следует употреблять, а лучше и вовсе отказаться от напитков, содержащих алкоголь, газы, кофеин.
3. Нежелательно питаться исключительно рафинированными продуктами, консервами, различными полуфабрикатами.
4. Следует уменьшить содержание в еде соли, специй, жира, сахара. Не употреблять в большом количестве копчености – они оказывают плохое влияние на здоровье людей.

Как улучшить остроту зрения? Дополнительно важно потреблять продукты, богатые ретинолом и каротином (яйца, говяжья печень, шпинат, морковь), витаминами группы В (хлеб из муки грубого помола, молочные продукты), аскорбиновой кислотой (различные цитрусовые, ягоды), витамином Е (бобовые, пророщенная пшеница).

Чтобы не упало зрение, необходимо кушать ягоды черники. Как известно, множество аптечных препаратов для глаз изготавливается на ее основе. Эта ягода богата полезными для глаз веществами (витамины, марганец, пектин, молочная кислота и др.), она снижает напряжение, устраняет спазм, нормализует кровоток. Если работа связана с компьютером, ежедневное само употребление черники с едой – необходимость.

Процедуры от напряжения

Как повысить остроту зрения и снять напряжение с глаз?

Нужно делать простые упражнения:

• Пальминг – закрыть веки, ладошками накрыть оба глаза, пальцы при этом скрестить на лбу. Локти опустить на устойчивую поверхность. Не нужно надавливать на глазные яблоки. Выполняют процедуру около 15 минут, трижды в день. Как восстановить зрение за неделю при помощи пальминга? Требуется регулярное соблюдение и других рекомендаций для восстановления зрения.
• Моргание – такое хорошее упражнение эффективно помогает справиться с усталостью, снять раздвоение. Частое моргание увлажняет и дезинфицирует глаза. Если моргать быстро в темном помещении, усиливается ночное зрение, если оно плохое.

• Водные процедуры на глаза – повышают тонус глазной мускулатуры. Потребуется две чистые емкости: одна – с теплой водой, другая – с холодной. Свое лицо погружают попеременно в емкости, начинать и заканчивать процедуру нужно теплой водой. Можно делать контрастные компрессы на глаза.
• Чтение – эффективно тонизирует мышечную систему глазниц, чем снимает чувство напряжения. Читать нужно в достаточно освещенном месте, в положении сидя, расстояние книги от глаз – не менее 30-40 сантиметров, регулярно моргая. Если появилась усталость, чтение прекращается, можно сделать пальминг.
• Массаж глаз – закрываем веки и подушечками пальцев делаем легкий массаж, круговыми, слегка надавливающими движениями. Продолжительность составляет 3-5 минут, если после нее сразу наблюдается секундное помутнение, раздвоение видимых предметов - позволяем отдохнуть глазам, не открывая их еще несколько минут.

Положительный эффект оказывает для восстановления зрения такое упражнение, при котором в воздухе перед собой нужно глазными яблоками рисовать цифры от одного до десяти. Такая манипуляция отлично тонизирует глазные мышцы.

Можно ли улучшить зрение благодаря самому обычному спорту? Теннис, бадминтон (требуется зрительная концентрация) положительно сказываются на тренировке глазной мускулатуры.

Ежедневная гимнастика

Как восстановить зрение за неделю? Данные упражнения для восстановления зрения необходимо делать ежедневно, чтобы заметить результат.

Ее можно делать при близорукости, дальнозоркости и других патологиях. Это действенный способ восстановления зрения.

Гимнастика предполагает выполнение четырех упражнений:

1. Без особых усилий делать движение глазными яблоками сверху вниз, потом наоборот – снизу вверх. Повторить трижды, с небольшим промежутком времени (5 секунд).
2. Глазными яблоками двигают медленно из одной стороны в другую, по горизонтали. Глаза должны быть максимально расслабленные, а движения – непринужденные.
3. Палец руки помещаем перед глазами на примерном расстоянии 20 сантиметров. Начала концентрируем свое зрение на пальце, после чего смотрим вдаль на какой-нибудь находящийся там предмет. Так попеременно повторяем десять раз, с небольшими паузами по пять минут.
4. Сделать несколько круговых движений глазами с максимально большим радиусом круга. Выполнить четыре подхода.

Между упражнениями следует делать небольшие перерывы по несколько минут, полностью расслабляя и закрывая глаза.

Такая гимнастика не гарантирует полное восстановление зрения для всех, однако она значительно улучшает аккомодацию хрусталика, снимает напряжение, устраняет раздвоение в глазах.

Народные методы

Альтернативная медицина предлагает свои методы коррекции зрения.

Перед применением лекарств по предложенным рецептам, необходимо проконсультироваться со своим офтальмологом и терапевтом относительно применения данных средств – возможно будут противопоказания. Даже народный способ может давать побочные эффекты.

1. Морковный сок – в 1/3 стакана свежевыжатого сока добавляют чайную ложку натурального меда. Следует с осторожностью принимать людям, страдающим болезнями печени. Пить смесь каждый день.
2. Петрушка – пучок зелени измельчить при помощи блендера, в смесь ввести по столовой ложке меда и сока лимона. Употреблять натощак по столовой ложке раз в день. Продолжительность курса – один месяц.

Результат возможно получить в случае регулярного применения народных лекарств. Прием время от времени не навредит, но и не окажет эффекта в процессе восстановления зрения в полной мере.

Примочки на глаза из отваров трав помогают лечить глаза, снимают воспаление и усталость. Такие примочки делают из цветов ромашки, шалфея, крепкого чая без сахара. Свое лечение травами необходимо согласовать с врачом.

Заключение

Если у вас или близких вам людей ухудшилось зрение, появилось раздвоение в глазах, не проходящая боль – необходимо срочно обратиться к врачу. Он поможет исправить зрение.

Глаза – это важный и в то же время очень деликатный орган нашего тела, не стоит ставить эксперименты на себе, лечить должен доктор: он применит нужные медикаменты, качественный лазерный прибор. Начатое своевременно лечение позволяет восстановить зрительную функцию на 100 процентов.

Соблюдение режима дня, хорошее питание, лечебная гимнастика, закаливание и другие профилактические способы повышают защитные силы слизистой оболочки и зрительных нервов.

Достаточный отдых, соблюдение гигиены помогут в деле восстановления зрения и предотвратят развитие глазных болезней.

Добрый день, уважаемые читатели! Сегодня я хочу познакомить вас с простой и доступной для всех техникой расслабления глаз, улучшающей зрение, которая называется пальминг. Это довольно древняя техника, предполагают, что пришла к нам она из йоги.

И как все приемы йоги, она оказывает быстрое действие на глаза, убирая усталость, снимая дискомфорт и напряжение, способствуя восстановлению зрения.

Эту методику изучил и доработал на практике американский врач Бейтс, а позднее с ней стали работать Норбеков и Жданов.

Причем, гимнастика для глаз выполняется в любое для вас удобное время и число повторений совершенно не ограничивается.

Пальминг или простые действия улучшения зрения без очков

Подойдите к зеркалу и внимательно всмотритесь в свои глаза. Вы видите в них живой блеск и огонек задора, или ваш взгляд уставший и потухший. А как выглядит слизистая глаза, она отличается белизной с голубоватым оттенком, как у детей, или имеется чуть заметная желтизна, возможно и наросты в виде прозрачных слизистых наслоений. А какова ее увлажненность? Или вам приходится пользоваться капельками, чтобы снять ощущение попадания песка в глазах. А как у вас обстоят дела со зрением и зоркостью?

И это не все тревожные признаки, которые сигнализируют человеку на снижение жизненного тонуса органов зрения. Если у вас возникает какой-то из этих симптомов, воспользуйтесь этой техникой.

Как улучшить зрение по Бейтсу

Этот прием разработал на основе древнего учения, известный американский ученый, врач практик — офтальмолог, Уильям Бейтс. Он проводил многочисленные исследования, изучая заболевания глаз и влияние их на зрение и опробировал разные методики его улучшения.

И сделал заключение, что от мышц, которые двигают глаза (а их всего шесть), зависит острота зрения. Это удалось выяснить путем долгих наблюдений, которые показали, что при пониженном зрении, когда человек старается что-либо рассмотреть вблизи, напрягаются сильно определенные мышцы. И это напряжение, еще больше садит зрение. Отсюда и вытекал тот полезный вывод, что надо учиться расслаблять эти мышцы.

Пальминг это — несложные действия, которые осваивает весь мир, позволяющие восстанавливать зрение самостоятельно. Слово происходит от английского, «palm», что в переводе означает ладонь.

А суть его проста. С позиции науки, происходит прогревание глаз энергией собственного организма, сконцентрированной в ладонях, что называется биофорез, при котором происходит полное расслабление глазных мышц.

При каких заболеваниях помогает биофорез

Методика доктора Бейтса, позволяет активизировать процесс восстановления и излечения при:

• астигматизме,
• косоглазии,
• близорукости,
• дальнозоркости,
• при катаракте
• и даже глаукоме (на начальных стадиях).

В целом, методика возвращает блеск в глазах, повышает тонус, улучшается острота зрения, а в иных случаях оно полностью восстанавливается. Нормализуется работа слезных мешочков, смачивающих глаза и устраняющих сухость, снимается усталость и напряжение в глазах, которое человек ощущает ежедневно.

Как правильно выполнять

Пальминг для глаз включает в себя множество различных упражнений, ниже вы познакомитесь с наиболее эффективными и известными, способствующими восстановлению зрения.

Прогревание глаз своей энергией, выполняется в любом положении тела: стоя, лежа или сидя. Лучшее положение, когда человек сидит и его локти упираются в стол или специальную подставку на коленях. Считается, что в этой позе происходит полное расслабление тела, что соответственным образом влияет на расслабление глазных мышц. Хотя, если потренироваться, то полное расслабление лежа, получить можно быстрее.

Обратите внимание. Расслабление мышц глаз, играет решающую роль на результат этой техники. Если вы не добьетесь расслабления, то упражнение будет выполняться впустую.

Как делать биофорез : Сначала хорошо разогрейте ладони рук, потерев их друг о друга, вы должны почувствовать между ними ощущение горячего воздуха.

Сразу после разогрева наложите ладони на глаза, причем не вертикально, а скрещивая ладони. Чтобы пальцы одной руки перекрывали пальцы другой, а центр каждой ладони точно был над глазными яблоками. Нос должен находиться между мизинцами.

Полное расслабление глаз происходит в темноте. Поэтому старайтесь, чтобы сквозь закрытые веки, прикрытые сверху ладонями свет не проникал совсем. И вы видели перед собой, только черное поле.

Первоначально, могут появляться при выполнении биофореза иллюзии, проникающего света, в виде калейдоскопа, меняющихся всплесков и разводов серого и более ярких цветов. Обычно это проявляется у людей с нарушенным зрением. Чем хуже зрение, тем иллюзии проблесков света бывают ярче. Некоторые люди видят даже картинку, что в процессе расслабления совсем ни к чему.

Иногда мешают добиться полной черноты в глазах такие проявления, как чувство голода в данный момент, или депрессия, гнев, волнение. Чаще люди в своих отзывах говорят, что видят не черный свет, а серый.

Чтобы правильно выполнить технику расслабления глаз, помогайте своим сознанием. Для этого, осознанно вызывайте в своей памяти черные предметы или мысленно представляйте перед собой черный экран.

Важно знать: Успешно этот метод сработает в том случае, когда вы научитесь во время упражнения видеть черное поле перед собой и удерживать его, хотя бы несколько минут. Только в таком случае наступает совершенное расслабление.

Посмотрите видео, где показан комплекс упражнений по восстановлению зрения по Жданову.

После правильного выполнения упражнения, расслабление мышц сохраняется еще некоторое время, уже после открытия глаз. И пока глазные мышцы находятся в расслабленном виде, зрение человека значительно улучшается. При этом, утихает болезненное ощущение в глазах, в голове и других частях тела.

Если упражнение выполняется не правильно, то после открытия глаз, расслабление длится лишь несколько мгновений. Глаза и мышцы не успевают получить отдых, как снова наступает напряженная работа.

Но доктор Бейтс уверяет, что «полезна даже самая маленькая степень расслабления» для зрения, которая впоследствии поможет вам добиться большего.

А люди, которые правильно выполняют эту технику и добиваются полного расслабления, через видение черного цвета, быстро излечиваются от разных заболеваний.

Доктор Бейтс описывает в книге, отзывы своих пациентов об удивительных исцелениях. Так мужчина в 70 лет, с начинающейся катарактой и астигматизмом, носил очки на протяжении 40 лет. И 20 лет пользовался отдельно очками для чтения, которые не давали ему четкой картинки из-за помутнения хрусталика.

Врачи на консультации рекомендовали ему операцию, после созревания катаракты. Мужчина стал интенсивно, по нескольку часов подряд проводить терапию расслабления. И когда заметил, что техника дает положительные результаты, задал вопрос доктору: «А не слишком много он делает это упражнение»

И Бейтс ему ответил, что пальминг не напрягает мышцы глаз, а напротив, дает им отдых и расслабление, а отдыха много глазам, не бывает.

Факты полного расслабления доктор измерял ретиноскопией. Ретиноскоп показывает, что при воспроизведении идеального черного пятна, при закрытых веках ладонями, корректируются все аномалии. Если пациент не может вспомнить и увидеть черное пятно, а видит серое с разводами, то аппарат фиксирует присутствие аномалии рефракции.

Прогревайте глаза одну или две минутки. После завершения, уберите ладони с глаз и не поднимая веки повращайте головой вправо-влево несколько раз. После откройте глаза и часто-часто поморгайте. Биофорез можно проводить в день много раз, как только почувствуете напряжение, боль или ощущение песка, сухости в глазах.

Если психика человека находится в напряжении, то идеально черный цвет вспомнить невозможно. Зрение и состояние нервной системы человека неразрывно связаны друг с другом. Если нервы человека напряжены, так же напряжены и глазные мышцы. Для расслабления нервной системы Бейтс советует вспоминать звуки природы: стрекотание кузнечика или шум дождя, шелест листвы деревьев или просто вспомнить зрительно красивый цветок, представить его.

Другие упражнения доктора Бейтса

Совмещение расслабления с другими упражнениями, рекомендуемыми доктором Бейтсом, усиливают результат восстановления зрения.

Чтение книги с мелким шрифтом. Возьмите интересный роман и детектив, написанный мелким шрифтом. Снимите свои очки и начинайте читать. Важно, чтобы книга была захватывающая и вы, увлеченные сюжетом, забудете про то, что вы с трудом разбираете буквы, вы полностью расслабитесь. Это произойдет само по себе. Вполне возможно, что сначала вам вообще трудно будет различить буквы в словах.

Первое время разрешается не на долго надеть очки. Но чем быстрее вы научитесь просматривать текст без очков, тем результат со зрением будет лучше. Чтением заниматься надо каждый день по 15-20 минут, без окуляров.

Отвлечение от содержания книги. Читая текст, не забывайте, что чтение лечебное, поэтому периодически переводите свой взор с букв на чистое поле страницы или на междустрочие.

Переводите взгляд на дальние предметы. Эти движения глаз изменяют фокусное расстояние и дают зрачкам передышку на 2-3 секунды. Лучше читать книгу, сидя у окна. Тогда в периодах между чтением, вы сможете посмотреть в окно и сосредоточить внимание глаз на облаках или предметах за окном, проходящих мимо людей, стоящие во дворе машины.

Наблюдение за летающими птицами очень полезно, особенно за птичками маленькими и стремительными. Наблюдая за их передвижением, вы будете описывать глазами невероятные круги и вензели. И делать это легко и непринужденно, не думая, что это специальное упражнение для глазных мышц. А тем временем в этот процесс будут вовлечены все глазные мышцы, которые будут сокращаться и расслабляться.

Физиологическая гимнастика

Эта гимнастика для глаз подойдет для любого возраста. Она будет полезна при близорукости и при дальнозоркости, поможет при усталости глаз. Когда трудно фокусировать взгляд на тексте от того, что он расплывается. Для коррекции таких патологий и рекомендуется данный комплекс.

И ничто не мешает, одновременно выполнять упражнения по Бейтсу, особенно расслабление. Для гимнастики отводится по 20- 30 минут в день, достаточно одного раза в день, если есть возможность, то лучше — два раза. Первые результаты по прояснению зоркости в глазах становятся заметными через три месяца.

В первые дни упражнения повторяются по два — три раза и постепенно доводятся до 12 раз.

Упражнение 1. Влево — вправо. Направьте свой взгляд влево, до упора и почувствуйте напряжение в мышцах глаз, теперь — вправо, до напряжения. Повторите: влево- вправо, несколько раз.

Упражнение 2. Вверх — вниз. Посмотрите вверх, до упора, после — вниз.

Упражнение 3. Скольжение по диагонали . Переводим взгляд с левого верхнего угла в нижний правый угол. После нескольких повторений, измените направление движения с верхнего правого угла в нижний левый.

Упражнение 4. Рисуем прямоугольник . Взглядом нарисуйте прямоугольник: п отведите взгляд в верхний левый угол и начинайте движение:

• в правый верхний угол,
• затем вниз в правый нижний угол,
• влево — в левый нижний угол,
• вверх в левый верхний угол.

Несколько секунд поморгайте глазами и повторите скольжение глазами по прямоугольнику в обратном направлении.

Упражнение 4. Рисуем круг. Посмотрите влево до упора и начинайте рисовать глазами круг, представляя, что вы смотрите на циферблат: 9,12,3,6,9. Круг пройден, теперь поморгайте глазами и нарисуйте круг против часовой стрелки.

Упражнение 5. Синусоида . Посмотрите на рисунок. Упражнение состоит из двух частей. Сначала медленно пройдитесь взглядом по прямой линии слева направо и наоборот. Поморгайте глазами. А теперь рисуйте синусоиду справа — на лево и с лева — на право. Снова поморгайте глазами.

Таким образом, глазами можно рисовать любые геометрические фигуры или сконцентрировав внимание на кончике носа, писать им буквы алфавита.

Смотря на свой палец, вытягивать руку вперед и снова возвращать его к носу, тем самым меняя фокус зрения и тренируя мышцы зрачка.

Не забывайте про жмурки и моргалки. Моргалки выполняйте после каждого упражнения. А Жмурки можно вначале и в в завершении упражнений. Достаточно сильно зажмурьте веки и задержав их в таком состоянии несколько секунд, откройте глаза.

Упражнения по Бейтсу имеют свои противопоказания

Чтобы не перенапрягать мышцы глаз, не следует кратность повторений увеличивать сразу с первого дня занятий. Увеличивайте их постепенно. А расслабление можно применять часто.

Запрещается выполнять упражнения при отслоении сетчатки глаз.

Техника расслабления глаз, именуемая пальминг и дополнительные упражнения для глаз, являются хорошей тренировкой глазных мышц, которые помогают людям восстанавливать зрение, и даже офтальмологи рекомендуют эти комплексы своим пациентам.

Выполняйте упражнения с удовольствием и будьте здоровы!

☀ ☀ ☀

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму . Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Нет, нельзя. Упражнения помогают, но немного.

Аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) лишь корректируются при помощи упражнений. У этих заболеваний множество причин, в том числе и генетических. Вылечить такое одними только комплексами невозможноTreating short-sightedness .

Упражнения - хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Владимир Золотарёв, врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия»

• Посмотреть в окно на предметы, которые расположены далеко.
• Поводить глазами в разные стороны.
• Поморгать.

Такие простые задачи не напрягают, на них не нужно специально выделять время в расписании. Достаточно раз в два часа отдохнуть от напряжённой работы. Но даже это можно не всем.

При отслойке сетчатки или восстановлении после операции на глазах активная стимуляция кровообращения может привести к ухудшению зрения. Кроме того, упражнения не рекомендуется делать при воспалительных заболеваниях глаз, чтобы вместе со слёзной жидкостью и другими выделениями инфекция не попала на здоровые ткани.

Владимир Золотарёв

Чтобы исправить аномалии рефракции, в комплекте с упражнениями нужно использовать очки, линзы, медикаменты и хирургию.

Миф 2. Очки делают только хуже

Неправда. Сторонники этого мифа считают, что если не давать глазам нагрузки и облегчать жизнь при помощи очков, то глаза «расслабятся» и проблемы со зрением увеличатся.

Миф происходит от популярной в прежние годы методики неполной коррекции. Раньше офтальмологи считали, что, если носить слабые очки и много времени проводить без них, это поможет тренировать глаза и улучшать зрение.

Рано Ибрагимова, врач-офтальмолог, специалист «Essilor Academy Россия»

Из-за этого подхода многие боятся менять очки на более сильные, сажают детей за первую парту, берут очки только для особых случаев, а во всё остальное время предпочитают мучительно напрягать глаза, пытаясь так их натренировать.

Практика показала, что такой подход не только не останавливает прогрессирование близорукости, но даже может его спровоцировать из-за излишнего напряжения глазных мышц.

Рано Ибрагимова

Если пора корректировать зрение, подберите очки и не усугубляйте состояние.

А солнцезащитные очки полезны даже тем, у кого нет проблем со зрением. Ультрафиолет приводит к развитию катаракты и возрастной макулопатии, поэтому носите очки-фильтры в солнечные дни и летом, и зимой. Очки не обязательно должны быть чёрного цвета. Главное, чтобы они фильтровали излучение УФ-А и УФ-B.

Миф 3. Нужно есть морковь и чернику

Лайфхакер , почему морковь не спасёт глаза. Действительно, без витаминов А и С зрение начинает ухудшаться. Поэтому морковь с каротинами (предшественниками витамина А) и витамином С полезна. Но чтобы довести себя до авитаминоза, нужно сильно постараться.

В чернике содержится лютеин и витамины, но никто не скажет с уверенностью, сколько их там и сколько вы сможете усвоить. Та же история с другими продуктами, которые полезны для глаз: зелёными листовыми овощами (там тоже есть лютеин), бобовыми, лососем.

Вообще, рацион влияет на зрение неожиданным образом. Например, ожирение повышает риск развития глаукомы и диабетической ретинопатии (потому что лишний вес связан с диабетом второго типа).

Миф 4. От современных экранов зрение не портится

Хотя сейчас с экранами всё же получше, чем раньше, глаза всё равно страдают. Почему именно - пояснил Владимир Золотарёв: «Принцип работы всех гаджетов, кроме книг с электронными чернилами, следующий: они излучают лучи видимого спектра, благодаря этому мы видим изображение на экране. В этот спектр входят коротковолновые сине-фиолетовые лучи, которые наиболее опасны для глаз. Они рассеиваются в структурах глаза, оказывая тем самым негативное влияние на качество зрения и ухудшая контрастность изображения.

Длительное воздействие этого света вызывает симптомы зрительной усталости: нечёткое зрение и напряжение глаз, их покраснение, боли в надбровных дугах, - а впоследствии может привести к повреждениям сетчатки».

То есть, как ни крути, даже самые современные экраны нам вредят. У любителей книг (обычных и электронных) проблем меньше. Но и эти люди должны отрываться от чтения, чтобы посмотреть в окно.

Миф 5. Очки с перфорацией помогут восстановить зрение

Если надеть чёрные очки со множеством мелких дырочек, изображение перед глазами будет чётче, то есть временно зрение немного улучшится.

При непосредственном использовании этих очков повышается чёткость зрения из-за того, что через множество отверстий в тёмных пластинах на сетчатку попадают сфокусированные пучки света.

Рано Ибрагимова

К сожалению, этого недостаточно. Как отмечает Рано Ибрагимова, пока мало убедительных научных данных, позволяющих судить о лечебном эффекте этих очков. Лучше отдавать предпочтение линзам, которые блокируют сине-фиолетовый свет.

Миф 6. Пока я нормально вижу, к доктору не надо

Близорукость и дальнозоркость не самые жуткие нарушения зрения, особенно если они не прогрессируют. Куда опаснее отслойка сетчатки или глаукома - заболевания, которые долго не дают о себе знать или проявляются симптомами, которые не кажутся фатальными.

Например, признаками нарушений могут быть нечёткое зрение, резь в глазах, головная боль и обильное выделение слёз, а также желание сократить привычное расстояние от глаз до книги или монитора.

Владимир Золотарёв

Эти признаки - повод обратиться к врачу и исследовать зрение. По данным ВОЗ, 80% всех нарушений зрения можно предотвратить. Но для этого нужно регулярно посещать доктора и оценивать своё состояние. Регулярно - это примерно один раз в год.