Именно этот вопрос должен терзать каждого зрелого приличного человека. Вне зависимости от того, сколько улучшений ты сделаешь, ты никогда не станешь совершенством. Потому что нет такого понятия, но если ты уверен, что отсутствие идеала — приемлемая причина для того, чтобы не стараться работать над собой и своими слабыми сторонами, мы тебя огорчим: совершенства нет, но улучшение есть! Мы все делаем ошибки, поддаемся нашим слабостям и время от времени спотыкаемся и падаем. В этом нет ничего плохого — мы всего лишь люди. Но, если проявить достаточное упорство, все мы можем обрести какую-никакую стабильность с течением времени.

Улучшить себя достаточно просто! А большинство из этих вещей вообще не требуют каких-то космических усилий.

1. Зарядка или небольшая тренировка после пробуждения

Качественная разминка на все тело может сочетаться с работой с гирями, гантелями или своим весом. Если ты сможешь продержаться хотя бы неделю, тренируясь на голодный желудок ранним утром, тебе будет гораздо проще закрепить за собой эту привычку.

2. Потраться на хорошую одежду

По одежке встречают, чувак! Грустная правда жизни, но это так. Тратить огромные деньги на одежду не обязательно. Можно найти что-то подходящее на распродажах, стоках или в более дешевых магазинах. Главное — убедиться, что ты действительно хорошо выглядишь в том, что носишь.

3. Ухаживай за собой

Не думай, что это удел женщин и метросексуалов! — важная часть быта любого человека вне зависимости от пола. Если боишься, что товарищи поймут тебя неправильно, когда ты помазюкаешь подмышки дезодорантом, знай, что у каждого свои градации гейства — всем не угодишь.

4. Полегче с кофеином

— вещь абсолютно реальная, хотя звучит совсем неправдоподобно. Есть более здоровые способы почувствовать себя в тонусе. Кроме того, твое сердце скажет тебе спасибо через 30 лет, если ты откажешься от употребления большого количества кофеиносодержащих напитков.

5. Будь в курсе большинства вещей, творящихся в мире

Одно дело — не любить футбол. Другое — не знать, что сейчас идет чемпионат мира, а наша команда сыграла вничью. То же самое касается политических дел и последних новинок в мире высоких технологий. Мы не призываем тебя разбираться в грязном деле политики, но быть в курсе последних событий из разных источников жизненно необходимо, чтобы иметь четкое представление о происходящем вокруг тебя.

6. Читай

Чем больше ты читаешь, тем лучше. Конечно, читать нужно хорошую литературу, а не всякую муть, от которой сейчас ломятся книжные полки. Ты можешь сказать, что нет такого понятия, как хорошая литература, потому что у каждого человека . Это немного не так: говно от розы всегда можно отличить, как бы ты последнее не обрызгивал цветочной водой.

7. Меньше порно — больше секса

Если слишком долго онанировать, проблемы с достижением оргазма с реальными, а не воображаемыми женщинами, будут грустной реальностью. Поэтому найди себе даже на одну ночь абсолютно реальную женщину, которая поможет тебе с твоими проблемами. Дай своей руке отдохнуть! Кроме того, порно — это скучно. Если это, конечно, не экзотическое порно. И пусть Тайлер Дерден из известного фильма говорит, что настоящий мужчина должен много мастурбировать, мы так не считаем. Будь мужиком — заведи настоящую женщину во всех смыслах!

8. Возьми отпуск или один день отгула, чтобы привести свою голову в порядок

Иди гулять. Размышляй о собственном будущем и над проблемой русской изящной словесности. Иди в спортзал, можешь даже заниматься йогой. Делай все, чтобы привести свой ум в порядок и сосредоточиться на настоящем моменте! Спокойную гавань в современном городе очень трудно найти.

9. Перестань воспринимать женщин в отрицательном ключе

Да, . И их, скажем сразу, очень много! Но это не значит, что они все такие, сам вспомни типичных мужиков — они не менее недалекие и такие же инфантильные. Хватает и увлеченных дам, и девушек с чувством юмора, и заинтересованных своей карьерой милашек, и умниц, и . Воспринимать весь женский пол в качестве главного врага мужского пола — самая дурацкая идея, которая может посетить твой мозг. Чаще всего так думают чуваки, у которых на женщин были страшные обиды в детстве или юности. Избавляйся от комплексов и посмотри на ситуацию шире. Так поступают умные люди!

10. Строй планы на будущее

Всегда стоит думать о будущем, и всегда стоит иметь план действий на ближайшее время. Спонтанность — вещь хорошая и полезная, но лучше все предугадать и постараться снизить риск от любых последствий. Жизнь настоящим моментом чрезвычайно важна, потому что ничего другого у тебя нет, кроме настоящего. Но если у тебя нет никаких мыслей о развитии, твое настоящее может обесцениться.

11. Пригласи ее на свидание и работай над отношениями

Ты глядишь на нее много-много недель и до сих пор не можешь набраться смелости, чтобы подойти и пригласить ее на свидание? Даже если она тебе откажет, что ты теряешь? Немного самолюбия? Недостойная потеря, на самом деле! Если она не хочет видеть тебя в качестве своего парня, ситуация становится очень ясной и прозрачной. Ты будешь знать точно, что искать свою принцессу нужно в другом месте.

12. Если ты собираешься быть с ней, относись к ней особенным образом

Отношения по расчету могут быть не только ради денег, но и ради банальнейшего удобства. Как часто все мы заводили отношения только ради того, чтобы перестать быть одними? Много раз. Серьезные отношения имеет смысл заводить только с особенной девушкой, которую ты любишь или к которой у тебя очень большая симпатия. В конечном итоге, отношения с нелюбимым человеком станут пыткой не только для нее, но и для тебя. Уважай свою даму!

13. Не недооценивай важность прелюдии

Каждая девушка хочет быть в центре внимания, а прелюдия — это именно оно! Она получает больше всего внимания, чувствует себя особенной и необычной. Подари ей этот замечательный момент!

14. Перестань заниматься сексом слишком часто

Что?? Не возмущайся, дружище! Мы не просим тебя полностью отказываться от этого правильного дела. Просто устрой себе небольшой сексуальный пост. Например, неделя без секса. Или даже две. Онанировать нельзя! Уверяем, что через этот промежуток времени ты будешь мечтать о своей женщине больше всего на свете.

Все мы – люди, но не каждый из нас Человек с большой буквы «Ч», это не опечатка. Только часть россиян может похвастаться своей человечностью и человеколюбием, а ведь именно из этого можно понять, каким именно человеком вы являетесь. Почему же не каждый может назвать себя Человеком с гордо поднятой головой? Потому что не хранит в сердце к людям, не готов смириться с чужими пороками и недостатками, которые могут раздражать, не понимает, почему нужно любить других и помогать им. Перечислять можно без перерыва, но для чего попросту писать то, о чем и так знает почти каждый. (См. также: Как стать сильным человеком.)
Интересно вот что: каждый Человек может видеть в себе недостатки, назвать их, но ни слова не сказать о недостатках своих друзей, близких, знакомых и малознакомых людей. А вот простой человек всегда скажет, какие все вокруг, укажет им и собеседникам на недостатки, но забудет, что у самого есть и свои недостатки, или же посчитает их совершенно незначительными по сравнению с недостатками других. Отсюда становится понятно, что не каждый человек может стать Человеком! Однако, если вы хотите измениться, то все это в ваших силах, стоит только лучше присмотреться к другим на наличие достоинств и к себе на наличие недостатков.

Как стать настоящим Человеком.

Человеком быть не тяжело, достаточно им стать и помнить элементарные правила, которые не превратят вас в животное, а оставят на уровне Человека. Для начала необходимо научиться быть честным с собой и с окружающими. Это не только по-человечески, но и проще для жизни, ведь вам не придется вспоминать, о чем вы соврали и что утаили.

Что стоит отнести сюда:
– не врать людям (даже во благо), (См. также: Как стать хорошим человеком)
– не утаивайте то, что может быть важным и то, что вы считаете не важным для себя,
– не обманывайте себя, не обманывайтесь по отношению к людям,
– не забывайте отдавать долги, если пришлось одолжить.
Что еще говорит о вас, как о Человеке, как стать Человеком? Это вежливость. Старайтесь разговаривать с людьми так, как было бы приятно вам, иначе вы не сможете стать человечнее. Вежливость – это умение не «совать нос» не в свое дело, правильно отвечать, учтиво разговаривать, чувствовать разницу в возрасте, поле, значимости и пр. Старайтесь здороваться первым, а не ждать, когда поприветствуют вас, пропускайте пожилых людей вперед, придерживайте им двери, подавайте руку при необходимости девушкам, женщинам, детям и старикам, чтобы им было удобнее спуститься с лестницы, даже если вы незнакомы, уступайте сидячее место в общественном транспорте нуждающимся в этом. (См. также: Как стать интересным человеком и собеседником)

Важно, чтобы стать человеком, быть трудолюбивым. Без труда вы не только становитесь глупее и теряете хороший внешний вид, но и перестаете ценить жизнь, людей и труд окружающих. Старайтесь работать столько, сколько позволяет здоровье, не считайте года до пенсии. Работа – это важно для Человека, чтобы не погибнуть, чтобы «цвести».
Настоящий Человек общительный и обаятельный. Умейте выслушать людей, умейте правильно рассказать свою историю, умейте посмеяться, где необходимо и промолчать, где это требуется. Чаще улыбайтесь, улыбка раскрывает в вас потенциал доброты и человечности.

Чтобы вам всегда было легко достигать поставленных целей, нужно приобрести навыки, которые помогут бороться со всеми невзгодами. Миру необходимы сильные и уверенные в себе люди, способные не только говорить, но и делать.

Способы изменения жизни к лучшему

Для позитивных изменений в жизни нужно поверить в свои силы и выработать несколько качеств, которые смогут сыграть большую роль в формировании сильного стержня. Запомните:

• только слабые личности могут терять свое время на жалость, поэтому никакого сочувствия к себе;
• научитесь уважать себя;
• исследования показывают, что опрятный и ухоженный внешний вид — залог решимости в действиях, как у женщин, так и у мужчин;
• улыбкой вы можете показать окружающим, что вы позитивно расположены к внешнему миру и открыты для новых впечатлений;
• самореализация во всех жизненных сферах (в личной жизни, в быту, дома и на работе) имеет огромное значение для сохранения чувства собственной значимости.

Очень часто с проблемами, которые связаны с отсутствием уверенности в своих силах, сталкиваются молодые девушки и парни. Это зависит от неправильного воспитания, неприятного круга общения или от негативных ситуаций, которые наваливаются одна за другой.

Запомните некоторые важные правила, которые нужно соблюдать, чтобы обрести внутреннюю опору:

• нельзя отказываться от своих слов, иначе вы рискуете потерять уважение окружающих. В жизни бывает, что вы ошибаетесь, поэтому вам должно хватить смелости признать то, что ваши суждения были ложными, и сделать выводы на будущее;
• в любой ситуации сохраняйте спокойствие: контролируйте свои движения, не бойтесь смотреть прямо в глаза собеседнику при разговоре (таким поведением вы покажете, что отличаетесь от других смелостью и уверенностью).

Быть стрессоустойчивым человеком не так уж и просто. Для этого нужно тренировать силу воли и работать над собой.

Изо дня в день работайте над необходимыми навыками, которые будут полезны в будущем. Повысить самооценку невозможно за один день или за месяц, для этого нужно много времени, посвященного упорной работе.

Развить решительность и смелость можно в любом возрасте. Не имеет значения, сколько вам лет: если вы поставили перед собой такую задачу, то смело беритесь за ее выполнение.

Вера в себя подарит вам такие положительные моменты, как:

• покой в сознании и мыслях;
• доверие к самому себе и окружающему миру (уверенность, что все происходит именно так, как должно происходить);
• защищенность от негативных эмоций.

10 советов, которые помогут стать увереннее.

1. Изображайте уверенность. Звучит смешно, не правда ли? Однако многие практикующие психологи советуют своим пациентам создать имитацию уверенности, тогда в будущем вы и правда почувствуете, что верите в себя. Перед важными выступлениями и ответственными встречами постарайтесь заранее продумать свой стиль поведения.
2. Другим нет никакого дела до вас, они слишком заняты мыслями о себе. Главный критик самого себя — это вы. Как бы сильно вы ни упали в грязь лицом, никто не подумает о вас хуже, чем вы сами. Поэтому учимся прощать и не критиковать себя за глупые ошибки. Запомните, что не ошибается только тот, кто ничего не делает.
3. Повышайте уровень физической активности: спорт дает возможность почувствовать себя лучше и воспитать в себе дисциплину. Сначала занимайтесь 2-3 раза в неделю по 30 минут. Даже такого количества времени будет хватать для того, чтобы ваш мозг дал сигнал о том, что вы сегодня молодец.
4. Избавьтесь от негативных мыслей и самоедства: перестаньте накручивать себя и думать, что виноваты в чем-то, что произошло очень давно. Для работы над собой вам будет полезно посетить какой-нибудь хороший тренинг.
5. Пересмотрите свое окружение: ваши знакомые и друзья должны передавать вам максимально большое количество тепла, радости и доброты, поэтому следует минимизировать общение с пессимистами.
6. Сконцентрируйте внимание на себе, ежедневно вспоминайте о своих достижениях и сильных качествах.
7. Научитесь обращаться за помощью и поддержкой к близким, не замыкайтесь в себе.
8. Рискуйте: да, иногда вы можете совершить проступок, но никто не знает заранее, к чему может привести удачная авантюра (например, если вы давно хотите переехать — просто сделайте это).
9. Перестаньте бояться неизвестного: открывая для себя новые направления развития, вы сможете достичь большего.
10. Исключите любые мысли, в которых вы сравниваете себя с другими, и начните ценить свою индивидуальность.

Вы должны понять, что каждый из этих советов требует ежедневной практики и постоянной работы над собой.

Книги, из которых можно узнать, как стать уверенным в себе

Чтение тематической литературы — один из лучших способов саморазвития. Если вы хотите получить больше информации на тему уверенности в себе, познакомьтесь со следующими книгами:

• Тони Бьюзен «Научите себя думать»;
• Энтони Робертс «Секреты уверенности в себе»;
• Смит Мануэль Дж. «Тренинг уверенности в себе»;
• Ключников С. Ю. «Искусство управления собой»;
• Эндрю Мэтьюз «Счастье здесь и сейчас».

В интернете можно найти одноименные аудиокниги.

Как обрести уверенность в себе подростку

В юношеском возрасте чаще всего приходится сталкиваться со стрессом. Попробуйте сосредоточить внимание на своих взаимоотношениях с родителями, подумайте о том, в каком ключе вас воспитывали. Часто проблемы адекватной самооценки у ребенка берут свое начало именно во внутренней атмосфере семьи.

Лучшей помощью в этом случае будет глубокая проработка проблем детства с квалифицированным психологом. Для начала можете попробовать самостоятельно обсудить противоречивые вопросы внутри семьи, а затем обратитесь к специалисту.

Как обрести уверенность за рулем

После получения водительского удостоверения многие сталкиваются с тем, что страшно сесть за руль, когда рядом нет инструктора. При вождении автомобиля большую роль играет опыт и уравновешенное эмоциональное состояние.

Короткая инструкция для борьбы со страхом:

• постарайтесь понять, из-за чего вы чувствуете себя неуверенно;
• не раздражайтесь из-за несоблюдения правил другими водителями;
• будьте внимательны на дороге;
• создайте комфортные условия в салоне: купите освежитель воздуха, отрегулируйте сидение, включите ваши любимые песни.

Многим из вас приходил в голову вопрос: как стать другим человеком? Но для того, чтобы стать другим человеком, неплохо бы сначала вообще стать человеком. Не просто представителем отряда приматов homo sapiens, а именно Человеком, чьё название можно написать с большой буквы.

Но что вообще значит, стать Человеком? Что это такое вообще - быть Человеком? Какое различие между человеком разумным из отряда приматов и Человеком как более высшим, духовным, морально-нравственном существом? Различие в том, что каждый человек, как вид приматов, есть животное, млекопитающее, зверь. И я, и Вы, о, любезный читатель, есть животные, и тела наши - это тела животных. Для того, чтобы стать человеком, нужно научиться бороться с нашей животной натурой, не отвергая её, поскольку это естественно, научиться управлять и подчинить её своей воле, а не подчинять свою волю первобытным инстинктам. Называть себя Человеком "с большой буквы" может тот, кто научился овладевать своими инстинктами и показал им, "кто в доме хозяин".

Давайте обратимся к нашему мозгу. Когда наши предки бегали по лесам, добывая себе пищу охотой, их мозг состоял практически из одной лимбической системы. Лимбическая система - это самый древний отдел мозга, доставшийся нам, как считают палеонтологи и эволюционисты, ещё от рептилий. Она отвечает за все наши эмоции и инстинкты, за все чувства, которые так активно использовал первобытный человек. Именно лимбическая система отвечает за естественные потребности: ходить в туалет, употреблять пищу, спать, потребность к совокуплению с представителем противоположного пола с целью зачатия ребёнка, агрессия, которая возникает в период опасности, человеческий страх. Все эти чувства управляются одним процессором, одним компьютером - древним мозгом или лимбической системой.

Лимбическая система

Но со временем, когда человек разумный стал-таки превращаться в Человека, его лимбическая система начала обрастать новым отделом мозга - корой больших полушариев. Человек стал думать, принимать какие-то иррациональные решения, появилась возможность к ассоциативному мышлению. В итоге мозг человека увеличился в размере, стал тяжелее. Повсюду его окружала опасность, помимо обычной агрессии хищника ему уже нужно было что-то большее. Тогда ведь не было супермаркетов, земледелием и скотоводством люди ещё не занимались, следовательно, чтобы просто поесть, нужно было столько усилий проделать, поймать добычу, которая ведь тоже умирать не желает - и так каждый день. Но ведь, кроме всего прочего, ваш кусок пищи могут отобрать и другие люди или же другие хищники. Так что помимо того, чтобы её просто добыть, пройдя огонь и воду - её ещё нужно сохранить и донести до своего потомства. Вы только представьте, какой это постоянный стресс и каких умственных усилий это требует. Совсем не то, чтобы пойти и купить себе палку сырокопчёной колбасы в супермаркете на деньги, предварительно заработанные в уютном офисе.

После того, как человек разумный полностью освоился в этом мире, у него появились какие-то изобретения, которые сделали его жизнь проще и легче, он одомашнил диких животных, стал заниматься земледелием и скотоводством инеобходимость в принятии таких сложных решений пропала. Трудности конечно же были, без них никак, но в целом жизнь стала гораздо проще, легче и комфортнее, нежели была у его предков ранее. Начался процесс деградации мозга: если раньше корковое вещество наоборот, росло и развивалось с поколением в поколение, то теперь оно, в силу того, что становилось менее востребованным - деградировало. Т.е. неиспользованные нейроны попросту умирали, сосуды, питающие их, не работали и постепенно прекращали приносить этим нейронам питательные вещества. Так мозг стал уменьшаться в размерах, у человека не было уже необходимости иметь столь большой мозг.

Ну сами посудите, когда у вас всё есть, то зачем усложнять себе жизнь? Совершенно не к чему ломать голову над прежними проблемами и больше времени можно уделять отдыху. Конечно же, это свободное время можно уделять и умственному развитию, но мы рассматриваем среднего человека, не гениев и великих мыслителей, ведь таких людей, грубо говоря, около 1% от всего населения. Один процент изобретателей, людей умственного труда - ими можно пренебречь, как сопротивлением медных проводов. Следовательно, всё остальное население, средние люди, так и продолжали деградировать, пользуясь изобретениями людей умственного труда. Человек становился ленивее, мозг всё больше и больше экономил энергию, люди передавали свои гены потомству.

В итоге человечество опять скатилось до низменных вещей, где снова доминировать начала лимбическая система. Снова начала диктовать свою волю теперь уже развитой коре. Человек стал снова заботиться лишь о своих примитивных потребностях. Грубо говоря (а может, наоборот, буквально), человек вернулся в примитив, он снова стал примитивным. Меня забавляют люди, которые при беседах с иронией говорят: "А что, может нам ещё к примитиву вернуться?" Так вы и так уже к нему вернулись, ребята!

Человечество стало восхвалять свои естественные потребности, наслаждаясь тем удовольствием, которое человек получает от удовлетворения этих потребностей. Набил своё брюхо вкусной едой - доволен! Сходил в туалет - доволен! Занялся сексом - доволен! И что ещё человеку надо?!

Сейчас снова появился культ лимбической системы: как в первобытные времена людей заботило лишь удовлетворение своих потребностей, то и сейчас тоже. Гораздо проще идти на поводу у своих потребностей, чем сопротивляться им. Многие говорят: "Думай сердцем", но зачастую люди ведь думают совсем-таки не сердцем, а именно лимбической системой, т.е. начинают прислушиваться к своим инстинктам. Лимбическая система в зависимости от потребности формирует импульс, затем посылает его в кору и там формируется мысль. Например, "хочу есть" или "хочу спать" или "хочу совокупиться с противоположным полом". Автором этих мыслей является лимбическая система.

Нет ничего плохого в этих потребностях, удовлетворять их необходимо, вопрос в том, что раз уж у человека есть, помимо лимбической системы, ещё и кора больших полушариев, стало быть, думать одним лишь древним мозгом неправильно. Значит, всё-таки именно кора должна решать, как поступить человеку - и мало ли что там хочется. Вот вы ведь, если вдруг захотели в туалет, не справляете нужду прямо посреди улицы, или, когда захотели есть, не отбираете еду у человека и не хватаете её прямо с прилавка. Значит, корковое вещество всё-таки не даёт вашей лимбической системе доминировать, и в эти периоды про вас можно сказать, что поступили "по-человечески".

Выходит, быть Человеком как более высшим и духовным существом, нежели просто животное - значит, уметь сопротивляться своим инстинктам. Вернее, не столько сопротивляться, сколько уметь подчинять их своей воле. Ваше животное начало должно подчиняться вашему Человеческому. Ваша лимбическая система должна подчиняться коре больших полушариев. Нужно быть разумным, человеком разумным, а не просто приматом, чье поведение основано на инстинктивно-гормональных нюансах. Поэтому, если у нас вдруг возникает вопрос, как стать другим человеком, то ответ на него прост и в то же время сложен: нужно просто стать Человеком. Когда нам удастся быть Людьми, то и потребности становится другим человеком больше возникать не будет. Мы будем довольствоваться тем, каковы мы сейчас и кем нам удалось всё-таки стать...