Как говорится, «как утро начнешь, так и день проведешь». В этих словах заключена истина, поскольку утреннее хорошее настроение - залог удачи на протяжении всего дня.

Не всегда начать утро, день и новое дело удается своими силами. Порой любой человек сталкивается с тем, что на его делах словно стоит блок. В таких случаях обычно не справиться без помощи. Перенаправить финансовые потоки, привлечь к себе удачу и управлять своей жизнью — все это можно сделать, если знать, к кому обращаться. Читайте больше . И, конечно, готовьтесь начать новую жизнь, с понедельника или любого другого дня.

5 утренних ритуалов для привлечения успеха

Ритуал первый. Данный ритуал очень похож на медитацию и основан на медитативных практиках. Сразу же после пробуждения вам необходимо немного взбодриться, чтобы перестать хотеть спать, потому что вам снова необходимо будет закрыть глаза. Можно умыться и сесть в кресло, либо оставаться лежать в кровати, если вы уверены в том, что не заснете.

Добейтесь полной тишины и зашторьте окна, чтобы свет не проходил в комнату. Закрывая глаза, вы закрываете дверь между настоящим и будущим, останавливая время. Теперь вы вне этого мира — вы где-то на границе. Произнесите про себя или тихо вслух: «Благословенная(-ый) природой и Вселенной, я готова(-в) встретить будущее и изменить его. Пусть откроются все двери предо мною».

Теперь представьте, как вы подходите к темному занавесу, едва различимому в вашем сознании, и приоткрываете его. Там ваше будущее. Попробуйте увидеть себя со стороны на работе, занятого делами. Произнесите: «Успех очами лицезрю, словно там я, а не тут. На все способен(-на), все могу. Нет преград мне в этом мире. Да будет так». Прочитав заговор, медленно закройте полотно занавеса, возвращаясь назад. Открыв глаза, еще раз произнесите «да будет так.» Утро будет более приятным, если вы представите это в медитации, так что работайте над своим воображением. Успешные люди — это те, у кого развито креативное начало, и способные взглянуть вперед.

Ритуал второй . Вам потребуется тазик или другая емкость с водой. Подойдет даже небольшая кастрюля. Начинается все вечером, до того, как вы ложитесь спать. Лучше всего ритуал осуществлять под действием убывающей Луны, однако специалисты по биоэнергетике говорят, что и в другие фазы этот ритуал довольно силен. Вам требуется налить холодную воду в емкость и поставить ее на подоконник в комнате, где вы спите. Не забудьте кинуть туда щепотку соли, которая имеет магическое свойство принимать на себя все беды и забирать весь негатив из дома и из человека. Перед сном произнесите: «Соль да вода плохое все разрушат навсегда. Разрушат беды, неудачи, придадут мне сил. Принесут мне деньги, радость и все то, чего я достоин(-на)». Утром, пробудившись ото сна, идите в ванную и умойтесь холодной водой, а затем возьмите тот сосуд с водой с подоконника и немного смочите той водой лицо, а остальное вылейте в раковину.

Ритуал третий. Перед сном каждый раз принимайте душ, так как он помогает хорошему здоровому сну. Есть один необычный ритуал с этой простой бытовой процедурой. Говорят, что вода смывает не только усталость, но и негатив. Когда вы в следующий раз будете принимать душ, произнесите заговор: «Вода прохладная, унеси прочь мои печали. Пусть я стану счастливее, когда встану завтра утром. Хочу, чтобы очи мои лицезрели лишь свет и добро, чтобы меня окружали только хорошие люди. Аминь». После этого представьте, как вода смывает с вас весь негатив. На утро вы будете чувствовать себя гораздо лучше, чем обычно.

Ритуал четвертый . Перед выходом из дома на работу попробуйте совершить простой обряд. Встаньте перед зеркалом, держа в руках свечу. Возьмите ее в правую руку и проведите пламенем по контуру вашего тела в отражении зеркала. Затем возьмите свечу в левую руку и проделайте то же самое. Ранее мы писали о технике «огненный щит» , которая защищает от неприятностей, порчи, сглазов и неудач. Данный ритуал тоже работает с огнем, поэтому его функция в первую очередь защитная.

Ритуал пятый . Делается на Новолуние и Полнолуние на весь последующий период. Вам потребуется лунный камень или серебро (или и то, и другое вместе). Этот металл и камень отлично взаимодействуют с энергетикой Луны, поэтому их можно заряжать позитивной энергией. Если вы делаете ритуал в Новолуние, то вечером, в день Новой Луны, возьмите украшения в руки, закройте глаза и произнесите заговор: «Луна дарует мне силы, словно мы одно целое. Благослови эти обереги, заряди их добром и дай мне сил преодолеть все препятствия в грядущий срок» . После этого положите украшения под подушку и оставляйте их там каждый день до Полнолуния. На работу лучше их носить просто вместе с собой, а не на себе. В Полнолуние же украшения лучше надеть перед сном на себя и сказать те же слова обряда. После этого ритуала можно носить украшения на себе, а перед сном класть туда, где им всегда было место.

Многие психологи советуют думать о хорошем перед сном, так как важно то, как вы встречаете сон, а не когда и как просыпаетесь. Если вы хотите спать, ложитесь раньше. Соблюдайте режим своего тела и не давайте ему переутомляться. Постарайтесь как можно больше и чаще находиться на свежем воздухе. Занимайтесь спортом и избавляйтесь от вредных привычек. Так можно будет настроить должным образом не только свою энергетику, но и свое тело.

Природа всегда придет вам на помощь. Нужно только в это верить. Напоследок советуем ознакомиться с тремя нашими денежными ритуалами . Они смогут стать основой для привлечения богатства и финансовой стабильности, что в условиях современного мира очень важно. Будьте счастливы и не забывайте нажимать на кнопки и

Каждое утро - это время начать жизнь снова. (с) Пауло Коэльо

Как прекрасно утро! Солнышко встает над горизонтом, освещая своими мягкими лучами сонную землю. Мир вокруг оживает, просыпаясь от сладкого сна. Мы, полные энергии и сил, после долгой ночи готовы к трудовым будням, новым победам и приятным свершениям… как не готовы?

Вы не любите утро? Ах, да… снова эта работа… и вы опять не выспались… и впереди столько важных дел, проблем и суматохи… кошмар! Да и правда, кому вообще может нравиться начало дня? Для многих вообще самое идеальное утро – это подъем ближе к обеду и, желательно, чтобы за ним следовало исключительное безделье. Это куда уж лучше бесконечной будничной канители…

А что, если я вам скажу, что именно утро – самый идеальный заряд для целого дня? Что именно утром легче всего договориться со Вселенной и привлечь к себе удачу? Попробуйте по другому взглянуть на это время суток, и вы обязательно «вкусите» его волшебство.

Как вы уже поняли, наш ритуал напрямую связан с началом дня. Выполнять его нужно в течении часа после пробуждения. Он не только поможет настроиться на волну чудес и процветания, но и поможет окончательно проснуться. Старайтесь выполнять его каждый день, пусть он войдет в хорошую, добрую привычку. И тогда в вашей жизни появятся очень много приятных неожиданностей и счастливых случайностей.

Смысл утреннего ритуала везения заключается в том, что каждую новую фразу необходимо закрепить соответствующим действием. В итоге у вас должна получится небольшая волшебная гимнастика. Единственное «но» - это никакой сковывающей одежды.

Итак, встаньте. Ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Головой вперед-назад, влево-вправо (про себя или вслух приговаривая):

Головой кручу, удачу прикручу!

Взмахи руками:

Взмахи рук деньги принесут

Наклоны корпуса тела:

Тело раз, тело два - успешны все мои дела!

Приседания:

Вверх-вниз приседаю - свою жизнь улучшаю!

Разумеется, вы можете дополнить свою маленькую гимнастику и другими упражнениями, придумать другие установки и даже привязать их к конкретным событиям. Например: «Пресс качаю - на Бали отдыхаю» и так далее.

Сколько вы будете выполнять каждое упражнение - вам решать. Может вам будет достаточно и одного подхода, может вы решите сделать целый комплекс. Главное - начать! В конце концов, даже мой вариант не займет у вас много времени. Максимум 5 минут! Зато каким потрясающим будет эффект!

Да, что говорить - попробуйте сами. Поверьте, вы ни капельки не пожалеете!

Сегодня, в нашем суетливом, перегруженном информацией обществе, мы почти потеряли связь с землей, с природными циклами, с духовным началом в каждом из нас. И тем не менее, мы нуждаемся в том, чтобы нас что-то питало, поддерживало, давало нам силу и ощущение единения с миром.Для нашего эмоционального, психологического и духовного здоровья крайне важны ежедневно повторяющиеся действия, которые наши предки называли ритуалами. Речь не о религиозных обрядах или культовых мероприятиях, а только лишь о чем-то важном, повторяющимся в нашей жизни день за днем, чем-то, что привносит в нашу жизнь ощущение стабильности и психологического комфорта, помогает повысить самооценку и вернуть веру в себя. Я говорю не о привычках, не об автоматизме в наших действиях, а о чем-то, что мы должны каждый день делать с полным осознанием происходящего. Я называю это ритуалом.

В распорядке дня обычного человека умные маркетологи выделили целых 5 ритуалов, которые ежедневно происходят в каждой из частей земного шара:
«подготовка к битве» (утренний ритуал),
«банкет» (поддержание единства со своими соплеменниками посредством пищи),
“sexing up” (прихорашивание, приготовление к флирту),
«возвращение в лагерь» (покидание рабочего места) и
«самозащиты перед лицом будущего» (ритуал перед отходом ко сну).

Ритуал - не механическая последовательность действий, а возможность открыть свое сердце и придать своей жизни нужный вектор движения и развития. Ритуал позволяет создать незабываемые ощущения легкости и наполненности, и главное, осознанности.

Утренние ритуалы

Джейн Александер, автор двадцати книг о здоровом образе жизни, выстроила утренний ритуал на классическом йогическом комплексе «Приветствие Солнца». «Мне нравится его выполнять, потому что он помогает телу и душе полностью проснуться», - говорит она.

Цель ритуала: Настроить ум на положительный лад и подготовить все тело к любым возможным стрессам в течение дня.

Подручные средства: эфирное масло грейпфрута (или любое другое тонизирующее масло для ароматерапии).

Шаги ритуала

1. Перед тем, как встать с постели, несколько минут полежите неподвижно. Мысленно поблагодарите за новый день, за то, что вам дарована жизнь. Капните ароматическое масло на платок, который вы будете использовать только для этого ритуала, и вдохните его аромат. 2. Поднимитесь с кровати, встаньте напротив зеркала. Улыбнитесь себе, скажите вслух о том, что день будет замечательным, полным замечательных событий и даже чудес. Скажите громко: «Я жду замечательного дня!» или любую другую выбранную вами аффирмацию. Если вам предстоит непростая встреча или встала необходимость принятия серьезного решения, заявите себе, что вы с легкостью с ними справитесь. 3. Встаньте лицом на восток и выполните йогический комплекс упражнений «Приветствие солнца» [«Сурья Нараянаp »]

Утренний ритуал Утро Феи.

С него начинается утро каждой уважающей себя Феи. Проснуться утром. Утренние часы — это лучшее время для того, чтобы сконцентрироваться и настроиться на нужную волну. Если ты думаешь, что не всем дано по утрам чувствовать себя прекрасно, то ты ошибаешься. Это, как показывает опыт, лишь дело привычки. А привычки тем и хороши, что к ним можно как привыкнуть, так и отвыкнуть. Любую привычку можно изменить всего лишь за один лунный месяц, если целенаправленно над этим работать. А уж создать привычку вставать с восходом Солнца вообще очень просто. Так как именно этот режим предначертан нам самой Природой, детьми которой мы все и являемся. Трудно идти против этого ритма, и многие это замечали на себе - когда стоит только одну ночь провести без сна, как на следующий день все тело начинает ломить и болеть. И не зря посуточная работа считается одной из самых тяжелых работ. Она ведь выбивает человека из его природного ритма. А при этом идет колоссальный расход его жизненного потенциала. Ведь нужно как-то компенсировать эту огромную потерю его жизненной энергии, которая ведет к быстрому старению организма и возникновению болезней. Очень важно вернуться в этот природный ритм, вступить с ним в резонанс, тем самым продлив свою молодость и красоту.

Утренний ритуал Феи занимает всего 30 минут. Но энергию дает на многие и многие часы.

Свое утро мы начинаем с Восходом Солнца - в это время мы просыпаемся и потягиваемся. Традиционное утреннее потягивание и зевание, которое многие игнорируют - необходимый утренний ритуал. Потягивание - самый естественный способ физического пробуждения организма. А зевание быстро наполняет весь наш организм, каждую его клеточку кислородом. После потягушек, глазки открываем и радуемся новому дню своей жизни. Неважно, каким он будет - пасмурным, дождливым или солнечным - радуйся тому, что этот день просто есть в твоей жизни. Ты жива и это здорово! Весь мир открыт для тебя! Дальше, можно даже не вставая с кровати, включаем свою любимую утреннюю музыку. Музыка должна заряжать нас энергией и давать ощущение свежести, полета и парения.

Итак, музыка играет, картины твоего волшебного обновления мелькают перед глазами, создавая желанный тебе образ себя любимой.Как только образ в голове создан, ты стала готова подняться и войти в него. Причем, входить в него можно в прямом смысле этого слова. Представь, что этот образ находится от тебя на расстоянии одного твоего шага, сделав этот шаг, ты с ним сольешься в единое целое. Встань с кровати и сделай этот шаг в свой волшебный образ Феи. Как тебе в нем? Комфортно? Подправь все, что мешает и переходи к следующему ритуальному действу - танцу. Нужно согреть все свои мышцы и суставы, чтобы все тело ожило и начало работать в полную силу. Не одевай одежду. Пусть тело дышит всей своей поверхностью. Для разогрева себя перед танцем ты можешь воспользоваться волшебной щеткой - промассировать ей все тело. Ну а теперь ты готова танцевать. Танцуй, пари, лети - сейчас ты самая настоящая Фея, которой все подвластно.К концу танца все твои руки и ноги должны быть приятно теплыми. Если это так, то значит ты все сделала правильно.

Можно переходить к следующему этапу Утра Феи - к упражнению “11 глотков”. Мы делаем 11 глотков специальной приготовленной с вечера воды, но делаем их не просто так, а особым образом, чтобы наши глотки напитали 11 важнейших органов нашего организма, зарядили их энергией и чтобы они тоже полностью включились в работу. Дальше идем в туалет и проводим диагностику работы своего организма - смотрим как работают наши почки и кишечник. Так как именно от их работы в первую очередь зависит наше самочувствие в течение дня. Чем лучше работают твои органы выделения, тем и чувствовать ты себя будешь лучше - никаких головных болей, усталости, слабости. Только бодрость и легкость. Если заметишь непорядок в их работе, то тогда в свою программу очищения нужно будет ввести соответствующую корректировку.Когда с диагностикой мы закончили, переходим в ванну шагать по горному ручью. Тут мы себя не только закаливаем, но и питаем свою кожу целебной жидкостью.Дальше умывание утренней росой и забота о своих зубках и деснах. Наша улыбка будет освещать все вокруг, поэтому нам нужно создать для этого все предпосылки.Ну а дальше выпиваем стаканчик живительной воды теперь уже специально только для нашего кишечника. Ему это просто необходимо.

Когда мы напитались водичкой изнутри и снаружи, мы готовы приступить к следующему ритуальному действу нашего утра - процессу одевания. Нам нужно красиво одеться в приготовленную с вечера одежду, “причесать перышки”. Всё! Утренний ритуал закончен. Нужное настроение создано. Запомни его и постарайся удерживать его внутри себя в течение всего дня. Взгляни на него как на нитку для бус. Нанизывай на нее как бусины все свои текущие планы и задачи. Верь в себя и все у тебя получится!

СОВЕТЫ СЕБЕ

Порой за жизненными проблемами и неурядицами мы забываем о себе. И вроде знаешь, что нужно, что-то поменять, но как-то все лень. И каждый раз мы сами себе говорим, что вот наступит понедельник, и мы запишемся в фитнес-центр, начнем учить иностранный язык, вышивать крестиком, да много ли чего мы себе обещаем начать с понедельника. Но наступает понедельник, находятся новые дела и мы все свои обещания откладываем на потом. Нам начинает казаться, что у нас слабая сила воли и ни к чему мы не способны. Но не стоит падать духом, да конечно, человек по своей природе существо ленивое, но нужно найти в себе силы, чтобы справиться с этой ленью. Ведь мы женщины, прекрасны!

Итак, что же нужно для того, чтобы найти в себе силы заняться тем, о чем давно мечтаете:

1. В первую очередь нужно, конечно же, полюбить себя! Каждое утро вставать и говорить себе: «Привет, радость моя!» или что-то в этом роде. Поверьте, настроение с утра поднимется и захочется горы свернуть, а может наконец-то пойти в фитнес - центр.

2. Встаньте чуть раньше, чем обычно, сварите себе кофе или заварите свежий чай и посидите в тишине, насладитесь своим хорошим настроением, пока ваши домашние спят. Заряд бодрости будет вам обеспечен, ведь вы уже начали ухаживать за собой.

3. Совершайте небольшие прогулки. На работу или после работы, или с любимым человеком,или с собакой, в общем, насладитесь прекрасным чувством - свобода. Возможно, придут какие - то новые идеи, чем бы вы хотели заняться. И тут уж с новыми силами и хорошим настроением настроитесь на нужный лад.

4. Поговорите с близким человеком, не забывайте о родных! Мы всегда заняты работой и улаживанию каких-то важных дел, порой забывая о том, что рядом есть родные люди, которые поддержат вас и ободрят в начинании чего-то нового.

5. Разберите свои ящики со старыми вещами. Может там, вы найдете старый свитер, который когда-то вязали любимому папе или может там будут нитки мулине, и вам захочется вновь заняться этим давно забытым, но любимым делом. Все равно, чем вы решите заниматься главное, что это будет доставлять вам положительные эмоции, а это так важно для нас в современном мире.

6. Хоть на 15 минут выключите все телефоны и телевизор, пошлите домашних в магазин и побудьте одна. Успокойтесь, улыбнитесь сама себе. И пусть эта замечательная улыбка будет радовать вас и ваших близких.

7. Обозначьте свои цели. Подумайте, что бы могло в данный момент могло заинтересовать вас в большей степени. Ведь чаще всего, мы не можем начать какое - то дело потому как не можем определиться чего же реально хотим.

8. Сделайте себе своеобразное расписание дня (помните как в школе), вовремя вставайте утром, и вовремя ложитесь. Только здоровый и полноценный отдых даст вам силы на новое дело.

9. Каждый раз, выполняя что-то, как вы считаете лучше всех, похвалите себя. И не скупитесь на ласковые слова к себе, ведь это все для нас для зарядки положительными эмоциями. Не беда если что-то не удается, значит нужно хвалить себя еще больше, потому что вы приобретаете свой и только свой жизненный опыт.

10. Съездите куда-нибудь, отдохните от всех дел. На своем опыте знаю, что сменять обстановку обязательно надо. Иначе погрязнем в рутине дел и будет лень что - либо делать. Не захочется ни ухаживать за собой, ни заниматься каким - либо делом. Если нет особых средств, то просто устраивайте себе хотя бы раз в неделю день отдыха, почитайте книжку, например, или любимый журнал.

Это лишь малая часть того, о чем хотелось бы сказать. Ведь в нашем прекрасном мире столько всего интересного, о чем бы хотелось узнать, и так много замечательных дел какими бы хотелось заняться. А эти советы самой себе на протяжении долгого времени помогают мне самой быть оптимистично настроенной, быть в хорошем настроении, не впадать в уныние и заниматься кучей интересных дел. И напоследок хочется сказать, не давайте себе обещании заняться чем - то в понедельник, а попробуйте хотя бы с воскресенья, а лучше всего сразу, как только пришла какая-то идея реализуйте её, не откладывая дел в долгий ящик.

Существует огромное количество причудливых способов достичь успеха на поприще своей профессиональной деятельности. Некоторые отдают предпочтение прогулкам на свежем воздухе, во время которых можно побыть наедине, упорядочить мысли, сосредоточиться над решением неотложных проблем, а некоторые — просыпаются в 4 утра, а рабочий день начинают в 7:00.

Каким бы сомнительным не показалось вам следующее утверждение, но многие предприниматели достигли небывалого успеха в различных сферах деятельности благодаря своим полезным привычкам. Мы предлагаем вам прочесть об утреннем распорядке 10 бизнесменов, истории успеха которых приводят в восхищение.

1. Марк Цукерберг (Mark Zuckerberg): одна и та же футболка

Марк Цукерберг, гений, создавший самую популярную в мире социальную сеть Facebook, обычно просыпается в 8 утра (если только не работает всю ночь). Он считает, что каждый день подбирать новую одежду на работу — это пустая трата времени... времени, которое лучше использовать для того, чтобы увеличить его и без того огромный капитал, на данный момент превышающий отметку в $34 000 000 000.

Чтобы избежать необходимости тратить время на обдумывание своего гардероба, молодой предприниматель носит одну и ту же серую футболку. Если помните, ранее мы рассказывали вам о том, что этого же :)

«Я не крутой, и никогда не пытался им стать»

2. Ричард Бренсон (Richard Branson): кайтинг и теннис

Основатель корпорации Virgin Group Ричард Бренсон, чье состояние оценивается в $5 000 000 000, начинает рабочий день с заплыва вокруг принадлежащего ему острова Некер, а если погода выдается ветреной, то с кайтбординга. После водных процедур Бренсон играет в теннис и только потом завтракает.

Как говорит он сам: «Я всегда оставляю шторы не задернутыми, чтобы просыпаться с первыми лучами солнца в 5:45».

«Я не перестаю быть бизнесменом даже тогда, когда я в халате»

4. Барон Алан Шугар (Lord Alan Sugar): велосипедные прогулки

Широко известная во всем мире медиа-личность, предприниматель, звезда британского реалити-шоу The Apprentice Алан Шугар (Alan Sugar) начинает рабочий день — если не торопится в офис — в 5 утра с велосипедной прогулки длиной 80 километров по окрестностям графства Эссекс, что на юго-востоке Англии.

В 2014 году состояние барона оценивалось в $1 385 000 000.

«Не говорите мне, что вы такой же, как я. Это не так. Я уникален»

5. Тори Берч (Tory Burch): проверка почты и быстрая ходьба

Бывшая домохозяйка, а сейчас успешный дизайнер и основательница компании Tory Burch LLC Тори Берч каждый день просыпается в 5:45 и немедленно проверяет электронную почту, после собирает троих сыновей в школу и выделяет 45 минут для занятий спортом — быстрой ходьбе.

В 2012 году компания Берч была оценена в $3 250 000 000, а ее состояние в $1 000 000 000. Не секрет, что своей быстрой славой бренд обязан успеху сериала «Сплетницы», героини которого неоднократно появлялись на экране в одежде марки Tory Burch. Кстати, в одном из эпизодов снялась и Тори, сыграв саму себя. :)

«Если ваши желания вас не пугают, значит, вы хотите не многого»

6. Питер Джонс (Peter Jones): правило 20 минут

Питер Джонс, британский предприниматель, один из участников шоу Dragon’s Den, пользуется так называемым правилом 20 минут. Именно такое количество времени Джонс выделяет на утренний душ и завтрак злаковой кашей. После этого по дороге на работу мультимиллионер, чье состояние превышает $730 000 000, покупает капучино и приступает к последнему утреннему ритуалу: проверке динамики показателей продаж.

«Я решил, что стану миллионером, когда был еще ребенком»

7. Тим Армстронг (Tim Armstrong): чтение, зарядка и проверка почты

Исполнительный директор медиахолдинга AOL Тим Армстронг просыпается в 5 утра, читает утреннюю прессу, делает зарядку и приступает к работе с электронной почтой. Как говорит Армстронг: «Я бы с удовольствием отвечал на письма с 5 утра, но, к сожалению, не все живут по моему графику. Поэтому я вынужден ждать по крайней мере до 7:00».

8. Саймон Филлип Коуэлл (Simon Cowell): подъем после второго будильника и здоровый завтрак

Телеведущий, продюсер, создатель и самый строгий судья популярных телешоу The X Factor UK и Britain’s Got Talent Саймон Коуэлл в отличие от всех предыдущих предпринимателей ранней пташкой не является: утро Коуэлла начинается только после того, как его будильник прозвучит хотя бы дважды. Зато его без лишних сомнений можно назвать поклонником здоровых и, самое главное, очень сытных завтраков: первый прием пищи телеведущего состоит из воды с соком лимона, овсянки, сока папайи с лаймом, чая и 3 смузи!

По словам Коуэлла: «Я люблю просыпаться в хорошем настроении, предвкушая удачный день». ;)

«В создании шоу Got Talent и X Factor принимают участие сотни людей, и нужно помнить, что каждый человек играет в проекте свою роль, ценить вклад каждого в общее дело. Именно так я и научился делать телешоу»

9. Арианна Хаффингтон (Arianna Huffington): здоровый сон и медитация

Журналист и писатель, автор десятка книг, основатель американского интернет-издания The Huffington Post Арианна Хаффингтон считает, что здоровый сон является залогом успешного продуктивного дня. Каждое утро предпринимательницы начинается с 30 минут медитации. Кстати говоря, Хаффингтон настолько уверена в ее эффективности, что каждую неделю проводит групповые занятия по техникам медитации для своих подчиненных.

Выполнять его нужно в первый час после пробуждения. Он не только поможет настроиться на волну чудес и процветания, но и поможет окончательно проснуться. Старайтесь выполнять его каждый день, пусть он войдет в хорошую, добрую привычку. И тогда в вашей жизни появятся очень много приятных неожиданностей и счастливых случайностей.

Смысл утреннего ритуала везения заключается в том, что каждую новую фразу необходимо закрепить соответствующим действием. В итоге у вас должна получится небольшая волшебная гимнастика. Единственное “но” - это никакой сковывающей одежды.

Итак, встаньте. Ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Головой вперед-назад, влево-вправо (про себя или вслух приговаривая):
Головой кручу, удачу прикручу!

Взмахи руками:

Взмахи рук деньги принесут

Наклоны корпуса тела:

Тело раз, тело два — успешны все мои дела!

Приседания:

Вверх-вниз приседаю - свою жизнь улучшаю!

Разумеется, вы можете дополнить свою маленькую гимнастику и другими упражнениями, придумать другие установки и даже привязать их к конкретным событиям. Например: “Пресс качаю — на Бали отдыхаю” и так далее.

Сколько вы будете выполнять каждое упражнение - вам решать. Может вам будет достаточно и одного подхода, может вы решите сделать целый комплекс. Главное - начать! В конце концов, даже этот вариант не займет у вас много времени. Максимум 5 минут! Зато каким потрясающим будет эффект!
Да, что говорить - попробуйте сами. Поверьте, вы будете довольны!