Как прожить долго? Уверен, что этот вопрос стоит у большинства людей не на последнем месте в их жизни. Для многих людей генетика или обстоятельства играют огромную роль в том, как прожить долгую жизнь. Однако, несмотря на это, счастье не имеет ничего общего с ограничениями человеческой жизни.
Все мы имеем потенциал, чтобы жить долго, если мы будем делать правильные вещи. В этой статье мы рассмотрим, как прожить долго путем улучшения вашего здоровья и профилактики заболеваний с помощью питания и выполнения физических упражнений.
Как известно, средняя продолжительность жизни человека для развитых стран находится в диапазоне 75-85 лет. Этот уровень, однако, учитывает все негативные привычки, которые имеет человек и которые уменьшают продолжительность его жизни, вызывая различные заболевания, такие, как сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет.
Но, честно говоря, многих стереотипных проблем «старости» можно вообще избежать или значительно уменьшить степень их проявления путем принятия простых мер профилактики и используя проверенные здоровые методы анти- . Простое ограничение своих пороков и отрицательных привычек - вероятно, все, что нужно, чтобы обеспечить вам попадание на верхнюю часть диапазона человеческого долголетия.
Вообще говоря, жить долго - это хорошая вещь, если вы пребываете в достаточно хорошем здоровье, чтобы насладиться этой долгой жизнью. В наши дни медицина так продвинулась, что она может поддерживать жизнь людей на земле гораздо дольше, чем многие реально бы сами могли это сделать. Это увеличивает расходы на здравоохранение и заставляет людей нервничать и беспокоиться о своей старости.
Я говорю вам - забудьте это все, потому что жить долго - не должно быть таким драматичным (только с помощью медицины), но это может быть приятным путешествием. Узнаем компоненты того, как прожить долго и счастливо нашу жизнь.
Совет №1: научитесь быть счастливыми и позитивно относиться к жизни
Исследования, как клинические, так и «неофициальные» показывают нам, что люди, которые имеют положительный характер и позитивно относятся к жизни, живут дольше других.
Найдите способ прожить жизнь как счастливый человек. Помогайте другим - ведь, делая счастливыми других, вы сделаете счастливыми и самого себя. В конце концов, вы начнете чувствовать на себе все то хорошее, что вы сделали другим людям, и кому вы помогли по пути. Не забывайте о золотом правиле: относитесь к другим так, как хотели бы, чтобы относились лично к вам.
Другой простой способ быть счастливым и позитивным - придавать большое значение своей семье. Хотя иногда семья может являться стрессовым фактором, но, как правило, люди, которые ценят и очень близки к их семьям, живут дольше.
Совет №2: ведите здоровый и безопасный образ жизни
Это наиболее очевидный компонент долговечности и, вместе с тем - одна из основных причин, почему люди не живут дольше. Человек просто не хочет менять свой или свои привычки. Ему лень или уже и так «удобно».
Например, в среднем, курение «убивает» людей на 14 лет раньше, чем они могли бы прожить. Курение приводит к раку легких, хронической обструктивной болезни легких, эмфиземе и др. Курение также является основной причиной сердечных заболеваний и диабета, которые являются одними из ведущих причин смерти. Только одно устранение или отказ от курения позволит вам прожить дольше.
Алкоголь - это еще один очевидный фактор риска, который не ведет к продлению жизни. Избыток алкоголя приводит к авариям, болезням сердца, раку, и в целом вредит телу. Сколько вы видите алкоголиков, которые молодо выглядят? Задумайтесь об этом факторе, откажитесь или сократите прием алкоголя - и вы будете жить дольше.
Также, соблюдайте элементарные меры безопасности в различных ситуациях. Ремни безопасности являются одними из них. Вы должны использовать их. Также будьте осторожны, принимая участие в авральных мероприятиях. Несчастные случаи, наряду с болезнями, остаются одной из ведущих причин смерти, и если вы избегаете их, вы, скорее всего, будете жить дольше.
В течение последних десяти лет становится очевидным, что ваш рацион питания имеет много общего с долголетием. Было доказано, что мыши будут жить дольше примерно на 30%, если будут получать на 30 процентов меньше калорий в своем питании, по сравнению с обычным рационом. Те же выводы долголетия были сделаны и для крупных приматов.
Как много очень старых людей с ожирением вы видите вокруг? Не много. Если вы хотите жить дольше - сократите ваши калории. Не заставляйте себя голодать, просто держите калорийность на низком уровне. Нормальное ежедневное потребление калорий находится в диапазоне 2000. 30% сокращением будет 600 калорий, в итоге оставляя вас с ежедневным потреблением 1400 калорий. Если вы хотите прожить долго, вероятно, это хорошее начало. Если же для вас это слишком экстремально - попробуйте сократить лишь 15%. Это не повредит.
Повысьте потребление всех фруктов и овощей. Не забывайте питаться рыбой. Рыбное питание приводит к более продолжительной жизни, потому что в рыбе содержится высокий уровень жирных кислот Омега-3. Как было показано, кислоты Омега-3 способствуют защите от заболеваний, казалось бы, всех видов.
Физическая активность поможет вам прожить долго. Об этом не все хотят слышать, но это очень важно. Вы должны оставаться активными, если хотите жить дольше. Люди, которые чаще ходят и занимаются умеренной физической работой каждый день, как правило, живут дольше.
Вам не обязательно ходить в тренажерный зал каждый день, но вы должны встать и подвигаться. Даже те из нас, кто считает себя «рабочим», часто физически не работает. Мы сидим за столами из часа в час, мы ездим повсюду на автомобилях и мы «сходим с ума», когда должны пройти более, чем один пролет лестницы, а о мысли пройти пешком один квартал не может быть и речи.
Лень является нашим врагом номер один. Если ваша цель - прожить долго, то у вас больше шансов достичь ее, если вы прекратите жаловаться и начнете искать возможности, чтобы оставаться активными в обычной повседневной будничной жизни.
- Ходите по магазину с торговой корзиной в руке, а не с телегой.
- Паркуйте машину подальше.
- Идите пешком до ближайшего магазина, а не проезжайте 100 метров на автомобиле.
- Гуляйте вокруг дома/офиса в перерывах между делами.
- Ходите по лестнице, а не ездите все время на лифте.
- Гуляйте с собакой (если она у вас есть) дольше и дальше, чем обычно.
Есть так много сфер в вашей повседневной жизни, где вы можете добавить физической активности. Больше жизни приходит не к тем, кто сидит и ждет старости. Больше жизни приходит, когда вы используете ваше тело и держите его в форме.
Никто не может сказать вам, как долго вы будете жить, но если вы будете выполнять перечисленные советы долголетия, то вы значительно увеличите шансы прожить долго и счастливо.
Человек иногда живет долго, кажется, вопреки всем правилам, но у вас теперь есть силы, чтобы это случилось с помощью ваших собственных «небольших» действий. Теперь идите и живите долго!
А какие Вы знаете советы о том, как прожить долгую жизнь?
Правильная жизнь... Какая она, кто скажет? Как часто мы слышим это понятие, однако, несмотря ни на что, ответить наверняка на вопрос о том, как правильно жить, не сможет никто. Тем не менее это не значит, что нужно забросить себя и свою жизнь и пустить всё на самотёк, вовсе нет.
Ниже приведены наиболее распространённые примеры «правильности» в нашей жизни. Они касаются всего: работы, учёбы, отдыха, развлечений и даже здоровья. Они считаются наиболее приемлемыми, а потому правильными. Впрочем, несмотря ни на что, всё в мире относительно, и наша тема в том числе, поэтому не стоит целиком и полностью полагаться на написанные «правила» и забывать о самом главном: жизнь принадлежит вам, а значит, распоряжаться ею имеет право лишь один человек. Вы. Никто другой: ни автор, чьи советы вы читаете, ни телеведущий, чьи рекомендации вы смотрите, ни родители, которых приходится слушать и поступать на нелюбимую специальность, например. Лишь от вас зависит ваше существование и то, каким оно будет завтра и через 10 лет.
Самосовершенствование и саморазвитие
В детстве человек ежедневно узнаёт что-то новое. В голове крутится море новых вопросов, хочется как можно скорее узнать всё и сразу, начиная с названия пролетающей мимо птицы и заканчивая принципами мироздания и законами физики. Если человека с самого детства кормить только едой, не включая в рацион взросления информацию, причём совершенно любую, то из такого ребёнка вырастет умственно отсталое существо, не сформировавшееся как личность и совершенно неспособное жить в обществе.
С возрастом тяга к знаниям потухает. Школа начинает заставлять учиться, и, к сожалению, люди устроены так, что чем больше их принуждают, тем сильнее они сопротивляются. Не говоря уж о времени после окончания учёбы. Вся информация получена, и человек не желает больше развиваться, не понимая, как это важно. При отсутствии духовного и физического развития и без самосовершенствования человека всё чаще начинают посещать мысли в стиле «как надо правильно жить».
Правильные мысли
Мысли не менее важны, чем саморазвитие. От того, как человек мыслит, напрямую зависит его жизнь. И если он задаётся вопросом о том, как жить правильно и счастливо, значит, в его голове больше негатива, ведь иначе, если его всё устраивает, он и задумываться на эту тему не станет.
Во-первых, нужно фильтровать свои мысли. Как только вы подумали о чём-то плохом, тут же старайтесь переключиться на нечто гораздо более позитивное. Со временем вы научитесь видеть положительное даже в отрицательном. Это скажется на вашей жизни в хорошую сторону. Да, сначала вы не заметите перемен, но однажды обязательно поймёте, что чувствуете себя лучше, чем раньше.
Во-вторых, поменьше думать о том, как правильно жить. Вы можете зациклиться на этом, стать параноиком в поиске «того самого» существования и в итоге не заметите, как за всеми этими действиями пропустили жизнь.
В-третьих, мечтайте. Это поможет завести пару-тройку масштабных и просто развить фантазию.
Правильный образ жизни
Как научиться правильно жить без ухода за собой и своим организмом? Никак. Человек обязан следить за собой. Подразумеваются не только элементарные вроде чистки зубов и регулярной смены нижнего белья.
Зарядка, пробежка, лёгкие упражнения или ещё что-то подобное - всё это нужно организму не меньше воды или еды, просто выражено это не так ярко. По крайней мере в юном возрасте. В старости отсутствие физических нагрузок ещё как скажется. Именно поэтому рекомендуется не забывать про своё тело не только в плане чистоты, но и по другим параметрам. или пробежка, подъём и отбой в определённое время, полезное питание, как можно меньшее количество приятных «вредностей» жизни вроде сигарет, алкоголя... Продолжать список можно очень долго, но в целом все представляют, каким должен быть «правильный» образ жизни.
Правильное питание
Полезный рацион питания также способен подсказать, как правильно жить. Правда, не с психологической точки зрения. Это, скорее, относится к предыдущему пункту. Просто питание настолько важно, что пришлось его вынести отдельно для лучшего запоминания.
Все прекрасно понимают, как много вкусностей приготовлено для покупки в магазине. Каждый раз при виде очередного вредного продукта мозг так и кричит: «Купи! Купи!» И люди покупают, как загипнотизированные, после чего жалеют о содеянном.
Правильно питаться нужно. По крайней мере тем, кто считает, что достоин крепкого здоровья и счастливой долгой жизни.
Правильные отношения с людьми
Одних интересует, как правильно жить с мужем, родственниками и т. д., поскольку иногда бывают ситуации, когда совершенно непонятно, как можно сосуществовать в одном помещении в мире и согласии с другими людьми. Другие хотят знать, как правильно общаться с малознакомым человеком, когда общих тем для разговора нет, а молчать неловко. Третьих интересует, как научиться знакомиться с людьми и как себя вести на первом свидании. Четвёртых волнует, как найти правильный подход ко всем людям.
4. Следите за собой, за своим здоровьем, организмом и питанием.
5. Больше общайтесь.
6. Относитесь к людям так, как вы хотите, чтобы относились к вам.
7. Проявляйте меньше агрессии по отношению к окружающим.
8. Научитесь проявлять положительные качества своего характера и избавьтесь от отрицательных черт.
9. Полюбите людей, вас окружающих.
10. Будьте самими собой.
Теперь вы представляете, как жить правильно и счастливо. Действуйте! Удачи вам!
Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на то, чтобы жить чьей-то чужой жизнью. Не попадайте в ловушку догмы, которая говорит жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И самое важное - имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле. Всё остальное вторично.
Стив Джобс
Предлагаем 100 путей, как прожить жизнь на все 100%, чтобы каждый день наполнить драйвом, удовольствием и достижениями в интересных вам сферах.
1. Каждый день - это новый старт. Не привязывайтесь к тому, что произошло вчера, позавчера или позже. Сегодня новая жизнь, и даже если что-то раньше было не так, то вы обязательно будете пробовать снова и снова.
2. Будьте собой настоящим. Перестаньте пытаться угождать окружающим людям и быть кем-то другим. Намного интереснее стать неповторимой версией себя, а не чьим-то дубликатом.
28. Будьте позитивны. Стакан действительно наполовину полон. :)
Воспринимайте жизнь как приключение и игру. Излучайте оптимизм и дарите людям улыбку.
29. Не говорите плохо о других. Если вам что-то не нравится в другом человеке, скажите ему это в лицо. В любом другом случае не говорите ничего.
30. Ставьте себя на чужое место. Попытайтесь увидеть жизнь с позиции другого человека. Возможно, сегодня утром вам нагрубил дворник, но почему он это сделал? Вероятно, на него просто никто не обращает внимания, его считают обслуживающим и ненужным персоналом и вообще не ценят его труд. Подумайте, как сделать так, чтобы в следующий раз он вас встретил улыбкой.
31. Проявляйте сострадание. Действительно сочувствуйте чужой проблеме.
32. Развивайте безоговорочную веру в себя. Верить в себя - это продолжать двигаться вперед, даже когда все вас от этого отговаривают.
Анализируйте свои небольшие победы, вспомните, как вы шли против течения, вспомните удовольствие от того, что вы были правы, а все нет. Если вы что-то задумали, будьте уверены в том, что все получится.
33. Отпустите несчастливое прошлое.
34. Прощайте тем, кто просит прощения. Не держите злобу на людей, а знайте их слабости и примите их такими, какие они есть.
35. Уберите неважное. Поймите краткосрочность таких вещей, как статус, слава, признание. Все приложится, если вы будете сконцентрированы на самореализации, а не на социальном признании.
36. Прекратите отношения, которые не помогают вам.
Уберите из своего окружения людей, которые добавляют в вашу жизнь ненужный пессимизм.
37. Проводите больше времени с людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают. Попытайтесь создать круг активных и деятельных единомышленников. Это действительно здорово, когда вы вместе что-то придумали и уже через 10 минут приступили к реализации.
38. Стройте искренние отношения с людьми вокруг вас: с незнакомцами, с семьей, с любимыми. Тратьте время на укрепление и улучшение ваших отношений.
39. Воссоединитесь со своим старым другом. Что бы ни говорили, количество друзей неограниченно. Встретьтесь с людьми из вашего прошлого.
40. Устройте день щедрости. Подумайте, что из того, что вы можете сделать сегодня, может хоть чуточку улучшить мир.
Делать добро окружающим - это лучший способ повысить себе настроение.
41. Помогайте людям, когда они в этом нуждаются. Воспринимайте этот шаг как долгосрочную инвестицию. Когда-то и вы получите помощь, не ожидая этого.
42. Сходите на свидание.
43. Влюбитесь.
44. Наведите порядок в вашей жизни. Раз в неделю, месяц, полгода анализируйте свой прогресс и продвижение к задуманному. Корректируйте свои действия, исходя из полученных результатов.
45. Не затягивайте. Избавьтесь от привычки затягивать с . Девять из десяти возможностей упускаются из-за промедления с предпринятым действием.
46. Помогайте совершенно незнакомым людям. Это может определить вашу судьбу в будущем.
47. Медитируйте.
48. Заводите знакомства. Новые возможности появляются благодаря новым людям. Не бойтесь насильно себя поместить в интересующий вас круг людей и подружиться с ними.
49. Создавайте прочные отношения.
50. Станьте своим советником из будущего. Представьте себя через 10 лет и мысленно просите совета у себя лучшего относительно сложных решений. Как бы вы поступили, если бы были на 10 лет мудрее?
51. Напишите письмо будущему себе. Поверьте, что вы через 5–10 лет будете смеяться ещё громче от себя сегодняшнего.
52. Убирайте лишнее. Со своего стола, из квартиры, увлечений, жизни. Освободите место для более важных вещей.
53. Продолжайте . Почему люди перестают учиться, оканчивая учебное заведение? Учиться - не значит сидеть за книгами. Вы можете учиться водить машину, учиться танцевать, учиться риторике и так далее.
Главная цель - это держать мозг в постоянном напряжении.
54. Развивайте себя. Старайтесь определить свои слабые стороны и развивайте их. Если вы слишком стеснительны, тренируйтесь быть более коммуникабельным, идите навстречу страху.
55. Делайте постоянный апгрейд себя. Углубляйте уже полученные знания и опыт, становитесь экспертом во многих сферах.
56. Постоянно пробуйте что-то новое. Вы просто не представляете, сколько еще нового и интересного вы сможете пережить и ощутить (а вы знаете, что такое ватсу-массаж?).
57. Путешествуйте. Выдерните себя со своей рутины передвижения «работа - дом, дом - работа». Открывайте для себя , которых много даже в вашем городе. Любое путешествие - это всегда что-то новое.
58. Не задерживайтесь на одном месте. Всегда живите динамично и старайтесь привязать себя кредитами-ремонтами как можно позже.
59. Будьте лучшим в том, что вы делаете. Если вы поняли, что хороши в корпоративной сфере, но далеко не звезда, уходите оттуда в сферу, где шансы стать лучшим и добиться большего намного выше. Если вы нашли свое призвание - станьте лучшим там.
60. Нарушьте свои границы. Поставьте максимально невозможную цель, добейтесь задуманного и придумайте себе что-то еще более невозможное. Все зажимы от того, что кто-то когда-то вам сказал, что возможно, а что нет.
61. Впитывайте и пробуйте воплощать в жизнь необычные идеи.
62. Создайте свое место для вдохновения. Это может быть уголок, в котором находятся все ваши вдохновляющие вещи (книги, фото, видео), либо парк, кафе или любимая скамейка. Создайте свой собственный рай.
63. Ведите себя так, чтобы приблизиться к идеальной версии себя.
64. Создавайте роли в жизни. Попробуйте действовать, как если бы вы были Биллом Гейтсом, Майклом Джорданом или каким-то знаменитым и успешным человеком.
65. Найдите ментора или гуру. Изучайте жизнь своего гуру и постарайтесь не повторять его ошибок. Советуйтесь с более опытным ментором.
66. Найдите свои ранее невидимые сильные стороны.
67. Старайтесь быть более сознательным.
68. Просите, чтобы вас конструктивно критиковали и давали советы. Со стороны всегда видно лучше.
69. Попытайтесь создавать поток пассивного дохода. Это могут быть проценты в банке, доход от сдачи квартиры в аренду или что-то другое.
Пассивный доход даст вам возможность быть свободнее в своих экспериментах в жизни и отталкиваться от того, что хочется, а не того, что надо.
70. Помогайте другим жить как можно лучше. Если вы видите, что можете помочь человеку улучшить его жизнь, обязательно помогите ему найти правильную дорожку.
71. Женитесь и заведите детей.
72. Улучшайте мир. Помогайте бедным, нездоровым, лишенным возможности нормально жить людям.
73. Поучаствуйте в программе гуманитарной помощи.
74. Отдавайте больше, чем получаете. Когда вы постоянно даете больше, вы начинаете со временем получать намного больше взамен.
75. Старайтесь видеть большую картину. Сфокусируйтесь на 20%, которые генерируют 80% результата.
76. Ваша конечная цель должна быть четкой. Какова она? Действительно ли то, что вы делаете, помогает вам в достижении задуманного?
Пока вы будете думать о вещах, которые приближают вас к вашей цели, вы на верном пути.
77. Всегда старайтесь найти путь 20/80. Минимум усилий, но максимум результата.
78. Расставляйте приоритеты. Иногда удобнее двигаться по инерции и тяжело переключиться на более важную задачу, но именно это свойство сделает вашу жизнь значительно эффективнее.
79. Наслаждайтесь моментом. Остановитесь. Посмотрите. Поблагодарите судьбу за то приятное, что есть у вас в данный момент.
80. Получайте удовольствие от мелочей. Чашка кофе утром, 15 минут сна днем, приятный разговор с дорогим человеком - все это может быть между прочим, но постарайтесь обратить внимание на все мелкие приятные моменты.
81. Сделайте перерыв. Это может быть 15 минут или 15 дней.
Жизнь - это не марафон, а прогулка в удовольствие.
82. Постарайтесь избегать взаимоисключающих целей.
83. Сосредоточьтесь на созидании. Для вас должен быть интересен процесс создания - игры, нового бизнеса и так далее, - когда из ничего ты получаешь конфетку.
84. Не осуждайте окружающих. Уважайте других за то, кто они есть.
85. Единственный человек, которого вы должны менять, - это вы.
Сконцентрируйтесь на своем развитии и росте, а не на изменении окружающих.
86. Будьте благодарны за каждый прожитый день.
87. Выражайте свою благодарность дорогим вам людям.
88. Веселитесь. Вам повезло, если у вас есть такие друзья, которые смеются без остановки, с которыми вы забываете обо всем. Позвольте себе такой эксперимент и вы!
89. Почаще бывайте на природе.
90 . Всегда есть выбор. Из любой ситуации всегда есть несколько выходов.
91. Почаще и погромче смейтесь.
92. Будьте готовы к переменам - это суть жизни.
93. Будьте готовы к разочарованиям - это часть жизни.
94. Не бойтесь делать ошибки. Воспринимайте их как уроки, но старайтесь не проходить один и тот же урок несколько раз.
95. Не бойтесь рисковать. Риск - это состояние, когда все ваши чувства на пределе и вы узнаете свои лимиты.
96. Боритесь со своими страхами. Каждый день нужно делать что-то из того, чего боишься. Это очень непросто, но важно.
97. Выполняйте . Не дайте своему телу заржаветь.
98. Развивайте свою интуицию и следуйте ей, даже если логика вам говорит, что не надо.
99. Любите себя.
100. Любите окружающих.
Здравствуй, Гена!
Уже несколько лет работая на разных работах, наблюдаю одну и ту же ситуацию - примерно через год подхожу к мысли "Странно, неужели это именно та работа, которая мне так нравилась год назад?" Вдвойне странно, что я продолжаю осознавать все плюсы этой работы - свободный график, милые, доброжелательные люди в коллективе. Даже довольно однообразные обязанности мне частично все еще нравятся, но... мне все чаще хочется "закосить" нужные дела, поменьше проводить время на работе, а вместо этого - лежать и читать книги дома:(
Темы статьи: Жизнь. Жизнь человека. Образ жизни.
Проще всего списать все это на текущую работу и уволиться, но... Я почти уверена, что это только добавит проблем, которые не в работе, а во мне. От себя, как известно, не сбежишь. Меня пугает то, что я неспособна, кажется, серьезно вовлекаться в любое дело и доводить его до конца, планировать время, мотивировать сама себя.
"Легкость" этой работы обернулась тем, что я, по сути, не выполнила ни одного из своих личных планов по самообразованию, созданию новых рассказов, зарабатыванию денег. Все, в итоге, вернулось на прежний уровень, до ужаса похожий на то, что я ощущала на предыдущей работе - времени ни на что не хватает (даже на то, чтобы как следует накраситься утром), чувство усталости от рутины, беспомощности, злости на себя.
Все плюсы свободного графика "съедаются" тем, что я не умею планировать свое время (точнее - не знаю, на что именно можно потратить с пользой, поэтому трачу на то, что приятно). В доме - хаос, на работе - бардак, в душе - чувство злости на себя. И страх бродить в этом замкнутом круге вечно, а точнее - ходить по все тем же граблям снова и снова.
В чем, как мне видится, заключается проблема:
1. Стремление жить "потихонечку", "не хуже, чем у других".
Как всегда говорили мои родители, когда я стремилась что-то улучшить, "лучшее - враг хорошего". Сами родители и жили, и сейчас живут по этому принципу. Они действительно, "не хуже" - дом, работа, порядок в делах, уважение их социального окружения, но, как легко можно понять, зарплата очень средняя, сил работа отнимает много, ни о каком "заделе" на пенсионный возраст речи не идет. Видимо, я это частично унаследовала, потому что сама мысль о том, что надо ставить себе цели выше среднего и не просто ставить, но и каждый день работать над этим, меня очень пугает.
Темы статьи: Жизнь. Жизнь человека. Образ жизни.
2. Отсутствие "Волшебного пенделя" в виде необходимости срочно менять то, что есть.
3. Отсутствие необходимых способностей?
Этот пункт я оставила под вопросом, так как до конца не уверена, что на самом деле не могу добиться того, чего хочу. А хочу я - разобраться в этой странной повторяющейся ситуации и начать ее менять в лучшую сторону. А если уж совсем размечтаться - хочу заниматься любимым делом (или научиться любить текущее), хочу научиться строить свою жизнь сама и знать, что мне такая жизнь по вкусу.
Но... после того, как я сама с собой ситуацию на бумажке поразбирала, не оставляет мысль, что я что-то упустила, так как понимания, что же в итоге делать, как убрать грабли, не пришло. Может быть я, варясь в ситуации изнутри, просто чего-то не вижу?
Желаю всего самого доброго!
Мы живем потому, что вынуждены это делать - вынуждены жить. А когда ты делаешь что-то вынуждено, разве это доставляет удовольствие? В глобальном смысле, судя по письмам, которые я получаю, многие из нас недовольны своей жизнью. А если ты чем-то недоволен, но отказаться от этого не можешь, что остается? Смириться. Получается, что мы смирились со своей жизнью, и живем, потому что не можем от нее, от жизни, отказаться.
Ответьте честно - если бы кто-то предложил Вам отказаться от жизни и Вы бы точно знали, что это не грех и Вы за это в ад не попадете, отказались бы?
Скорее всего, нет, верно? Но почему? Если эта жизнь - лишь вынужденное соглашение жить, принятое не насильно, но в отсутствии выбора, почему бы ее не прекратить. Лично. Взять и закрыть свою жизнь, как закрывают бизнес, семью или дружбу.
Темы статьи: Жизнь. Жизнь человека. Образ жизни.
Ответы на вопрос находятся в следующих плоскостях:
Потому что грех. Этот ответ учитывает Высшее, бога. Не будем его разбирать. Все понятно.
Потому что страшно. Именно страшно умирать. Будет больно, и все такое. А в общем и глобальном смысле это страх смерти и причина его - наши биовыживательные инстинкты. С этим все тоже достаточно понятно.
Остальные варианты в размышлениях ниже.
Причины жить у нас нет, кроме той, что мы уже живем. Подумайте немного над этой идеей.
В любых религиях и религиозных системах есть идея, то есть, после смерти. Мы не можем проверить так это или нет на самом деле, но сама идея приятная. По крайней мере, есть надежда, что получившуюся жизнь можно перепрожить в следующем воплощении. Но чтобы верующие не торопились в следующую жизнь, есть запрет. А давайте представим, что этого запрета нет.
Предположим, что мы приверженцы религии, которая предлагает такой постулат: . Допустим, что и страха смерти у нас нет. Ну, вот такие вот мы железохарактерные люди. Закончили бы Вы свою жизнь в этом случае или нет? Уверен - нет. А знаете почему?
Темы статьи: Жизнь. Жизнь человека. Образ жизни.
Каждый из нас в глубине души знает и понимает, что никакой загробной жизни нет. Вот именно, реально нет никакой жизни после смерти, а соответственно, нет и души, и всего, что с этим связано. Но это трудное осознание.
Понять, что после смерти тебя не станет, трудно, но понять это нужно и вот почему - до тех пор, пока ты допускаешь мысль, что для тебя возможно какое-то следующее воплощение(или жизнь в раю, например), ты откладываешь свою жизнь. Если же ты отчетливо и полно осознаешь, что не будет никакого воплощения, умрешь ты, и все, - рушится почти вся картина мира, которая построена на христианских и любых других религиозных догмах.
Идея нужна обществу, чтобы снизить в людях степень обреченности и душевного расстройства. - это индуистская идея. - христианская. - это кальвинисты. И так далее и тому подобное:
Давайте предположим, что Вы осознали до глубины души, что нет ничего, кроме того, что есть. Вот проняло Вас. Осенило. Просветление снизошло. Как себя чувствовать будете? Скорее всего, хреново. А причина? А причина в том, что сразу осознаешь себя чем-то очень быстротечным, а поэтому не имеющим никакой важности и значимости. Есть ты, нет тебя: Кому какая разница? Жили миллионы, а кто о них помнят? Единицы в памяти остались, но ведь ты таким не станешь, поэтому: Умрешь и все. Точка.
Темы статьи: Жизнь. Жизнь человека. Образ жизни.
Очень трудно отказаться от идеи человеку, который считает себя никем, и собирается сделать свою жизнь ничем. Душа не просто болит. Она разрывается от тоски!!! . Когда такой человек понимает, что жизнь быстротечна, он облегченно вздыхает.
По моим наблюдениям, когда люди понимают, что их жизнь быстротечна, у малого количества, процентов 10, наступает повышенная активность - прожить все, что возможно, пока не закончилось. А у большинства, 90 процентов, опускаются руки. - можно ответить такому человеку. Но он упертый, поэтому отвечает: .
И это верный вопрос. Какой смысл во всем этом? А вот и ответ: .
Темы статьи: Жизнь. Жизнь человека. Образ жизни.
Вот эта идея, что жизнь и человечество в общем, а так же жизнь любого человека в частности, бессмысленное и бесцельное занятие - это самая трудная и тяжелая мысль для нашего сознания, для наших мозгов, для нас. Но понять ее нужно. Зачем?
Чтобы озадачиться вопросом.
Если смотреть на человечество в общем, то да, ценность каждого снижается. Но если посмотреть в частностях на деяния людские, то понимаешь, что есть люди, которые для общества важны и нужны, так как они вперед это общество двигают.
Но какой смысл двигать общество, если все бессмысленная штука? Хороший вопрос? А для того, чтобы и жизнь общества стала осмысленной.
Вздыхать над бессмысленностью жизни глупо, и вот почему - а кто будет для тебя твою жизнь наполнять смыслом, кроме как ты сам? Это во-первых. А во-вторых, обычно ищут смысл жизни человечества в решении каких-то богом поставленных задач. А их нет, так как и бога самого нет, так как нет вечной жизни и всего остального. А смысл жизни человечества в том, что оно живет и развивается. Не будет развиваться - вымрет. Так вот смысл жизни человечества - в развитии самой жизни. Более конкретно, в распространении ареала нашего обитания. До нас поработала дикая природа - заселила всю землю. Теперь пришла наша очередь - заселить космос.
Это биологически запрограммированный смысл жизни человечества - расширять ареал обитания земной жизни сначала на планете, а затем и далее. Это закон развития жизни. Главный и базовый закон.
Темы статьи: Жизнь. Жизнь человека. Образ жизни.
А зачем сама жизнь? Незачем. Она просто возникла. Она просто есть. Здесь нет смысла, а есть данность. И если уж она есть, то смысл ее существования - животное размножение и распространение себя. Суть жизни - это животное размножение. В глобальном, общеприродном смысле.
Кажется, что все это так далеко от конкретного меня, что и разговор этот совершенно бессмысленный. Ну? Какое мне дело до заселения космоса? А есть до этого каждому дело - из общего выводится частное.
Если смысл жизни человечества в расширении ареала обитания, то отсюда вытекает смысл жизни каждого из нас.
Логика такова - что нужно, чтобы человечество заселило космос? Нужно чтобы общество было к этому готово и способно.
Что для этого требуется? Чтобы люди были душевно здоровы, а само общество финансово богато.
Что для этого требуется? Начать с себя - чтобы лично я был душевно и физически здоров и богат, опять же душевно и физически.
Что для этого нужно? Для того, чтобы я таким стал, мне нужен мой личный смысл жизни, иначе я не понимаю, зачем мне таким становиться.
И появляется ключевой вопрос: "Где я могу найти смысл своей жизни? Как мне это узнать?". Все вопросы в тебе и все ответы в тебе. Другие люди могут лишь дать повод задуматься и подсказать в каком направлении думать. А думать и получать результаты размышлений - это твоя забота.
Первый шаг на пути к реализации смысла жизни человечества - разобраться с собой. Логично?
Если мы не следуем этой логике, то мы идем против своих биологических инстинктов. Инстинкты сильны, факт, но разум человека еще сильнее. Поэтому если мы не имеем ответа на важные вопросы, мы погружаемся в апатию и тоску и угнетаем свои инстинкты. В организме начинается борьба, которая проявляет себя в физическом разрушении организма, и мы быстренько умираем. Мое мнение - если следовать предложенной и простой логике, то свою жизнь можно продлить очень и очень значительно - на столетия, уверен, но это тема другого разговора.
Темы статьи: Жизнь. Жизнь человека. Образ жизни.
Логика, описанная выше верна, если не ставить себе целью доказать обратное, чтобы убедить себя, что стоит умереть поскорее. А ведь многие возражения против личностного и духовного роста имеют своей причиной именно это глубинное желание поскорее умереть, так как смысла во всем этом нет для этого конкретного человека.
Что оставить после себя и надо ли?
Еще одно проявление этой логики в нашей жизни это то, что присуще большинству ныне живущих - угнетенное состояние духа, вялотекущая апатия, а причина всего этого - понимание.
Эта идея является мотивацией для множества людей. Интересно, задумывались ли Вы, в чем сила этой мысли? Почему она такая сильная? Предлагаю свой вариант - желание оставить что-то после себя - это попытка все-таки воплотить идею . Понятно, что нет никаких других миров, куда возносится душа и все такое, но ведь хочется, чтобы были. А если очень хочется, значит что-то придумается. И придумалось - это попытка претворить мечту в реальность. Это способ создать свой личный мир после смерти.
И напоследок, все, сказанное выше - это не догма, а идея, которая тоже имеет свое развитие. Дальнейший шаг таков - осознание, что на самом деле жизнь после смерти существует, только не для всех. Только для тех, кто стал значимым человеком, и сумел запечатлеть свой образ в.
Темы статьи: Жизнь. Жизнь человека. Образ жизни.
Тут я отталкиваюсь от мысли, что все мы живем в биосфере планеты Земля. Все мы создаем эту биосферу. Так как мы, создающие эту биосферу, существа разумные, то и создаваемое нами тоже разумно, но разум этот другого порядка - над-разум. Мы часть этого над-разума. Если множество людей думают о нас, то над-разум запечатлевает их образ в себе, и таким образом мы получаем вечную жизнь. Ну, или до тех пор, пока нас не забудут. В итоге получается, что желание - это тяга к вечной жизни и способ сделать себя бессмертным.
Например, можно ли сказать, что Пушкин мертв? Да, тело его уже давно прах, но ведь он запечатлен в памяти множества людей - в общем бессознательном, если говорить языком Юнга, или в над-разуме, если использовать мою идею. В этом смысле он жив. Другой вопрос осознает ли то, что запечатлено в над-разуме себя как личность Пушкина, но это уже не тема наших размышлений в этой статье.
А теперь вернемся к письму Юли. Вопрос был: . Ответ: .
В глобальном смысле Юле нужен ответ на вопрос.
Темы статьи: Жизнь. Жизнь человека. Образ жизни.
Но, размышляя над всеми этими глобальностями, не нужно забывать о конкретной личной эффективности. Юля пишет: . Ну, если не можешь, значит надо научиться. Это проще, чем стать бессмертной:-). Вот, ниже письмо на эту тему:
Здравствуйте, Геннадий!
Я готова перейти к следующему блоку курса. Предыдущая часть стала для меня тем "шилом", которого, видимо, так не хватало раньше. Теперь я постоянно концентрирую свои мысли вокруг идеи о том, что осталось не так долго. Это похоже на брейнсторминг.
У меня слишком мало времени, но я ещё могу успеть многое. С чего же начать? Каждое утро я начинаю с того, что чётко формулирую для себя, что НУЖНО сделать обязательно и что сделать ХОЧЕТСЯ. Иногда, правда, я ещё "выбиваюсь" из этого, т.е. делаю какие-то неосознанные шаги, по инерции, по привычке, но я их отмечаю и записываю в специальный дневник.
Темы статьи: Жизнь. Жизнь человека. Образ жизни.
В одной графе я записываю те действия, которые я делала по неосознанности и то время, которое я потратила на их выполнение, а в графе рядом - те действия, которым могла бы посвятить это время (любимое занятие, позвонить маме и сказать, как я её люблю, и т.д.). Мне это очень помогает!
Теперь я хочу привыкнуть доверять себе и верить в свои силы. Хочу чётче разобраться с тем, какие из моих желаний истинно мои. И как именно реализовать то, что я уже вспомнила, потому что страх того, что "ничего у тебя не получится" сидит внутри.
С уважением и желанием скорейшего продолжения, Юлия
Темы статьи: Жизнь. Жизнь человека. Образ жизни.
Что делать, когда наступает черная полоса, и в голову лезут только дурные мысли. Психологи предлагают много способов.
Одни советуют просто их гнать из головы, внушая себе: «Я не буду об этом думать». Но от того, что ты не думаешь о проблемах, которые реально существуют в жизни, ты их и не решаешь. А сами по себе они не всегда «рассасываются». Я знаю одну женщину, которая так натренировала свой мозг не думать о плохом, и перестала что то решать в своей жизни, что потом сама ужаснулась от того, куда ее это привело. Сын, больной алкоголизмом, покончил жизнь самоубийством…От того, что мы просто запрещаем думать о плохом, можно просто разучиться думать, искать выход и решать. И я считаю, что этот метод не работает в сложных жизненных ситуациях.
Другие - написать на бумаге плохую мысль, то есть описать проблему, и придумать этой ситуации хороший конец. И все. Само собой все решится. Муж ушел к другой, пишешь, что он вернется, или встретиться другой, и будет счастье. Моя знакомая, прочитав книгу про привлечению богатства, каждый день представляла золотой дождь, который упадет на нее с неба. И через пару лет таких упражнений очень разочаровалась в этом методе. Это что то из сказочного, фантастического мира. Но жизнь – это не сказка, это реальность. И я не люблю фантастику.
Третьи советуют, для того, чтобы не думать о плохом, занять себя на все 24 часа в сутки делами. Чтобы и минуточки не было для мыслей.Превратиться в рабочую лошадь, машину, чтобы к вечеру было одно желание – хоть немного поспать. Тут уж не до мыслей. В некоторых ситуациях это действительно помогает. Например, умер любимый человек, это очень большое горе, в начале, кажется, что боль в душе не пройдет никогда. Но те, кто испытал это, знают, что лечит время. Нужно, чтобы быстрее прошел хотя бы первый самый тяжелый год. Первый новый год без него, первое день рождение, весна, лето, зима, осень. Потом это уже будет второй раз, пятый, десятый…
В такой ситуации, конечно, такая занятость помогает ускорить время. Но мы все разные, и даже этот метод подходит не всем людям. У некоторых просто нет сил ничего делать. Хочется закрыться с головой под одеяло, и никого не слышать, не видеть, не знать. Я отношусь ко второму типу, и я нашла выход в чтении книг. Одну книгу дочитал, закрыл, и тут же открыл другую. Принцип тот же – чтоб ни минуточки не было думать о своем горе. Или заняться спортом. Прямо «до упаду». Но в тех случаях, когда вопрос решается не временем, это не работает, а переходит в пункт 1 «Уход от проблем». Кстати, кома (потеря сознания), по мнению психологов, – это желание человека ничего не решать и уйти от проблем.
А что помогает?
Нужно научиться менять мысли «минус» на мысли «плюс». Оптимист даже на кладбище вместо крестов видит плюсы.
А как это на деле?
Написать ценности, из которых, по мнению большинства людей, состоит счастье:
Родители. Дети. Здоровье. Работа. Друзья. Жилье. Таланты. Внешние данные. Ум. Деньги. И если один, два или даже три пункта не соответствуют вашим ожиданиям, разве это повод быть несчастным при наличии всех остальных? Просто нужно порадоваться за то, что есть и уделить внимание «недоразвитым» и все. И неустанно хвалить себя за самую даже маленькую победу.
Найти плюсы в сложившейся ситуации.
Развивайте смирение. Смирение – это получить отказ и не расстроиться. Планировал провести выходные в дружной компании, а вдруг все отменилось. Вместо «все бесит», сразу найдите занятие, которое приятно вам. «Ура! Наконец то почитаю книгу, которую давно хотел, посмотрю фильм, свяжу шапку и т.д.
Не надо собирать все плохое в кучу.
При первой неудаче вспоминать все, что было в жизни плохого. В этом случае маленькая проблемка превращается, как комочек снега в снежный ком, в огромную нерешаемую проблему. И тогда кажется, что жизнь действительно «не удалась», что «родились зря», и, как в песне Александра Розенбаума «Так как, видимо, я создан для горя…» А чтобы больше укрепиться верой в себя и свои силы, вспомнить все свои даже маленькие достижения, достать все почетные грамоты. Ведь это были ваши победы!
Поверить, что вам все доступно и все подвластно. А по вере нашей и дано будет (Библия).
Помочь тем, кому хуже, чем вам.
В сериале «Санта Барбара» Иден, попавшая в аварию и временно находящаяся в инвалидной коляске, стала посещать дом инвалидов, и, когда она увидела, что есть люди, которым еще хуже, чем ей, чувство жалости к себе и мысли о том, как она несчастна, заменились на чувство злости на себя, «что я так расквасилась, у меня все «решаемо». И если жалость – плохой советчик, то злость, наоборот, может послужить мощной мотивацией для решения проблем и улучшения своей жизни. Я знаю человека, у которого настольной книгой является книга Ника Ву́йчич «Жизнь без границ». Если человек, родившийся без рук и ног, научился быть счастливым и богатым, превратив такой огромный минус в плюс, то здоровому человеку стыдно быть несчастным. Стыдно, если у тебя есть руки, ноги, голова. И ты можешь думать.
Исключить из жизни негативные фразы: «как всегда», « у меня вечно так», «ничего не получится», «все бесполезно», «я просто неудачник», «нищий», «меня никто не любит», «все козлы», «нет денег» и так далее.
Есть анекдот.
Человек еде в автобусе, и думает: «Жена изменяет, дети двоечники, машина постоянно ломается, зарплату не повышают".
А за его спиной висит Ангел-Хранитель, все записывает и думает:
«Странный мужик, каждый раз просит одно и тоже, и зачем ему все это?
Ну да ладно - раз просит – будем выполнять!».
Все подчиняется разуму. И болезни. И вся жизнь в целом.
Когда в жизни наступает период неудач, ваш разум должен, как главнокомандующий на войне, давать приказы.
Не просто слова и нерешительные мысли, а именно приказы с вложением в каждое слово силы и энергию победителя!
Иначе не выиграть войну. Делаешь ошибки на работе – « Я самый лучший сотрудник! Я работаю без ошибок!!!»
Неудачи в любви – «Все равно счастливой стану, даже если без тебя!»
Здоровье пошатнулось – «Я здоров! И через 10, и через 20 лет у меня будет богатырское здоровье!»
Что то не так, как хочется – « Все будет так, как я хочу!»
Все совсем плохо – « Я непоколебимо стою, как скала после дождя, и все удары делают меня сильней, счастливей и богаче!»
Не ладятся отношения с начальником – «У меня идеальные отношения с начальством! Полное взаимопонимание!»
Противоположный пол не обращает внимания – « Меня все мужчины любят! Все сразу хотят жениться!»
Есть хотя бы 10 рублей в кошельке – «У меня всегда есть деньги!»
Попробуйте повторять эти утверждения несколько раз в день хотя бы 2 недели, и вы удивитесь результатам.
Грех – это рана, наносимая самому себе.